1樓：匿名使用者
腰椎間盤突出大多數是腰部外傷和慢性勞損造成的，大多表現為腰背部疼痛，活動時加重，可伴有下肢麻木、疼痛等症狀。及時的掛個骨科，做個腰椎的x線檢查，**上可以採取腰椎牽引、按摩、針灸等方法進行**，也可以區域性外擁 腰椎。骨方。
醫貼 等藥物**，某寶有。其次適當的運動鍛鍊，避免重體力活，適當的休息。
1、飲食注意不可少。
維生素e有擴張血管、促進血液迴圈、消除肌肉緊張的作用，同樣能緩解腰椎間盤突出的疼痛的症狀。日常生活中含維生素e多的食物有鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。蛋白質是形成肌肉、韌帶所不可或缺的營養素。
日常生活中含蛋白質多的食物有豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、雞蛋、豆類及豆製品等。
2、避免長時間固定姿勢。
對於長期從事坐位工作的人，容易引起腰部疲勞。辦公室一族可以在繁忙的工作時間抽出幾分鐘的時間，站起來活動下，扭扭腰，做做伸展運動，緩解下腰部肌肉。目前我國私家車不斷增多，有車一族在開車時應不斷調整自己的坐姿，讓自己處於舒適狀態，特別是椅背要抵住自己的腰部，使腰部肌肉得到支撐，使周身血液得到迴圈。
3、適時活動腰部。
應注意腰肌和腹肌的力量練習，腰、腹肌力量強，則腰椎的穩定性就好，就能起到保護腰椎的作用，減緩脊柱退變的程序。同時配合上通過鬆膀、轉腰、俯仰等活動，達到強腰健體作用。
4、腰部用力要正確。
在搬、抬重物時，應將兩足分開與肩等寬，屈膝，腹肌用力，再搬動物體。此時大腿和小腿的肌肉同時用力，分散了腰部的力量。若在膝關節伸直狀態下，從地上搬取重物，腰部承受的壓力可增加40%，極易損傷腰部的韌帶、肌肉和椎間盤。
故搬物時不能彎腰，而應屈膝，要保持腰部正常直立位置時的曲度，避免力量集中在腰部。如物體太重，不可強行用力。
2樓：老一代昧羌
在腰椎間盤突出的發作急性期，提倡適當的臥床休息，防止疾病進一步發展，臥床以硬板床為宜，嚴重的可以在腰椎進行一些固定，進行制動。等到症狀緩解以後，鼓勵患者進行腰背肌的功能鍛鍊，避免彎腰、搬運重物或者長時間的下蹲。此外還要避免腰椎的突然扭轉，如果是在冬季或者寒冷的時候要注意保暖，避免著涼。
腰椎間盤突出的患者該注意什麼呢？
3樓：匿名使用者
腰椎間盤突出患者要注意保護腰椎，避免體力勞動，避免搬運重物，生活當中注意防護，因為椎間突出與久坐有很大關係，所以避免久坐，伏案工作，工作一段時間就要起來活動下。所有的椎間盤突出都屬於勞損類疾病，一定要多休息，不要過於疲勞；建議注意保暖，不僅是冬天要注意保暖，並且夏天晚上休息時候，不要讓空調溫度太低或者時間過長，不能冷風直接吹在身上。
4樓：雜談紛紜
不要長期久坐和多運動，腰椎間盤突出的患者如果想要不繼續惡化那麼就不能長期久坐，久坐會加重病情，此外就是需要合理的運動，合理的運動能夠加速血液迴圈，有利於身體健康。
5樓：一千顆鑽石的心願
避免長期久坐，長期久坐就會導致椎體向前彎曲，椎間盤就會明顯受壓，從而導致椎間盤突出加重 ，使腰痛或者下肢麻木的症狀加重。
6樓：主治頸肩腰腿痛
避免長時間的久坐 搬東西的時候注意腰部 可以一次少量的搬運 其他沒有什麼特別要注意的事項。
腰椎間盤突出患者有什麼需要注意的？
7樓：臨谷皆似肉組
腰椎對人體的重要性，相信大家都知道，它起到一個支撐重物的作用，如承受上身的重量，更有運動功能，使椎體可以彎曲或伸展，足以保證人體彎曲或伸展回一定的旋轉功能。另一種是起到保護作用，所以椎體周圍有很多血管，也就是說，椎體腔中有一條脊髓神經，那麼椎體就可以保證神經和血管壁不受損傷。
那在日常生活中我們應該如何護理腰部呢？特別是腰椎間盤突出的患者朋友，首先就是應該減少對腰部的壓力，不要提重物，扛重物，重體力活不要輕易嘗試。在辦公室的文員或者學生，不要久坐，在辦公室坐一段時間就應該站起來走走，也不要久站，累了可以在午休時間平躺一會。
其次需要格外注意腰部的保養，很多時候，溫度涼了就容易讓我們的腰病**，特別是現在夏天到了，都吹起了空調，為了涼快溫度調的很低，反而導致腰部的疼痛感加重了，所以，還應該注意腰部的保暖。夏天空調溫度不宜過低，在氣溫稍涼之後可調回人體適宜的溫度，夏天宜26℃，冬天宜20℃。
最後在晚間休息是多平躺而不是側臥，我們的腰不好，應該多休息，儘量保持平躺的姿勢，讓腰部受力均勻。患者的床墊不宜過軟過硬，如果床墊過於柔軟，則會導致床面下陷，不能提供適當的脊柱支撐；而床墊太硬，則會過度對肩、髖支撐，同樣造成脊柱扭曲；中軟床也就是我們俗稱的（「硬板床」）則能夠更好的適應人體曲線，脊柱扭曲最小。可以很大程度上減少對椎間盤承受的壓力，避免病情加重的可能性。
