1樓：
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
全身美白有效的方法建議試試以下這種：
一：多喝水。
喝水是美白護膚的必修課，每天早晨喝一杯溫開水，加些蜂蜜或檸檬會有更好的效果。晚上睡覺前喝一杯淡鹽水，讓肌膚細胞充足補水，可以有美白效果。
二：豆腐+海帶。
豆腐配海帶的絕妙吃飯，可以讓全身美白，豆腐中含有豐富蛋白質，海帶含碘度高，平常多吃海帶有助於貧血。豆腐參雜這海帶一頓亂燉，對於全身美白效果是非常好的。
三：防曬。想要有美白效果怎麼離得開防曬呢？
無論你在外面停留多長時間，都要做好防曬準備，如果是經常性的在戶外工作，每個3個小時塗一次防曬霜。晚上回家之後，用溫水洗澡，再用冷水衝一下，給肌膚做個全身按摩。
四：薏公尺+燕麥。
薏公尺搭配燕麥一起煮成粥那是絕對的美味，薏公尺有美白功效，作為早餐又非常的營養，讓身體得到整天充足的能量。
五：牛奶。準備一小杯鮮奶，用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。
六：蘆薈。可以自己種植一顆蘆薈，每次取一小截，去皮後把果肉切塊，放進鍋中煮一分鐘後，把水和果肉一起倒出來，加點蜂蜜後飲用；玫瑰也可以平時泡水喝。
七：奇異果。
奇異果含有豐富的維他命c、礦物質及食物纖維，更可分解蛋白質的酵素，有效防止黑斑和雀斑的產生，更可預防感冒、血管老化及消除疲勞等功效。
八：番茄。番茄：這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
2樓：
當日光增強（從4月份開始），像菠菜、莧菜這一類光合作用較強的蔬菜不要吃。樓上說的櫻花抗氧原素就是現在經常提到的櫻花苷和櫻花素吧櫻花美白精萃，卡尼爾產品裡面就有，，這個季節櫻花開的正好，挺有興趣試試的。
、美白食譜
3樓：網友
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
美白從食物方面著手，調理好身體，排出毒素，便能有健康美白滋潤的膚色。
像現在比較應季的水果中就有很多可以美白的。新鮮櫻桃豐富的營養，其中鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，還可以讓肌膚細膩、有彈性。荔枝中同樣含鐵和vc，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
番茄番茄的美白效果和**效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素c的作用，能吸收大量的維生素c和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄是必須的。還有西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果都是可以滅白肌膚的。蔬菜中豌豆、蘆筍、甘薯、蘑菇、豆芽、黃瓜、冬瓜等，都有助於排出毒素。
健康美白滋潤的膚色的幫助。
4樓：這y1段私念
綠茶，牛奶都可以美白。
美白 ，食療 ，要健康的。速求...謝謝！
5樓：緣生性空
比如清早煮牛奶的時候放木瓜、柳橙、香蕉。
木瓜中的β胡羅卜素，結合香蕉的維生素e，可幫助解毒、紓解頭痛、改善視力、**發癢、頭髮掉落等惱人問題，比吃藥更自然健康，又沒***。
柳橙的果肉纖維，用果汁機攪拌過，變得更系更輕易智慧吸收，對腸胃虛弱的人，有不錯的療效。
健康百分百！
清早喝豆漿，五穀雜糧都吃，又補氣血、又強健身體、又美白，一舉數得。
不吃感光食物，還有豆腐，據大s說，白色的食物都有美白的作用(*^不要挑食，這樣就白白的，身體棒棒的！
6樓：大甜甜
檸檬鮮果美容：將檸檬洗淨切片後，放入涼開水中3~5分鐘，即可用於敷臉、擦身、洗頭。長期。
