1樓：渴侯含巧
屬於焦慮障礙的一種型別，是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現的神經精神疾病，其特點為有意識的強迫和反強迫並存，一些毫無意義、甚至違背自己意願的想法或衝動反反覆覆影響的日常生活。患者雖體驗到這些想法或衝動是**於自身，極力抵抗，但始終無法控制，二者強烈的衝突使其感到巨大的焦慮和痛苦，影響學習工作、人際交往甚至生活起居。
強迫症狀具有以下特點：
1.是患者自己的思維或衝動，而不是外界強加的。
2.必須至少有一種思想或動作仍在被患者徒勞地加以抵制，即使患者已不再對其他症狀加以抵制。
3.實施動作的想法本身會令患者感到不快（單純為緩解緊張或焦慮不視為真正意義上的愉快），但如果不實施就會產生極大的焦慮。
4.想法或衝動總是令人不快地反覆出現。
這種方法主要通過改變患者對自己、他人及事物的正確看法和態度，從而改善患者的強迫症狀，需要醫生與患者充分配合，共同協作，才能達到良好等**效果。該**主要包括：思維阻斷法、暴露**和反應預防、系統脫敏法，其中最有效果的是暴露和反應預防**。
主要就是專注當下做的事情、心外無一物的去學習和生活、將注意力集中在自己的事情上面、不要總想著外在的事情
就可以有效的緩解壓力
2樓：唔裡唔裡哇
在學習的時候，強迫症到外面的鳥叫都會影響他，這使他學習不認真的表現。要用心學習，把自己的精力都用在學習上，就聽不到那些動靜啦。這是為自己不好好學習找藉口。
3樓：故鄉的雲
你好！建議，調整一下自己的心態，換個角度看問題就會越來越好的。你看！你在學習時鳥兒也在向你問好。
瞭解你自己
送你一個美圖，順祝你生活愉快！
4樓：如意33姐
轉移注意力，把注意力放到學習內容上。對自己說，鳥叫很自然啊。
我有嚴重的強迫思維，每次強迫症來的時候我都無法學習，嚴重影響我的生活，我不知道該怎麼辦，怎麼辦！
5樓：滄海浩波
強迫症是可bai以**的du
，但需要比較長得**時間。如果zhi
6樓：渠渺荊雯華
1、強迫症指，大腦間隙性不受控制引起的一系列症狀;
2、思維強迫，每個人都會或多或少有哪個時候，比如不安什麼的。明明心裡肯定這件事已經做好了，但是大腦還是會強迫自己在想是否做好啦？
得了非常嚴重的強迫症該怎麼辦
7樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
8樓：翰林學庫
嚴重強迫症怎麼**
一、不刻意注意它：有的患者經過初步**後，強迫症症狀會大大減輕甚至很久不出現，這時，他可能會想症狀好久沒出現了，會不會再出現?這麼一想，強迫症症狀果真就出現了，而且帶來新一輪恐懼強迫思維的「浪潮」。
這種反覆是正常的。
二、不怕它：很多人總「怕」強迫症的出現。其實，這在正常人身上偶爾也會出現的，只不過當事人不在意罷了。
而強迫症患者由於怕這種思維的再現，於是，越怕就越會出現，越出現就越緊張，並不斷把這種意識強化和鞏固下來。因此，對於強迫症，患者首先要改變思路，即大家都有過這些思維，我也有，我和大家一樣正常。
三、不理它：為什麼很多患者與其鬥爭多年，卻一直無法戰勝它呢?原因就是不能做到順其自然。
舉例說明，強迫症就像拍皮球一樣，皮球跳動代表著病態思維。那麼，怎樣才能使球靜止下來，即症狀消失呢?答案就是停止拍球，球自然會靜止下來。
對待強迫症也是如此，患者只有忽視它的存在，症狀才會慢慢消失。
四、同意不完美，關於不觸及原則的細節問題，讓自己更隨意一些。能夠有意識地鍛鍊自己在細節方面的寬容度，比如在全然不可能收拾房間的環境裡呆幾天，要知道，不夠乾淨，有些凌亂，並不會毀掉你的人一輩子。培養自己的幽默感，假如一件事你能夠嘲笑它，就再不會為它所困。
強迫症患者尤其需要多看些笑話來鬆弛自己的神經，多感受到這世界的意外和有趣，不是一切盡在你的控制中才是好事，多些歡笑，保持愉快的心情，會讓你的人一輩子更加幸福。學會放鬆，過於緊張會讓事情變得更糟糕，大腦進入強迫思維的死迴圈，儘量鬆弛地看待自己容易產生強迫的領域。運動是最好的軀體放鬆法，全身心投入到運動中去，讓整個軀體活躍起來，大腦也會多分泌「愉快素」，一次大汗淋漓的跑步結束後，你或許更能發覺這世界的美好。
