1樓：阿斯達歲的說
因為粗糧裡面含有豐富的粗纖維，而粗纖維是可以促進腸道蠕動預防便秘的，也是可以促進通便的。
2樓：斯蒂芬斯
因為粗糧中它的纖維含量特別高，所以就可以加速胃腸道的蠕動，而且還可以緩解便秘。
吃粗糧有利於身體健康，粗糧的代表有什麼？
3樓：匿名使用者
粗糧是相對我們平時吃的精米白麵等細糧而言的，其種類多樣，且營養價值也很高，這是因為在粗糧加工的過程中，儲存了更多細糧當中所沒有的營養成分，無論是礦物質、纖維素、b族維生素等含量都更高。粗糧的代表有玉米、紅薯、薏米仁等。
4樓：安妮的心動錄目
可以選擇一些紫米，也可以選擇一些蕎麥，綠豆，黃豆，青豆，或者是選擇一些麥片粥。也可以在生活中吃一些玉米，小米馬鈴薯。
5樓：酷少香
粗糧的代表有玉米，小米，紅米，黑米，紅薯，山藥，馬鈴薯等，有助於減少體重增加的風險，也含有豐富的營養價值。
6樓：匿名使用者
比如說玉米，薏米，南瓜，莜麵，蕎麥，燕麥高粱，紫米，黃豆，青豆，綠豆等等，還包括黑豆，大豆，稻穀，麥子。
經常粗糧吃的話，對什麼身體有什麼好處嗎？
7樓：王祿
可能會讓自己的身體更加的健康，而且腸胃道也是很不錯的，可以補充一些其他的元素，而且還可以預防很多的疾病，可以讓你身體達到一個非常平衡的狀態。
8樓：墨綠夜晚
經常吃粗糧能夠提高腸胃的消化能力，不僅能夠保護胃部，而且還能夠幫助肝臟快速的排毒，最重要的是粗糧裡面的營養價值非常的高，可以補充人體所需要的一些維生素和營養物質，能夠讓人的身體變得更加的健康，從而增強人體的免疫力和抵抗力。
9樓：王志剛剛剛
會讓自己的身體素質越來越好，而且不會得高血壓，高血脂也不會得一些心腦血管的疾病，其次就是會讓自己呼吸道越來越好，而且不會有任何的新增劑，並且可以讓自己吃到非常安全的食物。也不會讓自己得任何的小疾病，抵抗力會越來越強。
為什麼吃粗糧對身體更健康？
10樓：天天向上阿婭
民以食為天，對於吃，你是十分重視的，吃，能促進健康，當然是說科學的吃，吃健康的食物。其中以糧食來說，就是相當重要的食材。人活百歲，離不開五穀雜糧，吃五穀雜糧是有益健康的，確實也是這樣，相比精製的大米、精製的麵粉，粗糧的口感可能略微的不好，但對於身體的益處，是遠遠超乎你的想象。
吃粗糧對身體好，這一點是不容置疑的，如果你是一個注重養生保健的人，對於粗糧怎麼會錯過呢？為此，每天都會攝入一點，因為吃粗糧真的是好處多多。
1、抗衰老。
與細糧相比較，在粗糧中有更多的維生素e、維生素b，這些物質具有清除身體自由基的作用，從而不斷的讓你遠離衰老的情況，達到了抗衰老的目的。
2、促進**。
多吃點粗糧，對於**也是好的，其中的膳食纖維較多，能夠促進胃腸道蠕動，提高了身體代謝速度，排出毒素，**、**會變得很簡單。
3、營養更高。
當粗糧經過加工，成了細糧，會導致其中的營養素出現了匱乏的情況，例如，礦物質的匱乏，將會是糟糕的事情，維生素也會逐漸的減少，營養會丟失很多。
4、促進生長。
而家中有處於生長發育期的孩子，更是可以讓他們吃點粗糧，以此來吸收純天然的物質、養分，對於促進孩子的生長發育是極好的事情。
不少人只會說吃粗糧對身體好，而對於粗糧的分類，似乎顯得很陌生。
為什麼說吃粗糧對身體健康有好處？
11樓：昨日微醺
中醫有「藥食同源」的說法，五穀雜糧的藥性既可以用來防治疾病，又經濟實用，而且沒有***。五穀雜糧是養生人士的最愛，五穀雜糧中不僅含有人體所需的營養物質，還能預防疾病，所以生活中，千萬不能小看那些五穀雜糧，常吃這哪些粗糧，有益身體健康？怎樣吃粗糧才是正確的呢？
1、黑芝麻。
黑芝麻具有潤腸通便，補血養顏，生髮黑髮的作用。更有健腦和增強記憶力以及延緩衰老的作用。黑芝麻中含有防止人體發胖的物質，在**的同時，配合黑芝麻食用，粗糙的**可獲得改善。
黑芝麻具有藥食兩用的效果，具有「補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥」等功效，被視為滋補聖品。
2、燕麥。燕麥能夠補脾益腎、止血消腫、補虛強體。燕麥所含的亞油酸對糖尿病、便秘有很好的改善，並抑制膽固醇、調理病後體弱、預防心血管疾病、維持身體血糖穩定。燕麥還可以促進血液迴圈，緩解人的壓力。
燕麥中含有鈣，鐵，鋅等礦物質，可以起到預防骨質疏鬆，促進傷口癒合，防止貧血的功效，是補鈣的佳品。對**也有功效。
