1樓：諸葛村夫的美食分享
多曬太陽，包括骨折周圍，適當及時的關節功能鍛鍊。多吃富含蛋白質、鈣和維生素的食物，如雞肉、雞蛋、牛奶、魚、豆製品、菠菜、薰衣草、花椰菜、西紅柿等，保持營養平衡。你也可以同時吃更多的鈣片和其他營養素，多吃蝦類和魚類的食物，新增鈣和蛋白質，食補肯定要多吃富含鈣、鐵等的食物，骨頭湯、魚、蝦、牛奶以及豆製品等等。
當談到骨折和骨骼損傷時，人們的反應是補充鈣、喝牛奶和吃鈣片。這常常會陷入誤解，服用鈣片和鈣片會加重骨質疏鬆症的症狀。這需要從中醫腎理論進行辯證。
腎氣充足，腎藏精，精生髓，骨髓。腎氣腎精旺盛，骨髓生長有保障，骨質疏鬆強壯有力。
建議多吃高鈣食物，如酸奶、瘦肉、大豆和花生醬。你也可以吃海藻、蝦米和大骨頭。另外，吃大豆、白真菌、枸杞、白芝麻和牛奶都是很好的成分。
如果骨質受損，你可以吃更多營養食物來恢復，這可以使骨折及時恢復。在骨折的初期，患者可以多吃新鮮蔬菜、水果和雞蛋，不要油膩、酸辣，可以吃點肉類、蛋類、豆腐、牛奶，甚至是各種蔬菜水果。
骨折中期應注意適量的優質蛋白質和維生素d，骨折腫脹緩解後應注意多吃魚、瘦肉、牛奶和豆製品。有適合骨折的鈣質補充劑。奧索湯和帶貝殼的小魚蝦可以咀嚼和食用。
沈家泰：除了我們的口服骨質**藥物外，我們還需要適當補充鈣質。所以，特別是對於老年人，我們應該適當補充鈣。
我們稱之為骨湯，骨湯是最有效的。我認為小魚和小蝦應該用它們的殼咀嚼和吃。此外，我們可以適當地吃一些鈣補充劑。
2樓：拉布拉斯不變換
老年人因為年齡的原因，鈣質流失嚴重。一旦骨頭摔斷，癒合時間非常長，這時需要補充大量鈣質促進骨頭癒合。
3樓：go我的世界誰懂
應該多吃一些鈣片，而且在平時也應該多喝一些骨頭湯，多吃一些含鈣量比較高的食物，而且也應該多吃些新鮮的蔬菜和水果。
4樓：春季的風啊
牛奶，雞蛋，黃豆，黑豆，海鮮，羊肉，豬肉，牛肉，魚類。
日常生活中如何調節視力，在日常生活中如何補鈣
上面是很好的辦法 啊，最重要的是自己多注意啊 少看電視，少玩電腦，在日常生活中如何補鈣?補鈣除了合理選擇鈣製劑外，多晒太陽，均衡營養，科學烹調等也是很重要的。日常有很多食物可作補鈣食品，有以下幾類 乳類與乳製品。如牛 羊奶及其奶粉 乳酪 酸奶 煉乳等 豆類與豆製品。如黃豆 毛豆 扁豆 蠶豆 豆腐 豆...
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