1樓：阿亮體重管理
很多人都有這個疑惑，明明吃的已經很少了，甚至少到要餓死的程度，但就是不瘦，哎你說氣人不。 為什麼呢？因為你在自殘，身體是非常聰明的，當你吃進去的熱量，不足以支撐你活下去的時候，他就會捨棄一些看起來不那麼重要的功能
2樓：養生者教練
你瘦不下來的真正原因？
3樓：周若兔
**心態很重要，要保持平常心，不能把他看得太重！
4樓：娜娜身材管理
每天早上空腹爬3分鐘，提升代謝，**效果翻倍，體重大膝蓋不好的朋友都可以做。
一直瘦不下來的原因是什麼？
5樓：槍矣媚殖腳奶
影響體重的因素有很多種。想要成功**，除了要明白自己的肥胖體質是什麼之外，還要懂的避開一些**誤區。
瘦不下來大部分的因素有：
1、缺乏睡眠：長期睡眠不足，會影響人體生物鏈的進食迴圈。另外，睡眠不足的人，體內促進食慾因子的水平亦會變高。
2、親朋好友的影響：據研究，肥胖也會「傳染」。
3、缺乏營養素：身體缺乏能使體內脂肪組織轉變成能量物質的營養素，會使得體內的脂肪組織不能轉化為能量物質，從而使得體內脂肪組織積聚，形成身體肥胖。
因此，想要瘦下來還是要適當的增加運動量以及控制好飲食。當然，也要保證營養搭配均衡，而且還要保持好的生活習慣。
6樓：菲飛老師
**瘦不下來的原因，到底是什麼呢？
7樓：周若兔
**心態很重要，要保持平常心，不能把他看得太重！
8樓：娜娜身材管理
每天早上空腹爬3分鐘，提升代謝，**效果翻倍，體重大膝蓋不好的朋友都可以做。
9樓：靜心
第一管不住嘴,第二缺乏運動,第三沒有毅力一直堅持少吃多運動
10樓：哈哈欠為你違逆
**大作戰：為了當年你那句保重，這麼多年我一直沒瘦。
瘦不下來的原因是什麼呢？
11樓：周若兔
**心態很重要，要保持平常心，不能把他看得太重！
**瘦不下來原因
12樓：牛紫北鴻哲
十種方法讓你不知不覺就**
1.蛋白質優先
你是否注意到過，吃蛋白質食物會讓你覺得很飽？這並不是你想象出來的。研究表明，蛋白質激發胰高血糖酶生成一種引起飽食感的物質。
試試在你午餐的色拉中加入一些雞肉或金槍魚肉-這樣可以抑制你在下一頓大餐時的食慾。
2.警惕低脂的陷阱
脫脂或低脂的曲奇餅和蛋糕看起來可能是一種沒有罪惡感的放縱方法，但是先停下來看看標籤。製造商經常為了保持味道而使用更多的糖分（以及卡路里）。另外，一味談脂色變也許有一點不公平-有一些有益的一元不飽和脂肪，比如橄欖油、栗子油等。
這些能減少你的食慾，這樣你就不會吃得太多。
3.把果汁封好
液體的卡路里會迅速累加。一瓶果汁含有的卡路里數相當於五片水果。所以還不如吃一個橙子或柚子來代替
4.適度縱容
如果你整天餓著自己，你和一頓傍晚的大餐就處於衝突的狀態。所以要養成每頓都吃少量的習慣-這樣會增加你的活力及控制食慾。一小頓飯會減少胃的容量，使你感到飽得更快。
對於甜點的忠告呢？這裡提供一個簡潔的「三口」準則：「用一把茶匙舀滿甜點-這是第一口。
然後再吃兩口。」細細品嚐味道。現在你是不是覺得注意力被分散了-而且不那麼想過度縱容自己了？
5.找尋h2o
你正在渴望某樣東西。巧克力？冰淇淋？事實上你可能只是渴了。很多人會把口渴錯當成飢餓感。所以你只需要找一瓶水。同樣，在晚飯前灌下一杯h2o來幫助你有飽食感。
6.有原則地進餐
大多數人外出吃飯時都很容易吃得更多。這裡有一個快速挽救卡路里的指導。在墨西哥餐廳裡，避開玉米麵豆卷色拉-它能把你推向1000卡路里-而要一些雞肉或者海鮮菜。
去義大利餐廳？帶沙司的雞肉和義大利麵食如烤寬麵條都是禁忌。沙司另要或者吃烤魚都可以。
如果你想吃小牛肉就點排骨，其他的小牛肉菜脂肪含量會很高。調味品另要。
7.調整步子
跑步10分鐘比跑跑走走要好，對嗎？不對。通過切換，你會燃燒更多卡路里。所以，跑五分鐘，走五分鐘。
8.用走路消除
想想這個：成年人平均一天走3000到5000步；按這個比率你只是保持你的體重。但是如果你把每天的步數提高到10000，而且你吃得不過量，你的體重應該開始減輕了。
買一個計步器戴在臀邊；爬樓梯代替乘電梯，並且在午餐時間散步。
9.向你的日記本坦白
大約記下你吃的每樣東西-包括那些洋芋片。不要把卡路里和脂肪克數包括在內。重點在於，一旦你瞭解自己吃了什麼，你就能進行控制並且擺脫無節制。
10.避開壓力
焦慮會將你引向零食。出去散步或者試著做瑜伽深呼吸，以獲得鎮定的效果。同樣，如果你等一等，焦慮和對食物的渴望會變得不那麼強烈。
將你的注意力轉移10分鐘，那些曲奇餅也許就會在腦海中退去。
13樓：周若兔
**心態很重要，要保持平常心，不能把他看得太重！
為什麼瘦不下來
14樓：建葉厙含靈
首先我想我不知道你是不是真的胖,168,在102到104應該是不胖的.
