1樓：帳號已登出
在考試前夕，可能你會緊張得睡不著覺，那這個時候就需要牛奶來幫助你睡眠了，牛奶最好是熱的，在你要睡覺前喝掉，這樣有助於睡眠。
或者你可以刷題或者看看書，這樣你既鞏固了知識，而且看書是消耗腦力的，這樣你會犯困，也會容易進入睡眠狀態。
聽歌也是舒緩你神經的乙個好的方式，歌曲選擇那些輕柔的，緩慢的輕**或者是純**，我比較喜歡鋼琴曲類的。
如果還是不行的話，那就只有在考前好好地玩一下，這樣做呢，可能有點冒險，但是確實是最好的忘掉煩惱的方式，看個人取捨了。
考研後應該如何放鬆自己？
2樓：小龍營業中
考完研後，心理壓力小了很多，人也輕鬆不少。加油！不要為自己的選擇後悔，一切都是最好的安排，可以適當休息幾天，調整狀正鉛判態。
我當時考完研也是好好放鬆了，出去旅遊，學習滑板等，但是畢竟大四，還要做畢業設計，所以還是要很快進入狀態，進實驗室做實驗，另外要準備複試或調劑或找工作，過得也算充實。
目前已經研究生在讀了，其實上了研究生之後，整個學習狀態和大學時期有很大不同，研究生比本科能夠多學到很多東西，天天在實驗室做實驗，把理論知識付諸行動，而且和師兄師姐交流討論也可以學到很激敬多以前不會的知識，目前在帶大四的本科生做畢業設計，其實當初我們也是笨手笨腳的，但經過大量動手實踐之後，做實驗的速度舉改和質量有了明顯的提公升，心裡也是很開心的。所以研究生生活確實能學到很多東西，沒什麼後悔的，做好自己的選擇，並且為之努力奮鬥，未來會給你答案，一起繼續加油吧！
考研結束後應該如何放鬆自己呢？
3樓：晨光
考研以後自己要從接受現實坦然面對、調整心情適應環境，以及積極為自己今後的發展做好準備這三個方面入手來做調整。1，考研之後，自己要接受現實，坦然面對考試結果。不管自己發揮如何，考研已經結束了。
這時候的自己所要做的就是接受現實，並坦然面對考試的結果。如果自己發揮良好，自己當然會感到開心。即使自己發揮不理想，也不必太在意，積累經驗教訓，下次再努力就可以了。
只要自己做到了這一點，就能夠以平和的心態對待這次考研。2，自己要在考研之後調整心情，適應鉛族新的環境。考研之前，自己要積極複習、做好相關準備。
當考研結束以後，自己所面對的環境發生了變化，自己就應該積極調整心情，去適應新的環境。這是自己在考研結束以後最需要做到的一點。只有做到了這一點，自己才能真正把狀態調整過來，使自己不被考研結果所左右，旦談能夠始終保持積極的心態，做好自己需要做的事。
3，自己要在考研之後積極為未來的發展做好準備。當考研結束以後，自己就要面對全新的生活。這時候的自己可能要去繼續自己的學業，可能要去工作，也可能繼續備考、為下一次考試做準備。
不管自己面臨哪種選擇，自己都要在考研之後立刻採取行動，為自己所要做的事情做好準備，保證自己在接下來的學習、工作和生活中能夠達到最佳狀態，當自己做到這一點以後，不管考研成功與否槐遲弊，自己都將能夠獲得最佳的結果，是自己今後獲得更好的發展。
參加完今年的考研，讓我有一種如釋重負的感覺，即便是今年未能如願考上，但是至少今年的任務已經完成了，我也可以徹底的是參加今年的研究生考試，至少能夠讓我好好的休息一段時間，畢竟這段時間對於我來說是特別的難熬，不僅需要準備考試，而且還要忍受著發燒，全身肌肉痠痛以及每天不停的咳嗽，希望明年我能夠有乙個更好的狀態走入考場，也希望明年我能夠真正的如願匯入理想中的學校。
