1樓：潛達忍護璨
家長如果想要通過營養均衡來給孩子補充缺少的營養，首先，家長就需要知道，不要讓孩子去挑食，現在有很多的孩子都會有挑食的習慣，這種行為是非常不對的。家長平時要讓孩子多吃一些蔬菜和水果，蔬菜和水果對孩子的身體發育是有著非常大的幫助。還有就是像一些零食和垃圾食品，不要讓孩子吃的太多，當孩子長時間的吃零食，那麼到吃飯的時候，孩子就不會吃飯了，所以孩子就會變得非常的消瘦，或者是有各種各樣的疾病。
我們平時在給孩子準備一些飲食的時候，一定要注意營養的均衡。首先碳水就是我們常說的米飯或者是麵條，還有就是蛋白質，像雞蛋或者是牛奶裡面都是含有蛋白質的。平時也可以選擇給孩子多準備一些蔬菜，可以選擇把蔬菜製作成各種各樣的花樣，讓孩子更加的喜歡吃。
還有就是大家也需要去給孩子準備適當的飲品，家長可以選擇給孩子榨一些果汁，讓孩子喝的更加開心。<>
有一些孩子的出現過於肥胖，是因為是經常吃一些油炸類食物，吃的不健康，所以才導致這種現象的發生，而有一些孩子過於消瘦，就是因為挑食所導致的。這兩種情況都是非常極端的，家長如果發現孩子出現了挑食的現象，我們可以選擇告訴孩子，這是一個不對的行為，要讓孩子去進行改正。如果孩子不願意改正的話，就不要給孩子吃任何的零食，要讓孩子知道事情的嚴重性。
不管在什麼時候，家長都需要注意，不能夠選擇讓孩子養成一個挑食的壞習慣，也一定要注意膳食的均衡。當發現孩子缺乏某一種營養的時候，就一定要適當的給孩子多吃一些食物來進行補充。
2樓：停停停我去額
可以先帶孩子去醫院做一些相應的檢查，檢查一下孩子缺少哪些營養，然後在飲食上對症下藥，多給孩子吃一些相對應的食物，這樣就可以提高孩子的免疫力和抵抗力，補充足夠的營養了。
3樓：帳號已登出
可以根據孩子的狀況，瞭解孩子需要補充的一些營養，然後進行一些飲食搭配，每天讓孩子攝入一定量的營養，這樣的話可能會讓孩子營養均衡。
4樓：happy薛醜醜
會給孩子吃一些新鮮的水果蔬菜，要注意吃小青菜，小油菜，小白菜可以吃，蘋果，香蕉梨，可以吃鈣劑。
孩子均衡營養很重要，哪些食物能夠幫助孩子保持營養均衡？
5樓：劉敦銘
孩子的個子從出世到青春發育期完畢，是一個持續增加的全過程，但是這一全過程並不是均速，有兩個重要的迅速發展期。第一個關鍵時期是新生兒期（出世-1歲），第二個是青春發育期（女生一般10-18歲，男孩兒一般12-20歲），父母要把握住這兩個關鍵期，給孩子填補充分的營養成分，成長為大高個兒。一年當中孩子看起來最快的時間是4-5月份，孩子的飲食搭配要實現多種類，關鍵是留意科學合理配搭，教育孩子不挑食不挑食，尤其要特別注意填補優質蛋白，維他命，礦物和營養元素。
一樣雞蛋也是含有蛋白的食物，並且雞蛋的方法各種各樣，番茄炒雞蛋，雞蛋羹，水煮蛋等全是出色的挑選。服用雞蛋要留意孩子一天的量儘量不能高於2個，因雞蛋黃中甘油三酯成分較高。牛奶。
牛奶中含有生產製造人體骨骼的營養元素——鈣，並且很容易被處在成長期的孩子消化吸收。儘管喝牛奶不可以確保一定會生長高，可是人體欠缺鈣質肯定是長得慢的。因此 多喝牛奶是不可能有弊端的。
每日喝3杯牛奶就可以攝入到成長期必不可少的鈣質。
身體的生長發育，徹底來自於通道的食物品質，想讓孩子長個子，各種各樣營養都需要平衡。每日確保攝取食品類的樣數在25-30種。含鈣較多的食物有：
乳製品，雞蛋，魚種，貝殼類，水豆腐及豆類食品，麻醬，南瓜籽等（維他命d，維他命c，乳清蛋白等都有利於鈣的消化吸收運用）。
家長在餵養小孩子時要特別注意把魚骨頭除掉；肉質地要有延展性。內臟呈暗紅色或深紅色。目光微突且黑與白清楚。
外型詳細，無魚鱗掉下來之狀況。無臭腥味兒者為新鮮的。並不是指吃魚就凡事皆變成，牛奶，肉，豆類食品及豆類食品，五穀根莖類(正餐類)，蔬菜，水果及油汙類，六大類食物缺一不可。
6樓：阿樂秋季雨
儘量吃蔬菜，水果以及動物的肝臟，雞蛋，牛奶，同時也應該吃一些牛肉，雞肉，魚肉，羊肉等等，會平衡營養，讓孩子的身體更加的健康，更好的成長。
