1樓：匿名使用者
你焦慮，別人也焦慮，說不定別人比你還焦慮~~~考研焦慮其實是件好事，說明你足夠認真~~
其實現在還早呢，有些人才剛剛開始複習呢~~~而且考研不能跟別人比進度，有時候看著誰誰誰全書看了幾遍，660做了多少，這個都沒必要，按照自己的計劃進行，一步一步走，時間肯定是夠的，就算你考再牛叉的學校也夠~~~每週找固定的一天放鬆一下，男生打打球、打打遊戲，女生看看娛樂節目、逛逛街~~~
要勞逸結合，不能太有壓力~~~考研也就那麼回事，實力加運氣~~~考上了那當然皆大歡喜，考不上嘛也有退路~~好歹咱也是大學畢業，大不了找工作或二戰~~~我們的資本就是還年輕~~
你肯定能成功的~~加油~~
2樓：匿名使用者
1、臨近考試了，心中難免緊張不安，甚至常常失眠。因而越是臨近考試，越要注意消除緊張心理，保持良好的精神狀態。
2、臨場前這一段時間，應該放鬆、緩衝一下，別把弦繃得太緊了。多參加體育活動。暫不去想考試的事。
3、臨考前一週左右，除了放鬆一下外，主要應在全域性上對所學知識來一次大檢閱，從總體上、輪廓上對各科知識進行系統化，而不要在具體問題上、枝節問題上糾纏。
4、從複習應試的情況來說，考前一週基本上是大局已定，不會再出現大的奇蹟了，不如鞏固原有的成果，到時候能把已掌握的知識正常發揮出來，就算是理想狀態。否則，必是欲速不達。
5、放下思想包袱。只要自己努力去學、去考，無論考試結果如何，都是問心無愧的。
6、學會自我放鬆，考前心情切勿急躁。即使心理無底，也不要急，不要開夜車「臨時抱佛腳」。
7、在考前最好先熟悉一下環境，瞭解考場的方位，帶好考試用品等，以兔因考前找不到考場或未準備好考試用品而慌亂。
3樓：匿名使用者
說實話吧，焦慮心態是無法克服的
去年我考研是，考研前幾天開始，每天早上緊張得睡不著。我的同學也是。所以，有焦慮心態很正常，焦慮也無法克服，那時的我們就像是罰點球的球員，有誰能不緊張呢?
4樓：醜丫頭
額 怎麼會問到我？我是在考研的路程上覺得迷茫呢 還想請人能指點迷津
如何克服考研焦慮的情緒？
5樓：左京壽美子
儘快瞭解並掌握複試內容、面試老師及所報考院校專業的研究方向、發展方向等資訊複試的內容相信大多數同學已經知道了，並且已經在做準備，或者已經準備好了。在這個基礎上，要參加複試的同學最好是瞭解一下面試老師的材料，以及所報考院校專業的研究方向、發展方向，當然也有近幾年內所出的成果，有這些東西，在一定程度上可以判斷該專業和老師的偏好，還可以增加自己複試時的自信。
6樓：才思考研考博
考研的焦慮是正常現象，一定不要過多的在意他，反而會影響自己，比恐懼本身更可怕的是對恐懼的恐懼
7樓：中加雅思教育
在考研的衝刺過程中經常會出現心理問題。其實，是一種正常現象，適度的焦慮可以使人進入一種興奮狀態，提高注意力，是取得成功的重要條件。我們要想辦法解決這些問題。
具體如何解決，可以參考以下方法。
自我暗示法：每天給自己一個積極的暗示：早上起來可以對著鏡子微笑，說一句「我是最棒的，我一定行」；當學習上遇到困難時，可以通過美好的前景來鼓舞激勵自己，告訴自己，雖然疲累，但是成功就在眼前，觸手可及，所以要堅持、要加油！
傾訴法：當學習累了、感覺枯燥時，可以約朋友聊天、傾訴、逛街，把心中的不快全都說出來，當然傾訴物件也可以是老師、父母。同時悉心聽取他們的建議。
8樓：匿名使用者
考研的過程中你可以帶瓶水或者薄荷糖或者巧克力，焦慮的時候喝點水或者吃個巧克力，畢竟三個小時時間很長，需要大量精力，吃點這些可以提神補充能量，也可以幫助你從焦慮中轉移注意力。另外，儘量讓自己聚焦在眼前的題目中而不是想象一切後果，沒考好怎麼辦。在考試中給自己做加法，要相信你不會的大家也不一定會，每做對自己會的一題就是賺到了就是離自己的夢想更近了一步。
保證你會的題都拿到手，那些本就很難超出你能力範圍的題並不是你能拿的分，不要把這些作為你的負擔，每做一題就給自己暗示你又多了一分，就是這麼把正面情緒積累起來的。
9樓：天馬神行者
1、臨近考試了，心中難免緊張不安，甚至常常失眠。因而越是臨近考試，越要注意消除緊張心理，保持良好的精神狀態。 2、臨場前這一段時間，應該放鬆、緩衝一下，別把弦繃得太緊了。
多參加體育活動。暫不去想考試的事。 3、臨考前一週左右，除了放鬆一下外，主要應在全域性上對所學知識來一次大檢閱，從總體上、輪廓上對各科知識進行系統化，而不要在具體問題上、枝節問題上糾纏。
4、從複習應試的情況來說，考前一週基本上是大局已定，不會再出現大的奇蹟了，不如鞏固原有的成果，到時候能把已掌握的知識正常發揮出來，就算是理想狀態。否則，必是欲速不達。 5、放下思想包袱。
只要自己努力去學、去考，無論考試結果如何，都是問心無愧的。 6、學會自我放鬆，考前心情切勿急躁。即使心理無底，也不要急，不要開夜車「臨時抱佛腳」。
7、在考前最好先熟悉一下環境，瞭解考場的方位，帶好考試用品等，以兔因考前找不到考場或未準備好考試用品而慌亂。
10樓：三冬暖心理諮詢平臺
您好，多數同學在考前都存在焦慮的現象，而同時多數同學也並沒有掌握到便於自己調節情緒、讓自己表現更好的方法和技術。
焦慮緊張是出於對外界有期待，害怕期待落空帶來的失望或懲罰，這是自我被外界佔據的狀態。
要想緩解焦慮，一方面是降低期待，一方面是增強自我力量。
首選讓自己從焦慮中擺脫出來，讓自己放鬆下來。
使用的辦法是：深呼吸法。這個方法很簡單，1拍吸氣、4拍屏氣，2拍吐氣。
持續5分鐘，就可以對自身的壓力狀況有所緩解。需要多做一些，每天多做幾次。每天覺得焦慮的時候，都可以來做一下。
這個方法，使用20次以上，就會有些熟悉，50次以上就可以熟練操作。
可以用下面3個萬能方法來抵抗焦慮：
1問你自己，「如果我不能解決我的問題。可能發生的最壞情況是什麼？」
2自己先做好接受最壞情況的心理準備——如果必要的活。
3鎮定地去改善最壞的情況——也就是你已經在精神上決定可以接受的那種。
希望早日擺脫考前焦慮，願你三冬暖。
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