1樓：觀仔利
第。一、快樂感增強，一項最新的研究發現，無論是年輕人還是老年人，早睡早起的人情緒更加積極，自我健康感更好。早上能夠沐浴晨光，可能是使心情舒暢的一個原因。
第。二、學習成績更好，對於一些學生的研究發現，早睡早起的大學生比熬夜的學生成績更好。這些學生生活更加規律，能夠準時上課，學習更加積極主動，而且沒有熬夜帶來的健康問題。
第。三、身體的精力更加旺盛，早睡早起者醒得更快，頭腦更清醒，能夠更加快速的投入對注意力要求較高的活動，不容易犯困，精力更加旺盛。
第。四、上午的學習和工作效率較高，早睡早起者可以完成晨跑，吃豐富的早餐，梳妝打扮自己，可以在上午完成更具挑戰的學習或工作計劃。
第。五、做事情更加認真，一般來說早睡早起的人責任心可能更強，效率更高，目標更明確，更加註重細節。因為早睡早起者頭腦更加清醒。如果遇到事情，會提前的計劃，行動更加有效。
第。六、早睡早起的人患抑鬱症的風險更小，早睡早起的人做事一般井井有條，準備充分，極少會出現非常忙亂的情況，睡眠充足也是減少抑鬱症的一大原因。
第。七、早睡早起的人可能為人更加和諧，早睡早起的人不容易出現性格方面的陰暗面，不會出現過度的以自我為中心或者出現心理的不健康等。
2樓：威威威威
早睡早起身體的變化一般有精神狀態變好、**變好、免疫力提高等早睡早起符合自然生理時鐘，早上早起可以呼吸新鮮空氣，參加戶外活動，對身體有一定的好處，能提高人體的免疫力。早睡能使人體內臟器得到充分的休息，加速人體新陳代謝，起到排毒的作用。晚睡易失眠，會導致精神壓力大和疲勞，從而降低人體的免疫力，對身體有一定的傷害。
1、精神狀態變好：
人體在晚上會進行排毒跟休養，因此早睡早起的患者第二天才會充滿活力，精神狀態就會變好，這是一個良性迴圈，早睡早起能讓人容光煥發，而且還能增強身體抵抗力，讓人變得更加積極樂觀。
2、**變好：
長期的早睡早起，身體的新陳代謝就會越來越順暢，所以自身的**也會越變越好，其次黑眼圈也會變淡。
3、免疫力提高：
早睡早起可以增強免疫力，不僅如此，早睡早起還可以大大降低心臟病、腎病、高血壓、糖尿病和中風等慢性病風險，即使患者生病，由於患者體質好，**一般也比較快。
平時可以多鍛鍊身體，積極的運動，增強體質。其次改掉睡懶覺和熬夜的習慣，堅持早睡早起身體會有顯著變化。
早睡早起會對身體好嘛？
3樓：白又又
早睡早起者唾液中的皮質醇指標較低，因此他們的精神抑鬱度也較低。據科研人員介紹，人體激素分早晨型和夜晚型兩種，皮質醇是早晨型激素的代表，起著分散壓力的作用。沒有壓力的生活是不存在的，因此這種激素對守護人類健康起著重要作用。
4樓：帳號已登出
早睡早起對身體好這一點毋庸置疑。日出而作，日落而息，這是自古以來人類都依附的自然規律，人的生物鐘就是遵循這種規律的。所以早睡早起符合自然規律，對身體自然就有好處了。
5樓：吾渡
會的！但是，這得分季節。冬季，適合早睡晚起。
6樓：網友
想要有個好身體，就早睡早起。
7樓：厹專
早睡早起會對身體好嗎？早睡早起可以促進體內正常的代謝，對身體是非常有好處的。經常熬夜勞累可以導致體內代謝紊亂，尤其是夜間11點到凌晨三點是肝臟排毒最佳的時期，如果熬夜勞累有可能加重肝臟的負擔，不利於肝功能的自我調整，是非常不好的生活習慣，需要及時的調整。
8樓：還是你的龍哥哥
早睡早起是對身體好的。
早睡早起對身體有好處嗎？
9樓：匿名使用者
首先和你說說早睡，一般是指在10點左右休息，因為，進入11點，人體各個器官就開始修護排毒，比如肝臟在11點就開始排毒，如果你晚睡，什麼1點2點睡而且長期這樣，那麼你的肝臟就十分容易出問題，另外，人體由內至外的器官組織都要休息了，如果你延長他們的工作時間，久了你就知道厲害了，你看看那些40左右就得癌症去世的，基本上都是年輕時生活習慣不好，而且這麼多年一直這樣。所以就有後來的結果。如果你晚睡，整個人基本上都沒有早睡的人來的精神。
再說說早起吧，因為人體是有固定的生理週期和規律的，比如大腦，經過一個晚上的休息，它會在固定的時候開始恢復他的運動，而你這個時候強制它處在休眠狀態，違反規律，你會發現，你越睡越想睡，而且睡醒起來後你的精神似乎不不是特別好，感覺全身疲乏。如果你在每天11點前睡覺，早上7點左右起床，中午可以休息15-30分鐘，你長期這樣會給你帶來健康的，當然飲食和運動也很關鍵，希望可以幫到你一點。
10樓：在法海寺自駕的白頭鷂
早睡早起對身體有好處，人體需要營養補充，但也需要睡眠休息精力充沛，根據宇宙規律，日出而作，日落而息，夜幕降臨，一天勞累需要睡覺休息，睡眠身體得到充分放鬆休息健康。
11樓：匿名使用者
有的！身體器官在晚上是需要休息的。
12樓：某丞
早睡早起是對身體有好處的，比如對機體的排毒功能，還有心臟肝臟都是很有好處的。
13樓：網友
