1樓：望天千
這裡有幾個可能出錯的地方，或者這可能是你的身體必須跟上新陳代謝的結果的問題。
沒有什麼神奇的時間讓這一切發生。從經驗來看，我花了幾個月(3-6個月)才看到一些非常明顯的**結果。在這段時間裡，乙個人會經歷挫折、焦慮和想要放棄。
我不這麼做的原因是我知道變化需要時間來顯化。只是因為我在鏡子裡看不到它們，並不意味著它們不會發生或者很快就會顯現出來。讓我給你一些建議，讓你堅持下去。
幫助你更快地**的4個技巧。
改變你的訓練。也許你每天都在做同樣的運動。嗯，身體會適應你給它的東西，變得更強壯。
你必須不斷地推動自己，增加你的強度。做一些像hiit或重量訓練這樣的運動，作為一種差異化的手段。觀察你的身體是如何訓練的。
也許把你的訓練時間增加到乙個小時，也許在一天中再增加乙個小時的步行。這些微小的改變可以在未來產生更大的效果。
間歇性地快。這是我發現的最好的**方法。快速適應不同的內在，不斷挑戰自己，走得越遠越好。
在適當的時候，你會看到一些驚人的結果。我們也不要忘記在這個過程中我們的健康會發生多大的變化。我們想把**作為乙個賞心悅目的目標，但我們的健康呢？
多年來的研究表明，禁食是長壽、**和體重管理的關鍵。
嘗試一下，看看它對你有什麼幫助。
蛋白質非常重要。它之所以是最重要的巨集量營養素，是因為它能讓你長時間保持飽腹感，而且由於它在我們的消化過程中產生的反應，它會產生熱效應。蛋白質有很多種形式，我喜歡雞蛋的力量。
它們富含蛋白質、維生素和礦物質，而且熱量低，能讓人飽腹，**便宜。我經常吃雞蛋，我沒有膽固醇，也沒有健康問題。但不要只看雞蛋。
我們也吃雞肉、火雞和ω- 3脂肪含量高的魚。所有的蛋白質**都含有我們每天需要的特定維生素和礦物質。
偶然的運動。不要低估了鍛鍊一整天的力量，無論是走路去咖啡店、爬樓梯還是走路上下班。這些都是你一天中熱量消耗的總和，慢慢地，隨著時間的推移，對你的**結果有強大的影響。
想出一些有創意的、簡單的策略，你可以用它來更快地實現你的**目標。不要只包括30分鐘的集中鍛鍊，想想窗外的其他方法，你可以做更多來保持活躍。
2樓：在滕王閣感受冬日的蒲桃
因為這個時候你的攝入量和你的消耗量是差不多的，所以體重就沒有減輕，你想要減重的話還需要多運動。
3樓：每日話題心說
因為沒有運動，只有增加運動量，才會燃燒身體的脂肪，讓體重更快的瘦下來。
4樓：嘻嘻哈哈哈時尚
1食物分量。
可能那只是你覺得少，實際量超標了，2食物標籤。
食品包裝提供的正面資訊存在失真性，因為它們與包裝後部的營養成分標籤並不相符，會誤導消費者。
3新陳代謝。
吃得過少或者瘋狂節食都會使身體的新陳代謝速度放緩。新陳代謝放緩，**自然就難以進行。
5樓：邱醫幫你瘦
每天都健身，體重卻不降？是因為飲食不對！健康醫師教你正確飲食。
為什麼我吃的少，體重還是減不下去呢?