使用，可融蝕面部、身上的色斑，達到發如墨瀑，面如美玉， 身如凝脂，光彩照人的效果 。要美白的你，不妨試試檸檬泡水喝，養成在每天早晨喝一杯熱檸水的習慣，檸檬汁的份量以半隻檸檬為宜。這會使眼睛更有神、**更白更紅潤。
如果在水中多加一些檸檬汁，還會起到清除體內垃圾的作用。
7樓：
豆腐---不但美白而且**。
牛奶---美白細膚。
捲心菜、花菜、花生等富含維生素e的食品，能抑制黑色素生成，加速黑色素從表皮或經血液迴圈排出體外。
獼猴桃、士多啤梨、西紅柿、橘子等，含有大量維生素c，能有效美白肌膚，淡化和分解已形成的黑色素。
少吃「感光」蔬菜。芹菜、香菜、白蘿蔔等這類「感光」蔬菜，讓愛長斑的**更易出現色素沉澱，如果在吃美白食品的同時又吃感光蔬菜，美白的效果往往會被抵消。
永久美白三大食品。
中醫認為，人必先從食物方面著手，調理好身體，排出毒素。去清**的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤的膚色。
莧菜去下巴黑印。
莧菜有去面上黑色素及暗瘡功效。因莧菜有助排洩，能排膿祛溼解毒、去**瘡毒，尤其能 腸溼毒。以莧菜加蒜頭煲個半小時成濃湯飲用，可令**更滑溜。莧菜藥性溫和，日日飲用也可。
蓮子百合粥健肺美膚。
美白肌膚非一朝一夕的事。要膚色白透紅，必先加強肺的功能，長期食用蓮子百合粥便能達到如此效果。至於蓮子、百合的分量可隨個人喜好而定。
芝麻糊美白。
對扮靚素有研究的楊寶玲（pauline）向來都有每日飲一支鮮奶習慣，**滑溜白淨pauline坦言鮮奶的確可促進**細胞生長，令**滑溜。但她還說黑芝麻糊效用更勝鮮奶，食得多**會滑溜、少皺紋，仲會令膚色紅潤白淨。不過一碗芝麻糊差不多有大半碗白飯熱量拿麼高，一星期食三次就夠。
芝麻糊有加速新陳代謝功效，可令膚色更紅潤滑溜。
讓你不白吃的美白食品。
豆漿：由黃豆製成，含極豐富的蛋白質，增白的同時還可清除毒素。
芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白質及維他命e，可滋潤肌膚，幫助新陳代謝。
蘆筍：因為蘆筍含有高蛋白，並且卡路里低。在美白肌膚的同時又不使人發胖。
粟公尺：含大量維他命e、磷質，能促進細胞生長，和延緩細胞老化。
魚湯：含豐富蛋白質，能令肌膚嫩滑。
核桃和杏仁：含蛋白質，能在體內促進細胞生長和新陳代謝。
牛奶和雞蛋：含豐富蛋白質、維他命，有滋潤和潔白**作用，保持身材的女士們可選擇脫脂牛奶，而雞蛋每天只宜吃乙個。
8樓：鷹擊世界
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
一、海帶豬蹄湯恢復**活力。
豬蹄中含有大量的膠原蛋白，是**恢復活力的法寶。一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg，如果少於這個量就有產生皺紋的危險。而膠原蛋白足量後，**的彈性自然好，人的氣色也會隨之變化，臉色也能變得白皙起來。
而海帶中含有較高的鋅元素，可以參與**的正常代謝，使上皮細胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導管口的角化，有利於毛孔的通暢，還能減少角質的積累。
用料：海帶、花生公尺、豬蹄子乙個、生薑、蔥。清湯、鹽、雞精、、胡椒粉少許，紹酒。
做法：1、海帶洗淨切成塊，花生公尺泡洗乾淨，豬手剁塊，生薑切片，蔥切花。
2、豬手塊飛水撈出，煲內注入清湯，加入豬手蔥姜紹酒煲30分鐘，放入海帶、花生公尺、煲20分鐘。
3、再調入鹽、雞精、胡椒粉同煲10分鐘即可。
二、枸杞公尺酒美白的同時滋補。
這不但是一道口感極佳的美食，更是一道美白的大餐。熱愛美容的mm可以將其作為下午補充能量的甜湯，不但美白還能滋補。鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、b族維生素和維生素a、e等，與酒釀一起煮，它還會產生有利於女性**的酶類與活性物質。