當然最重要的還是我們應該對腰部進行適當的鍛鍊，包括走路、慢跑、倒走、游泳等等，讓自己的腰部肌肉得到鍛鍊。平常在家也可以嘗試這些動作，如：小燕飛、三點支撐、五點支撐、平板支撐、側身彎腰、空中腳踏車、瑜伽等等。
但需要注意的是在運動過程中，如果感到腰部不適，應該立即停下來，等緩解後再繼續嘗試或者不練此動作，避免造成腰部的二次損傷。
8樓：淘金勝手
一旦得了腰間盤突出那平時一定要注意休息，不要做劇烈的運動，最好是睡硬板床。
腰椎間盤突出患者在飲食上要注意，由於患病減少了活動量，所以患者在日常生活中飲食適量的減少，較少胃腸蠕動慢，導致了消化功能減低，故應該及時的應合理安排飲食，如果您應該注意少食多餐，多吃一些蔬菜和水果。
以上是對「腰椎間盤突出患者日常要注意些什麼」這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
9樓：想空勤
腰椎間盤突出是一種常見的腰椎疾病，大部分人都是由於過度勞累、坐姿不當引起的，尤其是電腦工作者很容易得腰椎疾病。患者要注意：1、儘量睡硬板床，可以墊薄被，2、注意腰間保暖，儘量不要受寒，3、平時不要做彎腰又用力的動作，注意適當休息，不要過度勞累，4、平時提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，儘量做到不彎腰。
5、必須從事其他重體力勞動時，可帶腰圍帶保護，但不可久帶。6、可做燕飛式鍛鍊，加強腰背肌力量。7、避免久坐，如打麻將，玩電腦等。
10樓：匿名使用者
1、在日常工作生活中，儘量坐正站直，儘量少彎腰，避免長時間端坐姿勢，適當進行放鬆與鍛鍊；
2、已有文獻表明抽菸與腰椎間盤突出具有明顯關係，所以該類患者應積極戒菸，同時患者要適量飲酒，過量飲酒會導致腰椎間盤的退變；
3、進行腰背肌的功能鍛鍊，鼓勵患者經常參加體育鍛煉，增強腰背部的肌肉力量，減少對腰椎間盤的壓力，延緩疾病的程序與發展。
11樓：薔寄雲
腰椎間盤突出時要注意以下幾個方面進行平時的保養：1、避免長期久坐，長期久坐就會導致椎體向前彎曲，椎間盤就會明顯受壓，從而導致椎間盤突出加重，使腰痛或者下肢麻木的症狀加重。所以要儘量避免長期久坐，特別是長期伏案工作或者長期開車。
2、避免彎腰持物的動作，在彎腰持物時腰部會向前彎曲，承受很大的壓力，特別是腰椎間盤會承受更大的壓力，這時椎間盤突出就會加重，從而導致腰痛或者下肢麻木、疼痛的症狀加重，所以要避免彎腰持物的動作。3、經常鍛練，可以進行遊泳或者打羽毛球等運動，能夠使腰椎間盤突出的進展或者症狀有所緩解。
12樓：soul丶依賴灬
第。
一、注意腰部的保護，特別要注意避免長時間的彎腰、負重等活動第。
二、要注意避免長期久坐、久站；
第。三、對於體育鍛煉推薦可進行慢走、游泳等對腰部負荷較小的活動，避免對腰部負荷較重的鍛鍊，如瑜伽；
第。四、如已有腰椎盤突出，一定要到正規醫院就診；
第。五、飲食上注意避免辛辣食物，多飲水、多吃水果，減少便秘的發生。
13樓：匿名使用者
腰椎間盤突出患者的注意事項有：睡硬板床、注意保暖、避免勞累、保證正確站姿和坐姿、進行適當的腰背肌鍛鍊等。
腰椎間盤突出禁忌事項有哪些？
14樓：植紊內容日常解說
要避免彎腰以及彎腰搬抬重物，或者是搬著重物扭腰的動作，都是一定要絕對避免的，因為在做動作的時候，會導致椎間盤受到擠壓，而導致髓核的突出進一步加重，有可能會導致神經根受壓的症狀出現加重。
腰椎間盤突出患者該注意哪些事？
15樓：人間存在正義
平時應注意避免久坐、過度勞累、坐矮板凳、腰部受涼等，避免長時間站立，下蹲，患者應睡硬板床，多臥床休息。
16樓：俺叫石破天
應該注意不要蹺二郎腿；不要久坐久站，長時間維持一個姿勢；不要睡軟床；不要提重物；不要彎腰過久或猛彎腰；還有注意腰部的保暖。
17樓：蛋蛋獸影視娛樂
注意別吃寒性涼性食物，筍，苦瓜，蓮藕，馬蹄，等等，儘量吃溫性的，如羊肉，鴨肉，另外不能做力量性運動，也不要乾重活，只能做拉伸性活動，如扭轉身體，伸展運動，也不要不活動。適量喝點白酒。
腰椎間盤突出需要忌些什麼嗎？？
18樓：喬棟談健康
腰椎間盤突出後需要注意什麼，避免症狀進一步加重？主要有三個方面，長期臥床、佩戴腰圍，還有最關鍵的一點忍痛工作，這都是導致腰突症狀加重一些因素，所以我們要正確去對待，避免腰部二次損傷。
19樓：董晴嵐艾湛
避免長時間的站立和坐，彎腰負重的活少幹，多休息，要睡硬板床，不能睡軟床。
患上腰椎間盤突出需要注意哪些
女性腰椎間盤突出原因有哪些？腰椎間盤突出怎麼鍛鍊
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