1樓：情感導師素顏
當然是能夠提高孕媽媽的身體素質。而且也能夠促進孕媽媽的精神狀態的提高，再有就是也能夠在快臨產的時候促進生產。
2樓：糖tang說數碼
心肺功能增強適當的運動能增強心肺功能，可以預防和減輕由懷孕帶來的氣喘或心慌等現象；能消除和緩解背痛、腰痛等症狀，增強身體耐力，為最後的順利分娩做好準備。
3樓：花花就是我
懷孕的時候，保持運動，能夠讓自己的身體變得更加的健康，而且生孩子的時候可能也會更加的順暢。
在孕期時，有什麼運動是需要避免的？
4樓：小阿星
在孕期千萬不要做一些劇烈的運動，不要打乒乓球，不要打羽毛球，不要踢足球，也不要做劇烈的瑜伽動作，應該選擇一些比較舒緩的運動，不要進行長跑，一定要注意休息，注意勞逸結合。
5樓：結婚發的
跑步，打籃球，打羽毛球，打乒乓球，跆拳道，這些都是不可以的。
6樓：劉心安兒
千萬不要做劇烈運動，也不要快跑，同時也不要舉啞鈴，然後也不要做槓桿運動，一定要選擇一些比較舒緩的運動，比如說可以選擇游泳，然後也可以選擇慢走。
在懷孕後，有哪些運動是需要避免的？
7樓：小美生活小集錦
應該要避免的就是跑步，劇烈運動，跳繩，游泳，跳遠，這些運動，在懷孕之後都不可以去做。
8樓：巨蟹阿斯頓
特別劇烈的運動，笨豬跳，坐過山車，冬泳，長跑，舉重，這些運動是需要避免的。
9樓：結婚發的
彎腰，下蹲，跑跳，打排球，打乒乓球，打羽毛球。這些運動一定要及時避免。
孕婦懷孕早期，運動需要多小心，能做的運動有哪些？
10樓：可追憶
孕婦懷孕早期，運動需要多小心，能做的運動有比如散步、游泳、瑜伽、快步走、慢跑、普拉提。
11樓：簡簡單單百事通
可以選擇散步，瑜伽，廣場舞，太極拳，游泳，這些運動都是非常適合懷孕早期做的，運動的時間不要太長，在運動的時候應該根據自己的身體素質來鍛鍊。
12樓：羅文
可以做瑜伽運動，散步，慢走，做一些有氧操，可以做一做家務。
在懷孕期間，孕媽媽不能做哪些運動？
13樓：狂巴孤
序言：很多孕媽媽在懷孕之後想保持自己的身材，選擇了每天運動。當然運動對於生產也是有一定幫助的，但是我們需要注意運動的強度以及運動的時間，這樣才能夠達到最佳的運動效果。
下面就和大家分享一下，在懷孕的時候，孕媽媽不能做哪些運動。?
在懷孕的時候，孕媽媽一定要注意自己的身體健康。不能做一些高強度的運動，不然會對胎兒造成一定的傷害。除了這些運動之外，我們可以選擇散步或者是走樓梯，有些孕媽媽非常喜歡游泳，也是可以的。
但是要注意一定不能夠去大眾泳池，因為在這樣的泳池中會有很多的細菌，容易讓孕媽媽的身體健康受到一定程度的影響。?
我們都知道，如果想達到**效果的話，最起碼是要運動40分鐘以上，對於孕媽媽來說每天保持20分鐘左右就可以啦。孕媽媽運動是為了保證自己和胎兒的身體健康，並不是需要**，這些都可以等到生產完之後再去做。在運動的時候可以呼吸到新鮮的空氣，同時有助於胎兒的生長發育。
建議孕媽媽和自己的老公一起去運動，這樣可以促進兩個人之間的交流。?
