1樓：匿名使用者
小孩子用的不太好。
養生必備，吃五黑食物營養價值有哪些?
2樓：匿名使用者
「五黑」食品是由哪些食物組成。
五黑食品。對於食物，或許很多人只是知道他們有營養，卻不知道其到底有什麼好處，就好比黑色食物的好處，「黑主腎」被認為是養腎的佳品，不僅我國傳統的中醫學如此歸屬，更是受到了專家的肯定。
這裡所稱的「五黑」，主要是以黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等典型食物為代表的。這裡每一樣都非常的有營養，今天就一起來了解一下黑芝麻的具體營養價值以及功效到底如何。
黑芝麻的營養價值有多高。
黑芝麻芝麻的營養價值非常的「贊」，具有非常強大的抗氧化功效，不僅能夠延緩細胞衰老，還可以起到補肝腎、潤五臟的作用。當然，芝麻油黑白之分，日常食用白芝麻為好，但藥用以黑芝麻的功效為最佳。
特別對於那些有少白頭的人，總會說多吃點黑芝麻，就是尤其對於白髮、脫髮具有很好的食療保健作用。
此外，大家應該都知道，芝麻是香油和麻汁的製作原料。而其芝麻油中的主要成分是亞油酸等不飽和脂肪酸，不僅能夠促進膽固醇代謝，還能夠清楚血管壁上的沉積物，被冠以「血管清道夫」的讚譽。
當然不止這些，芝麻還是含鐵量位於首位的食物，就連菠菜也僅是是其所含量的三分之一，所以對於那些有缺鐵性貧血的人來說，可以每天適當的食用芝麻進行調理。
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3樓：hu胡早早
五黑食品，可以說是表皮呈黑色的食物。一般主要是指黑芝麻、黑米、黑棗、黑豆、黑木耳、海帶、香菇、髮菜、烏雞、豆豉等。常吃黑色食物，有養生保健的功效，還能幫助美容養顏。
老人的飲食比年輕人要講究，因為營養不一定能全部的吸收，所以要選擇一些適合自己的食物進行食用，老年人可多吃五黑食物，不僅能預防慢性病，還有增食慾強身體的功效哦！
1黑米：米中的珍品———黑米，也被稱為"黑珍珠"，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，更含有大米所缺乏的維生素c、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素及強心甙等特殊成分，用黑米熬製的米粥清香油亮，軟糯適口，營養豐富，具有很好的滋補作用，因此我國民間早有"逢黑必補"之說。
中醫認為黑米有顯著的藥用價值，古農醫書記載：黑米"滋陰補腎， 健身暖胃，明目活血"，"清肝潤腸"，"滑溼益精，補肺緩筋"等功效；可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝痠軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。長期食用可延年益壽。
研究提示，黑豆中蛋白質含量高達36%-40%，相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸；黑豆還含有19種油酸，其不飽和脂肪酸含量達80%，吸收率高達95%以上，有降低血中膽固醇的作用。因此，常食黑豆，能軟化血管，滋潤**，延緩衰老。
黑豆被古人譽為腎之谷，其性平、味甘；歸脾、腎經；具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風除痺、補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的作用。可制風熱而止盜汗，烏髮黑髮以及延年益壽的功。
能。3黑芝麻：
黑桑葚能夠使白頭髮變黑，效果是比較的明顯得，而且還會伴有多方面功效的，對於身體健康的調理具有多方面調節能力。首先是可以使用桑甚汁放入粥中煮食，能夠有效地緩解脫髮，排毒，幫助睡眠質量，增強個人記憶力等多方面效果。平時也是需要注意飲食健康，可以配合一些糯米煮食，適當增強補充身體能量，也是比較美味的保健食品，對於身體營養吸收是相當好。