6樓：健康小馬甲
感覺自己吃的不多，但體重仍舊不下降，這是很多想**的寶寶們的煩惱，這是為什麼呢？
這也是很多人陷入了**的誤區，這裡有兩種最可能的情況：吃得少、熱量卻很高，導致總體攝入熱量偏高；吃得太少，導致新陳代謝下降，身體形成新的熱量平衡，體重停止下降。
1、食物的分量少不等於熱量少。
您「吃得少」，是指的是食物份量少，但有可能食物熱量很高。
雖然一小塊蛋糕的份量並不多，但是它的熱量很可能已經超過了你一頓公尺飯的熱量了。
因此，您需要更準確地確認您攝入的食物熱量，更好地選擇有利於健康和**的食物。
2、節食不等於**。
您採取的是節食方法，不吃或少吃在短期內體重可能會減輕，然而很容易造成營養不良、情緒化進食、新陳代謝下降。
這時，身體消耗進一步減少、體能逐漸下降，體重的變化也就停止了。
更嚴重的是，這種方法很容易**，一旦恢復到節食前的熱量供給，「降低」了的基礎代謝率，一時無法回公升到原來的水平，反而會造成熱量囤積，出現越減越胖的局面。
一提**就想要運動，這是極大的誤區。在**過程中，講究的是「七分吃，三分練」。
如果不注意調整飲食習慣，而片面追求運動，要麼沒有效果，要麼即便減下來了也會很快**，會對身體造成無法逆轉的損傷哦。
我們目前處於**初始階段，在運動型別上，只需要進行簡單的散步、逛街、遛狗即可，動起來就好哈，一定不能累著。
而最要緊的，是通過每天的**日記來慢慢調整生活習慣，我們的**日記系統，已經通過了10000人測試，有效率達到哦。
我是你的專屬輔導員小時光，在接下來的日子裡，會陪伴著你一起養成良好的生活習慣，達成做1%魅力女人的目標。有任何問題，可以隨時私聊我哦！
為什麼我吃的很少，還是沒辦法減輕體重呢？
7樓：薔飛煒
內分泌失調引起的，內分泌失調可能會引起人體的某些激素分泌抗體，從而導致激素分泌過剩，引起人體吃得少，但出現發胖的症狀。
不良的分泌性疾病引起的，比如有多囊肥胖，多囊肥胖發生於女性，主要是由於人體卵巢分泌激素異常引起的一類發胖性疾病，患者可能會呈現出吃得少還不瘦的症狀出現。
不健康的飲食方式，如果吃的食物是高熱量、高脂肪的食物，吃得少也會導致人體內的攝入總熱量大於消耗總熱量，所以還是會呈現出吃得少但發胖的症狀。或飯吃的不多而零食卻吃的不少，這種做法不但不利於身體健康，而且會使身體更容易發胖。
睡眠不足，由於生活節奏的加快，長期睡眠不足，降低血液中的一種叫拉普丁蛋白的含量，這種蛋白有抑制食慾的作用，同時也影響大腦對身體是否已經足夠食物的判斷。
人的體重受很多因素的影響，並不是說吃的少體重就一定會減輕。合理的飲食加上適當的體育鍛煉，能夠使身體素質增強，也能夠控制體重。單純的飲食量減少不一定就能夠起到**的作用。
有些人雖然吃的少，但是吸收功能比較好，加上不經常的鍛鍊，就很容易吸收食物，增加脂肪，所以起不到**的作用。
吃得少體重卻不減，原因可能是吃得太少以後運動量不夠，機體為了保持供能，會自然的調節代謝的水平。
要想減重，必須要同時伴隨於運動，有氧運動和配合少吃，才可比較好的能夠保持吃動平衡，這樣才能減輕體重。如果僅僅吃得少，去節制飲食，飢餓**，而沒有或者缺乏合理的運動，一般不能達到正常減重，久而久之還會出現營養不良。
8樓：網友
吃的少並不能起到**的作用，反百會傷害身體，**是通過均衡的飯食決定的，通過每日蛋白質的攝入決定，吃過少的食物，不僅不能**，反而會影響身體健康。
9樓：靳衛
**和吃多少沒太大關係，吃的少不代表蛋白質脂肪攝入少，吃多少東西就要幹多少的活，讓能量消耗出去。
10樓：網友
