1樓：夏羽
可以去跑步，大量的跑步，或去健身房把沙袋當讓你壓抑的原因使勁打，不去健身房可以把枕頭當沙袋的。
2樓：kk些憎
輕輕地告訴您，靜謐一下心靈。對著晨曦的天空 輕輕撥出一口濁氣，靜想一下，今天又是乙個好日子。 很多時候都需要我們轉念一想的，沒有憂愁的人生是無法感受到快樂的 那麼心情就愉悅許多。
展現自己的本性！ 淡淡的感覺，靜謐的生活，體悟生命靜謐處的美麗。 心情無論是鬱悶，壓抑還是煩惱，有乙個心的空靈。
放寬態度看一切，以一種平和的心態去面對 只要你擁有一顆快樂的心，別讓世俗的塵埃矇蔽了眼睛。 少點執著，不能擁有，那麼就把手放開。那麼此時會柳暗花明。
明天依舊陽光明媚，依然有微笑吹拂的清爽，不快皆流走。 快樂就是一種感覺、乙份心情。 擁有積極的心態，珍惜身邊的一切，快樂就會時刻伴隨你！
當心累了，就適當駐足停歇，方顯人之可愛。 多乙份舒暢，少乙份焦慮；多乙份快樂，少乙份悲苦。忘記煩惱憂愁 忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷 不論你想得開想不開， 日子還是一天天的過去， 開心也是一天， 不開心也是一天人要學會調整心態 您不能左右天氣，但你可以改變心情 傾聽**，**是心靈的**師，聽好歌 聽輕鬆愉快的**神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱 那麼自己就愉悅了，雖然不能天天快樂，但是我們依舊要保持樂觀心態。
憧憬以後生活的日子裡，陽光明媚，風景宜人。 祝願您在塵世中獲得幸福和愉悅，天天快樂。。。
怎麼給自己減壓？
3樓：穀梁賢老寅
每個人減輕壓力的方法是不同的。
1、找個知心朋友傾訴。
2、上網同不認識的人傾訴。
3、找好朋友喝酒吃飯，喝酒可以如何緩解壓力，但不要喝太多，否則酒入愁腸呀。我轉天會輕鬆不少。
4、購物，買一些自己喜歡的東東，鼓勵自己一下。
5、大哭一場，哭也能幫人減輕壓力。
6、去ktv大唱一場，7、自己乙個人在家看動畫片。
以上是我的方法，希望幫到你。但最主要的還是要面對問題。不管壓力是什麼，只有解決了，才會使壓力消失的。
運用言語和想象放鬆。
通過想象，訓練思維「遊逛」，如「藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上」，「我舒適地泡在浴缸裡，聽著優美的輕**」，在短時間內放鬆、休息，恢復精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。
如何自己給自己減輕壓力
4樓：亢龍飛天
其實方法幾種。
1合理安排時間和精力。
2知道自己可以解決就去爭取。不能就直接考慮放棄。不要逼迫自己。
3多找人聊天〈釋放壓力的好方法〉當然有些人喜歡旅遊放空心情也是一種減輕的方法。
4多聽滴水的聲音〈類似的聲音可以讓自己放慢節奏也容易減輕負擔〉
5樓：脆皮
無論什麼事都不要太較真。差不多就行。
6樓：路過的空靈
用旁觀者的角度來看你的事情和處境。
自己過的真的就苦不堪言了嗎？還能堅持說明還可以的吧。
至少離家近。至少還有個知心的朋友，至少家人安康，至少我未老。
7樓：儲燎
首先，一定要更好的掌握做事的技巧。
其次，我們對待生活的態度應該是積極的，但是應該切合實際，不要追求虛無縹緲的東西。
我們在任何時候，都應該從實際出發，做自己應該做的事情更符合實際。
我們應該讓自己多學習，多掌握前沿的東西，提高效率才能讓自己壓力減少。
為什麼我的心理很壓抑啊，為什麼我最近很心煩，心裡很壓抑，壓力很大
首先要有逆風飛揚，舞出生命精彩的勇氣。提升素質 培養堅定的意志，要有敢於面對的底氣。不懼困難 理想分析 善於規劃，要有邁向活力巔峰的士氣。用智慧 翹起 工作的重量 擦拭心靈，來一場憂慮革命的靈氣。做自己情緒主人，捨我其誰的霸氣。如果現在天氣很冷的，把頭直接進冷水，什麼壓抑憂鬱煩都沒了。才是不爽，當然...
怎麼減壓啊？最近感覺壓力好大，生活壓力大 怎麼減壓
靜坐減壓 如果感到壓力比較大的時候，一天裡抽空5 10分鐘安靜地坐一坐，把精神集中到自己的感覺上。當你靜坐時，心跳會放慢 血壓會下降，精神緊張的症狀會明顯改善。如果可以的話，嘗試一下瑜伽的冥想，其減壓的效果也是非常好的。減壓的方式有很多,來一次說走就走的旅行,出去旅行特別放鬆,也可以就近爬山,實在出...
最近很倒黴，怎麼轉運啊，最近很倒黴怎麼轉運？
樓主不要去盲目的相信什麼迷信，轉運，運氣這東西是沒法解釋的，如果是因為自己的原因而運氣不好，那隻能改變自己，如果是別人的原因，那無可奈何。通過你的描述來看這不算是倒黴，有的是你的粗心，你說的那些病完全是自己可以避免的。善待自己的身體，細心點，運氣會好起來的 要想轉運首先要明白運氣不好的原因。每個人的...