1樓：龍之刃者
可以讓醫生給你開些瀉藥吃，這樣最快。
2樓：網友
向ta諮詢。
病情分析： 你好，建議先從改變飲食和習慣開始：平時每天適量吃點紅薯等富含纖維的食物（不用太多，太多容易胃脹泛酸），暫時不要吃辛辣食物，青菜可多吃。
喝水要夠量勤喝，不要等口渴才喝。每天早上定時上廁所，最好是起床後喝杯水再去蹲廁所，形成條件反射（其實本人就是這樣做的：起床後，喝杯水，便意就來啦）。
大便時用中指按壓腹部臍下約2釐公尺位置，一下一下幫助腸子蠕動，這樣排便容易些。養成習慣就好了。
意見建議：清除宿便的方法：
1、首先是清腸。清腸的方法目前主要有三種：①機械**；②藥物**；③食物**。
這三種方法，機械**比較痛苦，藥物**雖然能清除體內宿便，但凡藥三 分毒，所以最科學的清腸方法就是食物**，而食物**除了飲食外及清腸保健食品外，最經濟、最有效的就是自我清腸。
2、其次是堅持適度的 運動鍛鍊。選擇喜愛的運動專案，並持之以恆地參加鍛鍊，還可常做俯臥撐、揉腹等，有利於增強腹肌，促進腸道蠕動，加速排出糞便，使腸道內菌群保持平衡，防 止腸道老化。
3、三是要有愉悅的情緒。腸道是人的「第二大腦」，情緒的好壞關乎到腸子的安危和消化功能的健全。
如何清除宿便。
清除宿便最快的方法
3樓：尋醫問藥網
相信大家都有感受過便秘的痛苦，便秘對我們來說真的是很痛苦的，飲食的不健康是導致便秘的主要原因，我們都清楚便秘就是身體的垃圾排放不出來，便秘嚴重是健康受到嚴重危害。為了身體健康，我們應該解決便秘問題，清光身體垃圾。清理宿便3招須謹記。
1.早晨起床喝一杯溫開水。
便秘的原因之一是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，因而導致大腸蠕動變慢，起床補充水分有消除便秘的效果，夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，加一點蜂蜜也很不錯。
2.一天一盒酸奶吧。
酸奶中益生菌是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發酵，生成的有機酸就會促進腸道蠕動，每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己diy製作酸奶更好，能夠控制含糖量，不會發胖。
3.水果作加餐。
水果中含有豐富的果膠，水果中因為有果膠才有硬度，果膠會吸收水分而凝膠，對於柔軟糞便也有很棒的效果。水果也富含豐富的維生素及礦物質，是加餐的好選擇。
4樓：養生一點
宿便，通常指的是積存在體內尚未排出的糞便，如果能正常且有規律的排出，便不會對身體對健康造成影響，但如果不正確排出，就會阻礙到腸道的營養吸收，破壞到人體的免疫系統，還可能會導致便秘型肥胖、腹部贅肉的出現。
5樓：絕對化茲附
必須飲食調節，飯量大盡量的少吃些主食，多吃新鮮蔬菜和水果，一定要多喝水，吃些粗糧，含纖維較多可以緩解便秘，適當運動增加胃腸蠕動可可以緩解便秘。
建議：最好去當地正規的大醫院諮詢後進行檢查**。秘是大腸傳導失常引起的，或是大便乾結，或是大便便質正常，但排便週期長；或是有便意，但便出不暢等等。
引起便秘的原因多為體內水份不足；或食物過於精細；或是有肛裂、痔瘡；或是內有鬱熱等等。
宿便怎麼快速清除掉
6樓：有滋有味
宿便堆積毒素多！學會這2招清腸道排宿便，**變好腰變細。
7樓：養生一點
