1樓：怚霺鶯
水果富含多種維生素和礦物質，對身體健康十分有益，但應首選應季水果。 草莓是春季的常見水果，營養豐富，含有果糖、蔗糖、果膠、多種維生素及鈣、磷等礦物質。尤其是草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素a的重要物質，具有明目養肝的作用。
櫻桃是春末夏初的常見水果，它含有鈣、磷、鐵等礦物質及多種維生素。其含鐵量十分豐富，可預防缺鐵性貧血的發生，還能強壯身體。西瓜是解熱消暑的理想水果，而且營養豐富，富含維生素a、維生素c、b族維生素、果糖及鐵、鈣、鉀、磷、鎂等多種礦物質，能為身體提供能量、調整體力、提高耐力。
葡萄含有葡萄糖、蔗糖、果糖、花青素、有機酸、多種維生素及鈣、磷、鐵、鉀等礦物質。適量吃些葡萄，能促進機體的新陳代謝，對血管和神經系統發育有益。桃有「果中皇后」的美稱。
經常吃桃，有清胃、潤肺、祛痰、利尿的作用，還可以預防貧血和便秘等。
2樓：城懷
專家推薦的增強人體免疫力水果包括臍橙、蘋果等。排毒水果有蘋果、草莓、葡萄、櫻桃等。蘋果含有半乳糖荃酸，排毒功效非常顯著，其果膠能避免食物在腸內腐化，每天吃幾個蘋果或喝幾杯蘋果汁可預防膽結石；深紫色的葡萄有助於腸內黏液的形成，能消除肝、腸、胃、腎等處的垃圾；櫻桃是目前公認的有助於去除人體毒素及不潔體液的水果，其為腎臟排毒的功效相當顯著，還具有通便功能。求。
3樓：餅餅47043倮捶
吃一些應季的水果。
吃哪些蔬果可以增強抵抗力？
4樓：h生活那有容易
蔬菜水果增強免疫力的作用較弱，而且無法替代藥物**疾病，如果自身存在疾病，建議及時到醫院就診，在醫生指導下進行**。但是在日常生活中可以適當吃營養元素較為豐富的蔬菜水果，如獼猴桃、蘋果、黃瓜、捲心菜等，為人體提供能量。
獼猴桃中富含多種維生素和礦物質，如葉酸、鈣元素、維生素c、膳食纖維、胡蘿蔔素等，具有生津潤燥、解熱除煩的功效。蘋果除了富含維生素外，還含有大量膳食纖維、氨基酸、碳水化合物和果膠，具有益胃生津、除煩醒酒的功效。黃瓜中的水分較大，除此以外還含有維生素c、胡蘿蔔素、蛋白質、鈣、磷、鐵等營養物質，具有清熱解毒、健腦安神的功效。
捲心菜中含有黃酮醇、花白苷等、膳食纖維、蛋白質等營養元素，具有健脾養胃、緩急止痛的功效。適當吃上述蔬菜水果後，可以補充機體所需的部分營養物質，從而在一定程度上輔助提高機體的免疫力。
除飲食外，還可以通過適當運動提高自身免疫力，可以進行跑步、爬山、游泳等運動，而且要養成早睡早起的習慣，避免熬夜。
吃什麼水果最能提升身體抵抗力
5樓：匿名使用者
水果和蔬菜提供人類必需的各種營養素。自然界中的天然抗癌物質，也廣泛存在於新鮮水果和蔬菜中，這些食物富含維生素a、b、c、d、e以及微量元素、多糖類和食用纖維。新鮮蔬菜供給機體一定量的粗纖維，以保持大便的通暢，對防止腸癌有積極意義。
下面看看那些水果可以增加人體的免疫力。
吃葡萄可以增加免疫力。
1.葡萄。葡萄特別適合「懶惰」的人吃，因為最健康的吃法是「不剝皮、不吐籽」。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。
而法國波爾多大學的研究人員也發現，葡萄籽中含量豐富的增強免疫力、延緩衰老物質opc，進入人體後有85%被吸收利用。
2.櫻桃。櫻桃中鐵含量很高，是特別適合女性吃的水果，有補虛養血的功效。美國研究人員還發現吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。冬季乾燥，口中容易出現異味，擠出櫻桃汁，加水稀釋後涮口，就能幫你消除這個煩惱。
3.草莓。吃草莓能培養耐心，因為它屬於低矮草莖植物，生長過程中易受汙染，因此，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下衝洗，隨後用鹽水浸泡5～10分鐘，最後再用涼開水浸泡1～2分鐘。之後，你才可以將這粒營養豐富的「活維生素丸」吃下。
4.香蕉。吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。
這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5—羥色胺物質的含量。研究發現，抑鬱症患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。
什麼水果可以增強抵抗力?
