1樓：匿名使用者
注意力不集中，多與工作或精神壓力大或休息睡眠不好有很大關係。注意力集中，是提高工作讀書效率的關鍵。注意力不集中，你可以從以下3個方面來提高：
1經常跑步：每天進行20分鐘的快走可以改善腦部產生有益的活性物質，經常跑步能夠使我們的心情更加的愉悅，整個人看起來更加的精神，注意力能夠更加的集中，從而提高我們的讀書效率。
2吃早餐：腦重量僅佔我們總重量的2%，但其所消耗的能量卻佔到總耗能的18%，而其惟一的能量**是葡萄糖。早上是腦部最缺葡萄糖的時期，不吃早餐就去上學或工作，大腦能量會不足，就不能充分發揮出其能力。
3補充葡萄糖：葡萄糖是大腦需要的燃料之一，葡萄糖可以轉化成能量，裡面有葡萄糖的水果如大棗、香蕉、山楂、荔枝、甜桔、杮子等。在我讀初二時，我注意力常常很不好，聽課提不起神，各科成績都很不好。
一次巧合中在上面搜到了一個可以開啟智力的「尼古拉特斯拉大腦開發」，看完之後，才改變了我的不好狀況。提升我的潛能，上課不再走神，我的各科成績也得到了提高。相信這些閱歷應該可以給你帶來幫助。
2樓：匿名使用者
注意力難以集中，眼睛看著書，腦子卻容易走神，是很多考生常見的問題。一般對某事有興趣，注意力自然就集中了。注意力不集中，你可以從以下3個方面來提高：
1多睡覺：你沒看錯。睡覺可以讓你更聰明。睡眠是增進腦力和創造力不能缺少的一環，人在入睡後大腦依然在繼續處理各類記憶，而當你醒來後，你會發現記憶力更好了。
2吃魚類海鮮：魚類和海鮮中裡面有不飽和脂肪酸、dha、epa和微量元素能改善大腦智力，活躍大腦，多吃魚肉可以幫助保護大家的視力，還起到健腦益智的作用。之前在初一的過程，我理解力時常很差，背英語記不住，導致我的各科成績也很不好。
無意中搜到能夠增強智力的「特斯拉大腦潛能訓練」，看完之後，才改變了我的不好狀況。讀書不再犯困，我的各科成績都進步得很快。願你能心想事成，不要放棄！
3找個愛好：如果你對一件感興趣的事情特別在行，做事時你的大腦也會變得更有效率。囯際象棋高手就比業餘愛好者辨識能力更強。
3樓：匿名使用者
培養孩子的注意力，家長的問題佔了關鍵因素。
因為在一個不夠專注的孩子身邊，總會有一個隨時去打擾他的大人：
孩子正在專注的玩玩具，突然有大人端著個碗出現在他的旁邊：「來，寶貝，吃點東西。」孩子正在專心地看繪本，突然有個大人跑過去說：
你看得什麼啊，能不能給我講講啊？要不要喝水呀？孩子正在專心的玩一個你不想讓他玩的玩具（可能會把屋子弄髒亂），你突然過去中止孩子的遊戲，並強行給他換了一個。
這些場景你家是不是也經常出現呢？特別是在隔代帶娃的家庭中。
千萬不要認為這些打擾無所謂，今天你打擾了你家孩子玩玩具，明天你就可能要因為「我家孩子看書看不進去」這類問題而感到無助。
1，不要輕易打斷孩子。
著名的教育家蒙特梭利說：「除非你被孩子邀請，否則永遠不要去打擾孩子。」所以，當孩子對某件感興趣的事情全神貫注時，不要輕易打斷。
一個時間段內，儘量只做一件事。
孩子越小，抗干擾能力就越弱。因此，家長要幫助孩子降低環境中的干擾。
很多家庭喜歡邊吃飯邊看電視，這是一個非常不好的習慣，如果孩子專心看電視而忘記吃飯，還會遭到家人的抱怨：快點吃飯啊！這裡，孩子就會很困惑，到底我是要吃飯還是要看電視呢？
2，不要給孩子過多的玩具。
很多家長會給孩子買上一大堆玩具，在一堆的玩具面前，孩子只會這個玩一下，那個玩一下，這樣會讓孩子失去對玩具的好奇心和長時間把玩的興趣。
所以，不要一次性給孩子添置太多的玩具，如果已經買了，建議收起來，等有需要的時候再拿出來給孩子玩。
3， 發現並著重培養孩子的興趣和愛好。
在孩子對某件事特別感興趣的時候，家長一定要抓住這個階段，多多引導孩子學習，多陪他玩，只有孩子某件事有強烈的興趣，才能激發出他的好奇心和專注度，他才能主動探索。
