1樓：匿名使用者
第一：親人多陪伴，陽光好的時候，外出走走；第二：如果支援性的效果不佳，馬上開始藥物**。
2樓：匿名使用者
按一下條例做：一、必須遵守生活秩序。與人約會要準時到達，飲食休閒要按部就班，從穩定規律的生活中領會自身的情趣 二、留意自己的外觀。
自己身體要保持清潔衛生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時打掃乾淨 三、即使在抑鬱狀態下，也決不放棄自己的學習和工作 四、不得強壓怒氣，對人對事要寬巨集大度 五、主動吸收新知識，「活到老學到老 六、建立挑戰意識，學會主動接受矛盾，並相信自己成功 七、即使是小事，也要採取合乎情理的行動；即使你心情煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理 八、對待他人的態度要因人而異。具有抑鬱心情的人，顯得對外界每個人的反應、態度幾乎相同。這是不對的，如果你也有這種傾向，應儘快糾正 九、拓寬自己的情趣範圍 十、不要將自己的生活與他人的生活比較。
如果你時常把自己的生活與他人作比較，表示你已經有了潛在的抑鬱，應儘快克服 十。
一、最好將日常生活中美好的事記錄下來 十。
二、不要掩飾自己的失敗 十。
三、必須嘗試以前沒有做過的事，要積極地開闢新的生活園地，使生活更充實 十。
四、與精力旺盛又充滿希望的人交往。
老年人抑鬱怎麼緩解？
3樓：讓世界充滿歡聲笑語
隨著工作節奏的加快，生活壓力的增大，抑鬱症逐漸突顯入人們的視線，那麼得了抑鬱症該如何**呢？一般對於重度患者，採用自我**和藥物**相結合，輕度或中度的抑鬱症患者多以自我**為主。下面著重講解一下如何進行自我**：
多進行一些有益心身的有氧運動。
俗話說，一日之計在於晨，呼吸著早晨清新的空氣，可進行一些慢跑、散步類的有氧呼吸運動，它可以充分調動人體潛能活化身體細胞，當身體放鬆了，內心也慢慢會平靜下來，情緒自然就會有一定的緩解。
多參與一些社交活動。
抑鬱症患者常表現為情緒低落、自我評價低、不如他人、什麼都做不好等負面症狀，經常把自己關在家裡，逃避與人接觸，這是他們所需要改變的地方。抑鬱症患者這些感受導致他們遇事退縮、封閉自己，從而形成惡性迴圈，加重病情。但是隻要堅持一段時間多接觸朋友，參加社會活動或出去旅遊，自信心就會重燃起來。
多讀一些慰藉心靈的書籍。
多閱讀一些心理學、哲學、包括道家、佛學方面的書籍，可以平靜心態，提高智慧，超越過去的思想束縛。
自我療愈抑鬱症需要考慮兩方面的問題，一方面就是怎麼樣去做，另一方面就是有沒有這樣的可能通過自我調整來**抑鬱症。第一個方面的問題主要就是使用哪樣的方法，主要是尋找到使自己抑鬱的主要原因，比如壓力比較大或者人際關係問題，如果是因為壓力大一定要適當的自我放鬆，如果是人際關係問題也要學會適當的調整，同時增加人際交往的經驗，只有這樣才能夠有效緩解抑鬱症。同時也需要一些別的方法，比如規律生活、適當的增加人際交往或者增加運動，只有這樣才能夠有效緩解抑鬱的問題。
同時也需要適當的增加營養，比如膳食結構一定要比較平衡，只有這樣才能有良好的身體素質。第二個方面主要是自我調整可以**抑鬱症嗎，或者對哪些抑鬱症是有效的，一般對於輕微的抑鬱症或者輕度到中度左右的抑鬱症才可以有明顯的作用，因為比較嚴重、中度或者重度抑鬱症有可能已經喪失了自我調整的能力，甚至喪失了自我控制的能力，有可能一些道理自己也都知道，也都可以明白很多很多的事情，但是喪失了行動能力，這個時候就需要藥物甚至需要心理**。以上兩個方面的問題可以結合自己的實際情況來進行調整和干預，如果是自我調整沒有效果，就一定要及時到醫院尋求精神科醫生或者心理醫生的幫助。
