1樓：谷汐月
戒菸不是一兩天的事。如果一時急於求成的話，反而會讓戒菸的人一下子接受不來而身體乏力，無精打采。其實只要把煙量控制在每天5支以內就能把危害降到最低。
所以剛開始戒菸可以限制每天最多5支，然後再慢慢逐日遞減。一段時間後就能見效了。
怎樣才能讓爸爸戒菸？
2樓：圈住的情
只要你爸爸嚴格按照下面的方法來執行，那麼就可以成功戒菸。
第二種方法是環境作用法。因為現在國家對於戒菸是非常支援的，也是在逐漸的加大控制力度的，例如動車上、以及很多公共場合中是禁止吸菸的。
而你可以將自己處於禁菸場合中，來達到戒菸的目的。例如你可以經常去一些公共場合，利用環境對自己的約束來達到戒菸的目的。而有些宴會或者聚會難免會吸菸，那麼你就要適當的拒絕參加這種宴會，遠離吸菸人群。
第三種方法是注意力轉移法。這種方法指的是當你在戒菸期間，煙癮發作的時候，你可以通過轉移注意力的方法來達到戒菸的目的。主要應用的是以下幾種方法來轉移注意力。
第一，熱水浴是一種非常有效的轉移注意力、消除煙癮的方法。
第二，開啟窗戶、或者走到戶外，呼吸新鮮空氣。
第三，多做有氧運動，不僅可以有效緩解煙癮，還可以加速尼古丁的代謝，加快戒菸速度。
第四種方法是自我獎勵法。這種方法指的是通過積極正面的方法來給自己戒菸行動增加動力。例如你算一下自己多長時間沒有吸菸了，算一下自己因為戒菸而節省出來的金錢。
當自己戒菸達到一定程度的時候，就可以用這些錢給自己買一件禮物用作獎勵，從而更加堅定戒菸的決心和耐心。
3樓：網友
爸爸吸菸的時候你就告訴他，自己不想吸二手菸，那樣對身體不好。戒菸是個漫長的過程，所以要給爸爸足夠的信心去戒菸。
4樓：花無缺
要讓抽慣了煙的人戒菸很難，但也不是沒有辦法，你首先限制他每天抽菸的量，慢慢減少，再想法用其它的東西來代替抽菸，比如嗑瓜子等。
5樓：小香橙丫
轉移爸爸的注意力，讓他去做一些其他的事情，可以用棒棒糖代替香菸，然後監督爸爸戒菸。
6樓：曉曉的小窩
戒菸是乙個漫長的過程，你必須要讓他自己有戒菸的意識，沒事的時候就和他說說吸菸對身體的危害。
7樓：沉湖賞月
跟他說，你一聞到煙味就想吐，讓他看在你的份上慢慢戒菸，哪怕從每天少抽一根開始也好。
8樓：人間西湖三月天
平時多給他準備一些零食，看到他抽菸的時候就把煙奪過來，然後把零食給他，用零食來替代煙，慢慢地戒掉。
9樓：這是溫衡
你可以和你爸爸約法三章，制定乙個約束他抽菸的規則，然後好好的去監督他，陪著他一起努力，我相信他會戒掉的。
10樓：浮生茶蘼
短時間內完全戒掉不太可能，可以先嚐試一下電子煙，慢慢的減少抽菸的量，想抽的時候可以吃點東西。
11樓：小仙女呀
把煙和菸灰缸全部收起來，讓他看不到和煙有關的東西，多買些零食，想抽菸的時候就給他零食吃。
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