1樓：水瓶教育研究所
三色糙米飯是糙米、紅糙米、黑米三種型別的米制作的，這種米飯營養健康，好吃又營養。
糙米有很高的營養價值，這種食物和全麥相比，蛋白質含量雖然不多，但是蛋白質的***，主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體很容易消化吸收，但是賴氨酸的含量比較少，含有比較多的脂肪和碳水化合物，短時間內可以為人體提供大量的熱量。
2樓：社會暢聊人生
三色糙米飯中三種顏色的米分別是紅米、黑米和糙米。要製作它只需要把三種米洗淨並放入清水中浸泡然後再煮熟就可以了。還有一種月子版三色糙米飯，它所需的原料有紅豆、糙米、毛豆仁等。
三色糙米有一層麩皮，保護糙米的營養成分不被破壞，可以鎖住更多的營養，它不僅富含維生素b、鈣、鐵、蛋白質等，還比白米含有更多的膳食纖維。
紅糙米本屬穀物類農產品卻瀰漫別緻清香，熱量低於普通大米並具有抗氧化成分。紅糙米本身保留米糠和胚芽部分，富含高纖維，能有效幫助人體腸胃吸收。
糙米飯的功效與作用：
糙米中所含有的碳水化合物被粗纖維所包裹，人體的消化吸收速度比較慢，可以很好的控制血糖，這種食物中含有很多的微量元素，可以提高胰島素的敏感性，對糖的耐受也很有幫助。
糙米中含有胚芽。胚芽是一種有生命的組織，含有豐富的營養，在適當的環境中會發育成一顆植株。胚芽中還含有豐富的b族維生素和維生素e、蛋白質和碳水化合物，還含有大量的纖維素和不飽和脂肪酸。
以上內容參考：百科-糙米飯。
3樓：阿肆說教育
糙米、紅米、黑米。
三色糙米粥的做法。
主料；黑米50克、紅米50克、糙米50克。
輔料；冰糖（可不放）適量。
1、準備食材。
2、把紅米、黑米和糙米一起放進盆子中，淘洗乾淨。
3、淘洗乾淨的三色糙米直接放入鍋中，無需浸泡。
4、加入適量清水。米和水的比例根據自家人的口味調整。
5、蓋上蓋子，插上電，選擇「功能」鍵，再選擇「煮粥」鍵。
6、時間到了，自動跳轉到保溫了。
7、開啟蓋子，一股清香撲鼻而來，香濃可口的米粥不稀不稠濃度剛剛好。
8、一碗濃香的三色糙米粥，一個軟乎乎的小饅頭，再來一疊清爽可口的小菜，簡單而營養。
9、三色糙米粥成品圖。
三糙米是哪三種米
4樓：健身達人小俊
三糙米是黑米、紅米和糙米。
1、黑米：黑米是黑稻加工產品，屬於秈米或者粳米，是由禾本科植物稻經長期培育形成的一類特色品種，黑米稻粒外觀長橢圓形，稻殼灰褐色，粒型有秈、粳兩種，黑米是非糯性稻米。
2、紅米：紅米外皮呈紫紅色，內心紅色，米質較好，營養價值也較高，微有酸味，味淡，是南方常見的一種糧食作物。
3、糙米：糙米是稻米經過加工後所產的一種米。去殼後仍保留存些許外層組織，如皮層、糊粉層和胚芽。
上述的外層組織內含豐富的營養，比起白米更富有許多維他命、礦物質與膳食纖維，所以糙米向來被視為是一種健康食品。
三色糙米飯做法：
1、三色糙米飯是以紅豆淮山藥和糙米為主要食材製成的一種美味食品，在做的時候需要準備新鮮紅豆50克糙米80克淮山藥150克毛豆仁30克桂圓肉20克。
2、把準備好的紅豆洗淨以後用清水浸泡一小時，然後再放入準備好的糙米繼續浸泡一小時，把準備好的桂圓肉和毛豆全部清洗乾淨，淮山藥洗淨以後切成小丁，再把淮山藥和毛豆入鍋煮熟取出備用。把準備好的紅豆，糙米和桂圓肉以及適量清水一起放到電飯鍋中蒸熟，取出後放入淮山和毛豆調勻，就是色香味俱全的三色糙米飯。
什麼是三色糙米？
5樓：生活百事通小白
您好，您的問題我已經接收到了，正在為您整理相關資訊，時間可能會稍微長一點，請耐心等候哦。
七色糙米有黑香糯、紫香糯、綠寶1號、紅香米、金香米、銀香糯和香粳米，都是採用現代科學的方法研配製而成的國內外領先的高科技產品，集色、香、味、營養於一體的純天然保健米。
三色糙米飯中三種顏色的米分別是紅米、黑米和糙米。
糙米的口感比較粗， 但含有豐富的膳食纖維、維生素、礦裡物質， 熱量低， 低升糖值， 多纖維飽腹感強。
他們的功效不一樣哦親親。
但是沒差多少 主要還是味道不一樣親親。
相關的資訊已經給您發過去了，當然如果您還有疑問可以繼續追問我，您的贊就是我的動力，祝您生活愉快，謝謝！！
七色糙米飯都有什麼米?
