怎樣才能減掉肚子和胃上的肉?
1樓：邴琭烏孫妙婧
巧用蓮蓬頭除贅肉，以肚臍為中心，利用沐浴器裡噴出的水對腹部按順時針方向按摩。每次沐浴時都進行5分鐘，長期堅持可有效去除腹部贅肉。
其實以腹部為中心左旋有促進排便的功能，相反逆時針旋轉則治腹瀉。
2樓：臺雨靈
【飲食】
每天早上起來先喝一杯水，可以使水分被身體充分吸收。
早飯要 吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃的7分飽。
睡覺前要喝幾杯水，因為睡覺期間血液濃度高，這樣可降低血液濃度，減少一些疾病的發生。
運動】腹部按摩除了調整飲食外，運動也必不可少。腰部有贅肉，往往腹部也是贅肉橫生。因此可以嘗試腹部按摩消除贅肉。
在每晚沐浴後，用手掌從肚臍上方，胸骨下方開始，從上到下 推按，按摩的時候要把握好力度。最後圍繞肚臍周圍順逆時針各按摩100次，這個方法一週就見效哦。
呼吸瘦腰橫膈膜的呼吸可以產生腹壓，有效收緊小腹。橫膈膜位於胸部和腹部之間相隔的肌肉。舉高雙手，使胸部充分張開。
吸氣是橫膈膜大幅上揚，呼吸收縮橫膈膜。橫膈 膜呼吸可以讓養分送遞身體的各個角落。每天早晚各練習8-10次。
3樓：匿名使用者
教你一個某人的獨門秘方：吃香蕉沾蜂蜜。
這樣吃可以有飽足感，而且能達到通便，清理腸胃，清除體內毒素，潤腸的作用。
這樣有即利於**，還使營養能得到一定均衡，是個很好的****的秘方哦！！
又簡單，又方便，**還不貴，可以值得試試！！！
怎樣才能減掉肚子上的肉，怎樣才能快速有效的減掉肚子上的肉？
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