兒童運動專案有哪些？
1樓：巴巴拉小白兔
1、球類專案。
如：足球、籃球、乒乓球、羽毛球等。球類運動對孩子的視覺效果、四肢融洽、手眼協調有很好的促進作用，通過這些「對抗類」專案，還可培養孩子的團結協作、勇於拼搏的精神。
2、跳繩。跳繩運動不僅可以鍛鍊孩子們的身體協調性和靈活性（每個拳擊運動員都是跳繩高手），還是一項可以促進孩子們「身高長高」的運動。現在的跳繩不再是單調的個人原地跳躍了，全國不少地方都興起了「花樣跳繩」。跳繩花樣多式多樣，有「單人跳」「雙人跳」「花樣跳繩」等。
3、舞蹈。如：民族舞、現代舞、街舞、健美操等。通過舞蹈動作的練習可以活躍孩子們的四肢，還可以塑造形體，使孩子們看上去更有氣質。
4、游泳。孩子們在划水的過程中，全身的肌肉都會與水發生「對抗」從而達到鍛鍊的效果。游泳還可使孩子們的身形更加協調、勻稱，同時水對**外周血管還有推拿功效，可使呼吸系統和心臟都得到鍛鍊。有些高校已經把游泳列為是否能邁入校門的標準之一了。
5、障礙遊戲。
障礙遊戲，或者是一些「探險」類遊戲，是一類綜合專案，包括在樹林裡奔跑，躲避樹木（當然是比較稀疏的樹林），還有比如走獨木橋、翻滾、躲閃等等。
2樓：夏老師問一問
一、攀爬運動。
一個優秀的幼兒園內都有會設有攀爬裝置，包括滑梯，繩網，過吊橋等練習身體的平衡能力。攀爬活動需要孩子調動全身的各個部分協調運作，需耍手、腳、眼及身體的綜合配合。
孩子攀握攀爬運動的技巧，可以促進孩子身體的協調性，使他們身千更靈活，反應更敏捷。每當孩子攀爬到一個新地方，由於距離高度的變化，給孩子的視覺帶來新的感覺和體臉，既有助於培養孩子的空間概念，又有助於孩子從新的角度去觀察環境。
二、戶外奔跑。
戶外奔跑，注意不是長跑，兒童不適合進行長跑訓練，有的家長讓孩子跟自己進行慢跑練習，其實是錯誤的。兒童只適合自由的嬉鬧式的奔跑，比如抓人遊戲就比較好，時間也需要控制。
三、球類運動。
不管是踢球、運球、排球，投擲球、躲避球等等都對兒童全身發育是非常好的。但注意幼兒不適合練習網球等球拍類的運動，對肌肉生長不好。
孩子5歲後，身體運動機能才真正開始向成熟發育，這種發育有人快有人慢，所以一般認為6歲後，才是進行某些運動的合適時機，有的孩子則可能需要到歲才準備好。
四、精細動作。
孩子手部的精細動作的發展遵循了從混濁到分化，從無意識到有意識的發展規律。操作積木、抓取小球等有利於孩子雙手協調能力的發展。
五、有氧健身操及舞蹈。
適當的舞蹈類訓練有助於正處於快速生長發育時期的孩子的形體發展，舞蹈需要全身各部位的配合。
通過**與舞蹈動作的和諧達成動作協調性的訓練，還有助於鍛鍊肢體的靈活性、柔韌性，培養審美情感，提高身體素質。
關於適合兒童的運動有哪些
3樓：麥菲體育
一、對身體的好處。
運動有益身體健康這一點誰都知道，但仔細想想，如今孩子的日常生活比從前靜態了很多。
打遊戲、看電視，螢幕時間支配了孩子的課餘生活。那些一天12個小時在戶外奔跑、攀爬、游泳的無憂無慮的日子已經不復存在了。對一些孩子來說，即使是校園健身房和體育課都成了他們不感興趣的事。
所以，有組織的團隊運動才能讓孩子們好好運動一場。他們能花上一整天來奔跑、運動，這會讓他們變得更健康、更有食慾、心情更好，同時也能學得更好。
二、促進腦力發展。
有證據表明，重複的動作不僅能提升大腦的整體功能，對於大腦的執行功能的影響尤其大。
執行功能對於孩子的成長至關重要，它包括制定計劃的能力、集中注意力的能力、控制衝動、保持注意力的能力，以及自我管理、規劃，最終完成任務的能力。
這聽起來是不是正是注意力缺陷多動症的兒童正在應對的問題？沒錯，在美國，有11%的兒童正受到注意力缺陷的影響，而在過去十年裡，這個數字幾乎翻了一倍。
這些在注意力方面有缺陷的孩子需要通過一些常規的訓練來改善問題，而這些訓練提供的好處，團隊運動幾乎都能提供。
三、挖掘競爭意識。
運動，可以使人對自己的身體進行更好的維護，也是使人不斷挑戰自我、突破自我的過程，既保證人的身體健康，也保證人的生活更為自律，還能為生活增添更多樂趣。
愛孩子的父母都不願孩子輸在起跑線上。其實真正的起跑線是健康、是運動。沒有健康，生活會很痛苦，人生之路走起來會過於艱難。而運動，恰好是健康的通行證。
