1樓：小磊
怎樣喝水？喝多少才合適呢？ 根據研究飲水健康的科學家的報告說：
喝水可以防止老化；還能預防衰老，還可以美容養顏。而最健康的飲水方法就是：一天要喝三次水，而每次的飲水不應少於500毫升。
在這裡；一天喝三次水，是以500~700毫升為適量.一天三次的飲水時刻分別為：早晨起來空腹時；下午2~3點鐘吃點心時，晚上睡前的30-60分鐘時侯。
由於新鮮的水在體內不斷地迴圈流動，它為我們清除體內垃圾；起到了積極的作用，同時；也達到了防止老化的目的，並起到了預防衰老、美容養顏的效果。一般正常人每天平均飲水量為：2000~2500毫升左右，體內物質氧化可生成的水約：
300毫升，因此；包括飲食中的含水量，正常人每天應補充水分為2000毫升。夏日每天也應補充水分在：3000毫升左右，才能基本上滿足人體的需要。
所以；飲水量不要太少；但是也不要過多，適量就可以了。水喝多了會水中毒的。
2樓：
考慮到上廁所太麻煩，冬天喝水的量應該掌握在：感到渴了就喝一口，不渴就不要喝； 人體其實吸收不了多少水的，大部份水都從尿液中排出； 水喝多了且排尿系統不正常的才會引起水腫，下限可以堅持不喝； 冬天喝水當然要喝熱開水啦，喝涼的會肚子痛。 署名：小白龍
3樓：血刺楓默
冬天因為保暖的原因，所以最好是喝熱水，一天起碼要喝一水壺 具體聲吸收多少這個要看你的工作、生活環境和個人的消化吸收功能的
冬天一天應該喝多少水？
4樓：匿名使用者
冬天雖然人體出汗少，但組織液能通過**蒸發，成年人一天也要失去約600毫升水分。人在呼吸時也會失水，雙肺在攝取氧氣、排出二氧化碳時必須保持表面的溼潤，每天僅此項就可消耗約500毫升水。加上排便失水，一天中人體排出的水分在2500毫升左右。
而人們平均每天從食物中獲得1000毫升左右的水、蛋白質、糖類、脂肪等，新陳代謝可供給約300毫升代謝水，其餘的1200毫升則必須靠飲用白開水、飲料、湯水等來補充，才能保證體內供水平衡。
研究表明，冬季人體只要損耗5% 水分未及時補充，**就會皺縮，肌肉也會變得軟弱無力，休內代謝產物滯留，會感到寒冷、疲勞、煩躁、頭痛、頭暈和乏力，甚至還會誘發更為嚴重的疾病。
為了保證體內水分的平衡，冬季也應多飲水。成年人冬日飲水量至少要達到1200毫升。氣候乾燥，烤火及使用電熱毯等，都會導致失水，還應適當增加飲水量。
冬季飲水應主動，切莫感到口渴時再喝。冬天飲水一次不宜過多，可少量多次，分散在上午、下午及睡前。
5樓：布密義寄蕾
中年人不少於2000毫升，這是因為一個人一天至少要排掉2000毫升
6樓：勇蓮朋芳潔
你好！「冬天每天應該喝多少水？」
冬天每天至少要喝2斤以上的水才可以哦！
祝你健康快樂！！！
7樓：匿名使用者
平時喝6杯水。飯後喝1杯。
人在冬天每天喝多少水正常？
8樓：我不會玩魚人
維持在2500ml左右
水在體內起著很多重要的生理功能，人體內的水分每天都處在一個動態的平衡當中，一天當中誰的**和排出量都維持在2500ml左右，而其中的**包括飲水、食物中的水以及內生水。可能前兩者大家都很熟悉，內生水的意思就是蛋白質、碳水化合物和脂肪在代謝的過程中產生的水。
而人體代謝水主要有兩個渠道，一個是經過尿液，每天大約500ml-4000ml；另外一個渠道是汗液，正常人每天會有300ml-500ml的水是經過汗液排出的。然而在一些特殊情況，例如嘔吐等也可能排出一些水分。
9樓：匿名使用者
通常每個人需要喝多少水會根據活動量、環境，甚至天氣而有所改變。正常人喝太多水對健康不會有太大影響，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是對於某些特殊人群，喝水量的多少必須特別注意，比如浮腫病人、心臟功能衰竭病人、腎功能衰竭病人都不宜喝水過多，因為喝水太多會加重心臟和腎臟負擔，容易導致病情加劇。
而對於中暑、膀胱炎、便秘和**乾燥等疾病患者，多喝水則可對緩解病情起到一定效果。此外，人在感冒發燒時也應多喝水，因為體溫上升會使水分流失，多喝水能促使身體散熱，幫助病人恢復健康。而懷孕期的婦女和運動量比較大的人水分消耗得多，也應多喝水。
10樓：司達
底線是不少於2000毫升，這是因為一個人一天至少要排掉2000毫升水，可以按照1公斤體重需要40～50毫升水的量來考慮。六杯足已
11樓：美食主婦
一般八杯水為好，美容都多提倡每天飲用八杯水，反正是多喝水比較好，這樣也可防止得結石病，但不是一次性喝太多，是持續性的每次補充適量的水，但晚上睡前不要喝水，容易長眼袋和早上起來眼部水腫現象。
一天喝水喝多少好？
12樓：匿名使用者
1、《中國居民膳食指南》指出，健康成年人每天需水2500 ml左右，考慮到食物中的水分，指南建議在溫和氣候條件下，輕體力活動的成年人每天應至少喝水1200 ml，以200 ml的杯子為例，那麼就是6杯水。如果體力活動量大，或者環境溫度高，那麼就要適當多喝水。
2、喝水太多對身體有危害。會增加腎臟的負擔， 所以飲用水也必須掌握一定的量，而且不能喝得太快；喝水太多會引起水中毒，人體腎臟的最大持續速度是每分鐘利尿16毫升，如果我們的飲水量超過標準，或喝水速度超過此標準，人體會出現過量飲水的現象，導致水中毒。
3、水能抑制食慾是喝水**說法的主要原因，喝水會讓口腔和胃部感受到有東西經過的感覺，水分可以撐起胃部的空間，減輕飢餓感，增加飽腹感，降低你的食慾。
13樓：習慣而已
真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。
方法/步驟
飲好水儘量避免常飲純水或蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利）可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用檢驗合格的濾水器過濾後再喝,最好不過了。
飲暖水夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化避免破壞身體的免疫力。
空腹飲水
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好。
能放能收
