1樓：子諾
不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！不要忘記，一定要喝足夠多的白開水，熬夜身體會很缺水的。
2樓：
水果，如獼猴桃，蘋果，少喝咖啡。
經常加班的人吃什麼對身體好
3樓：勞動法諮詢師韓飛
經常加班的人需要補充蛋白粉，以及多種維生素產品，同時你也可以買專點咖啡，維屬生素是人生長所必需的某些少量有機化合物，對機體的新陳代謝、生長、發育、健康有極重要作用，經常熬夜應該加強飲食，非要藥物補充就吃21金維他。
一、一般勞動者加班需要向公司寫加班申請表，需要徵得領導的批准和同意。
二、用人單位安排勞動者加班的，應當向勞動者足額支付加班費。
4樓：匿名使用者
多吃補氣血的食物，如紅棗，枸杞
5樓：葉子
長期熬夜，吃什麼對身體好？多吃2樣水果，養護肝臟，氣色好
每天加班吃什麼補身體
6樓：地淚無痕
核桃，經常加班，頭腦身體疲勞，核桃對頭腦保護很好，而且營養高，對緩解大腦疲勞，營養大腦有很好作用。
蔬菜，經常加班，人體全身處於疲勞，內臟器官也一樣，而蔬菜對腸胃好，減少消化壓力。
魚，魚的營養高，消化容易，保護血管，加班人群最好食物之一。
藥膳。建議煮湯加入黨參，紅棗，枸杞，可以適當補充機體能量。
最後，希望樓主不要經常加班，身體才是人生最重要的東西。
7樓：匿名使用者
每天需要保持美好的心態，跟心情。有時間的話可以自己煲點湯，就像大骨湯啊，或者是雞湯啊，放點那些紅棗枸杞子對身體都是很有意義的。晚上儘量少熬點夜。
熬夜多了對身體是最不好的。吃什麼都沒有用。還有多部補充一點維生素。
8樓：匿名使用者
你每天加班首先要多注意休息，熬夜會損害身體健康。因為人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長髮育，也能延緩中老年人衰老。
故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。所以你要合理分配時間，吃東西也要注意，不要暴食暴飲，英語加班活動量少吃的過多，對身體不易，缺乏鍛鍊，所以還是控制自己，只要合理的搭配，會對你身體有好處的！
9樓：知道≠不知道
補什麼不如補元氣，能少加班就少加班吧
10樓：匿名使用者
維生素蔬菜水果多吃點乾果之類的少吃零食
11樓：隨緣素位
你想吃的就是你需要的都能給你補身體。
12樓：張宸睿
維生素，蔬菜，燉雞湯，排骨湯
加班一般吃什麼好啊？
13樓：匿名使用者
吃耐餓的一些食品.如米飯.麵條.還要吃一點提神的東西.如咖啡.綠茶之類的.這樣能夠保證你有足夠的體力和精力哦!