考研期間適當放鬆的方式有哪些？
4樓：居家小小魚
考研期間適當放鬆的方式：
1.靜坐休息。
哪怕一天裡用5-10分鐘安靜地坐一坐，什麼也不要做，把精力集中到周圍的聲音上，集中到自己的感覺上，自己是否有哪個部位感到不舒服。當你靜坐時，心跳放慢、血壓下降，也就是說，壓力的症狀有所減緩，有能力控制局勢了。當局勢失控時，也是壓力最大的時候。
我們無法改變過晌悶啟去，但能把握現在。
2.放聲大笑。
手裡拿點能發笑的材料，例如：笑話書，也可以回憶看過的喜劇電影，當你發自內心地大笑時，體內引起壓力的激素可的松和腎上腺素開始下降，免疫力增強。這種效果能持續24個小時。
有趣的是，當你預感即將大笑時，這種效果就已經開始有了。嗯，這個方法在沒人的時候用才好！
3.傾聽**。
當有「重大任務」在身時，聽聽你喜歡的任何旋律的**，但千萬別打擾了他人。
4.多想點美宴如好的事情。
抽一點時間，哪怕只是5分鐘，集中精神想罩好想對你來說可親的人或可喜的事，也可以構思一幅＂安靜休假＂的畫面。即使一些高度自我評價的單詞或句子都是有效的。多想好事可以阻止體內形成壓力的種種變化。
我們經常感到有精神負擔是因為無法擺脫不良情緒：不滿、委屈、擔心、生氣等。如果多想想讓你喜歡的人和讓你高興的事，效果就完全不同了。
5.走路散步。
從桌子旁或沙發裡站起來，就算走幾分鐘也好。專家證實，散步有助於平靜內心。據觀察，一批志願者負責照顧弱智老人。
這是一項非常緊張的工作，志願者中的人每週堅持散步4次的，很少煩惱不安，睡眠也好得多，血壓保持正常。如果每天抽不出半小時散步也沒關係，當你感到緊張時，走上5至10分鐘，同樣會有明顯效果。一開始感到緊張就走上幾分鐘，鎮靜作用最大。
考前如何放鬆？
5樓：匿名使用者
「考前心態調整法」。（1） 你沒有必要給自己太高的目標。有時候你覺得自己考得不好，原因是你的水平高都沒考好，那些水平更低的人更不可能考得好。
你即使考得差，也不會動搖自己的基本目標的。（2） 考前，除白天保證六個小時高強度的學習之外，其他時間開始放鬆和休息。（3） 考試期間感覺沒睡好，你應該想，我沒睡好，其他人更睡不好。
面對考試大家都會緊張，所以以已度人，就不會給自己太大壓力了。（4） 想一想考試中可能遇到的情況及應對措施。這是最實際的做法，當你開始為考試煩惱胡思亂想的時候，不妨仔細考慮這個辦法，以應對考試中可能出現的情況。
5） 雖然社會上把中考、高考的氣氛搞得特別緊張，但當考完一場後，你會感覺到，這些考試和平常的考試沒有什麼區別。1.自我宣洩法：
考生可以將自己的鬱悶心情、緊張情緒向家人、朋友、老師傾訴，或者可以採用跑步、大哭等方式來儘量宣洩自己的情緒。 2.學會深呼吸：
考生可以坐著或者躺著，首先要緩慢地吸氣，然後停住幾秒，再吐氣，這樣多反覆幾次。 3.按摩內關穴：
考生可以用右手的大拇指順時針按摩左手的內關穴，每回36次，能起到調節情緒的功能。 4.全身肌肉放鬆法：
閉上眼睛，心裡默唸身體需要放鬆的部位，同時用心去感受放鬆的感覺。 5.積極想象：
可以儘量回想自己曾經成功的時候，還可以聽聽**。
6樓：匿名使用者
早睡，不要再複習了，尤其不要背書，第二天腦子會很亂的。
7樓：匿名使用者
可以聽聽**，或者去運動也可以。就是要儘量拋開與學習有關的事。
8樓：網友
考前可以這樣放鬆：