而且當孩子年紀還小的時候，沒有形成成熟的價值觀，選擇體育運動去挖掘孩子的競爭意識，總是比選擇學業更簡單一些。況且，體育運動更多的是在輕鬆的氛圍中進行，讓孩子們進行較量的同時還潛移默化地提高了孩子的身體素質。
四、更積極樂觀的心態。
都說愛運動的人樂觀，天塌下來都不叫事~其實，這**於長期訓練比賽後形成的良好心態，而這種心態，往往是很多人最後成就一番事業的強大動力源！
古希臘著名教育家、哲學家柏拉圖說：「一個人從小受的教育把他往**引導，能決定他後來往**走。」
熱愛運動的人，一定會有一顆堅強樂觀的心！
適合兒童的運動專案有哪些
4樓：伯格曼兒童運動中心
6種適合兒童的運動**法。
步行：速度，80-100米/分鐘。從第次30-40分鐘逐漸增加至60分鐘，時間安排在晚飯後。
每天一次，每週五天。心率控制在85-110次/分鐘。同時每晚睡前可配合做兒童**操1次。
此處方適合體質較弱的肥胖兒或中重度肥胖兒。
騎自行車：速度180-200米/分鐘，每次騎20-30分鐘，每天1-2次，時間可分別安排在上午10-11時/下午4-6時，每週5天。要求心率達到90-100次/分鐘。同時每天可配合跳繩、踢毽或做**操1次。
跳繩或踢毽：
每天5組，每組連續跳或踢5分鐘，組間休息1分鐘，每週跳或踢6天。心率控制在120-130次/分鐘。另外，每天可配合低強度的散步或做操。
登樓：每天登三層樓上下共20次，每週有5天訓練。心率控制在110-130次/分鐘。
此處方不適合中重度肥胖者，原因是過度肥胖者的關節難以承受因其體重造成的過大登樓衝擊力，而使關節易受損傷。
游泳：要求長時間慢速遊，即速度控制在10-20米/分鐘，每次60分鐘，每天1-2次，時間最好安排在下行或晚上。此處方適合所有會游泳的肥胖兒。
慢跑：速度，100-110米/分鐘，每天20-30分鐘，每天一次，每週五天訓練。時間可安排在每週1-5下午3時半至5時。
要求心率從90次/分鐘開始逐漸達到120-130次/分鐘，並保持這一運動強度5-10分鐘。另外每天可配合拍球或做操一次。該處方適合於體質較好、輕中度肥胖兒童。
注意：以上任何一個完整的運動過程都應由熱身期(準備活動)、動力期(正式鍛鍊)和結束期(整理活動)三部分組成。準備活動一般為5-10分鐘，整理活動大約3-5分鐘。
只有堅持不懈地、科學地適量運動，同時配合合理的飲食**，建立良好的行為方式，才能有效地控制兒童肥胖病的發生和發展。
5樓：匿名使用者
為了增強體質選擇運動，但是你選對了嗎？輕鬆幾招分享給你。
6樓：扶瀾微步
是個兒童的運動專案有多種多樣。
你需要結合自己孩子的特點。
選擇合適的。
比如游泳，輪滑，拳擊，跳舞，跆拳道等。
7樓：匿名使用者
跳繩，仰臥起坐，跑步，踢足球，進單槓。
8樓：匿名使用者
適合孩子的體育運動很多，例如跳繩、爬山、游泳、籃球、羽毛球等球類運動。孩子在兩歲之前就會開始爬、推、走等基本能力，在兒童期的孩子可以進行一些簡單的運動，等進入少年期之後，可以培養孩子的特殊運動技能。
9樓：李姍姍和殷木
步行：速度，80-100米/分鐘bai。從第次du30-40分鐘逐漸增加至60分鐘，時zhi間安排在晚飯後。
dao。每天一次專，每週五天。心率控制屬在85-110次/分鐘。同時每晚睡前可配合做兒童**操1次。此處方適合體質較弱的肥胖兒或中重度肥胖兒。
小孩子的運動專案有哪些
10樓：懂視生活
我們都知道運動對人體是有好處的，特別是小孩，有的小孩喜歡在家裡看電視、玩遊戲，長時間呆在家裡，這樣對孩子的成長是非常不利的。家長應該多帶孩子出去做運動，讓我們看看適合小孩子的運動專案有哪些吧！
1、家長可以根據孩子的體質和天氣變化，合理安排孩子跑步的強度。如果孩子剛開始跑步的話，一般不超過20分鐘，家長可以根據孩子的身體情況逐漸遞增跑步時間。
2、讓孩子一週游泳一次，增強孩子心肺功能。孩子游泳的時候可以鍛鍊孩子的反應能力，調節孩子的血液迴圈和新陳代謝能力。
3、各種球類的運動可以提高孩子大腦的靈活性和手腳的協調能力，例如籃球、排球、乒乓球等都是非常適合孩子的運動，但是運動的時候要戴好手腕，避免發生意外。
4、可以讓孩子跳繩，增強孩子的的彈跳力。跳繩對場地的要求並不高，無論在家裡還是在學習都可以跳，跳繩可以促進孩子的骨骼發育，對孩子的長高有很大益處。
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