6樓：萌殼精選
常見的萌殼七色糙米有糙米，黑米，紅米，燕麥米，蕎麥米，玉米碴，高粱米等7種雜糧米，都是採用現代科學的方法研配製而成的雜糧產品，集色、香、味、營養於一體的天然健康米。
一、糙米產地。
糙米因為保留了皮層以及胚芽等，所以吃起來質地比較緊實，口感粗糙，所以因此而得名。市面上的糙米產地比較多，可以說遍佈全國各地了。常見的糙米產地有山東、黑龍江、湖南新田縣，以及東北、貴州產的糙米都比較不錯。
7樓：一謝涵
常見的七色發芽殼糙米包括七種雜糧米，包括糙米、黑米、紅米、燕麥米、蕎麥米、玉米渣和高粱米。它們都是用現代科學方法開發的雜糧產品。它們是集色、香、味和營養於一體的天然健康大米。
1、 糙米的起源糙米因其緊密的質地和粗糙的口感而得名，因為它保留了皮層和胚芽。市場上有許多糙米產區，可以說遍佈全國。常見的糙米產區是山東、黑龍江、湖南新田縣，東北和貴州的糙米產量相對較好。
8樓：匿名使用者
七色糙米包括：黑米 糙米 燕麥 紅米 青稞 雜糧 粗糧 大米。
七色糙米稻穀脫殼後不加工或較少加工所獲得的全穀粒米，由米糠、胚和胚乳三大部分組成。與白米相比，糙米較高程度地實現了稻穀的全營養保留是，其膳食纖維含量是相應白米中含量的6倍多。膳食纖維在預防人體胃腸道疾病和維護胃腸道健康方面有突出作用，還能促進腸道蠕動，減脹氣，改善便秘。
9樓：6知識海洋
由黑米、紅米、糙米、高粱、燕麥、蕎麥、玉米碴組成。
10樓：肉瑗兒
七色糙米飯，顧名思義都是糙米，只是米飯的顏色不同，有七種顏色而已。
五色糙米都有什麼米
11樓：小光生活百科
五色糙米有黑米、紅米、黃米、綠米、紫米，其中黑米是一種藥食兼用的稻米，黃米原產於北方，紫米較為珍貴，綠米栽種於浙江一帶，儲存五色糙米時，要將其裝入乾燥通風且避蔭的木桶或者食品袋中，避免長蟲。
五色糙米有哪些
1、品種介紹
nbsp; 五色糙米是由五種顏色的稻米組成的，主要包括黑米、紅米、黃米、紫米、綠米，其中黑米既可以作為藥材，也能作為食材，紅米種皮為紅色，黃米是北方的糧食作物之一，綠米麩皮為綠色，米芯為白色。
2、儲存方法
nbsp; 儲存五色糙米時，要將其裝入防油防潮的木桶中，避免糙米受潮長蟲，如果沒有特定的容器，可以將五色糙米裝入乾燥無菌的食品袋中，然後將食品袋放在遮光陰涼且通風的環境中後儲存。
3、營養價值
五色糙米屬於無汙染、無公害的粗糧食品，含有18種氨基酸、色素、維生素、黃酮等營養物質，而且五色糙米的顏色是天然形成的，有著較好的滋補作用，被人們稱為「米中之王」。
七色糙米和三色糙米的區別
12樓：野地花社
**吃三色糙米。 三色糙米主要是由於一些粗糧構成的，比如說黑米或者是紅米共同搭配而成。 三色米最大的特點就是它的飽腹感很強，也富含了許多鈣，鐵，維生素等營養物質。
然後它的熱量卻很低。
13樓：匿名使用者
三色分別由紅米、黑米和糙米組成；
口碑好的萌殼七色糙米由：糙米，黑米，紅米，燕麥米，蕎麥米，玉米碴，高粱米等7種穀物組合而成，營養均衡！
通過對比 選擇七色糙米更好。
三色糙米和三色糙米飯**：
七色糙米和七色糙米飯：
14樓：璩修潔
三色糙米飯中三種顏色的米分別是紅米、黑米和糙米。
製作三色糙米飯的方法其實非常簡單，首先我們需要準備好這三種米，然後把不好的米和雜質都挑出去。接著就需要把這三種米清洗乾淨並放入水中浸泡一段時間，等三色米浸泡完成了以後，就可以把它濾幹放入電飯煲中，再加入適量的清水，最後開啟電飯煲將它煮熟即可。
不過還有一種月子食譜版的三色糙米飯和上述三色糙米飯的配方是不一樣的，這種月子版三色糙米飯所需要的原料有紅豆、糙米、毛豆仁、淮山、圓肉。
吃三色糙米飯的時候也要注意以下事項：
一、三色糙米飯不能夠一次性吃太多。因為即使是普通的白米飯，如果一次性吃多了，還可能會造成胃脹消化不良等情況，如果三色糙米飯一次性吃太多，也會造成以上現象。
二、腸胃不太好的人不建議經常吃三色糙米飯。因為三色糙米飯不太好消化，裡面所含有的膳食纖維太多，對腸胃不好的人會造成負擔。
15樓：齋夏侯青
三色糙米飯有大米，還有紫米還有玉米渣子。這個是粗糧，可以促進消化。
糙米飯是哪幾種米
16樓：李冰峰喜愛旅遊
糙米是一種米的統一稱呼，所以只有一種米，並沒有很多米之分。糙米是指除了外殼之外都保留的全穀粒，而這種米才可以稱之為糙米，但是糙米還可以延伸為其他的米，例如常吃的粳米，粳米就是由糙米碾去米糠層及胚芽，剩下胚乳的米，這種米的口感最為大眾所接受，味道也是好的，但是其營養價值也是最低的。
而且有些人會將雜糧米稱之為糙米，其實不然，雜糧米中雖然包含了糙米，但是也包含了很多其他的五穀類食物和粗糧等，所以雜糧米只是另外一種型別的米，並不能用糙米來代替。糙米是可以用來**的食物，尤其是適合於**期間，但是也會需要控制食用量。每100g的糙米熱量在368大卡左右，是屬於高熱量的食物，不宜食用過多，但是由於其中含有豐富的膳食纖維，能夠給人帶來很強的飽腹感，所以在食用量上會有所減少。
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