而枸杞子則能滋補肝腎，其中含有的維生素a與公尺酒相結合能促進營養成分的吸收，女性食用後的臉色更加滋潤動人。
用料：酒釀、枸杞、幹銀耳、梨、冰糖。
做法：1、幹銀耳泡發，去根和硬質物，清洗淨；梨削皮切丁。
2、高壓鍋內放入銀耳和適量清水，煮20分鐘。
3、開蓋，加入酒釀，枸杞，梨丁，冰糖，再次燒開即可。
4、晾涼，放入冰箱冰鎮，然後隨時享用。
三、獼猴桃色拉幫助肌膚排毒。
水果含有豐富的維生素，多吃水果可以幫助肌膚排毒，而彌猴桃有很高含量的維生素c，可干擾黑色素生成，有助於消除**上的暗沉，讓肌膚更明亮。
食譜——酸甜獼猴桃色拉。
原料：獼猴桃3個 蝦仁5個 乳酪粉30克 雞蛋1個 油適量 沙拉醬30克。
做法1、獼猴桃洗淨去皮，對半切開，用挖球器挖出果肉，做成獼猴桃盅；挖出的果肉切丁；雞蛋打入碗中攪勻成蛋汁備用。
2、蝦仁洗淨，挑去泥腸，依序沾裹蛋汁之後再沾乳酪粉，放入熱油鍋中炸呈金黃色撈出，瀝乾油備用。
3、獼猴桃盅內放入蝦仁、獼猴桃肉，淋上千島沙拉醬即可。
小貼士：獼猴桃的美白原理與西紅柿相似，它同樣含有大量的維生素c，多吃可以幫助肌膚排毒，並可干擾黑色素生成，有助於消除**上的暗沉，讓肌膚更明亮。
美白美白！
9樓：牆角邊兒上
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
珍珠粉自古就是養顏美容的佳品，一直深受女性的青睞。
內服：調節內分泌、營造體內平衡環境，養顏嫩膚，清火去痘，助睡安眠，去皺除斑，常服能令肌膚白皙柔嫩。
外敷：自然增白，調整膚色，營養肌膚，清爽柔潤。
內服1.含服法：早餐和臨睡前舌下含服或用溫開水吞服調羹）的珍珠粉。作用：長期服用，可促進睡眠，保持肌膚健康潤澤。
2.牛奶法：早餐和臨睡前將調羹）的珍珠粉倒入牛奶中，調均後飲用。
3.珍珠茶。
珍珠、茶葉各等份，用沸水沖泡茶葉，以茶汁送服珍珠粉。有潤膚、葆青春、美容顏功效，適用於開始老化的**。
珍珠養神益顏茶配方：
珍珠粉2克，綠茶3剋制法：將茶葉裝入絹制小藥袋中，將藥袋、珍珠粉置於茶杯中，用沸水沖泡，一天可反覆衝3~4次。服法：
當茶水頻飲，飲用時將珍珠粉一起吞下，每日一劑，每15刻一療程，間隔5日後繼續下一療程。物件：**多皺，中老年知識分子、脾氣暴躁中青年婦女，居住於海濱、高山、南方**較黑者，有心悸失眠、頭暈目眩、**感染、肝大目赤諸症。
作用：養血安神、鎮心定驚、潤膚悅顏注意：孕婦忌服。
珍珠白蜜潤膚茶配方：
珍珠粉2克，蜂蜜30剋制法：珍珠粉與蜂蜜混合，沸水沖泡，涼後飲。服法：
飲服，每日一劑，一療程15劑，間隔6日繼續。物件：大便乾結、顏面多斑、臉有色斑、**乾燥、顏面無華、失眠多夢、心悸怔忡、情緒不穩、頭暈健忘及海濱、高山、南方地區較強日照區者。
作用：養顏益智、滑腸通便、潤膚悅顏注意：孕婦、大便瀉洩者忌。
有什麼適合學生黨的美白食品，有哪些適合學生黨的美白方式？
小番茄，也就是聖女果，每天都吃，還有西紅柿，每天吃一個，多吃水果，少熬夜，有足夠的睡眠。多吃水果準沒錯，比如維生素c較多的 作為一個學生黨，不論貴還是便宜的美白產品我基本都用過，比如什麼葡萄籽 各種維生素 還有護膚產品，我這些基本都用過，但是感覺效果不怎麼明顯。而且花的錢還不少，每月的生活費都很緊張...
美白食物長期用什麼的好，辦法有哪些
1全部美白食物長期用什麼的好，辦法有哪些？過量日光浴不但能引起皺紋，還會加速 老化。會變厚 失去彈性 出現斑塊或其它不正常的角質生長。防晒品能預防這些情況發生，而清理皮層更能令這些問題在視覺上減低顯著程度。日本蕥珞爾可幫助我們最有 效的抵擋陽光直射，煩人的是花費不菲國 內很缺 貨，不過可以抵禦日晒對...
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