1樓：而給對方阿爾法
孩子不長個家長非常著急，日常生活中要注意加強孩子身體營養，並且要多讓孩子參加一些戶外活動，經常跳高可以促進骨骼的生長發育，孩子經常跳繩也有助於骨骼的發育，並且能促進孩子身高的增長，下面我們具體了解一下哪些運動能讓孩子長高？
三個長高運動讓孩子練起來。
1、跳繩：跳繩是比較健康的有氧運動，堅持跳繩對人體好處比較多，堅持跳繩能促進骨骼的生長發育，並且也可以增強機體免疫力，可以降低孩子患各種疾病的風險，平時要多讓孩子跳繩，跳繩對孩子身高增長有非常好的幫助。
2、跳高：跳高是比較常見的運動，經常讓孩子參加跳高運動，可以促進孩子身高的發育，能夠促進孩子骨骼的生長，可以有效避免骨質疏鬆，平時也要注意及時給孩子補鈣，補充孩子身體需要的鈣質，能促進孩子身高的生長。
3、籃球：打籃球能夠促進孩子身高的增長，打籃球是比較健康的運動方式，孩子打籃球不僅能促進身高的生長，還可以增強骨質能夠降低患骨骼疾病的風險，並且能夠增強孩子身體的抗病能力，也可以起到預防疾病的作用。
哪些食物能促進身高生長。
1、牛奶：牛奶的營養價值非常高，其中含有豐富的鈣物質，經常喝牛奶可以促進孩子骨骼的生長發育，並且有利於孩子大腦的發育，孩子在長個期間應該要多喝些牛奶，並且要多吃鈣元素含量高的食物，要加強孩子身體營養，可以促進孩子身高的生長。
2、綠葉蔬菜：綠葉蔬菜中也含有豐富的鈣元素，並且綠葉蔬菜中含有豐富的維生素，含有人體需要的多種微量元素，平時應該要多讓孩子吃些綠葉蔬菜，經常吃綠葉蔬菜可促進孩子身高的生長，並且也可以起到防治疾病的作用。
3、海產品：經常吃海產品有助於孩子身高的生長，海產品中含有人體需要的多種礦物質，而且常吃海產品可以促進大腦的發育，能夠提高孩子自身免疫力和記憶力，並且有助於孩子骨骼的生長，平時盡量讓孩子吃些營養豐富的食物。
哪些運動能讓孩子長高？堅持跳繩運動有助於孩子骨骼的生長，平時也要注意加強孩子身體營養，需要補充鈣質，應該要多讓孩子喝些牛奶，牛奶中含有豐富的鈣物質，經常吃些綠葉蔬菜，也可以起到補鈣的作用，並且要多讓孩子參加戶外運動。
2樓：惠華小知識
我認為跑步能夠長個子。因為自己在長身體的時候就天天進行跑步，而身體的發育也比同齡人要快很多，身高也提高了不少。
3樓：有常
做打籃球這個運動能夠長個，因為打籃球能夠提高人的彈跳力，從而讓人的骨骼更好的地生長。
4樓：職場
豎向健身運動能促進長個，比如跳蠅、縱跳摸高、打籃球、打桌球等，這些跳起的健身運動，能夠推動長個子。
長個子要怎麼做運動?
5樓：一弦一柱
一、促進長高的運動專案。
跳繩調高之類的運動很多人比較喜歡，其實這樣的運動對骨骼的發育有很大的好處，可以促進骨骼生長，從而拉長身高。但是一定要注意的是不能太過於激烈，同時要堅持下去，這樣才會看到效果。或者是選擇羽毛球、籃球等等運動，我們經常會看到一些打籃球的人，身高還是非常不錯的，事實證明，這些運動有助於身體增高的。
二、小坡度跑步。
兩個拳頭放在肩上，雙臂向前走方向舉起，快速的跑50公尺，這個動作反覆進行5到6次，每次休息30秒。每天堅持做小坡度跑步，幾個月以後就可以看見明顯的效果。
三、廣播體操。
閒暇的時候可以做一些廣播體操或者是簡單的武術動作，手腳進行同步練習。這樣可以很好的拉伸筋骨，促進生長發育。廣播體操的動作雖然簡單，但是如果每個動作做到位，可以很好的鍛鍊我們的四肢。
四、慢步。每天在吃完了晚飯以後，休息大概兩個小時左右可以到戶外進行散步，直到身體發熱為止。我們的身體是有記憶功能的，到身體慢慢接受散步的強度以後可以適當的加大運動量和運動時間。
6樓：清晨在雲端
1.有氧運動 除了補鈣之外運動是有促進長高最有效的方法。慢跑五分鐘左右，然後做一些預熱動作，這些有氧運動不僅可以有助於長高而且對身心健康是很有幫助的。
2.單槓懸垂 除了慢跑之外，單槓懸垂對增高也是有效果的。單槓懸垂每次20-30秒，先做無負荷懸垂，再做負荷懸垂，根據個人情況適量的進行單槓懸垂，如果可以的話也可以做倒掛懸垂。