有，勞力一天到晚應該早點睡，能解除疲勞修身養性，到了早上早點起來活動手腳，早上空氣好多吸收新鮮空氣對身體好。
14樓：阿基丹薩
肯定有好處的早上空氣好多吸收新鮮空氣對身體好。
早睡早起對身體有好處嗎？
15樓：匿名使用者
早睡早起屬於良好的生活習慣，可以使身體得到充分休息，精神狀態以及精力更加充沛，使白天的生活和工作更加事半功倍，對身體健康自然是有好處的。
早睡早起指的是每天在20：00~22點左右入睡，清晨5：00~6：
00起床，睡眠時間達到6~8小時左右，睡眠時間得到保證時即可以使身體得到充分的休息，就會使精力更加充沛，精神更加旺盛，這種良好的生物鐘節律，屬於良好的生活習慣。
在保證有充足睡眠的情況下，早起床，可以適當參加一些體育活動，如打太極拳、練瑜伽、爬山等，這些活動可以促進肌肉更加發達，使身體更加強壯，免疫力明顯增高，可以有效抵禦外邪侵襲，減少疾病的發生，對身體健康起著重要的作用。
現在生活節奏比較快，大多數人群處於亞健康狀態，早睡早起有利於健康，所以建議大家養成良好的日常生活飲食起居習慣，較有利於身體康健。
16樓：圓陀陀安尼爾
堅持早睡後，生活發生的變化還是很多的。下面就來看看早起的好處有哪些！
1、每天都能保持精力充沛。
堅持早睡早起對於現代年輕人來說，實在是一件不容易的事，但是堅持下來就能發現，第二天醒後一整天都處於精力飽滿的狀態，感覺渾身有勁，四肢輕鬆。這是因為早睡能讓身體有充足的時間進行晚間修復，睡醒後的精力充沛是再自然不過的事情。
2、有較為充足的時間完全任務。
習慣熬夜晚起的人，都有一個常見的毛病「起床難」，每天起床都需要賴上個好一會時間，總感覺睡不醒，但正是這段混沌的時間裡，堅持早睡早起的人已經有充足的時間完成一天的工作安排，並且著手進行工作或學習計劃，使一整天的工作學習都是有序進行，並不用在匆匆起床後，迷迷糊糊的進行一天的工作。
3、反應敏捷、思路清晰。
不少調查研究顯示，堅持早睡早起的人，在白天思維會更加敏捷，決策果斷，工作也能更加高效有針對性的進行，並且更加有耐心進行各種各樣細節工作，不會感覺到思維混亂，心煩氣躁。
4、**狀態穩定。
長期堅持早睡早起，在夜間休息時都能得到舒適的深度睡眠，極少的熬夜和生活不規律，大大增加肌膚的活力和維持**狀態處於一個平穩的狀態，黑眼圈等問題就能遠離。
早睡早起對身體有好處嗎？
17樓：匿名使用者
早睡早起身體好，這已經成為我們保持身體健康的一項有效措施。……具體來說，當我們堅持做到早睡早起之後，我們將會收穫生活更加規律、身體更加健康、情緒更加飽滿這三種良好效果。
1，早睡早起會讓我們的生活更加有規律。
熬夜晚睡不但會影響我們的身體健康，而且還會影響我們的生活……當早晨起不來的時候，我們一天的生活將會受到影響。……堅持早睡早起，我們可以在早晨有充足的時間準備當天所要做的各類事情，我們的生活將會變得有條不紊、更加有規律，這是早睡早起的一大好處。
2，早睡早起能讓我們的身體更健康。
晚睡熬夜會導致睡眠不足，會對身體健康產生不良影響。……堅持做到早睡早起，可以讓我們擁有充足的睡眠，從而獲得充分的休息，身體疲勞得以徹底恢復，我們的身體健康將會得到保障。……這是早睡早起對我們的另一項好處。
3，早睡早起可以讓我們的情緒更加飽滿。
熬夜晚睡會讓我們精神倦怠，提不起精神，做什麼事情都力不從心。……堅持早睡早起可以讓我們擁有充足的睡眠，疲勞得以徹底消除，我們將擁有充沛的精力和飽滿的精神，這對於我們的學習、工作和生活都會產生極大的好處。……因此，做到早睡早起會給我們的生活帶來積極的變化，我們應該堅持這個好習慣。
早睡早起很好嗎，早睡早起好嗎
好。常言說，早睡早起身體好。但是，這種說法到底有哪些科學根據呢？最近日本厚生勞動省的研究小組證實，與常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。據悉，厚生勞動省的研究人員以440名職員為研究物件，向他們分發了早睡早起型 夜貓子 型生活方式調查表和自我判斷精神抑鬱度問答表。此外，科研...
早睡早起對人體有哪些好處，早睡早起對身體有哪些好處
樓主你好我個人覺得，這樣做的好吃還是很多的，首先是以下幾點我說你可以參考參考。首先呢，第。一 早起可以讓人精力旺盛，不容易犯困。研究表明，堅持早睡早起的人，起床的速度更快，思維敏捷，頭腦靈活，在工作和學習生活能夠快速集中注意力，更快把事情辦好，工作效率高，精力旺盛，不容易犯困。早起的人。第。二 早起...
早睡早起有什麼好處，早睡早起的好處
首先說早睡,一般是指在10點左右休息,因為,進入11點,人體各個器官就開始修護排毒,比如肝臟在11點就開始排毒,如果你晚睡,什麼1點2點睡而且長期這樣,那麼你的肝臟就十分容易出問題,另外,人體由內至外的器官組織都要休息了,如果你延長他們的工作時間,久了你就知道厲害了,你看看那些40左右就得癌症去世的...