五、多跟別人交流自己的病狀，不要把強迫症當成陰暗的秘密一個人默默承擔。經常有人把強迫症放在內心，不斷折磨自己，因為他以為患有心理疾病是件難以見人的事情，假如承認了，彷彿自己就比別人低下。強迫症患者強烈的自尊心讓他們封閉了對外交流的通道，那麼心中的秘密會膨脹、發黴，得不到釋放，精神世界就成了高壓鍋，誰也經受不起如此的煎熬。
失敗只是一次經歷，不要害怕失敗，與其不停地去想我要是失敗了怎麼辦，不如告訴自己，失敗又如何，並不代表你的人一輩子確實是失敗的。挫折本身確實是一種教育。許多成功人士之因此成功，恰恰是因為他經歷了太多的失敗之後，才找到自己的位置和正確的發展方向。
各位朋友瞭解到了上面的知識之後，應當清楚的認識到了強迫症的**辦法是什麼了，強迫症會波及到較多的朋友，而且會讓患者心理方面出現了障礙，也會波及到患者的生活，提醒朋友們要將強迫症重視起來，此病的到來必須要積極的**。
9樓：渡仁心理書吧
想問問這樣的情況有多久了呢？根據樓主的描述來看，情況已經嚴重影響到了生活，會花大量的時間來做這些你覺得完全沒有意義的事情，但是呢，不做心裡又會非常不踏實，渾身不自在。由於情況已經比較嚴重，所以建議樓主去醫院就診，根據醫生的診療計劃來進行改變。
不論是需要服藥還是需要心理**，希望樓主都能夠堅持下來，只要能夠堅持下來，相信就一定會有改變的。
我們是成都渡仁心理，希望可以幫助到你。
10樓：西0汐
這些行為其實一點意義都沒有，你也知道。所以可以試試轉移注意力，比如改練字吧。
但一般的字貼怕你不能集中精力，所以，要不你去抄道德經或是心經，因為文言文不那麼容易背，你得邊抄邊看，還可以在抄著時想想這話是啥意思呢？就能把注意力集中在字上，不多想了。寫一陣如果煩了改成做家務收拾屋子，相比之下這更有意義。
然後你的字練也練了，雜念少了。收拾了屋子讓你也有成就感，容易心安。
這樣慢慢地，你就好起來了。
11樓：阿彌陀佛
要學會放下，不必過於在意，您越是往心裡去，問題越是嚴重，推薦可以讀一讀佛經，推薦《心經》，聽一聽「大悲咒」，南無多羅住佛
12樓：粉萌冷兔兔
您好。強迫症**於生活壓力 和學習壓力。您正好是上學的時期，有些心事是可以及時和家長交流的 也可以和朋友老師交流這些事情。
要找一個自己信任的人傾訴，您心中的煩惱。堅持住學習，一般上了大學就能徹底好的
13樓：果然果
從你說的來看，你應該是壓力過大才引起的強迫症，你高三了，還是下半期，你的壓力**於高考。
高考結束後，你應該不滿意你的分數和學校，所以一直沒有好轉，反而換一種方式。
你的心態一直處於緊張狀態，所以才會越走越嚴重，你應該出去轉轉，約上三五好友去旅行，回來應該會有所好轉。
很嚴重的強迫症怎麼辦
14樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
15樓：完顏恕揚綾
建議你開始自我調整，你可以試著先自己調整一下，當這些擔心出現在腦海的時候，提醒自己這些只是想法而已，並不是事實，不要跟著想法去認同，由這些想法帶來的焦慮，只要平靜的等待焦慮自然會過去的。允許擔心和焦慮的出現，理解自己，不要去排斥擔心的感覺，當焦慮來時，接受它，繼續做自己的事情就可以。如果自己還是無法調整，而且對生活的影響越來越大的話，建議你還是要及時向專業機構求助。
16樓：雲南萬通汽修學校
強迫症是一種嚴重傷害身
心健康的心理障礙，病人對其強迫想法力圖克制卻無法擺脫，對自己反覆出現的、明知不對的行為覺得不能控制，從而造成內心的掙扎和痛苦。在**上，強迫症也存在較多難題，但如果患者積極面對，再加日常耐心調養，獲得**並不是難事。 在藥物**外，強迫症患者多吃以下食物，可以有效改善強迫症：
1、菠菜含有豐富的鎂能使人頭腦和身體放鬆;
