1樓：匿名使用者
其實是平時的練習還沒做夠，以前我們的羽毛球教練說他們3個月或者更長時間沒有碰球，每天都在練習基本功
習慣慢慢變成自然，這個過程需要一定的練習量和時間的，多多回想擊球的正確姿勢 在家可以照鏡子練習觀察動作是否都到位等等，這樣都有助於糾正動作
每次打球前揮拍300+~~
2樓：
這個經常練吧 如果實在不行 那說明你的 打球方式和你想要達到的打球效果 如什麼風格的進攻或防守是不一致的 打籃球不是說你練了幾個動作就可以收穫成效的 照你這麼說 那nba只要有1個超級球星 那每個人都去學他的動作 那不就有無數的球星了嗎????別 去 練 動作 籃球 是一項技術活 找到適合自己風格的打球方法 才是關鍵
3樓：匿名使用者
孰能生巧，多練習就可以了
4樓：匿名使用者
呵呵，你知道了自身存在的問題就好了，但是要記住，習慣這種東西要改掉是需要時間的，不可能說你練那幾天就可以改變了你一直以來的動作，你有意識到但是你沒有阻止自己去做，證明你還是沒練習夠一段長時間，堅持吧
5樓：匿名吧啊
緊張要及時調整心理，正如kobe那樣「你必須要挺過這些，那是一段可怕的時間，但是它讓我們的關心更密切，他也讓我們變得更堅強。每個人都會遇到他們生活中的十字路口，每個人也都要做出選擇" 在壓力面前，人總會覺得緊張，但是隻要你下一個意念『你能做到』
但也許你自己實戰經驗少，多點和高手單挑再打3v3街球，慢慢就會熟悉
#羽毛球#您好，為什麼我總是覺得動作練了以後一開始打球還是會忘記平時的練習，動作就會變形...
6樓：匿名使用者
歡聲笑語賀新春 歡聚一堂迎新年 橫批：閤家歡樂
為什麼練習跳投的時候,投籃動作會變形?
7樓：
有句俗話說得好：學會容易，學精難！我想你現在就處在這樣的階段。
這個時候需要的是堅持.堅持你原先認為好的投籃姿勢，並在自己的總結中不斷改善。這樣，過些時候，會有些改變.
我在打球的過程的過程中，有這樣的感覺，希望能給你一點啟發：從高中第一年開始打球，到現在大學，可以說打了好多年的球了，從原先的站樁式投籃，到後來的跳起手推球，直到現在標準的撥指壓腕的跳投，從中也不知道自己是怎麼樣轉變過來的，但有點我可以肯定，在一種投籃方式的轉變中，需要時間去適應，尤其是像標準的投籃方式轉變中，我記得，剛開始的時候投籃的力度不行，挑起腿部和手臂的動作不能很好結合，跳投很不適應，還有過想堅持原來不標準的投籃動作，後來呀，我看了一些電視比賽，請教和**身邊打球好的，尤其是跳投比較好的人，從中我總結，在投籃中刻意去模仿和堅持，可是效果還是不好，為此，我提不起打球的興趣，為此，還休息了幾天，當腦子裡還是在想，這麼會這樣呢？而在後來再去打球的時候，我發現那次出奇的有準星，而且跳投的動作很標準，也很輕鬆！
往後的打球中，運用的得心應手。直到現在，這種投籃姿勢還保持著……
平時朋友們還向我討教，說我的動作怎麼做的，我就會對他們說，多看，自己多體會，多模仿，要運用好腿部，腹部，肩部，手腕等方面的力，控制好，協調很重要。還有就是批示自己的多練，先不要去強求投籃的命中率，而是要追求動作的標準性，讓其定型，這樣在不自覺中會有所提高。我覺得你就處在即將有所突破的階段，如果身體素質方面都可以，你適當可以休息調準下，這樣可能有點效果。
至於有什麼樣的訓練方法，我覺得你按照自己的動作要領，多練習投籃。
我想你會有所突破的，加油吧
8樓：山民
起跳後，重心不穩，為維持機體平衡，機體會自動無意識調整以便更好平衡，所以動作跟站立時候有所偏差，多練練就慢慢習慣了~~
9樓：莫凡君
腰腹力量和 手臂力量不夠 導致你跳起來後 下意識地用比平時更大的力量去投籃，手型自然而然會變
我也是這樣，先多熟悉持球起跳 加強腰腹和手臂的力量吧
10樓：匿名使用者
那說明基本功不紮實！多練，特別是要注意動作不要變形！
11樓：旋風少年時代
跳投注意的要點：
第一 從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。
第二 手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的**。
還應該讓手與籃球接觸的時間儘量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重複同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。
還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。
跳投動作技術要領：
1. 以左腳為軸接球，接到球殺那，重心壓低，雙腳微彎，不管球從那個方向過來，順勢把球帶到自己的腰部處，右腳也順勢準備靠到左腳。