5黑糯米。黑糯米又叫做紫米、血糯米，因其含有豐富的營養價值以及具有很好的滋補作用，又被人們稱為「補血米」和「長壽米」。它主要是生長在四川、貴州、雲南等地，是較珍貴的水稻品種，分紫粳、紫糯兩種。顏色是紫黑色，但是乍看接近黑色，久而久之人們就稱它為黑糯米了。
黑色食物還有幾種，大家都可以經常吃吃。
4樓：小huitai狼
黑米 黑芝麻，黑豆，黑棗，黑木耳。這些都是營養比較豐富，比較容易吸收。還是很有價值的，要長期食用才有效果。
5樓：媛你三冬暖
五黑食品指的黑大米、黑木耳、黑棗、黑豆等等食物，這些食物中含有大量的營養物質，對於預防人的心腦血管有很大的作用。
6樓：香香姐愛生活
只要是黑色的就行，天然的更好，比如黑枸杞，黑豆，黑棗，桑葚，黑芝麻等。
7樓：南屏晚鐘
吃五黑食物對身體肯定是有很多好處的，因為這些食物中含有極為豐富的營養物質，能為身體補充很多營養。
8樓：大魔神
促進腸胃的消化，有烏髮的療效，滋陰補腎，營養價值很高，親民價。
9樓：健十**官方客服
一、黑米：米中抄。
珍品襲「黑珍珠」
二、黑木耳補腎。
bai止du血益氣。
zhi三、黑豆：腎之谷。
四、黑芝麻補腎益氣。
五、黑棗dao
營養價值很高，可多吃。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
10樓：蛻而知網
我記得好像有黑芝麻吧。有養生、生髮的作用吧，其他的不記得。
11樓：薇薇
知道家裡老人們常說的黑芝麻是特別補的食物，說吃黑芝麻頭髮可以長的又黑又密，黑芝麻也算是五黑食物中的一種了吧。
12樓：匿名使用者
補氣血，養胃健脾，還能增強細胞抗氧化能力，延遲衰老，使**更緊緻，人更有精神，還能調理胃病。
喝什麼湯可以讓身體好，什麼湯好喝又有營養、美容養生？
13樓：匿名使用者
在古老的食療學說中有這麼一句話，「以形補形，以髒補髒」，換句話，就是我們老話說的，吃哪兒補哪兒，吃啥補啥。社會發展到了今天，很多人都知道這是一種不完全科學的說法，但它所含的核心思想在於動物的五臟六腑可用於預防，從現代科學的角度看是有一定道理的。不過，這也不是能粗鄙地認為吃豬肚能治胃病，吃豬腸能治腸炎，吃豬腦能補腦等等。
然而有一點，吃血補血則是受專業醫療學者們的認可。因為動物血中鐵含量比較豐富，又容易被人體所吸收利用，對於那些正處在生長髮育階段的兒童，孕婦或是哺乳期婦女，可多吃有動物血的菜餚，特殊時期在一定程度上可預防缺鐵性貧血。然而，我們在市場上能買到的新鮮動物血多是豬血和鴨血，卻極少能見到過牛血和羊血。
牛羊的個頭都比雞鴨大，按常理來說，宰殺放出的血自然也不少，可為什麼市場上不見賣牛血或羊血的，難道是它們烹調後的口感不好，很少有人吃嗎？事實並非如此。第一在古代，牛是尋常百姓家的勞動工具，佔有非常重要的地位。
而早前都是靠人力宰殺，但牛的力氣非常大，需要好幾個壯漢才能把它摁住，牛在掙扎過程中很難將血收起來，以至於沒有多少人能吃到牛血。
第二，牛血的營養價值也比較高，**也比豬血要貴一些。一般在宰牛前，這些都被餐飲店提前預定了。在中式菜譜中，以牛血為主的菜餚大多是作為進補的藥膳，羊血也一樣，不是任何體質的人都適合吃，或隨意配搭都能烹調出美味佳餚。
在吃牛血和羊血前，還要充分了解飲食禁忌，否則同食易引起身體不適。
第三，牛血和羊血的腥味比我們日常的吃的豬血，鴨血重不少，製作起來非常考驗廚師的烹飪技巧，一般人做出來口感都不好，所以很少有人會選擇它們了。久而久之，沒人願意買著吃，也沒人願意拿來賣了。
但美食君不可否認的是，定期吃一點新鮮的動物血製品有利於將人體內的一些髒東西排出去。豬血和鴨血的吃法，每一個人都各有選擇。當然，美食君最推薦的有4種做法，包括鴛鴦豆腐，韭菜炒豬血，毛血旺和鴨血粉絲湯。
而最簡單的是切片涮火鍋吃，將它們滑入鍋底，煮上數十分鐘，油辣辣的湯汁沁入其中，吃起來又嫩又滑，還不擔心會有腥味兒。
14樓：一哥八卦娛樂
鯽魚豆腐湯。鯽魚洗乾淨下鍋煎至兩面金黃，然後下熱水煮開，湯會變成乳白色，再加入薑片紅棗豆腐煮開，最後枸杞和鹽調味即可。鯽魚湯營養豐富，美容養顏。
