1樓：顯示卡
十種常見的補血食物。 一、黑芝麻有一個最簡單的祕訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。
至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。 二、紅棗養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。
對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。 三、豬肝患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。 四、藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。
蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。 五、胡蘿蔔入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。
對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。 六、桂圓肉益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。
七、黑豆助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。
八、黑木耳養陰補血、潤肺明目。 九、烏雞養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。
也不能吃太多了，一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。 十、紅糖益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。
紅糖性溫，適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
希望採納
2樓：笨蛋淘紙
你首先應檢查血常規明確貧血的原因及輕重程度。飲食上主要是營養要均衡，可以多吃點蛋白質豐富的食物，像雞蛋，牛奶，黃豆及其製品（豆漿），動物內臟如肝泥，芝麻醬，肉類、魚類食物等，多補點鐵，同時多吃蔬菜水果，含豐富的維生素c可促進鐵的吸收。中度以上的貧血還應適當服用一些藥物。
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