2. 右腳靠到左腳後，順勢雙腳一蹬，往上跳。在跳的過程中，順手把球從腰部外舉起到頭上。
3. 右手五指張開，以指尖貼球，掌中心是不解觸到球。右手半彎，舉球過頭。
4. 左手輕鬆擺在球的旁邊。身體稍左轉，讓胳膊面向籃框，手肘要向下垂
5. 離籃框較遠時，把球提高到額頭的高度就行了，離籃框較近時，球得比頭高，儘量把手伸直。
6. 眼睛直視籃框。
7. 跳投時，必須保持控制空中的平衡。
8. 出手時，指尖往球的下方旋轉。
9. 出手後，手臂伸直手掌自然下垂,球從腰部外拿起到出手後是一圓弧形。 出手要順暢。
相信通過上面的講解，按照這個慢慢練習的話，你一定可以成為高手的
祝你好運
投籃時為什麼我老是打到框彈回來?投一會後動作就會變形，為什麼，要怎麼訓練投籃才有效?一直投可以嗎
12樓：35歲大叔的任性
不知道你多大，如果初中左右你可以先改變投籃姿勢，然後改的過程你的命中會偏低，肌肉記憶重新形成後就變準了。多練。。。經常打框裡面的話，你出手的時候加點弧度，撥球用點力球反轉就解決。
前沿，基本一樣加一點弧度，增加撥球力度。
13樓：匿名使用者
主要是你投籃弧度問題。一般中投就中弧度就可以，三分出手弧度比較低。變形就慢慢練習，讓你一起練球朋友給你看著，找一段時間專門練習投籃，沒有投不好。只有不努力練習的
14樓：日月無聲
小學時學過賣油翁吧？熟能生巧。
15樓：肆佰壹拾
一直投一直投一直投，自己找感覺
16樓：大蘑菇小蘑菇好
一直投唄，練出肌肉記憶
我是打籃球的，由於個子才1.72，打組織後位，但身體太軟，一撞動作就變形，教練讓我練身體！一但身體起... 20
17樓：五支溝一霸
有條件的話去健身房，讓老師帶，不過健身房出來的形體大於實質！自己練的話其實很簡單，練力量就可以了！一是俯臥撐，胸肌！
二是仰臥起坐，腰腹力量！三是引體向上，手臂力量！四是蛙跳，腿部力量！
十個一組，初次開始從五組做起！循序漸進，然後增加負重，條件允許的話加上長跑，加強耐力！同時配合協調性訓練，各種連貫動作的訓練。
整個訓練過程至少持續一個月，以肌肉線條分明為基本點。注意，訓練過程中必須保證蛋白質和鈣、鋅等微量元素的攝取！
18樓：急求
最簡單的方法就是每天200個俯臥撐，200個仰臥起坐，3個月你的身體素質就會明顯提高。。。
19樓：心動
按你的描述，你技術可以，只是體能不行，所以你可以每天做俯臥撐，隔一段時間在慢慢增加，還有那就舉啞鈴了，或者長袍，單槓雙槓也行！
20樓：匿名使用者
跑步 這樣鍛鍊比較綜合 適當的每天堅持俯臥撐 負重深蹲 多吃牛肉不吃豬肉 有條件去健身房 我個子和你差不多 也打組織後衛 下盤一定要穩 一般都是我把別人撞飛
21樓：匿名使用者
去健身房唄，現在**沒有健身房，進去苦練3個月，配合飲食，小夥出來基本變一個人，打籃球、打人~~都不在話下~~男人要有好的體魄~~馬上行動吧~~兄弟~
22樓：雨沐清洋
去健身房練上肢力量，啞鈴槓鈴等，平時多練習有氧運動跑步等鍛鍊肺活量，還要注意練習蛙跳，腿有勁才站的住位。打球時重心要低，就不容易被撞，傳好球合作好空位投籃是你的基本職責。
23樓：
每天堅持做有氧運動，增強體能，具體應以慢跑和游泳為主。如此可以塑造良好的身材。另外，每週進行大約3次的無氧運動訓練。
具體包括，槓鈴臥推，訓練胸大肌、三頭肌、三角肌等肌群，槓鈴挺舉，訓練腰腹及腿部。各類啞鈴訓練，訓練二頭肌、三角肌。總之，跑步、游泳、仰臥起坐、俯臥撐這樣的運動，是基礎和打底的，可以天天進行，肌肉訓練是核心，貴在精不在多。
多則易導致肌肉疲勞，進而誘發傷病。
24樓：匿名使用者
就練拳擊啊，增加對抗
剛學乒乓球怎麼使自己的拍形和動作固定下來？
25樓：匿名使用者
這就要求你要儘可能的打多球，在一有條件的情況下進行揮拍練習，必須要形成動力定型才能夠在今後打球時動作不會變形拉弧圈的時候要注意控制拍型，如果經常打到拍邊，就是擊球點有點早，出界和下網還要分具體情況的
26樓：匿名使用者
每個剛學的都跟你一樣。不用刻意去轉腰，打多了自然水到渠成！還有別拉球，擊打是對的，慢慢練習平擊球
27樓：匿名使用者
有條件的進行多球訓練，打完球做徒手動作
28樓：匿名使用者
剛學的話猛練徒手動作嘍
我在練習籃球的時候 過人動作都會 但是一到場上我就不敢用了 我總是怕自己失誤 不敢突破 怎麼回事？
29樓：smile_星願
技術是在實戰中慢慢長進的，我從前也和你一樣，打球的時候連突破都不敢嘗試，總怕自己失誤，雖然打了很久的球，但總沒什麼長進，後來下了狠心，要打就打好，一次次的去嘗試，只有放開對自己收繳的束縛，自己才能成長起來！！相信自己，哪怕一開始總是失敗，但只要去嘗試，相信會有所收穫。。。 至於球性 .....