7樓：一個世界的海角
孩子在可以多吃一些堅果，因為小孩子運動量大，可以讓他吃一些花生、腰果、杏仁、核桃，它們含有豐富的b族維生素、維生素e和蛋白質，有助於恢復寶寶的體力，但吃的量要適當，不可過多。
8樓：李樹的戀愛
要想使寶寶的營養均衡，可以根據不同的季節吃時令的水果和蔬菜，另外每一天要吃不同的豆製品以及動物的肉，這樣才是最健康的飲食方法。
9樓：劉心安兒
多吃黃豆綠豆，應該多喝牛奶，多吃雞蛋，應該多吃蔬菜水果，一定要補鈣，在吃東西的時候一定要注意攝入量，不要暴飲暴食。
營養充足讓孩子更健康，需要如何補充營養？
10樓：小阿星
平時應該多給孩子吃一些營養的食物，應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充各種營養元素和微量元素，不要讓孩子挑食或者是偏食。
11樓：劉心安兒
要通過食補的方式，注意營養物質的均衡搭配，多吃蔬菜水果，補充鈣物質，蛋白質，營養物質，不要暴飲暴食，不要抽菸喝酒，不要吃垃圾食品不要吃油膩的食物。
12樓：巨集盛
可以多給孩子吃一些有維生素的食品，在生活中也應該多吃一些水果和蔬菜，還有就是應該補充一些維生素和鈣的物質。多吃些牛肉羊肉魚肉。
13樓：是柒先生呀
兒童需要每天供給滿足生長發育所需要的足夠的營養。首先食物要多樣化，穀類為主。其次可多吃新鮮的蔬菜水果。
第三，要經常吃適量的魚，禽，蛋，瘦肉，其中含有優質蛋白，且飽和脂肪酸含量較低。
另外還要保證鐵的**，防止缺鐵性貧血的發生，動物肝臟，動物血瘦肉是鐵的良好**，膳食中富含的維生素c可促進鐵的吸收。
第四，每天要堅持喝奶，經常吃大豆及豆製品，每天可堅持飲奶300~600毫升。要養成良好的飲食習慣。
小孩什麼營養容易缺失，應該如何補充？
14樓：正常壓力是動力
對於嬰幼兒來說最容易缺乏的營養元素就是缺鈣了，人的身體需要攝入大量的鈣元素，來保證骨骼的發育和生長，所以在平時父母們一定要注意為孩子補鈣。平時可以多讓自家的寶寶喝牛奶，吃雞蛋或是為他們購買一些鈣片，這可以很好的補充孩子身體所需的鈣元素。父母也不要限制孩子的娛樂，不讓孩子出去玩耍，經常出去玩耍曬太陽的，孩子身體才會更加健康，成長也會更加迅速。
有些出生之後身體比較虛弱的孩子就很可能會有貧血的問題，貧血是因為身體比較缺乏鐵元素，這時就不能夠更好的合成血紅蛋白，貧血還可能會引起孩子缺氧或是心臟供血不足，對於孩子的身體健康是非常不利的，所以父母們一定要注意，如果自家孩子有貧血的問題，就一定要仔細的關注孩子，經常給孩子吃一些補血的食品，讓孩子多喝紅糖水或是為孩子購買一些補血的保健品。
缺乏維生素也是孩子的常見問題，有些孩子在平時指甲比較薄或是頭髮枯黃，這些都很可能是因為身體缺乏維生素，在平時父母要多多注意自家的孩子是否有這些現象，平時多讓孩子吃新鮮的水果和蔬菜，讓孩子多吃胡蘿蔔或是為孩子購買一些維生素來吃，這樣可以很好的補充孩子身體所需的維生素。
15樓：匿名使用者
小孩一般容易缺鈣和缺鋅，如果缺鈣的話，可以多吃牛奶雞蛋魚蝦類食物，多曬太陽多運動，也可以吃兒童鈣片進行補鈣，如果缺鋅的話可以多吃牛肉蛋黃牡蠣等食物，或者給孩子服用補鋅的藥物，如酸鋅口服液，甘草鋅顆粒等，最好帶孩子去醫院進行檢查後進行相對應營養的補充。
16樓：小張愛吃甜蒜
小孩處於生長發育階段，生理機能不完善，營養物質的吸收、儲備、代謝和調節能力都不如成年人，容易缺失鈣類、礦物類、微量元素類等等，多吃新鮮蔬菜水果，補充蛋奶類物質、
讓孩子選擇哪些食物，補充營養，越來越健康呢？
17樓：匿名使用者
選擇像粥一樣的食物，比如小米南瓜粥、紫薯玉米粥，這些粥類食物營養豐富，寶寶更容易消化吸收。 如果放糖，孩子很容易接受畝備。 也可以讓孩子同時選擇雞蛋、牛奶、瘦肉。
有必要採取廣泛的營沒耐輪養素。 你可以多吃水果。 儘量不要吃冷的水果。
最好將水果擠壓並稍微加熱，讓寶寶喝。 ,能吸收水果的營養，不會引起胃部不枯信適。 通常，你應該多吃蔬菜。