運動的方式多種多樣，孕媽媽一定要選擇一些溫和對身體有益的運動。一些競技類的運動是非常不適合孕媽媽去做的。這些運動很有可能會讓孕媽媽受傷，如果嚴重的話會流產。
適合孕媽媽做的運動還是非常多的一些瑜伽，不僅可以改善孕媽媽的精神狀況，而且達到了舒緩身心的效果，在做的時候，動作比較的輕柔，更加的適合懷孕的女性去做。
14樓：不爽的爽朗菌
孕媽媽不能做舉重，深蹲，仰臥起坐，長跑，跳繩。這些運動比較激烈，孕媽媽是不能做的。
15樓：巨集盛巨集盛
孕婦不能做的運動就是，游泳，跳高，跳遠，跑步，動感單車，這些運動孕婦都不能做，因為會嚴重影響孕婦的狀態。
16樓：三農傑談
避免參加那些會使你摔跤或失去平衡的運動，不要搬重物或進行負重的運動。妊娠20周之後，不要嘗試任何特別的活動，像仰臥起坐，這種運動會壓迫輸送血液到子宮的主要血管。注意觀察自己的心跳頻率，保證自己的心率每分鐘不要高於140次。
17樓：愛心的學姐
不可以去做那些劇烈的運動，或者是拉伸的運動，還有游泳，長時間跑步，卷腹的運動都不可以去做。
18樓：一個世界的海角
懷孕之後，是不可以做跳高，賽跑，爬山等強度大的運動，在日常生活中，也不要踮著腳尖去拿高處的東西，這是一個非常有危險的行為，因為在懷孕後，女性的腹部會出現變重現象，這種踮腳尖會讓身體出現不平衡，一不注意就會摔倒。
19樓：匿名使用者
孕婦不能做的運動，主要是一些高強度運動和幅度過大的運動。懷孕前三個月的孕婦，可以做孕期瑜伽、可以散步、打太極拳等，但是不能進行快速跑、打籃球、踢足球、跳繩等運動，也不要做轉呼啦圈的運動。懷孕三個月以後，因為孕婦的體腹部增大、體重增加，運動過程中會感覺到比較費力，每次運動的時間應當相應的縮短。
20樓：0生活0態度
懷孕期間不可以做一些劇烈以及有禁忌性的活動，比如說踢足球，打籃球或者短跑，這些活動都是不適合孕期，孕婦適合做一些比較舒緩的有氧運動，比如說散步，慢跑游泳。
21樓：冰天雪地
不要做劇烈運動，比較跑步或者題太重的東西，不要運動量太大，要注意多休息。
22樓：evk的建築知識店鋪
懷孕後唯一可以做的運動就是散步，甚至前三個月都不可以拿高處的東西，或是撿地上的東西，就怕不小心抻到了，會導致流產。
在孕期適當的運動會有哪些好處？
23樓：蕊曦學姐
可以增強寶媽的體力，讓生產變得更加順利，孕期適當的運動有利於產後恢復，可以幫助寶媽減輕壓力，讓心情變得愉悅。可以緩解孕期的各種不適症狀，適當的運動可以促進消化，減少腿部抽筋兒。
24樓：吱吱吱吱心
可以增強孕婦的抵抗力，可以起到**塑身的效果，也可以促進胎兒的發育，可以避免出現高血壓高血脂的情況，適當的運動也可以讓孕婦的四肢靈活，也可以起到順產的作用。
25樓：山西巨集盛星辰
可以提高分娩速度，可以加強運動胎教之後，也可以讓孩子在一個健康的母體長大，可以讓孩子越來越聰明，越來越健康，可以**。
26樓：匿名使用者
有利於孕婦的身體發育，有利於孕婦的骨骼發育，孩子會更加健康，有利於孩子的智力發展，可以讓胎兒的大腦得到發育。
27樓：happy薛醜醜
能夠促進胎兒的身體發育，能夠促進胎兒的骨骼發育，能夠讓胎兒更加健康，能夠發展胎兒的智力，可以讓胎兒的心情更加好。
孕媽們在懷孕後期多運動，會有哪些好處？
28樓：有知居
孕期運動的益處，主要是可以增加肌肉的力量和機體的能量，增加腹肌，腰臂肌，盆底肌的力量，能夠增加產力，有利於順利分娩。還可以改善盆腔充血，緩解腰痛減輕水腫，增加血液迴圈，增加胎盤血流促進胎兒發育，還可以增加食慾，加強營養促進新陳代謝，促進胃腸蠕動，減少便秘，增強孕婦的心肺功能，運動有助於縮短產程，降低剖宮產率。
29樓：qiy英小球
1.散步。散步可以幫助消化、促進血液迴圈、增加耐力2.
孕婦體操。這是特地為準媽媽設計的有氧運動，有利於準媽媽分娩和產後的恢復。3.
游泳。孕期游泳能增強心肺功能，而且水裡浮力大，可以減輕關節的負荷，消除浮腫、緩解靜脈曲張，不易扭傷肌肉和關節。游泳可以很好地鍛鍊、協調全身大部分肌肉，增強耐力。
30樓：阿斯達歲的說
控制體重增長，利於胎兒分娩，減少併發症的發生，鍛鍊心肺功能，放鬆心情。
孕期孕媽要適當的運動，懷孕期間什麼運動有利於孕媽？
31樓：一個
在懷孕期間可以去做一些有氧運動，或者是可以去做一個深呼吸，還有一些簡單的瑜伽動作，這些運動都是有利於生產的，在分娩的時候也比較容易。
32樓：結婚發的
散步，游泳，瑜伽，做體操，有氧操。這些對孕媽的身體是有好處的，可以有助於順產。
33樓：北山一師
第1點可以練習孕婦的瑜伽，對孕婦胎兒的話有好處，第2點可以進行慢走，這樣的運動其實也是很好的，第3點可以通過拉伸的方式也能夠很好的幫助孕媽媽很好的鍛鍊。
孕期運動竟有什麼好處？
34樓：好孕媽媽生活錦囊
準備懷孕期間，運動對於準爸爸媽媽的好處。
35樓：汲懷夢
在懷孕時多運動對生產有好處，而且可以放鬆心情，減少發胖的幾率，可以增強孕婦體質，對胎兒的生長發育好，但不能做劇烈運動。
36樓：e時光再燃
可以增加孕婦的體質，而且也可以幫助孕婦順產，所以說好處還是比較多的。
37樓：社會事無講究
孕期可以保持適量的運動，這樣有利於孕婦和胎兒的健康。原因有二，第一，通過運動可以提高孕婦的體質，從而增強她的抵抗力；運動量到達一定的程度，從而促進孕婦的食慾，增加了各類營養的攝入，有利於胎兒的生長發育。
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