1樓：
不是！因為這項運動不是所有人群都適合而且膝關節磨損會加大。
但，上下樓更是一種很好的健身鍛鍊，上樓兼有走和跳的兩方面力量，不僅使髖關節的活動度增大，下肢肌肉得到鍛鍊，而且能使全身的肌肉增強活動，能量消耗加大。
大多數人在每天早晨起床時，伸伸懶腰會感到身心舒爽。其實每天伸伸懶腰，還有美背纖腰的功效。對於長期靜坐的上班族來說，伸伸懶腰就是乙個不錯的放鬆運動。
運動應該結合生活中的種種動作去進行各種健身鍛鍊，既節省時間，又避免了激烈運動帶來的萬一傷害。
如早晨一醒來，先揉揉眼，搓搓臉，向後手梳頭髮，這就是一種很好的頭部按摩。它能使面部的**紅潤，頭髮黑亮。然後將雙臂從肩上伸出來，向後振振臂，向後仰仰頭。
讓頭部的血液迴圈得到改善，胸腔多吸進一些氧氣。 躺在被窩裡伸個懶腰或把腹部往上挺幾挺，有利於增強腹部肌肉的彈性。還可翻身趴起來，像貓兒「長身」那樣用力拱拱腰，使腰背和四肢的肌肉儘量伸展一下，這便是一套很好的腰背健身操。
2樓：山中虎水中龍
上樓梯好，下樓梯對人的膝蓋有一定的損傷。
電梯樓與步梯樓哪個更好
3樓：稅穹函燕珺
當然是電梯啦，不過價高。電梯房的話想走路可以走，不想走有電梯。樓梯房的話不想走也必須得走。
應該怎樣上下樓梯
4樓：乾萊資訊諮詢
上下樓梯的正確姿勢：1、上樓，也就是上臺階動作。樓梯的坡度會明顯增加膝關節的壓力，進而使其磨損。
但我們生活中往往忽視了對膝關節的保護。正確的爬樓梯姿勢一定要保持背部挺直，儘量收腹，切勿弓腰駝背！因為這樣重心就不會太早向前移動，減少了對膝關節的壓力且不需消耗過多能量，因此爬樓更為有效。
2、下樓梯，就是**階的動作，腳尖先著地，上半身隨之挺向前方，同時保持腳尖與胸部處於同一條垂直線上。等前腳跟著地後，後腳跟抬離地面，準備邁出。接下來另乙隻腳也是同樣的。
整個過程中，身體要有意識地朝前挺。
應該怎樣上下樓梯
5樓：
摘要。親。您好，很高興為您解答，您問題的答案是：正確上下樓梯的方法如下：1上下樓梯時應靠右有序行走，不要猛跑，不在樓梯上隨意停留。
親。您好，很高興為您解答，您問題的答案是：正確上下樓梯的方法如下：1上下樓梯時應靠右有序行走，不要猛跑，不在樓梯上隨意停留。
2.上下樓梯時不要擁擠、推搡、不勾肩搭背，不要擠壓扶手。
3上下樓梯時，同一臺階人數不要超過3人。
4.上下樓梯每階上下，不跑跳、不下蹦，注意保持與同學之間的距離。
5.樓梯上若人多時一定要扶欄杆上下樓，嚴禁喧譁，高聲講話。
6.上下樓時不要將手放在兜裡。
7.不要在擁擠的樓道內彎腰拾東西、繫鞋帶。
8.必須按班級指定樓梯間上下樓，一定不要在樓梯內打鬧。
9.上下樓梯時，如有人滑倒，後面的同學必須全力後退。
10.嚴禁破壞消防設施裝置，嚴禁破壞各種疏散標誌。
上下樓梯應該注意什麼
6樓：劍經業
上下樓梯時應靠右有序行走，不擁擠、不推搡、不勾肩搭背，不在樓梯上隨意停留。
上下樓梯一步乙個臺階，不跑跳、不下蹦，注意保持與同學之間的距離。
不要將手放在兜裡，同一臺階人數不要超過3人。
一定不要在樓梯內打鬧。不準倚著樓梯扶手向下滑行。
學生集體上樓梯的時候，不允許其他學生下樓梯，集體下樓梯的時候，不允許其他學生上樓梯。
不要在擁擠的樓道內彎腰拾東西、繫鞋帶。即使鞋子被踩掉，也不要彎腰撿鞋子或繫鞋帶。有可能的話，可先儘快抓住堅固可靠的東西慢慢走動或停住，待人群過去後再迅速離開現場。
上下樓梯時，如有人滑倒，在場的學生教師要示意隊伍停止行進，迅速救治，不得擁擠肆意踐踏並及時有序安全地離開。
各班級課間操、公升旗儀式前一節課下課必須及時，不得延誤，上下樓梯時，應以班級為單位，排隊行走。