6樓：殭屍大戰寶寶
這2種水果可以常給孩子吃，好吃不貴，還能保護視力增強抵抗力。
吃什麼水果能增強免疫力?
7樓：晴空的晨曦
具體答案如下：
1、蘋果。蘋果有「智慧果」、「記憶果」的美稱；人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智慧的效果； 正如俗語「一天一個蘋果，醫生遠離我」
2、西瓜。西瓜汁中含有蔗糖、維生素c、b和r-胡蘿蔔素等多種營養成分，具有清熱解暑、除煩止渴的功效。維生素a在西瓜中的含最十分可觀，每百克大約含590國際單位，比其他一些水果要高。所以，寶寶可以進食西瓜汁，從中攝取天然的維生素a增強免疫功力，但不宜多吃。
3、香蕉。香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質，是澱粉質豐富的水果，能補充寶寶所需的營養。而且香蕉易消化吸收，是嬰幼兒理想的食品。但是給嬰兒吃也要適量，不可多吃。
4、火龍果。
營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。
5、獼猴桃。
獼猴桃是一種營養價值極高的水果，被譽為「水果之王」。它含有多種氨基酸以及豐富的礦物質，包括鈣、磷、鐵還有胡蘿蔔素和多種維生素。獼猴桃對保持人體健康，防病治病具有重要的作用。
多食用獼猴桃可以改善心肌功能，防治心臟病等，也能對抗癌起到一定作用。
8樓：深圳的格格
們，難免都會有一些小感冒小咳嗽什麼的。尤其是身體免疫力不如大人的小朋友，很容易就會因此而病倒。而夏天的高溫又讓人沒什麼食慾，於是可口好吃的水果就開始登場了。
一、橙子。二、柑橘。
三、香蕉。四、蘋果。
一、橙子。橙子擁有著非常高的維生素c含量，而維生素c是公認的能夠提升身體免疫力，預防感冒的元素，孩子多吃能夠更好地抵抗各種的換季流感和日常的感冒著涼。而且多補充維生素c，可以減少潰瘍的病發，對於經常含有口腔潰瘍的孩子來說，可以多吃。
除了維生素c以外，橙子還含有非常豐富的纖維素和果膠，它們能夠幫助提升腸道的蠕動作用，通腸排便。而且它含有大量的天然果糖，吃起來非常的甜，同時又不易長胖。對於喜歡吃各種甜食的孩子來說，橙子是不錯的替代品。
二、柑橘。柑橘同樣很有非常豐富的膳食纖維，能夠潤腸通便。柑橘裡面還有豐富的果酸成分，能夠促進胃液分泌，提升人體的消化和吸收作用，對於由於天氣熱而產生的各種食慾不振，有著很好的緩解效果。而且柑橘能夠清熱降燥的功效，有利於緩解眼睛疲勞。
三、香蕉。我們都知道香蕉擁有著非常好的通便效果，**也非常的親民。但除此以外，它還擁有著非常多種的營養元素，能夠清熱潤肺，加上它的熱量低，多吃又不會使人發胖。對於一些腸胃不好的人來說，多吃香蕉也有著很好的腸胃保護作用。
經常吃香蕉還能夠保護我們的大腦，緩解神經疲憊。但是香蕉並不宜空腹吃，最好是能夠在飯後進食。而且由於香蕉性寒，所以一些患有胃疼、腹瀉和脾胃虛寒的人，就不能夠多吃，以免傷害到身體。
四、蘋果。蘋果的口感爽脆，飽腹感強。小時候我們都聽過一句話「每日一蘋果，醫生遠離我」，可想而知蘋果的營養元素是多麼的豐盛。它含有豐富的糖分、蛋白質、鈣質，多種維生素和纖維素等，孩子們經常吃能夠補充到多種的營養元素，增強身體的免疫力。
