1樓：甫思厹
飯後散步是最好的消化方法，常言道：飯後走一走，能活九十九嘛！
如何促進消化
2樓：網友
人體缺血和氣血水平低的表現；
告訴你幾個方法：
1.每天早6--8時前喝一碗大棗小公尺粥和生薑紅糖雞蛋湯。【生薑帶皮煎】
2.應該保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好，三餐不合理，健康遠離你。物無美惡，過則為災；滿足食物「金字塔結構」，即百分之五十穀類豆類食品，百分之三十新鮮應季蔬菜類食品，百分之十五魚、肉、蛋類食品，百分之五油脂類食品。
3.飲水之道：晨勿多飲，飲必溫熱，不渴不飲，飲必三口，慎選水源；
堅決反對不分青紅皂白「每天8杯水」的大忽悠；
4.一定要穿暖和，手足溫熱為標準。防止空調病；停止一切啤酒冷飲、生冷硬食物 ；
5.不要喝牛奶；慎吃西藥、不打點滴，因為都性酸。不要喝飲料，有甜蜜素的，導致白血病；
6.睡前熱水泡腳20分鐘，同時趁熱喝一碗當歸紅糖公尺酒雞蛋湯。
7.必須保證21時--凌晨5時有效睡眠。夜裡是人們長氣血的時間，也是肝肺臟工作的時間，對人體的健康極為重要。最好中午11-13時能夠抽30分鐘時間睡午覺；
8.保持開朗愉快的心情，適當運動鍛鍊。堅持每天敲膽經穴位【立正時，大腿外側手中指處；】10分鐘。按壓「足三里」
3樓：畫手如花
可以散步，慢慢走動起來，喝一些山楂水，有助於消化。如果實在是辦的太難受，可以去吃一些健胃消食片，幫助快速消化。
4樓：匿名使用者
適當活動，主食的選擇以麵條、饅頭、花捲、麵包、小公尺、玉公尺麵等為主。若消化不良的話益生菌的可以促進腸道健康，益生菌（probiotics）是一類對宿主有益的活性微生物，是定植於人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。益生菌可以調節宿主腸道內菌群平衡，改善腸黏膜與系統免疫功能，從而促進營養吸收，保持腸道健康。
平時可以用點life space的益生菌調節腸道健康。
怎樣才能有助於消化
5樓：鄢永修召媚
菠蘿外表雖然不夠「油光水滑」，可對身體健康有著相當多的益處。菠蘿含有豐富的多糖、有機酸、維生素及鈣、磷、鐵、鉀等元素，還含有蛋白質、脂肪及食物纖維等。李時珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元氣。
值得一提的是，當您吃得過飽、出現消化不良時，吃點菠蘿能起到助消化的作用，還可以緩解便秘。它之所以有助於消化，主要是其中含有的菠蘿蛋白酶在起作用。這種酶在胃中可分解蛋白質，補充人體內消化酶的不足，使消化不良的病人恢復正常消化機能。
由於纖維素的作用，對便秘**也有一定的療效。
除此之外，菠蘿富含維生素b1，能促進新陳代謝，消除疲勞感；含有豐富的膳食纖維，讓胃腸道蠕動更順暢。新鮮菠蘿中含有的蛋白酶，可以分解食物中的蛋白質，因此餐後吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，幫助消化。正因為這些作用，菠蘿在烹調中經常作肉質嫩化劑，菠蘿咕老肉、菠蘿牛肉就是兩個例子。
生活中，有人會因為吃菠蘿而出現過敏等各種不良反應。只要在吃菠蘿前將它在淡鹽水中浸泡10分鐘左右，就可以破壞菠蘿蛋白酶的致敏結構了。另外，菠蘿雖好，但一次不能吃得太多，尤其是千萬不能空腹吃，因為菠蘿蛋白酶會傷害胃壁，宜在餐後食用，還能幫助消化，一舉兩得。
6樓：邢寧薊煙
樓上的意見可以參考，多多敲打人體前面的經脈，那叫「足陽明胃經」可以健脾，又可以養胃，免費的中藥的。你肯定喜歡，
7樓：拜長青建午
運動就好了，一是增加了腸蠕動。二是消耗能量後需要補充，也調動了系統消化和吸收。三是進行腹部按摩，也有很好的作用。四是用藥物進行協助。
1、可用醋50－100毫公升沖淡服下，以增加胃酸，促進消化，排除脹悶積食。
2、吃點山渣片*但是有謂病的人不宜多食。
8樓：健康答疑爆**
經常便秘的人，早起後多吃3種食物，可以清腸排便，有助於消化。
哪些水果有助於消化呀？哪些水果是促進消化的？
1 香蕉。香蕉真的很奇妙，是簡單就可以獲得能量的食物。覺得精神不濟的時候，特別是下午需要活力的時候，可以食用香蕉。2 杏仁。當身處一片混亂中的你快要抓狂時，先抓一把大杏仁嚐嚐。杏仁富含維生素e，一種可增強免疫力的抗氧化物。杏仁還含維生素b，有助於你面對異常糟糕的事件，每天吃大約一些杏仁可有效減壓。3...
喝什麼飲料有助於消化，什麼樣的飲料助消化？
助消化的飲料主要有以下幾種 1 蜂蜜促進排便 2 常喝綠茶減脂肪 綠茶除了可以減少患癌症和心臟病的風險，還含有兒茶素，幫助減少腹部脂肪的抗氧化劑。如果在運動之前喝杯綠茶，這些化合物還會增加有氧運動中脂肪的燃燒。3 多喝酸奶 酸奶也是促進腸胃蠕動的比較好的食物，平時可以喝些酸奶。酸奶可以起到促進消化 ...
有什麼方法有助於睡眠
睡前稍吃一點催眠食物，更容易入睡。現推薦幾種僅供參考 1.牛奶 牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。2.核桃 核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱 健忘 失眠 多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。3....