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰痠背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。
但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
給身體喝水，是亮麗**的基本原則。
am7:00 ：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！（非常重要！身體排汙靠喝水！
）am9:00 :清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水！
am11:00 ：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
pm12:30 ：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓你發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
pm4:00 ：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
pm6:30 ：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
pm9:00 ：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000cc水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
喝水行程表
6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之後先喝250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，給自己一杯至少250毫升的水！
11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分。
12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15:00：以一杯健康礦泉水代替咖啡吧。
17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
22:00：睡前半小時至一小時再喝上一杯水。今天已攝足2000毫升水量了
要清除人體器官釋放的垃圾，每天必須要消耗1.5～2升的水。在炎熱的夏季，如果暴露在30℃以上的日光下，單是人體出汗就已經消耗掉1000毫升的水分，每人每天的尿量大約在2000毫升，如果人們喝水不足，機體的細胞就會遭受缺水之苦。
於是它們就會不正常地運作，而人就會精神不佳，懶得動。當人體缺2%時，人的精力就會下降20%。為防止尿液濃度高，燥熱天氣里人們需要大量飲水來補充體內流失的水分，而飲水應適當合理才能有益身體健康。
所以，除正常飲食外，每人每天應至少再補充1000毫升（兩瓶純淨水）的水分。專家建議，在正常飲食外多補充1000毫升的水。也就是至少補充3000毫升的水。
經常會聽到有每天8杯水的說法~~~不過要切記一次性不能喝太急喝太多，要遵循少量多飲的原則
至少 2000ml左右
飲水有利於身體健康的觀點已越來越被人們所接受。那麼從科學的飲水概念來講,人一天應該喝多少水為好呢?我們講,一個人每天的飲水量，應視氣候、溫度、身體狀況和工作條件而定。
一般來說，一個人每天要從體內排出約2.5公斤的水，絕大部分需要通過喝水和食物來補充，因此每天要喝2000毫升以上的水才能保持水分的平衡。也就是說,如果一杯水為250毫升的話,每天飲用8杯水為好。
健康專家洪昭光在「健康8字歌」中也講道，「日行八千步，夜眠八小時，三餐八分飽，一天八杯水，養心八珍湯，健體八段錦，米壽八十八，茶齡百零八。」
但飲水也要注意這麼幾點：
一是要主動喝水。不要認為口渴了才需喝水。其實口渴時人體已經缺水。
二是喝水不要暴飲。暴飲會加重心、肺、胃腸的負擔，引發消化不良、胃下垂，甚至心、肺衰竭。
三是也不要飲水過量。不要以為飲水好處多就來個多多益善。飲水過多，會增加有關器官負擔，可能引起不良後果。
但所謂飲水不可過量，這只是指一般情況而言，並非不能多量，有時如人體發 熱、腹瀉、嘔吐、多尿或昏迷以及炎熱出汗時，都會失去大量水分，這就要補充水量；早晨人的血液凝固度比晚上大20倍，早晨鍛鍊者應多喝水，這樣能把血液中可能產生的活化因子加以稀釋，並經血液的沖刷作用又可把區域性的凝血物衝散。同時也能補充運動和夜晚丟失的水分。
四是老人小孩和病人與正常人的飲水要求又不同，要區別對待。
總之，水是生命物質，有人把水比作是「最佳最廉的保健飲品」，這也絲毫不誇張。但要注意科學用水。飲多飲少，這要視每個人的情況而定，不可一概而論
一天喝多少水最好，一天喝水喝多少好？
喝水有利於身體健康，每天喝多少水才算是多喝水 八杯水 有手杖這麼大小的杯子 一天喝8杯水是最科學的。一天喝多少水最好?水，是身體最需要的基本物質，每日都要按量攝入，對於身體有著較多的功能，提供養分 a助運輸 促進代謝等。正因為它重要，所以關於 喝水 的言論相對較多。隔夜水可不可以喝？說隔夜水不能喝，...
牛一天喝多少水，一天喝多少水
水在機體代謝過程中起著無法取代的作用，水又是乳汁的重要成分，飲水量的充足與否，對產奶量的高低起著重要作用。奶牛缺水所受到的影響比缺少其他營養物質的更為嚴重，限制乳牛飲水會導致產奶量下降。牛的飲水量取決於很多因素，最主要的有幹物質的進食量和日糧組成 環境溫度 鈉的進食量 水質和牛的生理狀況等。泌乳牛每...
孕婦一天要喝多少水合適？孕婦一天喝多少水合適
孕婦一天喝多少水合適 孕婦一天喝6到8杯水，大概1500到2000毫升是合適的。孕婦一天喝6到8杯水，大概是1500到2000毫升。根據孕婦的體重 原來的飲水習慣 食物中所含的水分等，可以稍作調整。孕婦每日飲水量醫生建議達到1000ml以上，外加液體食物進行補充，總體水分達到2000ml為最佳。可以...