怎麼提高免疫力

1樓：鄙視咖啡

所謂免疫功能低下就是各種原因使免疫系統不能正常發揮保護作用，在此情況下，極易招致細菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表現就是容易生病。因經常患病，加重了機體的消耗，所以一般有體質虛弱、營養不良、精神萎糜、疲乏無力、食慾降低、睡眠障礙等表現。孩子生病，打針吃藥便成了家常便飯。

長此以往會導致孩子身體和智力發育不良，還易誘發腦炎等重大疾病，給孩子的未來埋下隱患，帶給孩子、父母終生的痛苦。因此，免疫力低下的危害可謂大矣，無論對孩子健康還是對家庭生活，都是牽一髮而動全身的。

疾病反**作的原因。

權威資料表明，在我國，呼吸道感染與反覆腹瀉是排在前兩位的小兒常見病、多發病。醫學上，將每年感冒3-5次，或每個月感冒1次，稱為"反覆呼吸道感染"。很多人認為反覆呼吸道感染是由著涼之類的原因引起，或將反覆腹瀉簡單歸因於飲食不當，實際上深層原因是免疫力低下或免疫力不健全。

當人體免疫功能失調，或者免疫系統不健全時，下列問題就會反**作：感冒反**作、扁桃體炎反**作、哮喘反**作、支氣管炎反**作、肺炎反**作腹瀉反**作……所以千萬不可小視。

如何提高兒童免疫力。

免疫力高的孩子，即使接觸了病毒，也可以通過自身的免疫能力消滅進入體內的病毒，防止真的患病。為了提高寶寶的免疫力，家長們要注意孩子的飲食營養，多給孩子吃新鮮蔬菜和瓜果；不要讓孩子熬夜，讓保持充足的睡眠。

當然，家長們也可以求助於兒童提高自身免疫力的所含的雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌可產生大量的免疫球蛋白，誘發機體免疫力，啟用機體吞噬活性，增強非特異性免疫功能，使得外在菌難以留存體內，從而達到免疫調節的作用，提高寶寶的抗病能力。

2樓：健十**官方客服

可多吃以下食補來提高免疫力：

1、腸道要通暢—喝酸奶 2、麥類食物—對抗氧化3、氨基酸、氨糖、蜂膠、d－氨基葡萄糖硫酸鹽：每日，1-3個月效果明顯。

另外養成好好習慣有助於免疫力的提高。

1、好睡眠2、要減壓3、多喝水4､曬太陽。

3樓：大蘿蔔葉子

可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳。

4樓：朝幫

疫情告訴我們：權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。

牛奶被譽為「白色血液」，建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。

配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！

5樓：鐫一世浮華

萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。

6樓：網友

這五種食物可以有效的提高你的免疫力：

西藍花：西藍花富含豐富的維生素，礦物質。而且是目前富含酮類物質最多的食物之一，可以有效的提高你的免疫力，防止感冒以及壞血病的發生。

娃娃菜：據測定，每一百克娃娃菜中含有287毫克的鉀，而每一百克白菜中僅含有130毫克的鉀。鉀作為維持神經肌肉應激性和正常功能的元素，是不可或缺的。

蜂蜜：蜂蜜有很好的抗炎消毒的作用，長期服用了以有效的預防細菌感染。

蘿蔔：俗語說「吃蘿蔔，喝茶，氣得大夫滿街爬」蘿蔔中含有及其豐富的維生素c，微量元素鋅以及澱粉酶，可以避免身體受到細菌的入侵。

蘑菇：蘑菇的脂肪含量極地，而且含有人體必需的氨基酸，以及鐵，鈣等微量元素，可以有效提高機體免疫力，以及降低血脂。

7樓：劉福東

平時多鍛鍊身體，飲食健康規律作息規律，多樣化飲食，每天一杯牛奶一個雞蛋，瓜果蔬菜肉類魚