2、雞蛋富含膽鹼，膽鹼是維生素b複合體的一種，有助於提高記憶力，使注意力更加集中;
3、香蕉中含有一種被稱為生物鹼的物質，可以振奮精神和提高信心; 4、瓜子富含可以消除火氣的維生素b和鎂，還能夠令你血糖平穩，有助於你心情平靜。
5、燕麥中富含維生素b，有助於平衡中樞神經系統，使你安靜下來; 6、葡萄柚不但有濃郁的香味，更能淨化繁雜思緒，也可以提神醒腦，加強自信心，其所含的高量維生素c，不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素c也可以抗壓;
7、雞肉是硒的一個重要**，硒的攝取能夠幫助人恢復協調性;
8、全麥麵包，穀類中含微量礦物質硒，有振奮精神的作用。
碳水化合物抵抗憂鬱的作用雖然較慢，卻是最健康、無***的。
此外，在強迫症的保養和調理上，也要重視心理護理，要堅定病人的**信心，及時予以肯定，鼓勵病人，讓病人看到希望和光明。家屬要與病人建立有效的溝通，幫助醫生了解病人的內心體驗、感受，這樣可以及時、準確地掌握病人的情緒變化，並採取相應的**措施
17樓：鈄珍瑞的春天
強迫症的過程中，一般來說，需要或處理的問題有6個方面
1、原發性強迫症狀。這是病人精神痛苦或心理衝突的核心，通常是的基本目標。
2、繼發的強迫動作。這裡也包括與人格相聯絡的各種儀式化行為，是的主要物件。
3、生理的擾亂。強迫症可伴有各種生理功能障礙，如頭痛、失眠、某些職務神經症狀。
4、一般性適應不良。這是病人人格的表現，往往是根深蒂固的，早在強迫症狀出現前就已經存在，病後往往更加嚴重。
5、精神障礙併發症。最常見且重要的是抑鬱。另一常見情況是各種先佔觀念。併發恐懼症的也不少見。
6、患病引起的各種的問題。如學習工作問題、經濟問題、個人生活的料理、夫婦和家庭關係問題等。
因此，寸草心心理醫生提示在制定計劃時，對上述6個方面要進行全面的評定。在確定某一階段的目標和選擇適當措施時，同時要照顧到其他方面需要和可能解決的問題。
18樓：新鄉潘氏失眠
患有些輕微的強迫症患者，一定要及時對該病進行**，一旦錯過疾病的最佳**時機，後果是不堪設想的。
強迫症**方法
一、心理**
每個人都有糾結事情，想不明白的問題，理不清頭緒！矛盾糾結的心理，深深影響著強迫症患者，科學心理干預是至關重要的！
二、陰陽平衡** 中醫講強迫症和氣血津液臟腑陰陽有關，可通過針灸使臟腑協調，陰陽平衡
三、神經平衡**
強迫症是由於植物神經紊亂，腦神經功能失調，神經功能受損、失衡所致，通過修復受損的神經細胞，調整紊亂的神經功能，達到神經功能協調與平衡
四、中醫中藥** 通調氣血，修復津液，滋補肝腎，疏肝理氣，解鬱安神，和胃健脾，平衡臟腑！
有關於學習的強迫症，關於強迫症開車的問題。。。
不要把自己逼得太緊,要知道身心健康比什麼都中要,我以前也有過跟你類似的情況,可我敢於和自己的家人和自己最信任的朋友傾訴了我的情況,他們都叫我放寬心,沒有什麼事情是解決不了的,只要你把這成無形的牆穿破,堅持自己的想法,既然已經走了這條奮鬥之路,就不要再去懷疑自己明智的選擇.畢竟你的選擇是對的,你一定要...
如何治療強迫症 強迫症的治療方法 強迫症
看強迫症書，讓你更強迫。心理 強迫最有效的方法，目前國際上的專家比較認可暴露行為阻止法 屬於認知行為 的一種。如果要心理 的話，建議你去專業 強迫症的機構更有針對性。通過系統的 和練習，可以幫助你慢慢恢復到正常的生活之中去。香港蓋德強迫症研究中心是上海專業性 強迫症的心理機構。成立九年以來，已經 了...
怎樣改掉強迫症，怎麼才能改掉自己的強迫症？
看強迫症書，讓你更強迫 你好復強迫 症只是一個 制不好的心理習bai慣，每個人都有du或多或少的糾結，zhi只是強迫症的dao患者受其影響較大，給它一個 強迫症 的名稱，是為了更好的定義，不要把它看成一個病，要注意一點，當強迫症的症狀來的時候不要去使勁排斥，使勁對抗這些自然的情感，而應接納這些情感。...