最好使蔬菜薄、軟、爛、易消化，有利於寶寶的吸收和利用。
18樓：一隻長頸盧之歌
雞蛋，牛奶，魚肉，雞肝，香菇，多給孩子吃這些食物能夠補充營養，提高他們的身體免疫力。
19樓：匿名使用者
孩子沒有慎掘特別需要吃的，因為小孩子長身體的階段是每種謹運營養身體都是需要攝取的，只要不吃太多對身體沒好處的垃圾食品小孩子的身體基本寬晌核上都是會一直很棒的。
為小朋友補充營養，要如何自然飲食？
20樓：琪琪說旅遊事
鐵：鐵質豐富的食物，如：深色蔬菜、紅肉、肝腎內臟、貝類等。
鎂：因為鎂為葉綠素組成份之一，因此鎂多存在於富含葉綠素的蔬菜中，如：波菜、莧菜及甘藍菜。
而胚芽、全穀類之穀皮、核果類、種子類及香蕉亦為鎂之豐富飲食**。需要明確是什麼原因導致的貧血，如果是因為早產兒、低出生體重兒、消化道慢性失血等出現的貧血，需要醫生幫助鑑定貧血的輕重程度及是否需要藥物或**干預。如果不是因為疾病原因，則只是暫時性的，只需注意餵養即可。
比如：豬肝粉、香菇粉、蝦皮粉、海蠣粉等。給寶寶做飯的時候可以放一點點，增加味道和營養。
另外飲食均衡，每天有蛋，有肉，有菜，一點堅果，一點水果，多吃乳製品，豆製品，注意植物蛋白和動物蛋白的攝入，多喝水，多運動，多曬太陽，促進吸收。這個的得了解清楚缺啥營養，一般情況每個人都缺營養，只要不要缺的影響身體健康就可以了。正常情況還是按時吃飯多吃水果蔬菜，多運動，提高免疫力就可以了。
這個年齡段應該每天給孩子安排三次正餐和至少有兩次的加餐，加餐不宜過多，最好以奶類、水果為主，也可以搭配少量鬆軟的麵點。如果是晚間加餐不要安排甜食，避免形成齲齒。一方面根據孩子的消化情況安排時間，如果是奶粉的話，其實也不需要焦慮，雖然奶粉不如母乳餵養，但是畢竟是人工合成製作，內有成份更為複雜，營養成分不需要擔心，寶寶奶粉餵養可能需要調整的就是防止上火，多喝水。
這個要看多大的寶寶，根據幼兒成長髮育規律，一般情況，6個月以內的孩子純母乳基本可以滿足生長發育需求，如果母乳量不夠，或者孩子飯量太大，可以適當的新增配方奶粉。
21樓：天悅
可以在平時的時候給孩子吃一些雞蛋，喝牛奶，注意飲食搭配，讓孩子多喝水，多去運動，這樣他們也會很願意吃東西，就會補充一些營養。
22樓：王祿
應該每一餐都是營養豐富的，而且每一種食品的數量都是有一個合適的量的，讓寶寶自己去抓著吃的。
23樓：白珍全全全
自然的飲食應該注重膳食均衡和營養搭配，同時也要葷素結合，多準備一些水果和蔬菜。並且也要搭配一些營養蔬菜湯。這樣才能夠讓小朋友營養均衡，補充很多營養。
營養學家是怎樣給食物分類的，如何按食物的營養成分分類？
我們國家規定 1 按食物攝入量的多少分為主食和副食。2 按食物的屬性分為 植物性食物和動物性食物，現在由於86年開始保健食品的存在又加上了礦物性食物。3 按食物的 分為 糧穀類 薯類 豆類及其製品 蔬菜類 水果類 肉類 魚類 蛋類及其製品 奶類及其製品九類。如何按食物的營養成分分類？分為動抄物性食 ...
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食物吸收的主要部位是小腸上段的十二指腸和空腸。迴腸主要是吸收功能的儲備，用於代償時的需要，而大腸主要是吸收水分和鹽類。在小腸內壁上佈滿了環狀皺褶 絨毛和微絨毛。經過這些環狀皺褶 絨毛和微絨毛的放大作用，使小腸的吸收面積可達200m2 且小腸的這種結構使其內徑變細，增大了食糜流動時的摩擦力，延長了食物...
得肌營養不良的孩子，如何提高自身的免疫力
1。食補。攝食一些有助於提高免疫力的食物，例如蘿蔔，蘑菇，靈芝等。2。運動。運動一定要適度，不要以為運動越多越好，超過了你的身體負擔，反而不好。做些不太劇烈的運動，以身體感受為準。3。多休息。這個不用解釋，保持充足的睡眠是必須的。4。保持良好心態。一般免疫力低下，經常感冒的人都很煩躁，尤其是一病，更...