人吃什麼對身體有好處
1樓：
保養身體吃高粱、橙子、西紅柿、牛奶等食物比較好。可以補充人體所需營養成分，促進腸胃蠕動，還可以增加毛細血管彈性，降低人體中的血脂，同時可以使**白皙、透亮、有光澤。具體如下：
1、高粱：高粱中含有大量的碳水化合物，可以為人體補充能量，促進體能恢復，還可以調節心肌活力，減少心血管疾病產生的幾率。同時高粱屬於粗糧，可以促進腸胃蠕動，促進大便排出，預防便秘現象。
2、橙子：橙子中含有豐富的維生素，可以增加人體毛細血管彈性，降低血脂的作用，還具有抗氧化作用，可以防止**老化，使**細膩有光澤。同時酸味較重的橙子，可以促進人體中的胃酸分泌，從而促進人體消化功能。
3、西紅柿：西紅柿中具有番茄紅素，可以清除有害基，預防細胞受損，從而達到延緩衰老的作用，還具有蘋果酸，可以促進脂肪分解，具有**的作用。同時西紅柿中含有葡萄糖和果糖，可以補充人體所需營養物質，促進人體吸收。
4、牛奶：牛奶中富含維生素、乳清等物質，可以預防**暗沉、枯黃，從而使**白皙、透亮、有光澤，牛奶還含有色氨酸，具有緩解焦慮、放鬆肌肉、放鬆神經的作用，睡眠質量較差人群飲用後會增強睡眠質量。同時牛奶含有大量微量元素，可以促進身體發育，預防骨質疏鬆等。
2樓：血魘
常言道：「民以食為天」，我們維持生命之樹的物質基礎就是我們每天進食的各種食物。食物中蘊含著人體所需的各種營養物質。
可以說，吃的健康與否，不但關於我們的身體健康，而且決定著我們的生活質量和生命的延續。 營養學家發現，一個人要想維持機體的健康，每週應該輸入30種以上不同的食物和飲品；在更長的時期內，還要不斷地相對調整，更換食物群，種類越多且調和的越均衡越好。但人體千差萬別，每個人都有不同的營養需要，對於處在不同生理裝袋，患有各種不同疾病或從事各類工作的人來說，他們都有著不同的營養要求；同時，通過攝取不同的食物，還能對身體的種種不適合潛在疾病起到調理和輔助**的功效。
市場裡種類繁多的食物，你經常為不知如何選擇而發愁嗎？或者嚐遍了各家餐館琳琅滿目的菜品，卻沒有了新鮮感而苦惱嗎？隨著短缺經濟的過去，食品**的豐富程度不斷增加， 現在大家在吃的方面已經開始由追求數量向講究健康轉變，但諸多的營養因素仍會在不知不覺中漏過。
03年的非典與人們濫食野味、片面追求口舌之慾有著很大的關係，食品的安全和衛生與每個人的生活都密切相關。 工作節奏快了，方便麵、可樂、純淨水、精米精油悄然佔據了現代人的生活，隨之而來的身體素質下降、經常生病等健康問題也開始顯現；另一方面，隨著人民生活水平的不斷提高，人民對健康問題越來越關注。食物是人體營養最主要、最重要、最合適的**，更多的人已經認識到健康飲食的重要性。
通過營養膳食的平衡，能讓人可能更健康，這就是作用。
吃什麼食物對人體健康有幫助呢？
3樓：職場達人如冉
吃新鮮的食物對人體健康有幫助，而且吃的食物要營養均衡，同時也要根據自己的體質選擇合適的食物。
4樓：楊楊情感
吃一些枸杞，紅棗對人體健康有幫助，因為這兩種食物可以促進人體氣血生成，保持人體健康。
5樓：0生活0態度
可以選擇吃橙子，西紅柿，核桃，酸奶，雞蛋，蘋果，橄欖油等等。橙子含有豐富的維生素c抗氧化物質，葉酸以及抗癌物質，是非常好的水果。
6樓：肖艾斯的旅行日誌
雞蛋、蘋果等。雞蛋，含有對人體有利的優質蛋白，能夠滿足身體所需；蘋果，含有的膳食纖維、維生素，能夠促進腸胃蠕動，讓排便更加順暢。
7樓：暮暮和目目
吃什麼食物，對人身體健康也有幫助只要我們吃的營養搭配合理，健康運動跟上，不論吃什麼都會對身體有幫助，健康的。