發現孩子的興趣後，要重點培養，一個興趣可以帶動孩子學習其他知識和專注力的全面發展。
4樓：願得一人心心媛老師
培養注意力說簡單很簡單，說困難非常困難，就是讓孩子每天數數，你可以每天抓一把綠豆，黃豆，然後讓孩子數每天去數。速度要越來越快。過幾個月只要每天堅持，注意力就會得到很大提升。
5樓：頤鬧岡喚繁蹈
我常聽家長這樣抱怨：「現在的孩子太不聽話，除了上網、看電視好像什麼都不上心」「我們家那個總是邊看電視邊寫作業，就是改不了」「我家那個，看一會兒書就走神，根本看不進去，你說他，他還大發脾氣，現在都不知道怎麼辦了」。學校的老師也是對班上的這類學生怨聲載道，上課注意力集中時間短，老走神。
這些孩子存在的問題就是缺乏「注意」的習慣。「注意」在心理學中把它稱之為「有意注意」也就是要專心致志的做好選定的事情。那麼，在家庭中和學校裡怎樣培養孩子良好的有意注意力呢？
我們可以從以下幾方面入手：
一、家長、老師都應該把握住培養方向。
培養孩子的注意力，一定要選取對孩子成長有利的重點事物或學習內容，才能實現有效的培養。那麼家長和老師首先要關注的就是孩子的注意力在什麼地方。對於網路、電視等**傳播的資訊也不能一概排斥，可引導他們選取健康有用的東西加以接受，從而達到教育的目的。
老師和家長的榜樣作用對孩子產生的教育效果也比較明顯。比如要求孩子看書寫字眼睛離書本一尺距離，上課要學會傾聽別人的發言，要學會大方的與同學交流。教師就在學校的教學區時刻做好榜樣，在潛移默化中培養孩子的有意注意；作為家長，要求孩子專心地吃飯、走路、看書、不無節制的玩手機、打遊戲、不熬夜，你首先得做到。
凡是與孩子們共。
6樓：匿名使用者
方法一：學會運動，通過運動加強身體素質；
方法二：學會靜心；
方法三：減少精神方面的消耗，尤其是電子產品。
7樓：匿名使用者
生活中的一些錯誤的方式或觀念將會嚴重影響到注意力的問題上。不善於轉移注意力是注意力不集中的主要原因。注意力不集中，你可以從以下3個方面來提高：
1保持充足的睡眠：大腦是需要休息的，休息期間大腦得到放鬆，缺少休息只會讓你反應遲鈍，記憶力下降。所以保持好休息，做到勞逸結合。
睡眠是增進腦力和創造力不能缺少的一環，每天至少要睡7個小時。
2吃魚肉：經常吃魚肉可以補充所需要多種維生素、礦物質和氨基酸，多吃魚肉可以幫助保護大家的視力，還起到健腦益智的作用。對我們的大腦有很大的幫助，能活躍大腦，補給大腦所需的營養。
我還記得在我讀初三的過程，我的理解力不好，背語文犯困，成績也非常差。於是搜到了能開啟潛能的「特斯拉潛能開發」，聽完後，狀況才開始改變。我記憶力變好了，讀書不再犯困，成績都提升了很多。
願你能心想事成，繼續努力吧！
3換個角度看問題：有些東西即便想了一天也是想不出來的，你需要嘗試從各個角度去觀察和思考問題，這樣大腦也會越來越靈活。
怎樣培養注意力？
8樓：網友
事先做好計劃。可以在晚上睡覺前把第二天要做的事情在大腦裡規劃一次，使工作更加順手；
冥想。注意力集中是冥想的基礎，在空閒時間適當冥想一段時間。
怎樣培養注意力？
9樓：李樹的戀愛
一 培養孩子對提高專心這種素質的興趣。可以通過讓孩子嘗甜頭、願景鼓勵、獎勵措施等方式來增添興趣，從而提高專心度。
二．培養孩子提高自己專心素質的自信心。自信往往通過多肯定、多鼓勵來達到。多一些正面暗示，儘量避免負面暗示，例如家長說「我們孩子注意力不集中、」「我們孩子總是不專心」，孩子自己說（或認為）「我不專心」、「我無法專心」等，都非常不利於自信心的培養。
三．為孩子創造一個舒、安靜、良好的環境。好有單獨的房間，家裡乾淨整潔，物品擺放有序；從小培養孩子的歸位意識及良好的生活習慣；家長儘量不在家裡打牌、搓麻將，儘量減少電視、音響等帶來的干擾，也不要一會兒送個蘋果、一會兒送杯開水或飲料……這樣既分散了孩子的注意力，又弄得孩子心煩意亂，根本無法專心學習。