14樓：匿名使用者
當今現代人由於工作強度比較大，往往會熬夜甚至通宵去完成某些工作或者任務，如果食晚飯與覺時間相隔超過四小時，可以十至十一點鐘左右吃點消夜，因為有至少一小時讓食物消化，減少積聚脂肪的機會。此外，建議消夜食物宜選擇一含醣質或纖維素豐富的食物，因為含醣質食物可以令你容易入睡，而且高纖食物易飽肚又唔肥嘛！以下推薦三款**宵夜。
飽肚魚片粥 1碗/160kcal 出街食到魚片粥多數系鯇魚或大魚， 這兩種魚都是低脂魚，而且含不飽和脂肪，低膽固醇，對心臟有益。而且4片魚片只是80kcal，比起4片肥牛肉（200kcal）低好多。 五穀類含醣質，醣對腦部有安定作用，所以飲粥水可令人放鬆，可助入睡。
高纖麥皮加脫脂奶 三湯匙麥皮+半杯脫脂奶/170kcal 市面上好多即衝麥皮含糖分高，所以選擇時要小心。選用無糖、無奶麥皮，除有營養外，纖維有2克，容易飽肚，唔使再食其他食物。 再加上奶內含有一種稱serotonin的胺基酸，可令腦部呈休息、放鬆狀態，令你產生睡意。
鎮靜香蕉 皇帝蕉一隻/50kcal 一般人誤以為食蕉會肥人，其實一隻香蕉只含100kcal，比食飯少一半，而纖維更比飯多一至兩倍。 但營養師指食晒一隻香蕉就太多，建議食一隻皇帝蕉就好，兼且蕉內含有鉀質；鉀質乃礦物質，沒熱量，可以維持神經運輸正常，令心跳正常，心境平和。
最近經常加班吃什麼補身體？
15樓：偷衛生紙的賊
對於工作繁忙的人群 首先下降的是免疫力以及體力.這與長期疲勞和熬夜蛋白質消耗等相關密切,所以優選服用蜂王漿,早晚各一次或早晨進食一次,一次半湯匙的量,長期服用可以改善身體免疫力,提高機體各個器官活性等.適用於長期勞累工作處於亞健康狀態的人群.
另外身為女性可以食用一些對女性體質有提高的補品,阿膠等. 在食物方面, 你說你女朋友回家晚上比較晚,在睡眠以前1小時最好不要進食這樣會對胃造成壓力增加胃癌發病率.如果晚飯吃得比較晚,可以選擇一些營養價值比較高的流食,例如 烏雞湯等,可以加一點枸杞子,枸杞子滋陰效果顯著,可以用於降火等.
另外服用蘆薈 蓮子茶等降火食物可改善上火的現狀.另外 你在給她燉湯的時候要加黃豆,黃豆也就是大豆裡面含有很高成分的大豆異黃酮,對調理女性健康有顯著的效果,而且大豆屬於高纖維食物,可以調理腸道健康.
16樓：流動的莎妮
先吃點降胃火的，熬點綠豆粥什麼的 ，要是不行，就喝點藿香正氣膠囊，在吃點比較清淡的 清燉魚什麼的
17樓：我的人生不打折
食用下列有營養價值抗疲勞的食物。
富含脂類的食物：如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。
富含蛋白質的食物：如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆製品等。
富含糖的食物：如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿蔔、大米、麵粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。
富含維生素b族、維生素pp(煙酸與煙酷胺)和維生素e的食物：如酵母、肝、捲心萊及海藻等。
富含維生素c的食物：一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素c。
18樓：匿名使用者
你是個有愛心的男人，你的心情可以理解。但是人體和大自然一樣有著他的自然規律，誰違背了自然規律誰就要受到懲罰！
沒有一種食品能替代人體的生物鐘。
人體是通過有效充足的睡眠來修復身體的機能的。當然適當的補養還是有利於健康的和體力恢復的！
我的經驗時，累了，就喝杯熱牛奶加點蜂蜜，安安靜靜睡個好覺。
19樓：匿名使用者
推薦使用紐崔萊營養食品!
20樓：匿名使用者
柴雞燉湯。或者鴿子做湯。很補的。清燉。
長期加班，吃什麼對身體會好呀？
21樓：你孤單的時候
一是加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。
二是加強鍛鍊身體。可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。
三是調整生理節律。常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。四是消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
22樓：
骨頭湯，暖身，睡前多泡腳，會有緩解疲勞的作用！
23樓：
經常用電腦的人，會導致手指關節、手腕、雙肩、頸部、背部等部位酸脹疼痛，而車釐子中含有的營養素都是有效的抗氧化劑，能夠有效消除肌肉痠痛，對人大有裨益。本來生活網上賣的車釐子就特別新鮮，而且產自智利，直接空運過來的
經常加班熬夜吃什麼補身體?
