1樓：湯小小
教給你一個簡單的方法，每天只做一件重要且有難度的事情，做輕鬆的事情沒有難度，有難度的事情只有一件，心態會更放鬆，也更容易按時完成。
2樓：歷史開講
拖延症的認知誤區在於追求完美。所以當你覺得“等一等再辦可能讓事情辦得更好”的時候，問自己一下“現在就辦，是否一樣可以做得一樣好？”如果是，現在就辦吧。
即使你確實覺得等一等會辦得更完美，也要提醒自己
3樓：低調娛樂
拖延症的**主要是通過專業的心理諮詢與心理**，通過使患者看到拖延症背後的心理原因，從而改變被動反應的狀況。明確目標、建立自信、主動把握自己，最終改善拖延的狀況。
4樓：庸人自擾云云平
1、自我調節：如接納自己，接納自身不完美的部分，降低對自己過高的追求和要求，適當減壓，還需增加自信心，充分認可自我的價值感，自我鼓勵，提高做事情的動力；2、環境因素調節：學會不斷自我減壓，努力完成自身可做的；學會適當放棄自身無法完成的事情，接受自己雖無法做到最好，但已到足夠好的狀態，打斷消極怠工和負性迴圈。
5樓：藍辰幻夢
多想想後果，然後從小事做起，培養有事馬上辦
6樓：蔣斌小童鞋
增強自我效能感，可以在很大程度上預防拖延的發生，鼓勵患者在任務完成過程中對自己進行自我管理與時間管理，學會將任務分為輕重緩急，並制定合適的完成方案與時間節點，積極監控督促自己的行為，適當的增加一些獎勵；拖延是一種普遍存在的現象，一項調查顯示大約75%的大學生認為自己有時拖延，嚴重的拖延症會對個體的身心健康帶來消極影響，如出現強烈的自責情緒、負罪感，不斷的自我否定、貶低，並伴有焦慮症、抑鬱症等心理疾病，一旦出現這種狀態，需要引起重視。
7樓：哈哈醬妮
一.靠你自己的意志
堅定現在的事情現在做，不拖到以後
二.可以買關於解決拖延症的書
或者看晚上關於解決拖延症的內容
8樓：河南的
拖延症是指自我調節失敗，在能夠預料後果有害的情況下，仍然將計劃要做的事情往後推遲的一種行為。拖延症並不是一個嚴格的心理學或醫學術語，但嚴重或經常的拖延行為，通常是一些深層心理問題的表現。
**拖延症一般進行:
心理**、行為**。
[藥物**]
通常不需要藥物**，併發抑鬱症狀者，可選用抗抑鬱藥物如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（如帕羅西汀、氟伏沙明、氟西汀、舍曲林、艾斯西酞普蘭等抗抑鬱藥物）；併發焦慮症者，可選用苯二氮䓬類抗焦慮藥（如阿普**、奧沙西泮、勞拉西泮等）。
[其他**]
自我調整，改變認識、積極情緒和調節動機、增強自我效能感、發揮群體的作用、催眠**。
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就給我一個採納幾
你覺得拖延症能被「治癒」嗎？拖延症如何治癒
能，首先，不要給自己貼上拖延症的標籤。告訴自己，我沒有拖延症，我要去解決這個問題。是的，我要去解決問題我要立刻馬上去做！如果我為我的懶惰無能披上拖延症的外衣，我可能永遠處於 沒事的，明天再做這些事，我只是有點拖延而已，明天一定早起去做 不要給自己找藉口，想到就去做，不要等到以後。自我暗示的力量是很強...
如何有效克服拖延症，如何克服「拖延症」
我們應該如何克服拖延症呢？每個人或多或少都會有拖延的心理，其實拖延症是一種心理的疾病，需要我們去正視它，消除它。正視自身拖延問題 要克服拖延症，第一步就是要正確瞭解到拖延症的危害，充分認識自己拖延行為。拖延症會讓一個人習慣性的拖延需要完成的任務，耽誤每天的時間浪費自身精力。而且只要是不到最後，能拖儘...
怎麼治療輕度抑鬱症，如何治癒輕度抑鬱症？
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 最簡單的方法就是溝通。找自己信任的親朋好友進行心與心的溝通，這就...