1樓：匿名使用者
1首先是蔬菜方面脾虛的人應該多吃番茄，因為番茄可以健脾開胃，生津止渴，接著就是多吃紅蘿蔔跟白蘿蔔，因為紅蘿蔔可以健脾化溼，潤腸通便而白蘿蔔有消食的作用，如果你經常反胃，拉肚子的話，就應該多次蓮藕了，蓮藕可以補益脾胃，有止瀉的作用。2在主食方面可以多次一些玉米粟米高粱之類的，都有補中健脾的作用。肉的話我推薦雞肉兔肉這些，雞肉能補中益氣，而兔肉則有涼血解毒作用，而且兩者的脂肪含量都不大，水果的話，第一是香蕉，因為香蕉的潤腸通便的功效很厲害，還有就是蘋果橙子都可以3還可以嘗試喝茶健脾，（隨草記埤泰茶），通過嚴格的組方科學搭配，可以溫養脾胃，健脾益氣。
2樓：匿名使用者
你好，脾為後天之本，脾虛多因飲食失調．勞逸失度，或久病體虛所引起。脾有運化食物中的營養物質和輸布水液以及統攝血液等作用。
對於脾虛的調養，主要就是：健脾補胃，調養後天，選用的中藥主要是給予：補中益氣湯、健脾丸等。
3樓：養生一點
今天給大家分享一個動作，每天堅持練一練，能夠拉伸我們的脾經和胃經，能起到健脾養胃的功效。
4樓：養生有約
今天呢，就給大家介紹3種食物，適當泡水喝，對脾胃健康有幫助。
5樓：匿名使用者
脾虛很很多種情況的，要根據你的具體情況來看的。、首先你可以照著鏡子伸舌頭來看，舌頭兩邊是不是有很多齒痕印？
舌苔是不是白色的？舌面很溼潤？
如果不是的話又是怎麼樣的？
你是否經常熬夜晚睡？白天覺得無力、很累沒有精神除了你自己感覺的脾虛外，是否還有其它的已知疾病？
6樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
告訴你造成脾虛的原因
脾虛怎麼調理?
7樓：紅河陽光諮詢
1、瞭解脾胃虛弱的原因。一是鬱怒憂思導致;二是缺乏運動，導致身體內積壓了過多的毒素，未能得到及時的排洩;三是貪涼食，體內積聚過多的涼性，這是非常傷脾的;四是飲食沒有規律，經常暴飲暴食、飲食毫無規律，這些也同樣傷脾。
2、脾胃虛弱的常見症狀。一是看消化道，如果出現便祕or大便稀溏，說明脾胃虛弱;二是看肌肉，身體太瘦，是因為脾虛不能運化，難以吸收。而肥胖是因為脾虛生溼，溼氣難以運化，淤積在體內。
脾溼肥胖往往是肚子肥胖。三是看舌頭，如舌邊齒印就是脾虛的表現。四是看睡眠，如果流口水也脾虛所致。
3、如何**脾胃虛弱呢?中西結合對症診治，專治疑難胃腸疾病，為腸胃保駕護航。當然生活中，是需要慢慢調整的，急性的病疼，藥物可以緩解，但長期的調理還需要在生活中常注意。
嘗試德甫的常渭寶茶，可以溫養脾胃，健脾益氣。也要注意飲食的調節，例如三餐定時、定量、不暴飲暴食;平時多吃易消化食物，如稀飯，粥等。另外，要多動腳趾，增加運動。
飯前及吃飯時要減少用腦。吃飯時候做別的事情，對胃腸功能和食物消化都是非常不利的，道理很簡單，就是一心不可二用，吃飯的時候不專心，身體上的器官也會「分心」，達不到最好的功能作用。因此，吃飯時就不要想也不要做其他的事情，養成良好用餐習慣。
脾虛的人會精神萎靡，整個人看起來沒有精神。要想讓自己獲得別人的喜歡，要想收穫健康的人際關係，不讓從這一刻起，注意改正自己不良的生活習慣。好好吃飯，好好作息，用心生活。
當有一天，你突然精神煥發地出現在眾人的面前，那一定是你最自信的時刻，也是最健康最好的狀態。
8樓：柳兒
堅決避免熬夜。這個熬夜現在已經成為人類早衰的一大殺手了，熬夜會出現各種的連鎖反映，作息的不規律性，導致自己的身體內分泌失調，器官衰竭，生物鐘紊亂等等，熬夜對於身體的脾來講是一個很大的危害，沒有足夠的睡眠時間，加重了脾的工作量，使他超負荷的執行，所以對脾的危害是很大的。
體育鍛煉。運動在現在的快節奏的社會裡變得奢侈，運動的好處不必多言，百利而無一害，加強的是自己的體質，曾強的是自己的抵抗力，而且可以多做一些弓箭步動作對養脾更有幫助。
大棗。大棗其實無論男人吃還是女人吃都是都是有非常好的，大棗不僅補氣血，還能夠養顏，更重要的是大早對五臟都有好處的，所以吃大棗能夠補你的氣血，對養脾是有很好的幫助的。
