1樓：北網域名稱醫
喝豆漿是對於身體有很好的幫助的，可以提供豐富的蛋白的，但是在豆漿裡面的含鈣量是比較少的。如果有缺鈣的情況，還是需要其他的食物補充，或是口服鈣劑，這樣就可以了。
豆漿的含鈣量是比較低的，如果有身體缺鈣的情況，或是身體需要的鈣劑比較多，最好通過排骨，魚蝦，鮮奶等來進行食物補充同時口服鈣爾奇**，這樣就可以起到很好的補充鈣劑的作用的，單純的喝豆漿是不會補充鈣劑的。
營養學家經常勸告，不能喝牛奶的人可以喝豆漿作為替代。的確，在很多方面，豆漿都是一種非常優秀的食品，但從鈣含量上來說，它卻遠遠比不上牛奶，差的不是一倍兩倍。這是因為，大豆鈣含量雖然不算太低，但加10杯水磨成豆漿之後，含量就稀釋得很低了。
喝一杯豆漿，不過是吃幾十粒豆子而已，其中的鈣很少。豆漿對骨骼的真正好處，在於它可以提供植物雌激素，減少更年期婦女的鈣流失。
2樓：自由百合
喝豆漿有助於補鈣，有些人不喝牛奶，可以適當的喝豆漿，也同樣有助於補鈣。豆漿是用大豆所製成，100g大豆含有367mg的鈣，適當喝豆漿有益於補鈣，而且豆漿是很好的飲品，富含比較容易消化吸收的高植物蛋白以及粗纖維，物美價廉，並且很重要的一點是不含膽固醇和飽和脂肪酸。不僅應該適當多喝豆漿，而且多吃豆腐，特別是豆腐乾，豆腐乾和豆腐涵蓋更豐富，因為製作豆腐的時候加入了石膏，而石膏的成分是硫酸鈣，其中的鈣大概佔43%，所以豆製品鈣含量更高。
豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素b1、b2和煙酸。除外，豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是所含的鈣非常適合各種人群，包括老人，成年人，青少年兒童等，所以說平時喝豆漿對於補鈣能夠起到非常的作用。
豆漿四季都可以喝，春秋飲豆漿滋陰潤燥，調和陰陽；夏季喝豆漿可以消熱防暑，生津解渴；冬天喝豆漿能夠驅寒暖胃，滋養進補，其實，除了傳統的黃豆漿外，豆漿還有很多的花樣，像紅棗，枸杞，綠豆，百合可以成為豆漿的配料。
常喝豆漿可以防止的腦中風，因為豆漿中所含的鎂、鈣元素，能夠明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效地防止腦梗塞，腦出血的發生，豆漿中所含的卵磷脂，還能夠減少腦細胞死亡，提高腦功能。
喝豆漿能補鈣嗎？
3樓：貴虹夔靜逸
你好！每百克豆漿含鈣克，喝豆漿有九大好處。
1、強身健體。每百克豆漿含蛋白質克、脂肪克、碳水化合物克、磷克、鐵克、鈣克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。
2、防止糖尿病。豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血壓。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和**的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能**高血壓。
4、防治冠心病。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的**率可降低50%。
5、防止腦中風。豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。
6、防治癌症。豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。
7、防止支氣管炎。豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發作。
8、防止衰老。豆漿中所含的硒、維生素e、c，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞「返老還童」，特別對腦細胞作用最大。
9、防止老年滯呆、愛滋病、便秘、肥胖等。
喝豆漿可以補鈣嗎？為什麼？
4樓：小阿星