你必須**，你吃的少只能讓你不再胖，但也不能讓你瘦。
11樓：堵珺琪
第乙個問題就要先問你，少吃一餐的你，少吃的是哪一餐？如果少吃的是「早餐」，那難怪瘦不下來啦！出招：
早餐」是一天當中的第一頓正餐，最重要的一餐，而且是可以放心儘量吃的一餐。從昨天晚餐後到今天早餐前，已經空腹將近12小時的肚子，特別需要吃一頓豐盛的早餐來喚醒還在賴床的五臟六腑，幫助啟動一整天的新陳代謝並補充身體能量！
記住這一句話「總熱量才是真相」！少吃了這一餐，結果捱不到下一餐肚子就咕嚕咕嚕在作祟，這個時候忍不住吃下的幾塊餅乾或蛋糕，說不定熱量都比吃一頓正餐還來的高呢！就算你真的辛苦熬到下一餐，也可能因為飢餓感而吃下更多的食物！
總而言之，不要以為少吃一餐就能變瘦，一整天加起來的總熱量才是變胖或變瘦的真相！
知道嗎：**的捷徑不是飢餓，而是減少吃飯攝入的熱量！在數量相同的情況下，如果選擇了低熱量食品，可以不必緊張地進行**！
要做適量運動，熱量攝取減少了、消耗也減少了，結果總熱量還是沒變。
只利用節食來**，本來有的運動習慣突然停止或減少，少吃，雖然熱量的攝取減少了，但是停止運動也同樣減少了消耗的熱量，少吃也少動，結果還是瘦不下來！
正確的**觀念本來就應該是有計劃的飲食加上規律的運動，兩者相互協調才能達到最好的**效果，少了任何一方，即使暫時瘦下來了，也很容易就遭遇復胖惡魔來纏身喲！
減少吃非正餐的機會，才是最有效的少吃法。雖然少吃了午餐，卻多吃了下午茶？少吃了晚餐，卻多吃了宵夜？這樣當然是沒有效的啦！而且還會使你的身材更容易胖起來！
黑名單：方便麵、臭豆腐、鹽酥雞、滷味。
說起來很簡單的道理，可是卻很容易被我們忽略。你可能覺得一塊小蛋糕、一杯珍珠奶茶或者一碗肉羹湯應該不算什麼，但是body要告訴你的事實是，這些食物的熱量都真的很驚人！這也就是為什麼營養師總是叮嚀我們三餐定時吃的重要性！可以避免吃下一些高熱量食物。
12樓：令可佳少藏
不用餐餐控制，只要晚餐減半就可以了，不能驟減，那樣不利身體健康。
如果只是通過健康的控制飲食，需要乙個長期的過程，偶半年減了20斤，大概每月減2-3斤最好。
另外，多吃水果，蔬菜，少吃熱量高的肉類，糖類。
問 31歲的男朋友提出了分手，原因是我一直傷害他，不顧他的感受一次次和異性聊天，為此我們超過好幾次
兩個人在一起，就要互相包容，你男朋友，之所以這麼在意，就是因為他自己內回 心的自卑，害怕自己的所愛，答會被搶走。既然你還愛他，他也愛你，就協商出一種雙方都能接受的方法吧！全心全意，才會有美好的結局，如果都是三心二意，找備胎，早分早好！如果有幫助，求採納，謝謝。你覺得正常 可是你換個角度想想 要是他天...
我離婚月了原因是婆媳關係其實前妻也一直想複合現在我家人居然在吵嘲笑我在為了複合在跪舔前妻
既然你們感情還在，複合是必然 自己的婚姻自己做主，結了婚就是另外一個家庭了，在這個家庭裡，你或者你媳婦說的算，任何人不得干預，也無權干預！這就是婆媳矛盾的原因。如果你的母親不干預你的家庭，那絕對不會出現什麼婆媳不和的事兒。看你表現，你要記住，你不在乎媳婦別人也不會在乎，你在乎了別人就不敢起毛，尊重你...
瘦不下來的原因，一直瘦不下來的原因是什麼？
很多人都有這個疑惑，明明吃的已經很少了，甚至少到要餓死的程度，但就是不瘦，哎你說氣人不。為什麼呢？因為你在自殘，身體是非常聰明的，當你吃進去的熱量，不足以支撐你活下去的時候，他就會捨棄一些看起來不那麼重要的功能 你瘦不下來的真正原因？心態很重要，要保持平常心，不能把他看得太重！每天早上空腹爬3分鐘，...