3.摸高。跳起時用雙手去摸預先設定的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。
什麼運動可以更快的長個子
7樓：乾萊資訊諮詢
在成長期間多運動基本都能加快身體的發育，只要不去練舉重，槓鈴一類。一般來說跑步，雙槓單槓，籃球，這些常規運動都有助於身體發育，同時注意補充營養。以下幾類可以更快長個子：
第一類為下肢運動。包括跳繩、跳高、撐杆跳、跳遠、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、遠足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。
第二類為伸展運動。包括跳健美操、健身操、韻律操、徒手操、持棍操以及在單、雙杆上做引體向上、懸垂、擺動、迴環，擴胸後仰、踢腿擺腿、壓腿等展身鍛鍊運動，夏季游泳，也是四肢伸展活動的好專案。
第三類為全身性運動。包括籃球、排球、桌球、網球、羽毛球等球類運動專案和划船等。
什麼運動可以幫助長個呢？
8樓：發兔冷知識
近年來，出入健身房的人群越來越低齡化，有的人為了**塑形，而有的人，是想通過運動再增高幾釐公尺，各位精緻的豬豬男孩女孩，你們真的太用功啦 。
9樓：匿名使用者
籃球是最好多的選擇，大家公認促進長高的最好運動專案。
什麼運動有助於長個
10樓：水瓶女神的寬恕
據說站在牆邊，面對牆，雙手一直舉高知道不能再高，聽說可以長高。另外原地跳效果不錯，這些都是可以隨時做的。
11樓：歲月靜好
只要是自己喜歡又增強體質的都有利於長個。如瑜伽，跳舞，散步，跳繩等，找一項你最喜歡的運動，堅持不懈的鍛鍊，一定有成效。
12樓：宇宙外的三道題
1、彈跳運動：
如跳繩、跳高、摸高、跳遠等，有助於四肢生長；
2、伸展運動：
如單槓引體向上、仰臥起坐、前後彎腰、體操和種種懸掛性運動，有助於脊柱骨和四肢骨的伸展；
3、全身性運動：
如籃球、排球、羽毛球、游泳等，有利於全身骨骼伸展延長。
13樓：匿名使用者
打籃球吧，這個可以。
14樓：哥弟們
打籃球和做引體向上。
什麼運動長個
15樓：匿名使用者
給你推薦一下可以促進長高的方法。多跳高，使身體拉伸。然後拉伸一下韌帶。
開胯： 簡單說就是拉大腿內側的韌帶。 練習之前，最好要先壓壓腿，這樣算是熱身，不容易受傷。
方法1：扶著把杆（或是欄杆）開啟雙腿下蹲，蹲的時候腿要盡量向兩邊開啟，腳跟和腳跟併攏，最好呈“一”字型。 方法2：
面向把杆，將一條腿架倒把杆上，另一條腿的腳掌呈“一”字型站立。用你的胯骨去貼把杆。
怎麼長個子，怎麼可以長個
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70 此外，取決於其他條件，包括運動 營養 環境和社會因素等。合理飲食 充足睡眠 適當運動。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反...
腎陰虛的人怎麼運動好啊，腎陰虛做什麼運動能恢復 急！！！
男人腎陰虛是因為身體出現了問題，所以男人腎陰虛應該加強身體的鍛鍊。一些運動專案可以改善腎陰虛的問題，比如 深蹲，跑步，俯臥撐和提肛運動等等，另外在生活上一定不能性慾過度，也要注意飲食健康。保持良好的生活作息。如果有腎臟疾患。建議 散步，太極拳，減壓瑜伽，氣功都是不錯的選擇。忌 劇烈運動。也忌不運動。...
吃蓋片能長個嗎還有什麼能長個子啊（我19歲170cm鬱悶啊
光吃蓋片不行啊，要多吃含鈣多的食品，應多吃蝦 魚 蛋 瘦肉 牛奶 豆製品，以及芹菜 小白菜 胡蘿蔔 甜薯等蔬菜和橘子 山楂 棗子等水果。不過，完全靠一日三餐常常會顧此失彼，還應該適當補充營養 最好吃含鈣多的食品,但你不吸收就是另一會事了 個子已經不矮了 1,鈣片裡面確實含有鈣質，可以幫助人更好的吸收...