而且蘋果中含還有大量的鋅，它是促進大腦發育的重要元素之一，對於小孩子來說，常吃蘋果能夠提升記憶力，變得更加聰明。
吃什麼水果可以提升免疫力
9樓：汝麗多食品科技
一般來說，想要增強免疫力可以通過調節飲食來達到目的，比如免疫力不強的人可以多吃火龍果，因為火龍果營養特別豐富，對於調節人體免疫力有著巨大的功效。火龍果裡面含有非常豐富的花青素和白蛋白，這兩種物質在其他植物中的含量是非常少的甚至可以說沒有。
這些水果可提高免疫力。
經常吃獼猴桃也可以調節人體的免疫力，獼猴桃可是有著「水果之王」稱號的營養非常豐富的水果，獼猴桃裡面有很多的對人體有利的氨基酸，還有著豐富的礦物質。
除此之外，獼猴桃還有著抗病治病的神奇功效，在一定程度上可以起到抗癌的作用，獼猴桃對心臟也有好處。多吃獼猴桃還可以延緩衰老，淡化老年斑，冬天的時候可以多吃獼猴桃，增強身體的抵抗力和免疫力。
除了以上兩種水果之外，甘蔗也是一種非常好可以增強人體抵抗力的水果，除此之外，貧血的女性或者男性也可以多吃甘蔗，因為甘蔗中的鐵元素含量特別豐富，補血的效果特別好。
多吃蘋果也可以增強自身的免疫力，蘋果中有一種天然的抗氧化劑，這種抗氧化劑可以增強人體免疫力。
想要增強人體免疫力，其實不僅靠吃，還要靠保持良好的心態。不良的心態可能會影響人的健康程度。俗話說得好「喜傷心，怒傷肝，恐傷腎，思傷脾，憂傷感。
看來，任何一種不良情緒都可能會損傷人的肝臟，如果人的肝臟出現問題免疫力也會隨之下降，所以日常生活中應該保持良好的心態。
想要增強免疫力平時在日常生活中也要養成良好的習慣，比如飯前便後要洗手，每天最好刷兩次牙，早晚各一次。有空的時候可以多運動，平時不要過度勞累，最好每天可以保持八個小時以上的優質睡眠。
相信只要做到以上這些點，就可以增強人體的免疫力，從最大程度上減少生病的可能性。
10樓：愛健康的丹姐
4種水果常給孩子吃，不僅能保護視力，還能提升免疫力。
11樓：快樂**醫生
提升免疫力的水果有：
獼猴桃：獼猴桃每百克食用部分中維生素c的含量高達300mg,為柑橘的5~10倍，蘋果的20~80倍。獼猴桃果實中還含有人體必需的多種氨基酸及抗癌物質，具有保護心臟、增強體質的功能。
果實中的有機鹼能中和人體內多餘的有機酸，能平衡酸鹼度，減輕疲勞和恢復體力。
還有西瓜、楊桃、橙子、檸檬等。
吃什麼水果可以提高免疫力？
12樓：匿名使用者
顏色濃重的水果，特別是富含維生素c和花青素的水果，如藍莓、桑葚、草莓等，因為花青素對激發免疫系統的活力很有效。富含維生素c和類黃酮的獼猴桃和橙子也很不錯。蘋果有促進干擾素合成的作用，不過因為這個季節的蘋果都經過了9-10個月的儲藏，健康作用可能會有所下降。
美國人強力推薦的藍莓雖然極好，卻要等到七八月份才能成熟，而且在國內產量非常有限，其他季節可以選擇藍莓幹。
13樓：網友
柚子、柑橘、番茄、胡蘿蔔等 ，富含vc的水果。
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