1樓：匿名使用者
主要是腰部的力量和手臂的力量，而且還需要一定得平衡，所以起初要練習俯臥撐和仰臥起坐等來練習你的手臂和腰部的肌肉力量，同時在牆壁處練習倒立，有人保護哦。雙手撐地，用腳一蹬將自己的下半身帶起來後，雙腿繃直，並且用自己的後腦勺找自己的後背（倒立後的姿勢）。堅持。
這是基本的訓練，之後要是自己的能力達到一定程度就可以慢慢的從牆壁挪動，儘量脫離牆壁，看看自己的是否在沒有支撐的情況下有一定的平衡，這個是循序漸進的過程和自身掌握能力，不要操之過急。起初都是這樣，只有少數人會比一般人提前達到某一個水平能力。我的就這些僅供參考！謝謝。
2樓：匿名使用者
一定要先練好倒立(最開始在牆上倒，然後慢慢脫離牆練，熟練之後再憑空練),再聯絡腰力(下腰),學會利用慣性，下地的技巧，慣性一起來之後，腰部使勁，收腰掌握平衡，然後全身順慣性走~就可以了~憑感覺去做，要相信自己，感覺找到了事事都順，別人幫不了你什麼的，而且要練習基本功！基本功才是關鍵！收緊腰部？
街舞頭轉怎麼練習啊？？
3樓：
把頭插在馬桶然後拉水xdd 開開玩笑，別在意。。。單靠文字表達不容易，主要還是需要人教。不過如果以有街舞底子的角度來看，做好頭頂後，雙腳張開，腰部向右邊慢慢扭轉直到極限。
再來把腰部從右邊轉向左邊，到了左邊的極限時讓身體跟著衝力向左邊轉去，同時雙手離地。。。左手者則以反方向進行）記得，無論是什麼旋轉動作都好，右手者是順時進行，左手者是逆時進行。
4樓：匿名使用者
你得先會倒立，用手慢慢轉帶動身體。
街舞頭轉 5
5樓：網友
腰力是街舞的精髓，基本所有動作都是由腰力傳達的，一個人街舞跳的好不好我不看他feel有多好，power有多酷，因為這兩樣苦練都能出來，唯獨腰力一部分是先天的一部分是後天的，看自己怎麼聯絡和掌握。當你在跳舞時候，由於一個高難度動作快摔倒了，在這時候你還能運用自己的腰力，在摔倒之前把基本所有的力都卸掉（即在倒地之前及時控制身體用卸力的規範動作防止自己受傷）從而避免受傷，我個人覺得這時候才是腰力好不好的最好體現，當然純屬個人觀點，請各位高手指點！
有點跑題了，呵呵！頭轉的要點不在於動作，而在於一口氣，當你在天旋地轉的時候，人本能會有窒息的感覺，這時候你能憋住氣，全身就會僵硬，就能堅持幾圈了，以自己最大限度為準，不要憋氣過久。當你很熟練之後，比如轉個10圈，那麼你就可以隨時控制身體軟硬了，因為你已經掌握要訣了，這時候換氣就好比歌手唱歌換氣一樣，不是吸氣而是吃空氣，張開嘴吃空氣。
以上的個人經驗希望對你有用！
頭轉的時候腳也是很重要的，腳在起步最重要，和手一起配合向同一個方向發力（這對於初學者是個大難點），很多人由於手腳發力不一，導致脖子扭傷甚至骨折，這樣的事情常有！所以請練習時候注意安全！
街舞瞬間頭轉怎麼做?
6樓：匿名使用者
我個人認為要分為三個階段： 首先你的頭撐一定要穩，要能保證在你的雙腳在不停的晃動下，能不掉下來！
第二階段是：在頭撐的情況下可以用頭保持平衡！ 也就是說把重心移到頭上，雙手使用的力量變小， 儘量能做到，雙手能拿掉！ 因為你在頭轉的時候，有一瞬間 雙手是拿掉的！
第三階段： 你可以去買個頭盔， 不然，很難轉的！ 不過，練成後 就可以不需要了，帶個軟帽就行了。
頭旋 有分為兩種 一種是轉的時間長的， 一種是靠爆發力瞬間，轉上幾圈的， 我想你是希望學習長的吧！ 那就是，先做好頭撐， 然後，用手撥動，這裡有三個步驟 ， 先頭看，手帶，腰轉！ 這是基礎！
街舞breaking的練習過程依次是哪些
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