深睡眠和淺睡眠是怎麼一回事？

1樓：北網域名稱醫

深度睡眠是睡眠的乙個部分，只佔整個睡眠時間的25%，簡單來說深度睡眠就是你的大腦不再進行活動，處於深度休息狀態的睡眠，睡眠***不好，主要是看深度睡眠的時間長不長。

淺睡眠在人睡眠時間裡和深睡眠反覆交替，人類的正常睡眠，一般是由淺睡眠期到深睡眠期再到淺睡眠期，這樣反覆幾個週期構成。淺睡眠的特徵是容易驚醒，大腦活動依舊活躍，比如會做夢。淺睡眠佔睡眠時間過多的話說明睡眠質量不好。

正常睡眠時的基本規律，人人都要遵循，如果這種最基本的規律出現紊亂。從睡眠儀的檢查結果來看，正常人在睡眠時有時眼球不活動或者只有很慢的浮動，這段時間比較長；但有時眼球很快地來回活動，這段時間比較短，與眼球慢動或快動的同時，腦電圖出現不同的變化。

2樓：思馨玫

人的睡眠是有節律的，深睡眠和淺睡眠交替反覆進行，直到清醒。研究表明，在深睡眠期，人的大腦皮層細胞處於充分休息狀態，對穩定情緒、平衡心態、恢復精力極為重要。同時，人體內可以產生許多抗體，增強抗病能力。

研究表明，剛開始入睡的3個小時十分重要，因為在這段時間內，深睡眠佔了差不多90％。

深睡眠和淺睡眠是指什麼？

3樓：嵇和頌由章

深睡就是你睡了很長時間但感覺剛睡去就醒了。淺睡就好像是假寐的型別。保留著自己的一點意識。

4樓：鍾離潔靜濮伶

深睡眠在深睡眠期，人的大腦皮層細胞處於充分休息狀態。

淺睡眠與深度睡眠相對應，淺睡眠則為人的大腦皮層細胞處於相對的休息狀態，較少的感知外界的影響，但大腦依然沒有暫停頻繁的思考。做夢就是一種淺睡眠的具體表現形式。

另外，正常人每天8小時睡眠，通常以2～3個小時為界線，按照「淺睡眠——深睡眠——淺睡眠」的規律進行。人的深睡眠時間，主要集中在正常睡眠後的第2—3個小時。

5樓：網友

睡眠質量不佳都會有什麼危害，深睡眠和淺睡眠又有什麼關係呢？

深睡眠和淺睡眠的區別怎麼理解深睡眠和淺睡眠

6樓：醫學生

1、在淺度睡眠和深度睡眠下，人的活動頻率不同。活動頻率以身體活動減少和感覺靈敏度降低作為衡量的指標，而睡眠深度與活動的頻率有直接關係，頻率越高，睡眠深度越淺。因此，深睡眠的活動頻率比淺睡眠低一些。

2、兩者在整個睡眠週期中時間長度不同。深睡眠是睡眠的乙個部分，只佔整個睡眠時間的25%。淺睡期和輕睡期等淺度睡眠佔整個睡眠時間大約55%。

但是，在剛開始入睡的3個小時中深睡眠佔了差不多90%。

3、兩者的對身體的作用不同。淺睡眠對解除疲勞作用甚微，但是在深睡眠狀態下，大腦皮層細胞處於充分休息狀態，這對於消除疲勞、恢復精力、免疫抗病等都有至關重要的作用。