生薑去溼氣。脾虛原因大多是身體的溼氣過重，有的人選擇用拔罐祛身體裡面的溼氣，可以用生薑和紅棗加上紅糖水一大早上空腹喝，既能夠去溼氣，而且還能夠補氣血。
禁止抽菸。當然這個說的是大多數的男性，但是有的女性也不例外，很多女性現在抽菸抽的比男人還要猛，抽菸不僅僅傷及到肺部還傷及到腎臟，和脾，裡面的有毒物質還是通過血液來排除，加重脾的工作量。
禁止吃涼的的東西。這個其實更多的是針對女性，有的女性明顯的氣血不足，**都發黃了，而且生理期也出現了變化，但是沒引起她的注意，無論是在大熱天還是在冬天一如既往的吃著她的冰激凌。女性的寒氣要比男性的要多，所以一定要注意堅決不能吃冷的東西，百害而無一利。
調整好心態。《黃帝內經》記載著「怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎」。現在的生活節奏的變大，很多人生活的壓力非常之大，所以很多人出現了亞健康的症狀，如果想要調理好自己的脾就要調整好自己的心態。
才能穩定五臟六腑的平衡。
9樓：坷磺先窩
脾虛的人飲食應以清淡，要以富有蛋白質、維生素和微量元素及易消化食物為主，避免吃過於油膩的食品。對於胃腸也比較弱的人，烹調可採用湯、粥、羹、膏等形式，這樣可以利於脾胃消化和吸收，還要注意食有節制，吃的過飽也不可。除了一些粥以外，還可多吃一些豆類或豆類製品，如黃豆有健脾益氣作用，豆腐、豆漿等對脾胃虛弱有益;紅小豆有健脾補血作用，特別適合脾虛弱的人，也可以選擇常渭保茶進行改善緩解，最後脾虛的人一定要注意三餐要定時。
體育鍛煉是必須的也是必要的。
10樓：中醫原山
調理脾胃這些白色食物就夠了
11樓：小鐘養生
想要養脾胃，做好這5件事，強筋脾胃，遠離胃病！
12樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
告訴你造成脾虛的原因
13樓：養生有約
今天給大家分享一個動作，沒事的時候做一下，能增強脾胃功能，這樣我們的脾胃好了，身體也會更健康。
14樓：養生一點
今天給大家分享一個動作——點按足三裡，這個穴位不僅能夠調理脾虛，還能夠緩解便祕，促進效果和增強機體免疫力。
15樓：瞿冷農英博
脾虛不能隨便進補，不要聽這個好也吃聽那個號也吃，先要弄清是脾陰虛還是氣虛，或者要確認到底是不是脾虛
16樓：開燕利夢蘭
歸脾丸。有很多種的，要看你是脾陽虛還是脾陰虛。同時結合氣血是否虛弱。
當然還要看胃如何。因為有些對脾好的東西卻不好消化，會增加胃的負擔。同時補脾又會對腎造成傷害。
希望能提供更多資訊。
17樓：寒妤厙盼芙
建議多出玉米、薏米、山藥等一些黃色食物。
18樓：喜羊羊
樓主您好，**脾虛的藥物主要有人蔘健脾丸、人蔘歸脾丸、參苓白朮散、補中益氣丸、四君子丸、四君子湯，這些都是常見的健脾胃的藥物。吃藥前要根據自己的身體狀態與說明書來選擇對症的藥，不可以貿然用藥，如果自己無從下手，不知道該吃哪種藥物，一定要請老中醫號一號脈，來讓老中醫對症下藥。其實樓主也可以通過按摩來**脾虛，每天按摩自己的小腿內側的骨頭，從上到下來回按摩，每天10分鐘左右，可以有效**脾虛，這個方法很有效。
怎樣調節脾虛呢？
19樓：養生一點
今天給大家分享一個動作——點按足三裡，這個穴位不僅能夠調理脾虛，還能夠緩解便祕，促進效果和增強機體免疫力。
20樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
告訴你造成脾虛的原因
脾虛的人怎麼調理？
21樓：疏詩霜徐致
下面簡要介紹一下脾胃虛寒怎麼調理：
脾胃虛寒症是由脾陽虛正陽引起的，脾陽虛證是指脾陽虛衰，失於溫運，陰寒內生所表現的虛寒證候。又稱脾胃虛寒症。
脾胃虛寒多因脾氣虛衰進一步發展而來，也可因飲食失調，過食生冷，或因寒涼藥物太過，損傷脾陽，命門火衰，火不生土而致。
脾陽虛衰，運化失權，故納少腹脹，大便稀溏；陽虛陰盛，寒從內升，寒凝氣滯，四肢不溫，手腳涼，故腹痛喜溫喜按。易出現：貧血、腸胃症，甲減、營養不良等。
脾胃虛寒的飲食調理：是以溫脾補胃和健脾養血為主的食物。
食療方法：