8樓：網友
低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物。
吃什麼才會對身體有好處
9樓：小熙猶如花美嗎
吃高蛋白質、高纖維和維生素含量比較高的食物對身體有好處。高蛋白質的食物可以補充人體蛋白質，增強自身免疫力，如有牛奶、豆類等。高纖維可以促進腸胃的吸收，有助於調節腸胃，有雜糧、南瓜等。
維生素是人體必不可少的元素，以維持人體有機平衡，食物有蘋果、柚子、綠葉青菜等。
10樓：匿名使用者
告訴你一個秘密你愛吃的東西基本上都是對你身體健康不利的，反之都是對你身體健康好的。希望答案。
吃什麼對身體有益
11樓：虢姮娥慈啟
春：紅辣椒，紅蘋果。
總之多吃紅顏色的果蔬。
動物的肝，腎，心應該吃。
適量海帶軀寒溼。
夏：綠豆，菊花，蓮子，黑豆解毒清熱。
宜吃紅豆，芝麻，白果，糙米，豌豆，陳皮與米仁。
喝綠茶，養顏美容。
秋：宜吃梨，芡實，銀耳，百合與板栗。
冬：宜吃肉類，如狗，羊，牛肉。
也宜吃根莖類食物，含鐵類食物如肝臟，瘦肉，蛋黃。及含碘類食物，如海帶，魚蝦，牡蠣等。
吃什麼對身體有好處
12樓：雨過天晴太陽紅
生活中有利於身體健康的食品很多。首先應該均衡飲食，適當多吃富含蛋白質的食物，比如魚肉，瘦肉，牛肉，雞蛋，牛奶和豆漿。而一些深海的魚類，對於提高機體的免疫力和抵抗力是有很大幫助的，比如海參就是一種非常好的提高免疫力的食物。
另外還需要多吃新鮮的蔬菜和水果，這些食物富含維生素c，能夠增強機體的免疫力，比如西瓜，獼猴桃，香蕉，木瓜，葡萄，蘋果等水果，還有胡蘿蔔，大蒜，香菇，蘑菇，菠菜，黃瓜等蔬菜，也能夠補充充足的維生素c。另外，平時還要注意加強體育鍛煉，多做有氧運動，如跑步，游泳，騎自行車，打球等。
吃什麼食物對身體有好處？
13樓：亦舒堂
香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為「智慧之鹽」的磷，香蕉又是色氨酸和維生素b6的超級**，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
14樓：天上地獄否
綠色的食物是最好的。
吃什麼治脾胃虛，脾胃虛弱吃什麼食物有益處
脾胃，是指脾臟和胃腑。脾胃虛弱分為 脾氣虛 脾陽虛 胃氣虛 胃陰虛。脾氣虛的症狀主要是氣短乏力 頭暈 大便溏瀉，容易出血，血色淡，甚至面色髒白 脾陽虛主要表現在 胃腹冷痛，食生冷油膩就會腹痛腹瀉，大便稀 胃氣虛主要表現在胃脹，胃痛，呃逆，食少，飯後脹滿 胃陰虛主要表現在虛火上炎，口乾 容易飢餓，胃酸...
加班吃什么有益健康，加班吃什麼有益健康
不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果 土司 麵包 清粥小菜來充飢。提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！不要忘記，一定要喝足夠多的白開水，熬夜身體會很缺水的。水果，如獼猴桃，蘋果...
冬季吃什麼有益身體健康，冬天吃什麼水果有利於身體健康？
冬季最好也吃清淡點。偶爾吃頓雞湯 魚湯 骨頭湯 吃雪耳雞蛋冰糖水 木瓜冰糖水滋潤一下，番薯糖水清清腸胃，什麼蔬菜也要吃吃。現在氣候水質對人體影響，所以很容易上火。冬天綠葉菜相對減少，可適當吃些薯類，如甘薯 馬鈴薯等，它們均富含維生素c 維生素b，紅心甘薯還含較多的胡蘿蔔素。多吃薯類，不僅可補充維生素...