我153,90斤,算瘦的,(是真的瘦,不是自我感覺),我姐姐158,98,只能說有一點點胖,
感覺你應該不胖才是.
不過因為沒見過你本人,所以還是講方法吧.我過去的二十年裡都是胖子,153卻108斤.前年終天**成功了.
絕招絕對不吃零食,不喝飲料,大量喝白開水,一天2l,然後飯可以多吃(吃飯我沒有剋制),有兩個月有喝普珥茶(**的,很便宜,是茶葉),然後每三天跳一次繩,剛開始只是幾十下就跳不動,後來能一次跳到一千下了.平均是十分鐘一千下.最好45分鐘前面是燃燒熱量,45分鐘後才開始**.
這就是我所有的方法,我想說的是**的最重要的辦法就是絕對不要吃零食,甜食,飲料,這個真的是顯爾易見的.我三個月就瘦下來了,瘦到了95,後來就瘦到了88,不過現在這一個月吃零食了,(我已經兩年沒吃了),馬上胖了四斤!!!
我姐姐也是這樣的.
我飯這些都吃的很多,水果也常吃.相信我,我一個胖了二十年的人就靠這種方法變瘦子.不過臉是沒辦法的.因為我是圓臉,嬰兒肥,人瘦了10斤,臉還是一樣.骨頭的問題吧.
不吃零食剛開始有點難,只要真的堅持了一個星期就真的不會怎麼想吃了.我曾經一個星期不吃肉,就真不想吃了,後來覺得這心理不行,逼自己吃才又噁心的感覺了.打字打的我很累,希望對你有用.
15樓：
正常情況下，我們吃進去的食物會轉化為能量儲存在身體裡，再經過氣血運化把能量傳輸到身體各器官。一旦過量，無論脂肪還是蛋白質，包括澱粉，都會轉化成代謝不了的熱量，這就形成了肥胖。
想減脂的話，要靠通過有氧運動才能有效的進行減脂。你現在體重沒有繼續下降的原因是你的有氧運動的強度、時間、頻率都不足造成的。如果努力肯定能變瘦的，加油ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ
16樓：匿名使用者
**的最好方法，**最快的方法，**新方法你知道嗎？總有妹紙說:我運動也做了，節食也節了，怎麼還那麼胖啊？
我是不是瘦不下來了？**成功的畢竟是少數，更多的人，卻依然胖而復瘦，瘦而復胖呢？大多數人都是管不住嘴邁不開腿，或者是難以堅持下去，導致**。
國際健康組織提倡:通過hicibi智慧生物酶的介入，阻斷人體對食物熱量源的吸收， 均衡代謝消化酶，修復和收縮過度擴張的腸胃組織擺脫**，成功減去內臟脂肪。（**的最好方法，**最快的方法，**新方法你知道嗎）
下面來找找你瘦不下來的根源，再對症下藥吧！
1、你在讓身體捱餓:**要吃少，這是個大大的誤區。為了提高代謝，一定的熱量是必要的，1200卡路里以下會造成營養不足，身體會節省熱量的消耗，導致代謝變差。
如果不吃早餐，蛋白質等不足會讓身體會營養不良。
2、吃得太快:很多人一餓就狼吞虎嚥，可這樣對身體是沒有益處的。訊號從大腦飽食中樞發出後，約15至20分鐘才能傳達到位。
如果吃得太快，明明已經吃飽了，而大腦卻還沒來得及反應過來，從而攝入更多的熱量，你不胖誰胖？
3、運動後立馬大吃特吃:運動消耗的熱量通常是有限的，跑步也要40分鐘以上才燃脂呢，而很多人，就運動了一會兒，就心安理得地大吃特吃，覺得一定要把運動掉的吃回來。真是得不償失。
應該在晚飯1小時之外再運動，運動完，看會書，就可以順利入眠了。
4、飲食不均衡:很多胖子想當然認為：肉一定能增肥，素食一定會**。
所以他們頓頓都吃蔬菜、水果，不吃澱粉、蛋白質，真是大錯特錯。人體需要各種維生素、蛋白質、脂肪等來平衡身體各項機能所需，缺一不可。
5、睡眠不足:研究發現，一個健康的人如果連續只睡4到7個小時，血液裡葡萄糖和胰島素的水平會更高。對於一個**的人來說，新陳代謝會下降，脂肪更容易囤積，並且睡不飽會更容易感到飢餓，慢性地改變飲食習慣，不知不覺你吃的比睡飽的時候還要多。
所以每天儘可能建立一個規律的就寢時間和起床時間。
6、邊看電視或邊玩手機邊吃飯:科學研究表明，一心兩用吃飯法會讓你變得更胖。明明已經吃飽了，卻還是停不下來，導致進食過量，還會讓味覺變得遲鈍。