老年抑鬱症怎麼**
4樓：康盾醫院精神科
中老年人抑鬱症給你以下幾點建議：
一、為自己的生活增添歡樂。
中老年朋友要知道，快樂不是別人給予的，而是需要自己創造的。多到戶外散散步、曬曬太陽，多與老朋友聊聊天，多培養一些自己感興趣的愛好，都可以提升心情，使自己快樂起來，這也是中老年人抑鬱症的調節的法寶。
二、學會看開和放手 中老年人對事物的看法，可能由於更深入而更顯在意，很多事情在年輕人看來沒什麼，可中老年人卻十分敏感，併為此焦慮不安。這很可能誘發中老年抑鬱症的出現，預防對策就是學會看開。另一方面，中老年人對子女的過分關心和愛護，使得他們對兒女出現的很多事都親自過問，擔憂，同時又為自己幫不上忙而焦急，這也容易導致中老年抑鬱症出現，中老年人抑鬱症的調節最好的方法就是放手。
三、積極**軀體疾病 更年期和各種慢性疾病是中老年人身心健康的天敵，也是誘發中老年抑鬱症出現的主要原因之一。因此想要預防中老年抑鬱症出現，就要對已經發現的各種軀體問題加以有效**，通過緩解軀體痛苦，來減少抑鬱壓力。
5樓：
多出去溜溜，彎給她買個小動物。
6樓：丹羽葉飛
看情況。要定期會醫院複查。
老人抑鬱症如何緩解
7樓：滄海浩波
抑鬱症的**：
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物，如穀類，魚類，綠色蔬菜，蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
8樓：京師博仁(北京)資訊科技****
老年抑鬱症是老年人常見的一種精神疾病，以情緒低落、興趣缺乏、活動減少為主要表現，發病於60歲以上。老年抑鬱症的發生率為，其中64-75歲老年人的自殺死亡率為十萬分之四十七點八，已成為影響老年人心身健康的重要因素。
老年抑鬱症常見表現身體各部位不適感 胃腸道系統不適，如腹脹腹瀉、厭食噁心等；心血管系統不適，如心慌、憋氣、胸悶等；運動系統不適，如腰背痛、頭痛、全身痛等；植物神經系統不適，如全身忽冷忽熱、出汗緊張恐懼焦慮 如擔心自己的錢不夠花、子女不能照顧自己、自己做不了家務了、家人會出意外等，這些在他人看來沒有必要的擔心，患者卻因此整日坐臥不寧、茶飯不思甚至不吃不喝、自殺自傷、衝動傷人記憶力減退、智慧下降 患者往往覺得自己腦子變慢了，什麼也記不住。
發現家中老人有類似表現，一定要帶老人去專科醫院就醫。目前有多種安全有效的藥物可**抑鬱症，但需要專業人員就用藥選擇、**週期等進行指導。老年人出現抑鬱症狀時，如果能及時得到家人的理解和支援，對於身體的**將起到關鍵的作用，可以採用中醫的方法，對老人抑鬱**對身體沒有太大的***，可以起到醒腦安神、舒經通絡的效果，**抑鬱最好的選擇。
此外，要建議老年人在生活中應該要保持良好的生活習慣，睡前不要喝咖啡、濃茶吸菸等這些物質對入眠有一定的負面影響，可以喝些牛奶、淡淡的綠茶；不要壓抑不良情緒，而是通過合適的渠道予以釋放，這是調節與克服人的不良情緒很有效的心理方法。"老年人出現抑鬱症的現象，可以通過補充營養的方式進行改善。維生素及礦物質食物等。
最不可缺少的是得到家人的理解和重視，不能忽略輕視，對老人要有極大的耐心和關愛才是最重要的。
如何預防老年抑鬱症？
9樓：秋梵星鵬
1、減少老年患者獨處，避免與社會隔絕，需儘量多與老人溝通交流，多帶老年人參加集體活動，改善、協調好家庭成員的人際關係；
