1樓：賣萌
能，首先，不要給自己貼上拖延症的標籤。告訴自己，我沒有拖延症，我要去解決這個問題。是的，我要去解決問題我要立刻馬上去做！
如果我為我的懶惰無能披上拖延症的外衣，我可能永遠處於」沒事的，明天再做這些事，我只是有點拖延而已，明天一定早起去做「，不要給自己找藉口，想到就去做，不要等到以後。 自我暗示的力量是很強大的，」我很棒很優秀，我能立刻解決這件事「，請每天魔性的對自己重複說十遍。
拖延症如何**
2樓：湯小小
教給你一個簡單的方法，每天只做一件重要且有難度的事情，做輕鬆的事情沒有難度，有難度的事情只有一件，心態會更放鬆，也更容易按時完成。
3樓：歷史開講
拖延症的認知誤區在於追求完美。所以當你覺得「等一等再辦可能讓事情辦得更好」的時候，問自己一下「現在就辦，是否一樣可以做得一樣好？」如果是，現在就辦吧。
即使你確實覺得等一等會辦得更完美，也要提醒自己。
4樓：低調娛樂
拖延症的**主要是通過專業的心理諮詢與心理**，通過使患者看到拖延症背後的心理原因，從而改變被動反應的狀況。明確目標、建立自信、主動把握自己，最終改善拖延的狀況。
5樓：庸人自擾云云平
1、自我調節：如接納自己，接納自身不完美的部分，降低對自己過高的追求和要求，適當減壓，還需增加自信心，充分認可自我的價值感，自我鼓勵，提高做事情的動力；2、環境因素調節：學會不斷自我減壓，努力完成自身可做的；學會適當放棄自身無法完成的事情，接受自己雖無法做到最好，但已到足夠好的狀態，打斷消極怠工和負性迴圈。
6樓：藍辰幻夢
多想想後果，然後從小事做起，培養有事馬上辦。
7樓：蔣斌小童鞋
增強自我效能感，可以在很大程度上預防拖延的發生，鼓勵患者在任務完成過程中對自己進行自我管理與時間管理，學會將任務分為輕重緩急，並制定合適的完成方案與時間節點，積極監控督促自己的行為，適當的增加一些獎勵；拖延是一種普遍存在的現象，一項調查顯示大約75%的大學生認為自己有時拖延，嚴重的拖延症會對個體的身心健康帶來消極影響，如出現強烈的自責情緒、負罪感，不斷的自我否定、貶低，並伴有焦慮症、抑鬱症等心理疾病，一旦出現這種狀態，需要引起重視。
8樓：哈哈醬妮
一。靠你自己的意志。
堅定現在的事情現在做，不拖到以後。
二。可以買關於解決拖延症的書。
或者看晚上關於解決拖延症的內容。
我有拖延症，該如何解決拖延症的問題？
9樓：俎筠巨寄雲
你可以製作一張**，第一格寫要做的事，第二格寫計劃多久完成，第三格寫如果沒有在計劃時間內完成怎麼懲罰自己（例如一天不碰電腦啊之類的）。我自己試過，挺管用的，希望能幫到你。
10樓：昂國伯半雙
首先你要正視這種問題，拖對你有沒有什麼好處，到最後你還不是要去做？而且這種人往往做事做不好，你想啊趕工趕出來的東西還會考慮質量嗎？所以做什麼事都要比你預期的事要早，比如你8點做事，你心裡定好時間是7.
40做事，我平時8點做事，7：00早餐都解決了，因為我心裡時間比現實的要快，
11樓：西子文
想到要做的事情，立馬去辦理，把每一日天當做世界末日，不做以後沒有機會了。
12樓：網友
你能清醒地認識自己的問題真難得！既然知道了，就不要再明知故犯了。並且你可以請身邊或者家人監督，每天晚上清理你遺留的事情，第二天儘量去辦理。
延遲性格是一種消極、怠慢的，不負責任的習慣，久而久之逐漸養成的，不是。
一、兩天就可以改正的。所以你只要調整心態，積極地去生活，熱情誠懇地待人，你會改變自己成為一個陽光的充滿活力的人。
你有拖延症麼？如何才能克服拖延症呢？
13樓：加油
三、不斷的給自己一些心理暗示：有的時候，其實心理暗示也是很重要的。當自己又開始有拖延的情況的時候，請給自己一些心理暗示。
比如：這個計劃很重要，快點去完成……之類的。當你發現你很順利的就去完成了這些計劃的時候，你的內心還是會很有成就感。
現在患有拖延症的年輕人是越來越多了，如果發現自己已經有了這種症狀。請一定要及時治好自己的這個狀況。不要讓拖延成為了一種習慣，更不要讓拖延成為了一個自己懶惰的藉口。
其實改掉拖延症很簡單的，相信自己通過自己的努力，一定會克服這個小小的難題。
14樓：檸檬水能美白
有，制定目標。我就有拖延症，今天的事情拖到明天或者後天，後來我制定了計劃，每天嚴格按照計劃完成任務，就克服拖延症了。
15樓：e時光再燃
我曾經也有拖延症，所以我每天都會強迫自己在規定的時間裡面完成想要完成的事情。
16樓：你到底敢不敢
我其實一直是有拖延症的，但是我克服這種拖延症就是自己用手機定個鬧鐘，嚴格的控制自己做事的時間。
17樓：質尚生活圈
有資料顯示，大約80%的大學生和86%的上班族都患有拖延症，50%的人不到最後一刻，絕不開始工作，另外，13%的人沒有人催，就無法完成工作。
拖延症如何治癒
教給你一個簡單的方法，每天只做一件重要且有難度的事情，做輕鬆的事情沒有難度，有難度的事情只有一件，心態會更放鬆，也更容易按時完成。拖延症的認知誤區在於追求完美。所以當你覺得 等一等再辦可能讓事情辦得更好 的時候，問自己一下 現在就辦，是否一樣可以做得一樣好？如果是，現在就辦吧。即使你確實覺得等一等會...
抽動症能治癒嗎，抽動症能治癒嗎
可以 的，放平心態，以開放的心情去對待病症，不要天天去想這個病，再加上醫生的 會很快好的。抽動症可以 嗎 可以的啊，只是需要一個慢慢調理的過程，急不來的額，分享幾個方法，參考一下。根據病情及其 效果而定，出現抽動症這種情況建議到正規的專科醫院進行檢查，在醫生的指導下進行 選正規專科醫院他比較規範 對...
得了抑鬱症能治癒嗎
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 這恐怕是一個抑鬱症患者及其家屬最關心的問題了,回答這個問題之前,...