喝豆漿可以起到補鈣的作用，這是因為豆漿當中的含鈣量比較高，同時也有非常高的蛋白質，所以可以補鈣。
5樓：小豆子子梓
我認為喝豆漿清陸可以補鈣，因為豆漿的營養價值是很高的，而且也可以增強我們的抵答銀頃抗力，並且豆漿也有補鈣搏棗的功效，所以我覺得喝豆漿可以補鈣。
6樓：安妮的心動錄目
是的，可以橋森補鈣，因為裡敏此畝面會有一些黃豆，在生活中如果經常吃黃色的話就可以獲得好的補鈣，而且豆漿一般都是人工去磨的。扒殲。
7樓：巨集盛
當然可以餘茄補鈣了，豆漿裡面會有一梁毀帆些黑色和黃的，如果經常喝的話可以得到乙個很好的補鈣效果，橡雹也會讓你乙個人的身體非常健康。
8樓：帳號已登出
可以的，因為豆漿裡面的鈣含量是非常多的，多吃這種東西可以很好的補鈣的。
每天喝豆漿可以補鈣嗎
9樓：abc生活攻略
1、每天喝豆漿能補鈣，豆漿裡面是含有一定量的鈣的，不過含鈣的量並不是很高。
2、因此想要補鈣還需要配合食用其它食物，骨頭湯、鮮奶就是很好的選擇，如果缺鈣情況比較嚴重則需要使用有補鈣效果的藥物。
我想問一下每天喝豆漿能補鈣嗎
10樓：abc生活攻略
1、每天喝豆漿能補鈣跡裂，豆漿裡面是含有一定量的納缺鈣的，不過含鈣的量並不是很高。
2、因此想要補鈣還需要配合食用其它食物，骨頭湯、鮮奶就是很好的選擇，如果缺鈣情況比較嚴重則需要使用有補鈣效洞州辯果的藥物。
多喝豆漿能起到補充鈣元素的作用嗎？
11樓：上多少少多多
豆漿也是大家十分喜愛的一種飲品，早餐中我們會經常看見牛奶，但豆漿的出現頻率也不低，豆漿是一種大豆類製品，營養成分源於大豆，大豆是一種營養十分豐富的食物，常吃大豆對人體健康十分有利。豆漿中的類雌激素並不像人們想象中的那樣，是人體中的雌激素，同時還會誘發胰腺癌，而事實是，這種大豆異黃酮非但不會對身體健康造成傷害，反而還會對女性的健康有益。
一般來說豆漿愛用黃豆、黑豆來磨，黃豆和黑豆營養富集，其中富含豐富的植物蛋白，比牛奶還要高出三十多倍，被做成豆漿後其中的蛋白質含量也不遜色與牛奶。大豆類食物中的鈣質含量也十分豐富，除了吸收率和牛奶相比可能稍低一點外，豆漿中的鈣質含量和牛奶也可媲美，豆漿中也富含多種礦物質成分，豐富的鉀元素，豐富的磷元素、鎂元素、人體所常需的礦物質含量都不缺，還有多種微量元素，如錳、銅、鐵、鋅，大豆類食物中硒的含量還不低，硒元素是一種抗氧化劑，能夠抵抗自由基，延緩器官衰老，提高免疫能力。
防治高血壓。鈉是高血壓發生和**的主要根源之一，如果體內能適皮睜簡當控制鈉的數量，既能預防高血壓，又能**高血壓。豆漿裡面含有豐富的燃褲鉀和鎂，它們可以抑制身體對鈉鹽吸收，所以多喝豆漿可以控制身體裡面的鈉鹽含量，早猛所以在一定程度上可以起到防治高血壓的作用。
豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低固醇血脂，促進血流，防止腦梗塞、腦出血，防治冠心病，豆漿中富含的卵磷脂能保護腦細胞，提高記憶力、預防老年痴呆。豆漿中的豆固醇、鉀、鎂能有效阻止鈉鹽的吸收，起到防治高血壓的作用。
12樓：房間號
多喝豆漿當然可以旅穗起到補充鈣和辯元素的作用，因為豆漿裡有非拆棚卜常豐富的鈣元素和蛋白質，所以想要補充鈣元素，一定要多喝豆漿。
13樓：依依很美的
多喝豆漿可以補充鈣元素，但是效果不簡檔是很大，想要補充鈣，還要搭配別的東西一起去吃攔謹亂，也要注意晌滲適量的運動，增強體質。
14樓：天悅
可以起到這個作用，因為豆漿有很豐富的營養，有很多微量元素，可以給我們的身體補充很多鈣元素。
15樓：春季的風啊
可以巖伍，因為豆漿裡面含有豐富的營養成分，可以很鬧握好的促進人體吸收，並且豆漿裡的營養大部分都很適合人粗彎或體所需要的成分。
我想問一下每天喝豆漿補鈣嗎
16樓：abc生活攻略
每天喝豆漿補鈣的作用派缺不大，喝豆漿的目的在於豆漿含有植物保健成分，比如大豆多糖、大豆異黃酮等。對於預防慢性疾病有幫助。所以並不是豆漿沒營養，而是豆漿對於補鈣這件事塵睜辯幫助不大。
雖然說喝豆漿對補鈣沒幫助，可吃豆腐卻是補鈣的早段正確選擇，營養成分就是如此神奇。
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