1樓：眼說
人是一個生物，所以生物都有生物鐘，上夜班，所有的生物鐘都是顛倒混亂的。
長此以往，該正常分泌的元素都沒有分泌，對身體肯定不好，
上夜班的危害是什麼?
2樓：精彩的娛樂達人
上夜班的危害是：
1、**受損。
一般來說，**在晚上10點到11點進入晚間保養狀態，此階段是需要在睡眠進行的。如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常迴圈就會失調。**會出現乾燥、彈性差、暗淡無光等問題；而內分泌失調會導致容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。
2、視力下降。
長時間超負荷用眼，使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至使人患上乾眼症。眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。
如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏色改變等問題；視力還可能出現驟降，下降幅度最低可至。
3、抵抗力下降。
熬夜使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對於抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病、胃腸等消化道疾病就很容易產生了。
4、記憶力下降。
人的交感神經是夜間休息，白天興奮，而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，這樣人在白天會出現沒精神、記憶力減退、注意力不集中、健忘以及頭暈等問題。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
每天最佳的睡眠時間會根據季節有所不同，春天和夏天睡眠時間較晚，通常可以在十二點之前入睡，秋天和冬天入睡時間較早，在十點半之前。
如果是春天或者夏天，每天最佳的睡眠時間是十點到十二點之前入睡會比較晚，秋天或者冬天，由於天氣寒冷的原因，睡眠的時間會稍微早一些，每天最佳的睡眠時間是九點半到十點半之前入睡。
3樓：北域名醫
1、上夜班影響生物鐘，影響健康先就是影響生物鐘，原本是晚上睡覺，現在上夜班又得白天睡覺，節律相反，雖然生物鐘會作出調整來適應，但是也有許多人因為這樣紊亂的睡眠狀態和其他問題，比如造成慢性的睡眠障礙。因為上夜班導致飲食不規律而加重腸胃疾病。而長期的倒班，人的睡眠質量不佳容易疲憊，也會增加心血管疾病發病的風險。
嚴重影響其身心健康和正常生活。
2、改變情緒的表達。
睡眠不足或者睡得不好的人常常精神不好，情緒也就不佳，難以有充沛的精力來做事情，反面的情緒相對更多一點。想象一下自己每天上班前起床的艱難就可以體會。容易鬧情緒，人對自己的這種負面情緒控制力也會降低，任由其隨意發洩。
3、影響工作。
熬夜會造成疲倦感，而長期的熬夜，這種迴圈的疲憊感總是週而復始，累積，其造成的工作出錯，效率下降也不會改善，甚至越來越嚴重，有腦部的影響研究顯示，睡眠不足會對前額葉皮質產生很大影響，知覺、認知和精神運動能力會出現普遍下降。而那些需要高認知技能的工作跟事件所需的創新性跟靈活性自然也就跟不上。
4、人身安全多隱患。
因為夜班造成的睡眠時間減少，讓人在日間的警覺性下降跟認知功能受損。生活中最典型的就是疲勞駕駛，打不起精神也增加了不少安全隱患。
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上夜班的危害有哪些？
4樓：合夥人姿勢
第一，影響睡眠。長期上夜班的患者夜間不睡覺白天補覺，這樣非常影響睡眠質量。
第二，長期上夜班對肝臟會造成損傷，大家都知道肝臟是解毒器官，如果長期上夜班，肝臟得不到充分休養，容易導致肝病的發生。
第三，長期上夜班容易致癌。長期上夜班，體內的褪黑素生成減少，而褪黑素能夠抑制腫瘤產生。長期上夜班患腫瘤的風險性會增加。
第四，長期上夜班容易導致內分泌失調，容易出現長斑長痘，容易內分泌紊亂，女性患者容易導致月經失調，男性患者容易導致性功能減退。
第五，長期上夜班的患者，身體免疫力會下降，容易感冒，容易生病。
第六，長期上夜班還容易造成失眠，由於夜晚得熬夜，白天有可能睡不著，長期下去會導致白天晚上都睡不著覺。
第七，長期上夜班，與家人交流溝通的時間會減少，也容易患有心理疾病，比如焦躁，抑鬱等產生。上夜班對身體的危害有造成生物鐘紊亂、記憶力下降、免疫力降低，並且更易發生疾病。
夜間十一點到凌晨的五點之間是身體休息的最佳時間段，這個時間處於清醒或興奮狀態，身體代謝廢物無法及時排出，器官組織也無法得到充足的修復，長期如此可能會導致記憶力下降、黑眼圈、**粗糙、胃炎、睡眠紊亂等情況。
長期上夜班的人白天可能吃飯不規律，晚上飢餓時需要吃夜宵補充能量，與胃腸道正常消化規律不符，可能誘發消化系統疾病。上完夜班，如果白天也不能及時休息，會嚴重影響健康。
上夜班的危害有哪些？
5樓：豐安看世界
我有個同事得了尿毒症，還有些同事得了**病，原因有二，工作中接觸了化學品和頻繁倒班！
我們從事的行業是服裝印染，也就是把漿料和油墨印到衣服上，有些同事需要直接開漿調色，就是把漿底和色種混合起來，調成對應的顏色，然後通過**後的網板印到裁片或者衣服上。
雖然我們公司所用的漿料都有msds，也有各種檢測資料，據說是無毒的，但是長久的接觸下來，總會有人會不舒服。畢竟**空調的風口都會被漿料的揮發物堵住，更何況人的呼吸道呢？
我們是一個月倒一次班，每次倒班就會有好幾天不能適應，整個人顯得萎靡不振，精神狀態不好，抵抗力也就差！
這次新冠，我們部門基本上都陽了一遍，尤其是上夜班的，基本上都是休息了六七天才能來上班。
有個同事說他每次上夜班就吃不好睡不好，臉上還總是長痘，因為她家孩子一個在上學，一個在家，白天孩子吵得睡不著，整個人都瘦了一圈。外加上上班的環境也不好，所以整個人的精神狀態就很差。
很多人都不願意上夜班，完全打亂了生活秩序，而且頻繁的倒班讓人很難調整！
現在那個尿毒症的同事是不能再上夜班了，而患有**病的幾位也都陸續離職了！所以能不倒班還是不倒班的好！
經常加夜班有什麼危害，經常上夜班的危害是什麼？
熬夜五大危害 之一 受損。一般來說，在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈。神經系統失調會是 出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題 而內分泌失調會是 出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。專家建議，在吃晚飯時多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物，如水...
經常上夜班對身體有什麼危害和傷害
熬夜的危害 不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成 水分流失，容易導致皺紋出現 暗淡 長暗瘡 黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的 癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞 精...
上夜班走之前吃什麼不會胖，上夜班吃什麼夜宵好 治餓還不容易胖？
不想發胖的話，晚上不要吃太多東西，尤其要跟宵夜說再見。但是，近日美國農業部一項研究調查卻發現，你在什麼時間吃比較多的東西，和體重增減並沒有絕對關聯。研究人員將一群體重超重的女性分為兩組，一組在中午之前就吃下70 的一天所需熱量，而另一組則在接近晚餐時間吃，結果並不影響她們的體脂肪率。專家認為，體重會...