3、黑米。黑米是糯米中的珍貴品種，是糖尿病和心血管疾病患者理想的膳食調養品，也是營養價值極高的滋補品。黑米具有清除人體內自由基，改善缺鐵性貧血以及免疫調節等多種生理功能。黑米還具有抗菌、改善心肌營養、維持血管正常滲透壓，減輕血管脆性，防止血管破裂和止血的功效。
4、小米。小米能益腎和胃、除熱補虛、安神健胃。小米所含豐富的色氨酸，可輕鬆被人吸收，是很好的健胃食品。對於消化不良的患者，小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。
小米具有滋陰養血的功效，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。
5、薏米。薏米能夠清熱強身、健脾補肺、止瀉和胃、消浮腫，可緩和腸、胃輕度炎症。生薏米煮湯服食，利於去溼除風；用於健脾益胃、治脾虛洩瀉則須炒熟食用。薏米適合腳氣病、浮腫者食用，也可以改善粉刺、淡化黑斑、雀斑與**粗糙等現象。
將鮮奶煮沸，加入薏仁粉適量，攪拌均勻後食用。
1、多喝水：粗糧中的纖維素需要有充足的水分做後盾，才能保障腸道的正常工作。
2、循序漸進吃粗糧：在食用粗糧時應循序漸進，突然增加或減少粗糧的進食量，會引起腸道反應，不可操之過急。
3、合理搭配：每天我們在做飯前除了顧及口味嗜好，還應該考慮葷素搭配，平衡膳食。粗雜糧吃起來口感通常要比細糧差一些，但是所帶來的營養價值也很大、適當的吃些粗糧更有利於身體的健康。
12樓：renjia佳佳樂
因為裡面有很多的五穀雜糧，對腸胃消化是有好處的。
13樓：王小卒
讓你的消化系統不再休息，一個勁地運轉起來。
14樓：滿初然
因為粗糧含有的膳食纖維對身體容易消化，對身體的健康非常的有益。
15樓：匿名使用者
為什麼說？粗糧對身體健康有好處。支出梁當然是可以。有含有很多的膳食纖維。促進消化。有利於排洩。不至於使人體發胖。
吃粗糧會不會不利於消化，但是不是說吃粗糧對身體好嗎？
16樓：平平常常人
其實所謂的粗糧，就是相對於加工精細的糧食來說，主要包含的有玉米、小麥、燕麥、小米等等，還有一些豆類，例如黃豆、青豆等等，確實，吃粗糧能夠對身體健康產生好處，起到預防疾病的作用，但是，有些人卻是不能吃粗糧的，下面我們一起了解一下吧！
1、胃腸功能差的人群：胃腸功能較弱的人群，吃太多食物纖維對胃腸是很大的負擔。
2、缺鈣、鐵等元素的人群：因為粗糧裡含有植酸和食物纖維，會結合形成沉澱，阻礙機體對礦物質的吸收。
3、患消化系統疾病的人群：如果患有肝硬化食道靜脈曲張或是胃潰瘍，進食大量粗糧易引起靜脈破裂出血和潰瘍出血。
4、免疫力低下的人群：如果每天攝入的纖維素超過50克，會使人的蛋白質補充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心臟、血液等臟器功能的損害，降低人體的免疫能力。
5、體力活動比較重的人群：粗糧營養價值低、供能少，對於從事重體力勞動的人而言營養提供不足。
17樓：網友
吃粗糧不會不利於消化，適當地吃些粗糧對身體很好，食物不能於精細，記得兒子小時候掉牙時每次都是新牙已長出，舊牙還掉不了。醫生說就是吃的太精細了。
18樓：網友
粗糧肯定比細糧要難消化些，但是粗糧有利於胃的蠕動，適當吃粗糧有利於身體健康，過多吃也是不好的，畢竟胃也要適當休息的。
19樓：在皇甫山看雜技的布偶貓
粗糧吃多了是不利於消化，但是粗糧含膳食纖維多有利於身體，和細糧答配吃比較好。
20樓：網友
吃粗糧難消化一點，但粗糧中有些營養價值是比較高的。
21樓：匿名使用者
吃粗糧，是健康養生的，放心吃吧，對身體很好的，
22樓：愛唱愛跳的農村三妹
粗糧吃了好，現在的人吃的食物都太精細了，粗糧的膳食纖維高，吃了對人腸胃好，便秘的人就應該多吃粗糧。
23樓：風景在前進路上
粗糧吃多了不容易消化，一次性不要吃太多，搭配著吃最好了。
24樓：網友
凡事有利有弊，適量才合適，還有有時需要個適應過程，突然變化不一定好，要有個循序變化的過程。
25樓：不知道需要
粗糧顧名思義粗，當然難以笑話，但其中的含量缺是意想不到。
26樓：網友
不會，吃粗糧對身體有好處。
27樓：網友
有利於身體對營養的吸收。
28樓：馬鹿嘉
纖維素有利於消化，排便。
29樓：長嶺無悔
不會，吃粗糧對身體好。
30樓：網友
不會啊！粗糧和細糧要搭配著吃。
吃粗糧會便秘嗎?
