1樓：軒子
下面有幾個建議，你可以試一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。
上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。 好處不用說了，非常有效 壞處：
過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、 避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。。 2.
多動：養成運動的好習慣 運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量 好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦 壞處：
鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材 避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動 3.態度：
態度決定一切 很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。 好處：
振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。 弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。
相信只要你堅持做到這三個方面，**是一個很容易的事情，這個就是大家眼中最有效的**方法~
2樓：替寄峽
嘗試早餐前儘量飲一杯溫開水，可以疏通腸道、稀釋血液的黏度、降低血壓，控制食量。首先就是不要和啤酒和其他的一些含有二氧化碳的飲料——喝可以的只是不要暴飲就可以了，每頓飯不要吃得太撐，吃晚飯不要馬上飲水。其次就是生活中有時候想起來了，就要把腰挺直了做深呼吸，儘量的讓肚子的收縮幅度大一些，又慢到快，再到稍微感到累就可以停下的，什麼時候再想起了那就再做一次，反覆這樣就可以。
最後就是晚上睡覺的時候不要用胸部呼吸，試著用腹部呼吸，這樣也可以鍛鍊腹部的收縮。在生活中養成這三個習慣，肚子想大也大不起來 ****產品**推薦： www.
希望可以幫助到你！如果還不夠詳細，可以繼續追問。(*嘻嘻……感謝樓主對我答案的支援！！感謝你的！。
肚子上都是肉，怎麼辦？
3樓：王室芊珵
1、從飲食方面下手，就是定時定量。定時定量不是隻要每天一定要吃一兩二兩這樣，不要暴飲暴食。是每天只吃7分包。
不要覺得這個好吃就多吃點，這不好吃就少吃點。這樣是不行的。所以要做的定時定量。
2、每天吃完飯後休息站15分鐘，然後在站15分鐘。這樣既幫助了腸胃的蠕動，又能減輕人的疲勞。又不會對人體造成負擔。
然後就是平時走路的時候要注意，抬頭挺胸收腹。主要是要做到收腹。做在凳子上的時候也要收腹。
3、晚上睡覺前將腳放在牆壁上，與肚子呈現90度直角，用頭儘量去碰觸膝蓋，這樣每天做30個，或者根據自己的承受能力來增加或者減少。或者就90度直角這樣保持半小時。還有就是平時又時間的時候捏捏肚子，將肚子捏的又點熱熱的感覺即可。
4樓：匿名使用者
肚子上都是肉，怎麼辦？
鍛鍊。仰臥起坐最佳。
5樓：徐少
解析：(1) 運動**。
2) 科學飲食。
6樓：歷史變遷
最好的解決辦法就是，當代最為行流行的「抽脂」。
7樓：賓蔓翠澎
多做運動，如仰臥起起坐，蹲下起立，再者就是買個呼拉圈來扭，這些運動都可以減肚子上的肉。
肚子上的肉怎麼調理？
怎麼才能把肚子上的肉給去掉？
8樓：網友
適當運動還是需要的。
晚飯控制飲食哦，特別是高熱量食物。
不要長時間坐著，走路站立時有意識的收腹。
9樓：網友
長期堅持慢跑，每天四十分鐘，合理飲食。
10樓：邰智滕新冬
怎樣才能把肚子上面的肉弄掉？吃飯8分飽·久坐不利健康仰臥起坐是減少肚子上的贅肉最好的辦法·其次跑步游泳。
都是可以借鑑的辦法。
如何廋肚子上的肉
怎麼做才能把肚子上的肉去掉
11樓：希望我的愛竜
多運動，少食多餐。
每天快走1小時。
怎樣可以減肚子上的肉阿
我是這樣 的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多...
怎樣才能有效的減肚子上的肉
用刷刷瘦，現在很流行哦，就是把 的精油塗在脂肪多的地方，然後用刷子刷，上有買。其次就是儘可能的少吃 不是不吃 澱粉類 澱粉類的食品很多，不僅僅指五穀雜糧，還包括含有澱粉類的蔬菜和水果 脂肪類 畜肉裡就是瘦肉也含有很多的脂肪 糖類的食物。餓了就多吃水果 蔬菜 牛奶 雞蛋 魚 雞肉，這樣既可以 又不會缺...
用手拍肚子有減肚子上的肉的作用嗎
瘦肚子的最快方法 方法1 晚餐少吃 如果晚餐吃得太多，容易不消化，造成脂肪堆積在腹部，日長月久自然會長成小肚腩。每天晚餐儘量少吃，而且要吃得清淡，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯後兩小時不妨來點酸牛奶幫助消化，晚餐少吃絕對是幫你甩掉小肚腩首要前提哦！方法2 站立扭腰 站立扭減肚子，可以在中午...