1樓：雜談鮮事
我大學第1次在臺上進行宣講的時候，講了10分鐘，下來之後我的後背都是汗，可以說後背的襯衫已經溼透了，要說不緊張那是不可能的，畢竟還像幾百號人看著呢，哪有不緊張的呀，只不過就是強迫自己嘛，提前準備了好久了，像稿子什麼的都已經背的差不多了，然後也可以看一下綱要，大體的流程都很熟悉了，就是經常講下來，第1次肯定會緊張的，然後你不斷的去嘗試，次數多了你就發現你沒有什麼的，你說你的別人聽不聽是兩回事，別人會不會看你也是兩回事，不要覺得全場所有人都是目不轉睛的看著你，如果你能做到那種程度，證明你已經是一個非常合格的演講家了。
2樓：網友
想要在多人面前講話不緊張或者放得開，要從兩個方面來鍛鍊，第一就是自信，很多人不敢在眾人面前說話，一說話就緊張，害怕自己說錯，怕別人嘲笑自己，那麼要鍛鍊自己的自信心，要經常照鏡子練習自己的微笑和儀表。第二就是要學會說話，很多人緊張講話是因為自己表達能力差，知道自己會說不好，所以講話緊張，那麼就要多讀文章多看書，多鍛鍊自己的文字語言表達能力，對語言表達駕輕就熟的時候說話自然就放得開了！
3樓：樂樂學姐
這是一種不自信的表現。要培養這種在多人面前敢講話，並且不緊張的狀態，你就需要成天面對一個鏡子，對鏡子裡的人說。而且時不時的要抓住機會。
去一些地方對一些人進行演講。講述一篇好的文章或者一些事。慢慢的你也就會越來越放的開，面對眾人的時候說話也就不緊張，自己的一種自信也會建立起來。
4樓：網友
問這個問題，說明你的表達能力以及心理素質不夠好。
表達能力其實是有表演能力和說話技巧組成的。你的肢體語言就是體現了你的表演能力，而說話技巧要看你說話是否有邏輯，並且能夠懂得如何扼住重點，突出重點。這個我建議你可以多看一些ted的演講**。
去模仿那些優秀演講者的肢體語言，以及學習他們的表達技巧。多模仿，多練習。
其次是心理素質方面。你應該要好好調節自己的心理狀態，不要輕易緊張。當我們覺得一個事情特別重要的時候我們不知不覺中就會慎重起來。
而我們越是慎重，越是提醒自己重要，我們就會越發緊張，緊張到說不出話來。所以我告訴你一個小技巧，不妨在上臺前問自己：這次講話如果說得不好，最糟糕，會有什麼後果呢？
然後你就會發現問題就算再嚴重也不會有自己想的那麼糟糕，從而你就會慢慢緩和緊張情緒了。
5樓：若女子星座情感坊
這個需要訓練，可以從身邊熟悉的人開始，在熟悉的人跟前演講互動，讓他們提意見，然後不斷改進。或者對著鏡子自己練習，一直練到不緊張嫻熟自如，在去陌生人面前說，次數多了自然就好了。
6樓：方寸齋主人
這個只要多經歷幾次就能夠放得開了，沒有什麼技巧，純粹靠練。上大學的時候參加學校的各種活動，第1次是辯論賽，作為辯手我能感覺到我放的桌子一直都在震動，經歷過幾場比賽之後，整個人就會表現好很多，之後也可以參加各種演講比賽，都不會有怯場的表現了。
7樓：可靠地歡樂送
剛開始在很多人面前講話都有可能會有點兒緊張。要想不緊張，放的開，我們需要經常練。
在大學我們會有很多演講和表演，我們有很多的機會去展現自己去表達自己，多練幾次我們就會有所進步，慢慢就會拜託緊張了。
總之，要想放的開我們就要去練，固步自封是不可能有所進步的。
8樓：墨墨親爸
開始傷退誰都會緊張：
說自己最收悉的事情，表達自己的觀點，這是不會忘記的。
口袋裡裝著演講稿，心理有底。
站在臺上不要動，雙手插兜表示放鬆，兜裡的拳頭攥緊別人是看不出來的。
9樓：hktv電電
一個人的膽子還是需要去培養的，平時如果不怎麼和陌生人說話，一下子讓你去接觸很多人那樣也是很不好的，得讓自己慢慢地去認識多一點人！
一個人的膽子是通過反覆鍛煉出來，給自己定一個目標，時間長了你就會發現，原來我也可以不害怕在公共場合發言了！
怎樣才能才能在眾人面前平靜的說話
對鍛鍊，我原先也是這樣的，在全班面前自我介紹都不敢，多鍛鍊幾次就可以了，只要對幾次臉，厚著臉皮上去幾次後面你在眾人面前就會顯得很自然的 關鍵只要你邁出了前面幾步，後面就好辦了，加油 把大家都當作蘿蔔白菜什麼的，還有臉皮厚一點。和大家熟悉起來，搞好人際關係。或者就當做你在和朋友聊天。你別把他們看的太重...
怎樣才能在老闆面前放開講話，怎樣能讓人在領導面前說話膽量大
1 事先做好準備 把自己想說的話整理出條理來，老闆比較忙，沒時間聽你長篇大論 2 建立自信 打工並不低人一等，你需要老闆的工資，老闆更需要你的才能。他也是一個人，不是老虎，不要考慮太多，事先準備一下，以便把事情表達清楚。怎樣能讓人在領導面前說話膽量大 1最重要的要了解領導愛好與喜怒哀樂，說話有針對地...
怎樣才能不害羞，不緊張，不臉紅，怎麼才能讓自己不緊張不臉紅？
我在學生會競選主席的時候，當時也非常緊張，天真的我還打算不看稿子演講，結果涼涼 後來又去競選部長，競選的時候我的ppt也出現了問題，但我準備充分，然後也打算破罐子破摔，反而一點都不緊張，輕鬆中還能帶著一絲幽默，最壞的結果是大不了就不當了，但我不能讓自己難受，我要向大家展現自己的才華 所以當你心裡放下...