宿便，通常指的是積存在體內尚未排出的糞便，如果能正常且有規律的排出，便不會對身體對健康造成影響，但如果不正確排出，就會阻礙到腸道的營養吸收，破壞到人體的免疫系統，還可能會導致便秘型肥胖、腹部贅肉的出現。
8樓：幻玄想
你好：有辦法清除你的問題，有三天，七天的方法，可以聯絡我，向你介紹。
9樓：知道小兒
乙個月清一次即可。
10樓：小西萌萌噠樂園
那就是吃穀物來排便 排毒。
11樓：淺唱那_小默
不好意思 不管中醫還是西醫 都沒有宿便這個說法。
12樓：盒子貓
宿便在中醫看來是萬病之源，西醫也認為人體代謝廢物是體內毒素的主要**，宿便的危害可見一斑，所以及時清除宿便對人體健康有著重要意義。
1.最佳排便時間。
經過一晚的休息之後，早上起床後喝杯水排便是最佳時間，不僅能及時排除糞便，還能排出夜晚代謝廢物，讓身體舒暢一整天。
2.飲食。宿便的表現主要是食物殘渣黏附在腸壁上，大便乾結，難以排出，多喝水可以有效促進排出腸道廢物和宿便，尤其應該在早上剛醒來喝第一杯溫開水，可以有效清洗腸道。
蘿蔔中含有很多芥子油，和酶相互作用，可以促進腸胃蠕動，增強食慾，促進消化，推動大便排出，預防便秘，是體內有宿便的人首選食物。
蘋果所含的果酸和果糖可以加快腸道蠕動，果膠可以潤滑腸道，所以吃蘋果有利於清宿便，常吃蘋果還能預防結腸癌。
將半斤菠菜焯水，撒上芝麻和調味料即可食用。具有潤腸通便、滋陰清熱的作用。
3.瑜伽。平時百分之九十以上的人都是採用胸式呼吸，即將氧氣吸入肺部，其實腹式呼吸是一種更養生的呼吸法，因為將氧氣吸入腹部可以活動腹部，促進腸的運動，促進排便；並且腹式呼吸的時間更緩慢，有利於放鬆身心。
仰臥，兩腿伸直，雙臂平放與體側，掌心朝下；
屈雙膝，腳跟靠近臀部，大腿與小腿緊貼，雙手順勢抓住腳後跟；
吸氣，腰部、臀部慢慢離地向上抬起；收緊下顎，拱起背部，讓整個身體形成一座橋，全身重量放在雙腳和雙肩上，保持這個姿勢自然呼吸；
背部落地，雙臂抱膝靠近頭部，同時頸部向前伸展，頭部與膝部接觸，自然呼吸，緩解腰背緊張。
4.鍛鍊腹肌。
加強鍛鍊，增強腹肌力量，通過腹肌和腸壁平滑肌的收縮，可以促進腸道蠕動，有效促進及時排便，清除宿便。
如何快速清除宿便，怎樣快速清理宿便？
當人體沐浴在晨光中，調教生理時鐘的訊息就會傳到大腦，大腦便下達指令，將自律神經的活躍模式切換交感神經主導的狀態。因此，起床後請務必養成拉開窗簾的習慣，即使是陰天或雨天，只要站在窗邊就能照射到充足的陽光。法則3 一定要吃早餐 為了調教生理時鐘而吃的早餐，不必太注重早餐的豐盛程度，哪怕是一根香蕉，也能為...
怎麼清除宿便排毒，怎麼清腸排毒清宿便
你好！清除宿便 1.空腹時喝冰牛奶 空腹喝冰牛奶通便的原理，是因為冷刺激會加速腸道運動 同時牛奶中含有大量的乳糖，而50 以上的中國人又都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後，乳糖沒有消化就進入了結腸並被迅速排出體外。2.吃黑木耳輔助按摩 黑木耳是一種非常好的清腸食物，而且經過風乾的黑木耳遇水後膨...
怎樣快速清除宿便的最好方法，吃什麼食物可以快速清除宿便？
我覺得是 1，食物清淡。早餐喝白粥最好，喝多點 2，當然水要多喝了，溫水，不間斷喝 3，吃蘋果，個人每次一次就感覺通便 4，少坐著。多站著，或走動。早上多喝熱水最好喝500ml 躺在床上用手按摩腹部，促進胃腸蠕動，增加潤滑之後再上廁所 快速解決就是吃清宿便的藥。但這樣既不能長期解決宿便的煩惱，反而吃...