31樓：戴蒙崗居
為什麼便秘要多吃粗糧？
粗糧中纖維含量高，加速胃腸蠕動，緩解便秘。
但是，粗糧雖好也不宜過食。尤其對一些腸胃功能比較弱的人。粗纖維食物吃得過多，會促進腸蠕動，進而延長消化吸收的時間，加重腸胃負擔，導致食物難以被完全消化、吸收，還會降低其他營養素的利用率，可能導致營養不良。
便秘是吃粗糧好還是細糧，還是粗纖維的？？？都有什麼？？ 10分。
我感覺多喝點水，多吃點蔬菜，還有也可以喝一下酸奶，吃根香蕉這種，都有可能有幫助。
我每天快走和吃粗糧怎麼還是便秘。
你好，引起便秘的原因很多，但主要原因是腸胃菌群紊亂，影響了排便，你可以補充點（益常好益生菌），有助於調解腸道菌群，會對排便很有幫助，另外還有要多喝水，在排便前30分鐘內喝水有助於增加便意，改變便秘的方法很多你可以點我私信，希望能夠幫到你。
雜糧煎餅吃了會便秘嗎？
不會，雜糧煎餅適合中老年人及兒童口味，具有調節人體營養平衡、補充維生素及微量元素的作用。對於便秘，多吃雜糧對身體是好的，可以防止緩解便秘，如果放很多辣椒的話，這就要另說了，便秘的話，學會記錄排便日期，拉粑粑，這個可以幫你記錄。
便秘吃什麼粗糧好。
便秘可以食用粗糧有：糙米、紅稻米、紅粳米、黑米玉米、紅薯、芋頭，可當天做為一餐做主糧。改善便秘還需要少食用腹瀉性強的食品。
可改飲用火麻茶，主要成分為火麻仁、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、桑椹、槐米、黑木耳、黃精，火麻仁能夠潤腸通便改善大便乾燥情況，番石榴則是避免出現過度腹瀉情況，多種中藥成分搭配比較適合調理大便乾燥情況。
天天吃粗糧和蔬菜 為什麼還會便秘。
便秘不是吃好多蔬菜和水果就能解決的，看看中醫去吧，咱中國的中醫很神奇的，便秘跟脾胃有很大關係呀！讓中醫給你調理調理吧！別亂自己吃東西啦，我就是越吃越糟糕的那種呀！
希望你不要走彎路呀！
吃粗糧便秘怎麼辦 吃粗糧引起便秘怎麼辦。
粗糧富含膳食纖維，但是超量吃會不容易消化，就容易便秘的，你最好是喝喝那個三孩的低聚 果糖，補充下腸胃有益菌，促進腸胃蠕動和消化，多喝水適量運動，就會調理好了。
天天吃粗糧和蔬菜 為什麼還會便秘。
保持心情的舒暢，保證良好的睡眠。等， 、每天定時大便，時間不超過3分鐘，沒有大便也要培養大便反射qwaerrtdazxcfghjiomkioeqeio
女性吃白公雞有助於生男孩嗎，為什麼我吃了白公雞還不能生兒子
你好，從優生的角度講，生男生女都一樣，關鍵是要優生，以得到一個聰明 健康的孩子。指導意見 建議你，可以試一下這種方法，掌握受孕時間。希望生男孩子，在排卵初期 掌握運動量，想生男孩，應注意勞逸結合，養精蓄銳，避免過度疲憊。控制 酸鹼，可用2 2.5 小蘇打液三百至五百毫升沖洗 或用二十毫升作 灌注，無...
兒童語言能力強有助於心理健康，這是為什麼
一個國際團隊最新發布的研究報告說，兒童時期語言能力更強與心理健康程度更好之間存在關聯，那些語言能力較弱的孩子更可能出現抑鬱等問題。幫助兒童發展語言能力可能有助心理健康。保持樂觀的情緒。要熱愛生活，熱愛自己的工作。善於在生活中尋找樂趣，即便是幹些家務也不應視為負擔，而是帶著情趣去幹，比如做飯，不斷嘗試...
為什麼說學習企業倫理學有助於成為有效的管理者
那是因為學習型側重於人的由內向外的發展的模式，更注意人的自我否定和學習。怎樣努力學習？如何做到努力？學習需要努力，但更需要注意方法和效率。首先，要學會聽課 1 有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識 發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握 2 參與交流和...