世界衛生組織who的資料，如果你已經發胖一年以上，90%的可能是你會一直胖下去，76%的可能是你會越來越胖。為什麼不著急減，是因為我們心存希望，以為只要下定決心就會瘦到自己期望的那樣。可是在這種希望中我們不知不覺已經胖了很多年，並且可能一直會胖下去。
事實證明，減脂並不難，只要付出行動了，每一次減重計劃都是有結果的，只是減多或減少的區別。既然可以減下來，那麼為什麼絕大多數胖子在肥胖的路上一去不復返？一生都在苦苦減脂？
《美國臨床營養學》雜誌發表過一項研究發現：clr who細胞減脂，中鏈脂肪酸代替長鏈脂肪酸，是減脂的一種有效方法。如果你能攝入hicibi智慧生物酶，給身體供能，你會進入一個最佳的**狀態：
血糖，胰島素水平下降，自動燃燒脂肪，產生酮體，食慾下降，這是最佳的減脂狀態。（**的最好方法，**最快的方法，**新方法你知道嗎）
世界衛生組織who公佈：我們身體的每一個脂肪都是一個獨立的生命，脂肪是有記憶的。如果短期內脂肪細胞發生了改變，一但身體適應（指攝入量或代謝量適應）後，脂肪細胞就會根據自己的記憶回到原來的樣子。
如果你已經胖了一年，脂肪就有了一年的記憶，你至少需要一年的時間調整減脂節奏，才能抹去之前的記憶。的確！每一次小有成績的掉秤，都會在短暫的喜悅過後**。
經過研究發現，細胞的記憶是可以短期改變的，我們通常都是用各種方式消耗身體熱量，熱量耗盡後，才開始向脂肪細胞借能量，從而減脂。那麼脂肪可以主動出擊嗎？ 細胞減脂，clr who披露：
通過hicibi智慧生物酶的介入，完成脂肪自體消化的過程。還有什麼比脂肪自體消化來的更直接，但這個過程並不很爽，你需要一天兩餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身體感覺有點怪，但這些是難以堅持的理由嗎？其實，胖下去更難。
近幾十年，全世界都在推薦低脂飲食，而法國人卻吃大量的飽和脂肪，為什麼他們不胖，各種因肥胖導致的患病率也很低？當然，很多人可能會說，這跟法國人習慣餐前吃hicibi，法國人愛喝紅酒有關吧，擺脫了傳統的替食、抑食、消洩的**誤區。當消化系統各項指標迴歸到正常狀態時，我們的身體也就成為了易瘦體質，這也就是法國人為什麼吃高熱量食物而不發胖的原因。
世界衛生組織who呼籲減少藥物**，而clr who就是擅長利用非藥物手段，通過hicibi智慧生物酶的介入，阻斷人體對食物熱量源的吸收， 均衡代謝消化酶，修復、收縮擴張的腸胃組織擺脫**，成功減去內臟脂肪，為自己開啟一個全新的世界！（**的最好方法，**最快的方法，**新方法你知道嗎）
瘦不下來是為什麼
心態很重要，要保持平常心，不能把他看得太重！每天早上空腹爬3分鐘，提升代謝，效果翻倍，體重大膝蓋不好的朋友都可以做。很多人都有這個疑惑，明明吃的已經很少了，甚至少到要餓死的程度，但就是不瘦，哎你說氣人不。為什麼呢？因為你在自殘，身體是非常聰明的，當你吃進去的熱量，不足以支撐你活下去的時候，他就會捨棄...
腿瘦不下來怎麼辦
如果你本身不胖腿卻很粗的話，不建議用少食等整體 的方法，應該用區域性 的方法。如果你是上班族，能步行的就不要坐車，坐著的時候沒事拍打大腿外側可以塑造腿型，晚上在床上看書玩手機的時候把腿豎起來，能不貼牆上就不要貼牆上，這種方法對天生下盤重的人起些作用，但效果必然不會比後天肥胖者明顯，還有西瓜是個好東西...
為什麼大腿老是減不下來呢，為什麼大腿一直瘦不下來
又是大篇的貼上 不要踢足球 不要久坐 為什麼大腿一直瘦不下來 進行大腿 的全身運動 當你進行以全身 為目的的鍛鍊時，全身各個部位包括大腿在內都會得到 能使腿部和臀部得到鍛鍊的最有效的增氧健身運動是行走 騎自行車 越野滑雪 爬樓梯等。跑步是消耗熱量的好方法，但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為...