學生上下樓梯的安全管理，由政教處負責教育，班主任和全體教師都有責任，教育學生遵守規定。值日行政要對值日老師做好協調安排，在每節課前，都要到到相應的樓梯處組織指揮學生上下樓梯安全。沒有到崗履行職責導致學生髮生安全事故的，追究有關責任人的責任，按照有關制度考核處理。
坐電梯快還是走樓梯快？
7樓：天羅網
不管走到哪碧握裡，基本上都會有樓梯和電梯兩個選擇。但是現在樓梯的功能已經弱化到僅作為逃生工具而使用了。
如果把電梯和樓梯作為兩種個人成長方式，我想作為一般人都會選擇電梯。因為電梯不用怎麼花費體力和精力，往上一站，等著到達目的地，這似乎像極了現在我們的狀態。
我們希望能一夜暴富，希望能薪資翻翻，希望過上高富帥、白富美的生活，但是同時我們又希望以最少的精力，最舒服的方式，最快的時間實現。
我的乙個認識比較久的朋友就是。他在零幾年的時候做的it行業，做的還挺不錯，在西安小有名氣。身價也幾百上千萬了。
後來做實體虧了，一下子賠的精光。和先前的人前光鮮相比，上天似乎和他開了乙個玩笑。後來做電商掙了悔蠢慶一點錢，還了債。
去年買了房，又欠了幾十萬，不知道他現在是淡定了檔圓還是不淡定了，看到別人做什麼賺錢他都想試一下，搞的我都不了認識他了。有時候感覺他鬥志昂揚，雞血爆屏。有時候又感覺像無頭蒼蠅。
想快點有房有車有老婆，一步到位。
可能在任何事情剛起步的階段，像每個時代的風口上，可能豬也會飛起來，不只是電梯，就像人生開掛，坐上***甚至火箭一樣。自己還沒明白就已經上天了。
人一多，路也就擁擠了，千軍萬馬過獨木橋的景象。可能想辦法佔位，絞盡腦汁上車，排隊的時間遠遠超過了我們走電梯的時間。原本暢通的路變得擁擠艱難的時候，或許我們邁開腳步，一步一步走，還來的可靠些。
腳踏實地可能慢，在現在這個時代可能也是另外一種快。
這世界原本沒有路，走的人多了也就成了路，走的人太多了就無路可走，要重新開闢新路。
樓梯房哪一層好
8樓：永彭祖
從這兩個樓層選的話，我會選第一層：
1、第一層不會碰到樓梯停電上不去的情況；
2、第一層的水壓不會出問題，這是生活當中必備的條件；
3、頂層太曬，而且到了下午也太熱了，在第一層不會出現類似狀況；
4、假如有小孩的話，不會出現摔下樓的情況。
但是也有缺點，不過對比下而言，還是選擇一樓好。
夢見我上樓梯架的木頭樓梯,夢見木頭滑下樓梯i
你有更完整詳細夢境嗎,越完整越詳細越好。比如入夢時,夢裡,你在 和誰在一起?版在幹什權麼?這樣從入夢講到夢醒。因為夢一般是圍繞一個主題的,多細節可以互相驗證避免解錯。夢裡沒有多餘的打醬油的人物,這些人物的出現可以指示解夢方向。另外夢裡的情節沒有多餘的,漏掉了一個情節也許就漏掉了一個夢像傳達給你的資訊...
為什麼下樓梯比上樓梯更容易骨折，醫學解釋
這個問題與其用醫學解釋不如用物理來解釋。這其實就是一個壓力差的問題。有研究說，下樓梯膝蓋所承受的壓力是上樓梯時膝蓋承受壓力的500倍。當我們向上踏步 上樓梯 時，我們只是克服重力做功，這時候膝蓋所承受的壓力 只是我們身體所產生的重力勢能和骨骼肌 關節運動時所產生的彈性勢能而已。但是當我們下樓梯的時候...
我上樓梯或者下樓梯的時候經常就不敢上下了感覺就像踩空了一樣
首先說明一下，引起頭暈的疾病很多 比如，錐基底動脈供血不足 高血壓 低血壓 低血糖 腦梗塞初期 顱內佔位性病變 小腦萎縮 一氧化碳中毒 食物中毒等等都可能引起頭暈的症狀。單從你的敘述看太難確定了，建議你到醫院做做這方面的檢查 心電圖 血流變 腦磁共振 測量一下血壓等 不要延誤了病情。祝你早日 你好請...