1樓：許秀英生淑
1、每天宜多吃點水果。水果蔬菜含有豐富的營養素及各種維生素和礦物質，還有緩解厭食及便秘的作用。考生應保證每天吃約500克水果。
2、厭食宜用「羊吃草」法。考生如果產生厭食感，家長可以把每日三餐變成每日4餐、5餐，增加進餐的次數，同樣可以攝取到考生一天所需的營養量。
3、考前食譜忌大變。在臨考前的一段時間及考試期間，飲食量不要比平時增加太多，應和平時保持一致。
4、飲食最忌減主食。要保證主食的攝入量，大腦思維主要依靠的是葡萄糖，主食能轉化為葡萄糖，這就需要每天攝取一定量的主食。
5、吃雞忌吃皮。切忌吃大量油膩的動物性食品，豬肉也不要吃太多。應多吃魚、去掉皮的雞肉、牛奶、雞蛋等食物，也可以熬些綠豆粥、銀耳蓮子湯等。
6、忌以飲料代替水。考生應多喝水，每天要保證1500~2000毫公升的攝入量，切忌不能以喝飲料代替喝水，最好是白開水，礦泉水和純淨水也可以多喝些。充足的水分可確保血液迴圈順暢，這樣大腦所需的氧才能得到及時**。
在考試期間一定不要喝咖啡，因為咖啡因的作用會使人產生尿頻，影響考生的臨場發揮。
7、零食忌堅果類。零食可以適當吃些，但要記住：油膩的食物及堅果類食物，如瓜子、花生要少吃，還有甜食及忌廉過多的食物要少吃。吃黃瓜及水果等可以有效地控制食量。
其實就是將大腦保持最佳狀態的意思，跟開發智力差不多乙個意思。
求選為滿意。
2樓：刑振梅稱書
人體在正常情況下，血液呈鹼性，當用腦過度或體力消耗大時，血液則呈酸性，所以，若長期偏好吃酸性食物，會使血液酸性化，大腦和神經功能就易退化，引起記憶力減退。含磷、氯、硫的食物都屬於酸性食物，如大公尺、麵粉、魚、肉、鴨蛋、花生、白糖等，常常食用會使血液酸化；反之，含有鈉、鈣、鎂的食物則屬於鹼性食物。海帶所含鹼性最大，所以可以多吃海帶。
另外，一些乾果類，如腰果、胡桃及芽菜類等，都含有豐富的蛋白質，脂肪，維生素a、e和礦物質鈣、磷、鐵等，對人體的記憶力，都有相當程度的幫助。要注意飲食衛生，以防胃腸道傳染病的發生。
指導意見：考試前，應多吃些主食。還可多吃些水果，特別是含葡萄糖較多的漿果，如葡萄、士多啤梨等。
若食欲過差，可適當服些多維葡萄糖。要保證足夠的蛋白質，對促進身體發育和智力發育都有好處。平時，學生每日需要蛋白質70~80克，複習考試期間可適當增加一些。
蛋白質以動物性食品，如奶、蛋、魚、肉中的蛋白質為佳。大豆蛋白也是優質蛋白，多吃些豆製品很有必要。
3樓：樸丹樊鳥
考試前吃什麼開發智力倒是沒有什麼東西，重點在於你平時積累，好好學習。不過考試前應對心理壓力和更好的發揮狀態，你可以吃點富含蛋白質的食品，比如雞蛋，牛奶，豆漿，其實豆漿好一點，因為是植物蛋白，你也可以吃點核桃，這個有利於大腦記憶。
4樓：冠可欣雋賦
考前食譜忌大變。早餐務必要吃好，切不可空腹，因為吃好早餐才可保證供給大腦必需充足的能量。午餐是一日中的主餐，應該吃飽吃好，也可喝一杯酸奶減輕疲勞。
晚餐不可吃得過多或吃過於油膩的食物。飯後可吃乙個西紅柿（或水果），補充足夠的維生素c。
另外食用紅棗、蓮子、白木耳、牛奶、香蕉等可以減輕壓力，放鬆考生緊張的情緒。
吃什麼有助於睡眠睡眠，吃什麼有助於睡眠
1 香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的 安眠藥 除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。2 菊花茶 菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。3 溫...
吃什麼食物有助於傷口癒合，吃什麼食物有助於傷口癒合
豬蹄.豬蹄含有豐富的鋅 膠原蛋白。缺鋅會使纖維細胞功能下降.多補充膠原蛋白能促進傷口癒合的速度.乳鴿.鴿是禽類唯一的無膽動物，肝臟中儲存著豐富的膽素，血液中含有豐富的血紅蛋白，骨骼中有大量的軟骨素。這些特殊的營養成份，對調節人體大腦神經系統，改善睡眠，增進食慾，幫助消化，啟用性腺分泌和腦垂體分泌，以...
吃什麼有助於睡眠，吃什麼東西有助於睡眠？
失眠的原因有幾種情況，精神情況 身體情況，還有就是外部環境的影響，至於你提到吃什麼有助於失眠，安眠藥是不推薦了，還是睡前喝杯助睡眠的戈寶麻茶吧，如果還解決不了問題，那應該儘快去醫院檢查。其他的比如睡覺前喝杯牛奶。睡覺前喝杯溫的純牛奶了，聽聽輕 有助於睡眠 吃什麼有助於睡眠?香蕉，香蕉是公認有助於睡眠...