1.模擬考試對其進行「考場深呼吸」訓練，每天一到兩次，一次半個小時的全身肌肉緊張放鬆的交替練習，通過訓練可緩解心理壓力。
2.考前做到「十要」保證身心健康。即要勤開窗，多換氣；要搞好個人衛生，適當鍛鍊，增強免疫力；要做到睡前全身放鬆，包括心理和身體的放鬆；要按時起床，按時睡覺，養成良好睡眠習慣；要做到晚餐不吃得太飽；要在晚飯後不喝咖啡和濃茶，以免使自己過於興奮不得入睡；睡前要泡泡腳或用溫水淋浴；要保持寢室的環境舒適，避免強光、噪音或過悶過熱等。
9樓：高頓cfa釋出
cfa考前怎麼進行放鬆。
考研後的狀態是輕鬆的嗎？
10樓：匿名使用者
考研後的狀態是稍微輕鬆一些的，人生弊早春的旅途，山高海闊，天涯路遠；而渺小的我們總是容易迷失，以至於做出錯誤的選擇，但無論怎樣的錯誤，只要勇於承擔和改正，就不算太糟。佛家有云：苦海無邊，回頭是岸。
無論我們走多遠，睜亮錯多少，只要肯回頭，就總會有更好的出路。
人非聖賢，孰能無過；況且犯錯、是漫長人生中，人一輩子必不可少的；人生需要犯錯，因為有過錯，才會自省，自醒，自我領悟；從而才能更好的善待人生。不要因為一時的錯誤而懷疑自己的能力，也不要因為一時錯誤去否定別人的人生，人活一輩子，並不是因為乙個錯誤就能改變的。不要輕易氣餒和妥協，因為今天所有的錯，都是生命裡不可缺少的考驗，也是為了那個更精彩的明天。
人生於世，總是好壞各半，對錯相交；有些事、做錯了不必懊喪，有些路、走錯了不必驚慌。人生旅途漫漫，路上總會有些起伏的波瀾，總會有些錯誤的遺憾。我們應該慶幸，因為在前進的旅途上，每一次錯誤，都是人生的又一次的成長，而我們也只有不斷的探索和犯錯，才能找租耐尋到屬於自己正確的方向。
大學生考研複習期間，可以適當的進行放鬆嗎？
11樓：夜雨待春風
不會休息的人就不會學習。不管我們在為什麼樣的考試做準備，一定要注意放鬆和休息，然後才能以更好的狀態投入到學習當中去。
12樓：大輝談情感
可以的，如果時間還有很多的話，其實適當的放鬆有利於提高學習效率，緩解一下緊張的心情，也沒必要把自己弄得這麼累。
13樓：頂樓教育
當然可以適當的進行放鬆，高效的學習是勞逸結合，不能死磕學習，要適當的放鬆，釋放考研期間的壓力。
50分！！！！求考研如何複習，考研考研！！！
高數課本上下冊和線代課本及概率課本，仔仔細細看一遍，弄懂，弄通。比較注重基礎，根據自己的實際情況選擇。做歷年真題及模擬題，注意要自己掐時間做，就和真的考試一樣。要大量練習，充分利用歷年試題，重視總結歸納解題思路 套路和經驗。數學考試不需背誦，也不要自由發揮，全部任務就是解題，而基本概念 公式 結論等...
如何選擇考研，考研如何選擇學校和專業？
既然決定考研，首先要考慮的自然是專業方向問題。綜觀考研成功之路，專業選擇的總體原則是以興趣愛好為導向，以個人能力為根本，以社會的認可度為砝碼要進行通盤考慮，最終找到適合自己未來發展的專業。興趣興趣是一個人成功必不可或缺的因素。很難想象一個人在不感興趣的學業或者事業上還能做出多大的成績。所謂興趣所致，...
運動後怎麼放鬆，運動後如何進行放鬆？
運動後需要進行放鬆，減少運動疲勞。正式運動後15 30分鐘，進行運動後的放鬆。重複熱身中的拉伸動作 運動前的熱身方法 並多做身體按摩，尤其小腿。以腿部按摩為例，從腳踝向大腿根按摩，雙手合成圈，圈住小腿將小腿肌肉向上提升 在膝蓋窩處用力按壓7下 大腿前側中線上從膝蓋一直按壓至大腿根 在腹股溝處用手掌外...