15樓：小羅學長
食療對補充營養，美容養生有巨大的療效。咱們自己在家可以做一些豬蹄湯，排骨湯，木耳冬瓜湯，或者是一些白菜蘑菇湯。女生追求美容，可以做一些銀耳蓮子湯，冬瓜菊花湯。
16樓：徇夜
就比如海帶排骨湯，喝這個湯對身體特別好，特別有營養，還可以加一點紅棗，美容養生，特別好喝。
養生：番石榴美容養顏 營養與功效有多高
17樓：心明心誠
番石榴中的各種營養物質還具有非常有效的美容養顏作用，這對於愛美的女性而言無疑是福音。能在美食中美容養顏，絕對是所有女性都一直期盼的。而番石榴之所以具有美容的作用，是由於其中含有大量人體所需的各種營養成分，比如像維生素以及礦物質。
這些營養成分可以有效的促進體內毒素的排出，從而美容養顏。
除此之外這些營養物質還可以有效的改善人體消化系統、提高人體免疫力，除此之外對一些身體疾病還具有很好的**作用。
營養健康行業包括哪些？
18樓：匿名使用者
營養品牌的企業太多了。
養生保健師,高階營養師,經絡調養師哪個比較好
19樓：刺無鹽
高階營養師很好，因為囊括了其他兩個 想要考下高階營養師必須是醫學相關專業的朋友才有資格考。
20樓：匿名使用者
要看個人喜好。經絡調養師比保健師和營養師相對來講要累一些。
營養保健師和食療養生師有區別嗎
21樓：達布
差不多，中藥大部分都是食草，
22樓：匿名使用者
目前沒有食療來師這個職業，倒是有營養源師這個職稱bai。
藥膳師也沒有的，du一般都是中醫師zhi。藥膳要在dao中醫師指導下使用，中醫藥膳要斷症下藥的，體質不一樣，份量也不一樣。日常保健倒是有常規配方的。
營養師主要是食物的搭配和營養搭配的。
23樓：匿名使用者
營養師分為好多種，職位不一樣，服務範圍不一樣，疾病營養師，預防營養師，兒童營養師，老年營養師，美容營養師，食療養生師，孕婦營養保健師等等。有做預防保健的，有調理疾病的等等。
能養生的營養荷是什麼
24樓：匿名使用者
沒有，養生類的一般都是自己平時積累的，醫學營養學一般不錯，營養相關的專業就是中山大學的營養與食品衛生專業不錯。
25樓：匿名使用者
1、米豆漿：黃豆45克，大米60克。益處：
融合了豆類和穀類營養精華，富含膳食纖維，豆香高濃香醇，營養均衡全面，更利於人體吸收。2、經典五穀豆漿：黃豆、大米、小米、小麥、玉米各20克。
益處：融合了五穀營養精華，含有豐富的蛋白質、維生素、微量元素和膳食物纖維等有益人體營養元素，營養全面均衡，利於人體吸收。3、養顏豆漿：
堅持飲用，對美容潤膚、助顏抗衰老有益，是女性日常美容養顏佳品。4、益智豆漿：幹黃豆60克，核桃仁10克，黑芝麻5克。
益處：含有卵磷脂、膽鹼等特殊養分。堅持飲用，對改善大腦機能，增強記憶力有益。
5、消暑豆漿：幹黃豆45克，綠豆30克、白糖適量。益處：
消暑止渴、清熱敗火，補充夏季容易流失的營養，是消暑佳品。6、長壽五斗豆漿：幹黃豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生10克。
益處：富含人體所需的多種營養，長期飲用能降低人體膽固醇含量，降脂降壓降糖，保護心血管，增強人體免疫功能，是中老年人日常養生保健佳品。 糊來王養生糊食譜：
7、女人養顏糊：大米1杯，薏米1/2杯，百合1/2杯。益處：
烏髮養顏，去斑潤膚，健脾益胃，補肺清熱，潤腸道。8、男人保健糊：大米1杯，大棗1/2杯，枸杞1/4杯，生薑1/4杯。
益處：改善血液迴圈，補血養顏，益氣補腎，除風祛寒。9、老人益壽糊：
大米1杯，黑米1/2杯，花生1/2杯。益處：通筋活絡，消痰化瘀，降血壓，降血脂，防止動脈硬化。
10、少兒益智糊：大米1杯，核桃1杯。益處：
益智健腦，增強少兒大腦發育。11、孕婦調理糊：大米1杯，紅棗、桂圓各1/2杯。
益處：和中益氣，調理腸胃，改善消化粘膜，有助於消化吸收。
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