1樓：臥槽無情
促進腸胃蠕動的食品有山楂、蘋果。山楂和蘋果中含有果膠，對於腸胃蠕動有很好的幫助，但是在吃完飯後，不能及時吃山楂或者蘋果會增加腸胃的負擔，導致出現不舒服的感覺。
2樓：星碎痕淚雨
多吃富含有膳食纖維的蔬菜、水果、粗糧以及富含膳食纖維的綠葉蔬菜，如芹菜以及西蘭花等食物，可以促進胃腸道蠕動，增加大便量，可有效改善患者腹脹、便秘情況。
吃什麼能增強腸蠕動
3樓：北域名醫
適合的食物：
1、獼猴桃、草莓。
獼猴桃裡面含有營養非常的豐富，主要包括維生素b2、維生素b1、維生素c、醣類、礦物質，具有促進胃腸道蠕動的功效，讓大便排洩更加通暢，同時也改變了高血壓。
草莓裡面含有豐富的維生素c、鈣質、蛋白質、纖維素，能夠幫助食物的消化，具有通腸潤便的功效，降低了膽固醇。另外裡面含有的維生素c可以抑制黑色素的形成，不僅可以排出毒素，同時也能夠讓**更加的光滑細膩。
2、雪梨、西柚。
雪梨裡面含有豐富的維生素c和膳食纖維，不僅可以去除口腔的油膩，同時也可以清腸胃、緩解便秘。西柚含有豐富的鈣、鐵、磷、維生素c、纖維素、蛋白質等，可以維持腸胃道的暢通，同時西柚也具有消食的功效。
哪些食物可以促進胃腸蠕動
4樓：乾萊資訊諮詢
1、雞蛋 雞蛋可以說是營養早餐的必備食物，它富含蛋白質、維生素和礦物質，可以補充人體所需的各類營養物質。雞蛋可以改善人的體質，促進人體新陳代謝，調節腸胃功能增加胃腸道的蠕動，增強食慾。
2、蔬菜 蔬菜中含有不溶性纖維，可以使食物更快地進入消化道。蔬菜中還含有鎂，鎂的作用是通過改善胃腸道的肌肉收縮來幫助緩解便秘。但是如果本身存在消化問題，儘量不要生吃蔬菜，可以蒸煮一下使其中的纖維更容易消化、更容易吸收營養。
3、全麥麵包。
上班族為了方便，很多人會選擇麵包作為早餐，而全麥麵包是比較健康的。它含有大量的維生素、纖維素和礦物質，粗糧有利於人體腸胃健康，有效地使排出體內毒素。
4、蘋果 蘋果中含有大量果膠，果膠是一種不溶性纖維，而果膠可以緩解便秘，還有利於通過消化道移動停滯的廢物。空腹吃蘋果可能足夠能讓你保持全天良好的消化。
5、木瓜 木瓜中有木瓜蛋白酶的消化酶，木瓜蛋白酶對消化系統健康非常有效。它有助於消化所有的營養素，也對蛋白質消化有用，早上攝入木瓜的消化酶可以有利於提高全天的消化功能。
吃什麼能增強腸蠕動
5樓：霧中搶偏
一、酸奶富含的乳酸菌可以維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵；乳酸菌還會產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動，從而防止便秘，被譽為是腸動力的「新增劑」。
水蘇糖也同樣的擁有對腸道內有益菌群的增殖效果，對腸動力不足者尤為適合。
二、糙米：腸疏通的「管道工」糙米比起白米更富有許多維生素、礦物質與膳食纖維，所以糙米向來是一種健康食品。糙米中含有豐富的b族維生素和維生素e，能促進血液迴圈，源源不斷地為腸道輸送能量，可促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌，被譽為是腸道疏通的「管道工」。
三、豬血：腸解毒的「消化酶」豬血富含維生素b2、維生素c、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應，易於毒素排出體外。
四、海帶：腸蠕動的「加速器」海帶是腸蠕動的「加速器」。海帶呈鹼性，可促進血液中的甘油三酯代謝，有助潤腸通便。而且熱量低，膳食纖維豐富，能加速腸道運動。
五、菠菜：腸熱毒的「清理工」菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒，可防治便秘，使人容光煥發，被譽為腸胃熱毒的「清理工」。
只要日常的飲食中多注意補充以上的幾種食物，就可以幫助逐漸恢復腸道動力，解決便秘的困擾。
6樓：古老酒
吃膳bai食纖維類食物，含膳食纖維多du的食物：
糙米zhi和胚牙精米，dao以及玉米、小米、大麥專、米糠和麥粉等屬雜糧；此外，根菜類和海藻類中食物纖維較多，如牛蒡、胡蘿蔔、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等。
膳食纖維是一種不能被人體消化的碳水化合物，分為非水溶性和水溶性纖維兩大類。適量補充纖維素，可使腸道中的食物增大變軟，促進腸道蠕動，從而加快了排便速度，防止便秘和降低腸癌的風險。多吃膳食纖維還有利於**、防治便秘、預防結腸和直腸癌。
怎樣增強腸胃蠕動功能
7樓：匿名使用者
生活節奏加快，大多數男性都不同程度地存在由於生活不規律、菸酒過度所造成的腸胃消化不良、胃炎、胃潰瘍等疾病。
進補原則：胃不好的男性在進補時應該遵循清淡，易消化，各類營養均衡攝入的原則。
宜少食多餐，忌大魚大肉，暴飲暴食。玉米、蓮子等食物富含澱粉，有利於腸胃消化，還可以健脾益氣。蘿蔔有消積滯、化痰熱、解毒、下氣、寬中等功效，經常出現脹氣現象的男性可多食用。
食療方案：冬日宜常食各類溫性熱粥，如玉米粥、蓮子粥、山藥粥，既能禦寒，又可給養，還能療疾。在肉類的攝入上，肉丸子、魚片粥、羊肉粥等容易消化，適合消化能力差、胃氣不足的男性進補。
8樓：匿名使用者
可以多吃含繕食纖維多的食物，如葉類蔬菜，粗糧等！
吃什麼可以增肥，吃什麼能快速增肥？
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腸胃不好可以吃紅糖饅頭，腸胃不好的人吃什麼食物容易吸收
俗話說三分治七分養，這句話對腸胃不好的人更加合適。1 保暖護養 秋涼之後，晝夜溫差變化大，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。2 飲食調養 飲食應以溫 軟 淡 素 鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和...
吃啥水果能添抵抗力，吃哪些蔬果可以增強抵抗力？
水果富含多種維生素和礦物質，對身體健康十分有益，但應首選應季水果。草莓是春季的常見水果，營養豐富，含有果糖 蔗糖 果膠 多種維生素及鈣 磷等礦物質。尤其是草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素a的重要物質，具有明目養肝的作用。櫻桃是春末夏初的常見水果，它含有鈣 磷 鐵等礦物質及多種維生素。其含鐵量十分豐富...