1樓：以心
展現最真實的生活，不要讓自己活在別人的期待裡，我們之所以會對現在或者未來充滿不安，是因為我們總想把最光鮮的一面展現出來，企圖以此掩蓋生活真實的樣子。當你翻看朋友圈，誰誰去青海湖旅遊了，哪個同學上傳婚紗照，某某又在秀恩愛了，誰誰誰在抱怨自己年紀輕輕就得還房貸了。似乎誰都過得比你好，於是，一頭名叫「焦慮不安」的小獸向你洶湧奔來。
當你相親，你使勁兒拾掇自己，將見面地點選在文藝情懷濃厚的地方，努力讓自己變得有趣一點以免場面變得尷尬。你緊張第一句話該怎麼說，你害怕不知道該怎麼挑起話題，你絞盡腦汁想要留下好的第一映像。於是，你的恐慌和不安佔據了內心。
其實，這些都沒有必要。展現最真實的自己，把內心的底氣拿出來。當你把最糟糕的一面也能被人坦誠接受的時候，你還有什麼會感到焦慮的呢？
屆時，你才會放心的把自己投入一段感情中，無論友情還是愛情。相信我，坦誠做自己。
2樓：寶寶56784沮沉
相信你自己，用盡一切辦法。有人曾說：「你所有的不安和恐懼，都是對自己無能的憤怒。
」現在想想，很多事情，我們都是想象多於行動，而在行動面前我們又止住了腳步。因為害怕，所以我們不敢邁出步伐。因為恐懼，所以我們不敢相信自己。
所以，要想戰勝這些我們必須時刻提醒自己：相信自己。曾在一部叫做《臭臭先生》的電影裡看過這樣一句話：
胸懷自信，無所畏懼。當你自己知道想要什麼的時候，無論是工作還是感情，請都不要被「我沒有經驗」、「我學歷不夠」、「我長得不好看」、「我條件不好」等等理由而放棄。當焦慮不安的小獸向你奔跑而來時，請一定要念響這句咒語：
「胸懷自信，無所畏懼。」
3樓：沉夜孤星
找到合適的人傾訴內心的不安恐懼，把恐懼不安說出來，完完整整的說出來。你找的傾訴物件最好是經歷比你豐富的人。不建議是同年齡的閨蜜或兄弟。
最好是比你大的人或者比你有經驗的人。就像，我把對感情的焦慮或者是婚姻的恐懼不安想與已經有過婚姻經歷的驢友蔡蔡進行交流，她教會我什麼才是能一起過日子的人。我把對自我的否定和對不自信的糾結，與從18歲就出來工作的熊峰交流，他教會我對自己要自信一點兒。
所以，大聲的把你的恐懼和不安說出來，正視它們，不丟人。
4樓：湯姆奧亞
恐婚有可能是因為原生家庭造成的傷害我們應該怎麼解決。比如說你的父母在一起時總是吵架，甚至是動手，那你就要告訴自己說「我應該學會控制自己的情緒，我不能像他們那個樣子」，如果你的父母總是因為異性問題而吵架，那你就要告訴自己「我將來一定對感情要專一」，總之就是要從父母失敗的婚姻當中總結經驗教訓，這樣才不會重蹈覆轍。除了總結經驗教訓，你還要經常和那些婚姻很幸福的人在一起，多看看那些婚姻幸福的人和例子，你才能慢慢的走出陰影。
5樓：羿悅安
瞭解自己恐婚的原因才能對症下藥解決問題。可能是父母離異，或者父母經常吵架，要適當開導自己，畢竟自己不是父母，不一定會重蹈覆轍，給自己信心。恐婚可能是在戀愛中受到嚴重傷害，比如對方劈腿。
面對這種傷害，不要沉浸在傷害中，要學會調整自己或者進入下一段戀情。由於經濟壓力大產生的恐婚，需要自己積極工作，努力進取。
6樓：
結婚是大事，面對事情的來臨，產生焦慮時正常的，藉此機會，可以再次的看待結婚對你的意義，你們的關係有什麼可以改善的，自己在擔心的是什麼，對此你們是如何看待的，結婚後會如何等等婚前焦慮恐懼，是常見的，畢竟第一次，同時人無完人，每個人心中都有一個理想型，而真正的伴侶男友，都不會完全符合心中的物件的，因為理想型本就是不可能被實現的，所以當你覺得結婚就不會再有理想型的想象時，理想的破滅讓你感到恐懼。
7樓：銘刻
幾乎每個女人在出嫁之前的一段時間都會有所猶豫。這個時候的女人在情感上很猶豫，很脆弱，有的甚至有逃離的想法。我覺得你們如果時間允許，還是出去走走吧，短途旅遊啥的，排遣一下自己的情緒。
或者是和你聊一聊，這種情緒很快就會過去的。
8樓：小月哈哈
我覺得想要解決這個問題，你應該找到你為什麼恐懼的點是什麼，是害怕和公婆不能好好相處，還是擔心以後要生小孩，照顧小孩，自己沒有資訊，只有找到根源問題，才能有解決的辦法，如果你怕相處不好，可以分開住，擔心照顧不了小孩子，可以讓孃家媽或者是婆婆和你一起照看啊。
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