我覺得那隻能多接觸球，哪怕不打拍拍總會有好處。。。另外自己試著把球投旋起來！哪樣命中相對要好一點 。。。。
祝你玩得愉快！！！！
30樓：愛貼一生一世
這個問題...其實突破的技術是不斷實踐出來的，只有自己能有所體會，否則別人說得再多也沒有用，怕失誤其實可不用那麼在意，誰在做好一件事前都是經歷了很多次失敗，突破就是為了使自己的技術加強，但是你一味的想失誤不好，使自己進步不了，所以放開心態，突他！！！
31樓：匿名使用者
有什麼不敢的啊 慢慢用 就算失誤也要用啊 不用怎麼熟練啊 失誤多了 找到問題了 解決它 一次次就好了 手感就是慢慢積累的 不是練記下就可以的了 我也好久沒玩了 活動活動熱熱身 跑跑籃 投投籃 手感就回來了 最重要的還是體力啊 好了 ~
32樓：匿名使用者
運球是很重要的，我剛開始學籃球的時候就是每天練習運球。運的多了手感也就來了，至於突破，如果平時玩玩，何必給自己太多壓力呢?打籃球不就是放鬆嘛，所以勇敢起來，突破防守者，很容易。
33樓：甘鴻禎
不要怕！以前我也這樣，可是我強行要自己運球、突破，打完幾場，也覺得不難
34樓：匿名使用者
正常！那是你和高手玩才有的情況。找一些水平差點的朋友玩，胸有成竹了，手感就有了，動作就出來了。^_^
心態也很重要，在場上不要緊張。當然這沒幾個能做的。儘量不要緊張! ^_^
為什么我的小腿練不出肌肉 我中學的時候練了四年體育,槓鈴深蹲,負重跑,蛙跳,單腳跳沒什么變化
你好，說明你的根腱長啊 你看籃球運動員，nba的那些明星們，都是細長的小腿但也有短粗的，舉重運動員的就是 所以各種專業的教練們在挑選隊員的時候，會考慮這些因素你這種情況適合練習跑跳類和球類運動 很多人夢想有這種腿形呢 好好利用吧 小腿修長的肌肉挺好看的啊 太大反而不好看 真想練的話可以用散打裡練下盤...
為什么奶奶總是嫉妒我，為什麼奶奶總是嫉妒我？
因為肯定你爸爸一直偏向疼愛你了，缺少了對母親的愛，所以你奶奶嫉妒你了。很多人以為嫉妒不應該是老年人的情緒，實際上，有些老年人由於生理上和心理上的日益衰老，感到自己從此不再與青壯年相比，就容易產生一種嫉妒心理。老年人已經坐擁無數的經歷和閱歷，有看破紅塵的思想，怎麼還會產生嫉妒呢？老年期，老人許多機能衰...
為什么我覺得任何都很帥，為什麼我覺得任何都很帥？
可能是有些。去諮詢下心理學家。開個玩笑哈我的看法 1.可能你不太經常照鏡子，對鏡子裡的自己感覺比較陌生，所以感覺醜 其實更多的是一種不習慣，想象一下，如果一個很醜的人，和你長期相處，你就會並不覺得他很醜，其實是適應他的樣子了，反之。而你對那些熟悉的人的樣貌已經適應了，所以就覺得他們很帥 很漂亮。再跟...