24樓：胖滑鼠
牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。儘量不要熬夜、如果實在沒有辦法可以喝點護維康枸杞養生飲料來補
25樓：匿名使用者
熬夜工作者要供給充足的維生素a，因為維生素a可調節視網膜感光物質——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，而防止視覺疲勞。
熬夜工作者勞動強度大，耗能多，應注意優質蛋白質的補充。動物蛋白質最好能達到蛋白質**總量的一半。因為動物蛋白質含人體必需氨基酸，這對於保證熬夜工作者提高工作效率和身體健康是有好處的。
加班熬夜吃什麼好
26樓：不惠利
經常熬夜對眼睛不好，多吃富含維生素a和維生素b的食物，對眼睛更是有很大的傷害可以保護眼睛。
男人經常熬夜會導致睡眠不足，身體免疫力和記憶力都會下降，所以要多吃一些營養豐富、有補腦健腦、增強機體免疫力的食物。
經常熬夜身體會受不了，男人也一樣，所以一定要多吃一些富含高蛋白質、高纖維素的食物以補充身體對營養的需求。
總是熬夜的話，胃會受不了，而且也容易上火，所以可適當多吃一些養胃、下火的食物，如小米粥、麵條、南瓜、山藥等。
27樓：匿名使用者
經常加班熬夜的人容易疲勞、內分泌紊亂，影響睡眠質量；經常加班可以喝黑枸杞泡水、泡茶，每日3-5g，能改善睡眠、緩解疲勞等，匯然優品&黑枸杞，可以瞭解。
人蔘是最為熟知的補益元氣、抗疲勞的佳品，將10克的人蔘切成薄片，50克的山藥和糯米，一起煮成粥，最後加入適量的紅糖調味即可食用，有效的緩解疲勞。
多吃富含維生素a和維生素b組的食物，如胡蘿蔔、韭菜、瘦肉、動物肝臟等，可以有效防治眼睛過度疲勞。如多喝綠茶，可以清除體內較多的自由基，起到抗癌作用，同時也能減輕對眼睛的傷害。
28樓：文儒包裝設計
熬夜當天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，對熬夜時的健康有幫助，適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰
塊，用果汁機打碎，製成營養豐富的果蔬汁。
2、 香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富而且能夠補充身體所需的
很多能量。 祝您身體健康
29樓：小歡歡講美食
隨著社會的發展，挑燈夜戰已成為生活的常態，對於熬夜，既然不能避免，那就要好好彌補身體
睡前如何泡腳有益健康，睡前刷牙 洗腳為什麼有益健康？
有一種方法你試試 在水裡放些鹽泡腳。最好用桶，水深在腳踝以上，水溫不要過燙，以覺得舒適為準。旁邊放熱水瓶，如果涼了，添些熱水。時間要根據個人的情況，如果時間充裕可以長些四十分鐘一個小時，對身體很有好處。祝你健康！睡前刷牙 洗腳為什麼有益健康？冬天的時候用熱水泡腳，一定會有益於身體健康嗎？是的，有益於...
多喝白開水有益健康嗎，多喝白開水有什麼好處？
當然，白開水是萬能水，適應於任何人。清熱 補充給養 清理消化道垃圾。特別是早上洗漱後喝上半杯，對身體有好處。多喝白開水有益，但是要在一定量以內。每日2000ml 3000ml內。喝水可以補充人體水分，促進血液迴圈，加快體內毒素排出。但超量飲用白開水，引起人體內環境失調，體內水 鹽 電解質 酸鹼平衡紊...
吃什麼對人的健康有益處？人吃什麼對身體有好處
人吃什麼對身體有好處 保養身體吃高粱 橙子 西紅柿 牛奶等食物比較好。可以補充人體所需營養成分，促進腸胃蠕動，還可以增加毛細血管彈性，降低人體中的血脂，同時可以使 白皙 透亮 有光澤。具體如下 1 高粱 高粱中含有大量的碳水化合物，可以為人體補充能量，促進體能恢復，還可以調節心肌活力，減少心血管疾病...