1樓：球場上的惡魔
1.晚飯少吃點，以酸奶和蘋果代替！！
2.稍微加強鍛鍊，比如說徒步上學，快走法！！
3.蘋果餐，網上說吃三天蘋果餐挺管用的，要是我肯定受不了，但是每隔一段時間，試試一天也應該沒問題！！
注意飲食和鍛鍊非常重要！！加油吧！！
2樓：匿名使用者
你才15歲這個體重不胖。不用**的，上完大學工作了自然會瘦的。
3樓：匿名使用者
你一般四點放學就到家了。。作業也不是很多。。
你一週大概會去游泳兩次，一次一千五百米左右，然後每週學校社團還會打一次網球。。
但是體重一直減不下來。。
這樣您都減不下來 還有什麼減的 建議你別減了 正上學呢 等畢業了再減吧
你瘦了也不能結婚 國家不允許未成年的結婚
4樓：
首先你也不算很胖,其實**還是控制一下飲食,我飯量控制在平時飯量的60-70%. 這是最有效的方法,你運動已經夠了.
5樓：汏笑傻嘙
不要吃含澱粉的食物，不要吃零食。少喝碳酸飲料，多走路，多站少坐，每天堅持做50個仰臥起坐，跳繩200個
6樓：使用者名稱
1.早飯呢儘量吃飽，一天的能量關鍵啊。
2.中午的時候呢，減少米飯的攝去量。也不要一餐中同時出現馬鈴薯和米飯。
3.下午的時候可以吃一個蘋果，增加能量，同時增加飽肚感。
4.晚飯呢，儘量吃7分飽就可以了。儘量實用素食。
5.平時上學如果是乘車的話呢，提前一站下車。自己走一站的路程。消耗卡路里，又得到了鍛鍊。
6.上體育課的時候呢，可以多鍛鍊鍛鍊。
7.一週內有一天全天吃素的。幫助清腸，又能起到**的習慣。
7樓：吾愛飛揚
苦瓜**不錯呀！我妹妹一個月減了6斤。就是每天生吃三條苦瓜，越苦越好！
8樓：
我也在**，瘦了不少。其實很簡單的，
鍛鍊要天天鍛鍊，最好的方法就是跳繩。
我家住在7樓，每天下午放學回家後就跳半個小時或者更久，跳繩是最好的方法，不論場地，不受限制，又便宜。
剛開始跳繩別給自己要求太多。
如果像你這樣鍛鍊的話其實是瘦不下來的，
**的話一個星期要有7個小時的鍛鍊時間，
跳繩是最適合學生的**方法。
吃飯的時候別吃不健康的食物，
不吃零食，所吃果蔬，就這樣，很簡單。
9樓：匿名使用者
我覺得堅持每天步行很有效.
我去年冬天每天上下班都快速步行,每次快速步行大概在40分鐘左右.6個月瘦了40斤.你可以嘗試下.
如果你不想瘦那麼多,可以適當控制量.比如只有放學回家的時候靠步行回家,或者每天晚飯後出去散步快走.
10樓：匿名使用者
說句老實話,少吃,不管你吃什麼,就是少吃,肯定能減下來.相信我一次你就會成功~~呵呵,但是要有毅力,別看到好吃的就去吃了~~~加油~~~
人一年不大便會怎么樣，人一年不大便會怎麼樣
首先，人不可能一年不大便，因為半年左右肚子的大便過多而 而死，所以你應該問人半年不大便會怎麼樣。如果一個人長時間不拉屎會怎樣？會憋壞的，而且臉上會因為毒素排除出去而出現色斑的。每天生喝一大匙橄欖油，我試有效 便祕，並且毒素沉積導致疾病，吃點瀉藥吧 拉屎的好處和壞處，人不拉屎會怎麼樣？正常大便應該是一...
怎么樣可以讓自己變得自信，怎麼樣可以讓自己變得自信？！
唉，真是同道中人啊。我以前也是這樣的啊！對於你的感受我深有體會，感同身受。我是個很自悲，內向的人。從不敢在眾人面前說話，哪怕僅僅是站在眾人面前，我實在受不了他人的目光，他們的目光就像刀子割痛我自卑的內心，一說話就緊張，很怕出錯，而越是緊張，就越是腦子很亂，越是出錯。而現在上了大學，通過多參加一些集體...
怎么樣可以讓自己堅強，怎麼樣可以讓自己堅強
人是在戰勝自卑 建立自信的過程中成長的。在現實生活中，我們幾乎每個人都知道自信對事業 對人生的重要性，但是知道自信的必要性，並不就等於有了自信。實際上，缺乏自信一向是困擾人們的大問題，有項針對某大學選修心理學的學生所做調查，其中有一道問題是個人最感困擾的事，調查結果顯示，缺乏自信的人佔75 的比率。...