四．提高孩子的抗干擾能力。培養孩子的抗干擾能力，尤其是情緒帶來的干擾（如內心騷動、內心憂慮、心理壓力、學習恐懼、特別興奮、生氣憤怒、哀傷悲慟等），都會嚴重影響注意力的集中。提高抗干擾能力，能使孩子適應各種環境，不管在何時何地、客觀條件如何不如意，都能很快將注意力集中到想做的事情上。
五 進行感官訓練。從視覺、聽覺、感覺三個方面來訓練。例如：
在某一時間裡只盯住一個目標，而不為其它事物所動；在某一時間裡，只聽某一種聲音，從眾多聲音中抽離出這種聲音來聆聽；在某一時間裡，專心感受某一種事物，像太陽、月亮的存在，空氣的溫度樹的動靜等。
六 利用興趣、發掘興趣、培養興趣。對孩子本來就有的興趣，要充分加以利用，藉以培養注意力；沒有的興趣，要善於去發掘和培養。例如對較小的孩子舉行做作業儀式，以增添孩子對做作業的興趣。
還有，當必須面對沒有興趣的學習或活動時，我們可以讓孩子來設想興趣是在過程中發現或培養起來的；或者讓孩子設想學好、做完後的美好結果，用以激勵自己。
10樓：小玉炫舞
如何培養孩子的注意力。
11樓：睿爸育兒記
如何培養孩子的注意力？#星知計劃#
12樓：呱呱健康育兒
現在有很多家長朋友就會關注，為什麼我的孩子在寫作業的時候經常走神，上課的時候不專心容易東張西望，那到底孩子為什麼會表現出來注意力不好呢？
怎麼培養注意力？
13樓：小玉炫舞
如何培養孩子的注意力。
14樓：折閒靜
這個要根據自己喜歡什麼，然後儘量集中注意去做好一件事。
15樓：匿名使用者
圈字遊戲可以培養注意力。
在一張紙上，寫下很多位單個的數字，然後把你指定的數字全部打圈。
這個訓練方法，可以有效改善讀書時錯字、漏字的習慣。
訓練非常簡單，不管是飯後、睡前都可以簡單地玩玩這個遊戲，提升注意力。
16樓：睿爸育兒記
如何培養孩子的注意力？#星知計劃#
17樓：匿名使用者
強迫自己看一個物體幾分鐘。
18樓：微涼
1、進行勸說，讓他認識到注意力的重要性。如果他出現了注意力不集中，上課不會很好的聽講，從而影響到學習的成績。讓他注意到問題的重要性，他才能慢慢從心理上能夠自我得到改善。
2、進行注意力行為的訓練，讓他養成注意力集中的好習慣。一般如果他表現有進步，您要積極的進行表揚和鼓勵，千萬不要打擊他的積極性。如果稍微有點不太如意，您也要時常的鼓勵，千萬不要簡單粗暴地進行指責，否則他的注意力是很難得到培養的。
一般訓練要掌握一個原則，以鼓勵為主，批評要適當的進行。
怎樣培養幼兒的注意力，怎樣培養幼兒注意力？
我常聽家長這樣抱怨 現在的孩子太不聽話，除了上網 看電視好像什麼都不上心 我們家那個總是邊看電視邊寫作業，就是改不了 我家那個，看一會兒書就走神，根本看不進去，你說他，他還大發脾氣，現在都不知道怎麼辦了 學校的老師也是對班上的這類學生怨聲載道，上課注意力集中時間短，老走神。這些孩子存在的問題就是缺乏...
老師如何培養幼兒的注意力，如何培養孩子的專注力的十種方法
培養幼兒園孩子注意力的方法 一 用遊戲激發孩子興趣 1 孩子對自己感興趣的事情，可以一干就是一個來小時，而不感興趣的則怎麼也不起勁。在給孩子安排活動時，激發孩子的興趣很重要。2 家長可以借鑑幼兒園課堂的做法，給孩子準備具體形象吸引人的材料，並創設符合幼兒年齡特點的遊戲情境。在給孩子安排遊戲時，要注意...
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新手媽媽養育寶寶700問 如何培養孩子的注意力 一個人在一個安靜的角落，不用想其他的，最好有一杯茶或者咖啡 怎麼提高注意力 如何培養孩子的注意力 注意力的提高訓練需要堅持很長時間，花費很大精力。即使你堅持訓練了一個星期或一個月，如果你的大腦跟不上的話，效果也會不那麼明顯。不過，還是可以用一些相對有效...