2、鼓勵老年患者參加簡單的運動，豐富老年人的文化生活內容，減輕精神緊張，活動要量力而行，不可參加過於劇烈的活動；患者和家屬均需明確老年人的心理衛生常識，增強其適應能力，有問題早發現，及時診治，以減少老年人心理障礙和精神疾病；對已經發生心因性疾病的患者，需充分地重視環境調整和精神**；
3、在患者處於中老年階段還未到老年時，即需加強體質鍛鍊，保證充足睡眠，並注意身心健康，注意防止精神創傷和軀體疾病。
4、部分患者在老年前期、更年期可能會有相應的症狀，如多疑、情緒反覆無常、植物神經紊亂等，也需及早檢查診斷，必要時需及時進行內分泌方面的**。
10樓：在這裡
如何預防老年抑鬱症，就是平時多和一些老年人接觸，讓自己的老年生活變得豐富多彩，多和大家一起交流。
11樓：匿名使用者
第一個，老年人可以經常進行體育鍛煉，這樣可以提高身體的抵抗力，保持身體的活力，也可以減少基礎的軀體疾病以及心身疾病。
第二個，老年人可以積極的去參加社交，比如參加一些集體活動，團體活動，上老年大學，旅遊等，這樣可以開闊老年人的視野，讓老年人活的比較有活力，老有所依，老有所為。
12樓：很多正能量
一，老人要多和親友、晚輩們交流、交談。
年長、孤身者，最好和晚輩住在一起。
二，對身體的疾病。正確看待。併科學應對。
不過於大意，也不過度焦慮。
三，平時適當戶外活動，體育鍛煉，散散心，透透氣……四，晚年生活更加豐富一些——棋牌、打球、太極拳、書法、唱歌**、養魚養花……
得有一個積極健康，調節心境，開闊心胸視野的興趣愛好……
13樓：電攝發站
據悠然版圖瞭解：
1，肯定老人的任何行為，讓老人增強自信心，不對老人的任何觀念進行反駁；
2，鼓勵老人參加社會各種群體性活動，培養老人興趣，降低老人的孤獨感，比如廣場舞，比如旅遊，比如探親訪友，比如郊外採青等等；
3，「誘導」老人培養自己的興趣和愛好，例如打麻將、唱歌、下棋、跳舞、打太極拳、爬山、參加健身活動等動腦或動手的愛好；
4，子女要多給予關心和理解，尤其是陪伴，多抽出時間與父母進行交流和溝通，可以給予老年人精神寄託，可以有效預防老年抑鬱症。
14樓：學習者
預防老年抑鬱症，我覺得在年老的時候，要麼就要多帶孩子的孩子，也就是你的孫子，要麼去鍛鍊，要麼和別的朋友一起去旅遊。這樣都可以防止老年抑鬱症。
老年人如何保健，老年人應該怎樣養生？
1 中老年人保健要點 1 吃得合理 少吃多餐，吃營養均衡的低脂肪食物。2 喝得適當 多喝水，少喝酒 3 戒菸 戒菸不分遲早。吸菸會增加人體患心臟病或癌症的機會並縮短壽命。4 散步 散步是保持機敏靈活和健康的較好辦法。新鮮空氣比補藥更好。5 多尋求樂趣 與家庭 朋友了鄰居保持聯絡。記住要活到老 學到老...
老年人因病而抑鬱怎麼辦，老年人得抑鬱症怎麼辦？每天情緒低落，鬱鬱寡歡
心臟不舒服原因很多。不知道住院期間是否查動態心電圖和冠狀動脈cta或冠脈造影排除心律失常和冠狀動脈粥樣硬化？如果沒查，建議先查排除器質性疾病。冠脈造影若發現冠脈管腔狹窄70 以上是建議放置冠脈支架改善血運從而改善症狀。若存在心律失常也有相應 當然心臟疾患本身也可能同時伴有心理疾病，當以心臟疾患危險性...
老年人應該如何理財，老年人怎樣理財好？
我的空間裡有一份比較詳細的理財方案,你可以看一下對你肯定有幫助.但每個人的具體情況都是不一樣的,所以你如果有興趣的話,可以m我,給你做份適合於你個人的計劃.老年人風險承受能力不強，所以千萬不可為了增值去投資 應該以儲蓄為主，兼做一些穩妥的投資。70 的錢建議存定期，可以把存定期的錢分成幾份來存，比如...