①龍眼肉棗湯--龍眼肉50克，高麗蔘10克，紅棗100克，加白砂糖適量共煮湯。高麗蔘性味平和，補精益氣，龍眼與紅棗性溫，健脾補血，且含有較多的糖分及酶等，可提高體內能量和熱量，使畏寒怕冷得到改善。
②參附母雞湯--母雞性味甘溫，可溫中益氣，補精填髓。用母雞一隻加人蔘(忌用西洋參)20克，制附子片10克燉湯，食肉喝湯。
③當歸蓯蓉羊肉湯--當歸50克補血養血，肉蓯蓉50克補陽益氣，肉桂10克補命門腎火，枸杞10克滋陰養血，加羊肉500克共燉煮，吃肉喝湯。
有關更詳細的脾胃虛寒怎麼調理及脾胃虛寒的食療、藥膳的介紹，你可以到上面的**看看，對你瞭解脾胃虛寒怎麼調理是很有幫助的。
22樓：也許把阿
脾虛食物大棗 脾胃虛弱者宜常食之。 大棗 性溫，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。
脾虛食物櫻桃 性溫，味甘，能補脾益氣。
脾虛食物菱角 熟者甘平，鮮者甘涼，煮熟服食，有健脾益氣的作用。
脾虛食物蓮子肉 性平，味甘澀，有補脾胃之功。
脾虛食物黨蔘 性平，味甘，無毒，有補脾胃、益氣血的作用。
脾虛者宜常食這些食物之外，脾虛之人還宜服食山藥、粟米、高粱、青稞、蠶豆、狗肉、羊肚、雞肉、青魚、鰱魚、烏魚、魴魚、白魚、銀魚、鱖魚、白木耳、花生、黃芪、紫河車、白朮、甘草等 脾虛者根據其宜忌原則，應當忌食或少吃阿膠、馬奶、牛奶、海蔘、甲魚、螃蟹、蛤蜊、蚌肉、蜆肉、鰒魚、芝麻、蕎麥、柿子、柿餅、荸薺、柑、橘、香蕉、桑椹、無花果、獼猴桃、西瓜、甜瓜、海松子、柏子仁、生蘿蔔、水芹菜、落葵、菊花腦、茼蒿、菠菜、蓴菜、髮菜、菜、地瓜、絲瓜、生菜瓜、生黃瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、菊花、金銀花、地黃、決明子、西洋參、胖大海、薄荷等。要說食物可以調養，另外還可喝德甫甞胃寳茶，一天兩包改善噯氣症狀。
23樓：養生有約
今天呢，就給大家介紹3種食物，適當泡水喝，對脾胃健康有幫助。
24樓：小鐘養生
不知道大家身邊有沒有這樣的朋友，心思重、廢話多、易焦慮，天天把自己搞得很疲憊。其實這不僅是情緒的問題，也是脾胃的問題。
25樓：養生一點
隨著生活節奏越來越快，各種壓力也逐漸的增加，慢慢就產生了各種不良的生活習慣和飲食習慣，導致現在的體質越來越差。而脾胃虛寒就是一種很常見的病症，能直接影響到正常的生活，如果不加以調理，還會越來越嚴重，甚至會對我們的身體健康產生影響
脾虛怎麼調理好呢？
26樓：小鐘養生
想要養脾胃，做好這5件事，強筋脾胃，遠離胃病！
27樓：養生有約
今天呢，就給大家介紹3種食物，適當泡水喝，對脾胃健康有幫助。
28樓：養生一點
今天給大家分享一個動作——點按足三裡，這個穴位不僅能夠調理脾虛，還能夠緩解便祕，促進效果和增強機體免疫力。
脾虛怎麼調理好啊，脾虛如何調理？
脾虛怎麼調理好，首先應該知道脾虛是什麼 脾在五行中屬土，在五臟陰陽中屬陰中之至陰。脾主運化，統血，升清，輸布水谷精微，為 氣血生化之源 人體出生後，各臟腑組織器官皆依賴脾所化生的水谷精微以濡養，故稱脾為 後天之本 其與胃 肉 脣 口等構成脾系統。素體脾虛或飲食不節 情志因素 勞逸失調，藥 食損脾或慢...
怎樣調理脾虛好呢，脾虛應該怎麼調理好？
中醫認為脾主消化,主生血.故如果脾虛會出現消化不好的症狀.如 腹脹,腹瀉,不思飲食.生血不足的症狀如 面黃肌瘦,失眠,多夢,健忘等.平時配合常渭寶茶調養，每天2杯，對於脾虛食少，倦怠無力等有較好的作用，健脾養胃 食療方法 方法1 紅棗益脾糕 紅棗30克 白朮10克，乾薑1克，雞內金10克。先煮熬取汁...
脾虛的症狀及調理，脾虛的症狀及調理方法？
平時多吃些養脾胃的 山藥，可以與雞肉一起燉。黃芪，大棗，姜一起泡水喝。山楂。多吃粥，最養脾胃了。脾不好的懶，不愛動，不愛說話，所以要加強運動，沒事多運動，買東西了，跑事了，多接觸人，促進他說話，脾不好，身體裡的水調運不周，多出汗給脾得到了鍛鍊。找靠譜的方法試試看，除此之外，脾胃不好的人也可以嘗試喝隨...