1樓：水瓶座時尚鑑賞
50歲後為何是「生命危險期」呢，該如何保證身體健康？
人到中年，50歲，是乙個讓人不得不深思的年齡，半輩子過來了，可能事業成功了，兒女也已經有穩定的工作，自己的父母，身體還算堅朗，你有沒有過關心過自己呢？可能更多的時候，大家會忽視了自我保健。
這樣的忽視其實中國人經常會出現的，對於身體往往是忽視的，直到疾病找上了你，可能才會恍然大悟。其實不應該這樣，45歲到55歲，是生命的重要年齡階段，正確的護理顯得更加關鍵，那麼想要護理保健，需要做什麼呢？
遠離熬夜。<>
可不見得，熬夜時，過度的消耗身體精力，是不太妙的，這樣的情況，對於身體損傷是極大的。在熬夜過程中，會讓你陷入更多的超負荷執行中，身體器官得不到休息，帶來的損傷、麻煩是超乎你想象的。對身體健康影響實在是太大了。
堅持體檢。<>
體檢，是一件重要事情，防病於未然，是需要大家多關注的，治未病，是現代人提倡的。
堅持體檢，能夠知道你身體可能存在的哪些問題，在體檢中，瞭解身體好壞。很多人堅持體檢，能夠提前知道身體有哪些病症，讓你更好的護理好身體。做到了疾病預防。
不悲觀。<>
50歲，知天命，很多人看著日子一天天往前走，甚至有了恐懼的心理，因為死亡在不遠的將來等著你。
如果你過度的悲觀，往往是不好的，特別是發生了疾病，要是再悲觀，往往讓死亡來得更快。保持樂觀的心態，是非常好的，能夠讓你更好的做到疾病預防。
多運動。<>
堅持運動，是一件重要事情，生命在於運動，通過合理運動，能夠更好的護理身體，在運動中，不斷的提高身體免疫力、提高臟腑器官的活性。
堅持運動、多運動，是45—55歲的人應該堅持的事情。
清淡飲食為主。
這個時候，就飲食來說，最好做到清淡飲食，油膩的食物，確實非常美味，但是，一旦吃多了，那就糟糕了。
堅持清淡飲食，能更好的促進健康，希望大家多吃點蔬菜水果。同時，要堅持「三減」，做到減鹽、減糖、減油，能夠促進健康。
45—55歲的人，需要堅持這樣做，能夠少生病、更長壽。
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2樓：羊裡個羊個羊
第一，不要酗酒，喝太多酒會影響人體的新陳代謝；
第二，要加強鍛鍊身體，每天抽出一定的時候運動。
3樓：流星瑕
到了50歲，人的身體機能已經衰老。但是我們可以通過鍛鍊身體。還有在飲食上方面，要健康營養，做到葷素搭配，少吃油膩食物。
4樓：濯語
保證身體健康，首先要作息規律，按時睡覺不要熬夜，其次飲食正常不能暴飲暴食，不要抽菸喝酒，定期體檢，瞭解身體情況，還要補鈣，防止骨質疏鬆。
45~55歲是生命的高危期？處於這個階段的人，到底要注意些什麼？
5樓：李軍說書
都說45到55歲是人生的**階段，這個階段是人生事業的高峰期，但也正因為是人生的高峰期，工作和生活的壓力也是最大的， 所以45到55歲也是成功的，人生的高危期，第一階段是從0歲到35歲，這個階段是身體最健康的時期，此時，身體處於生命最活躍的階段，所有器官都完成了從發育到完善的過程，各方面功能都處於最佳狀態，第二階段是35至45歲，這個階段稱為疾病形成階段，這時候身體的一部分機能開始衰退。
一些器官開始出現衰退的跡象，所以有些疾病就開始趁虛而入，第三階段是45到55歲，也就是我們前面提到的人生的高危期，這個階段也稱為疾病爆發期，那些在第二階段進入的疾病將在這個階段集中爆發，其中最明顯的是心臟病，糖尿病和癌症，最後乙個階段是 55 至 65 歲之間的安全過渡期，一般來說，只要過了這個階段，你的晚年基本上都會處於乙個比較安全的階段，從以上四個階段不難看出，45-55歲之所以被稱為人生的高危期，主要是因為這個階段容易爆發各種疾病，所以，及時體檢，及時關注自己的異常。
絕對是一件很重要的事情，及時體檢就不用多說了，這裡我們需要了解的是，45~55期高發的各種疾病的發病徵兆是什麼，首先，讓我們談談心臟病，心臟病包括心肌梗塞，心絞痛，冠心病等，這類疾病最常見和典型的症狀包括心悸，呼吸困難，咳嗽，胸痛，少尿，水腫等症狀，一旦發現自己在短時間內經常出現上述一種或多種症狀，就需要及時就醫，然後讓我們談談血栓，血栓形成包括腦血栓形成，肺栓塞和心肌梗塞，血栓形成的原因有很多，高血壓，高血脂，糖尿病，久坐等因素都是導致血栓形成的高危因素。
這類疾病最常見的症狀並不多，但也不完全，比如腦血栓患者早期會出現頭痛和偏頭痛，而大部分腿部靜脈血栓患者早期基本都會有腿痛的症狀，一旦出現以上兩種症狀，就需要及時去醫院檢查，查明是否是上述疾病引起的，最後，讓我們談談癌症，45~55的癌症發病率很高，肝癌，胃癌，肺癌等，都是這個年齡段的高發癌症， 癌症的常見症狀有很多，包括身體出現不明原因的腫塊，身體部位不明原因的疼痛，消化道潰瘍和出血等，一旦出現此類症狀，就需要提高警惕，及時去醫院檢查，以上三種是45-55歲人群會遇到的幾種高發疾病的常見症狀，生命處於高危狀態的說法並非危言聳聽，我希望每個人都必須保持警惕，如果您的年齡在 45 至 55 歲之間，到了這個階段的親友，不妨告訴他們。
6樓：周**強強
我覺得是的。在這個階段的人們一定要注意飲食，不要過於油膩，要飲食清淡，而且還要注意作息規律，不要熬夜。要多吃一些新鮮蔬菜和水果，而且還要經常出去參加一些戶外活動，讓自己的身體保持的越來越健康。
7樓：蕾蕾
一定要注意養生，不要熬夜，不要吃一些不健康的食物，注意鍛鍊，營養要均衡，飲食要均勻。
8樓：菜籃資訊
主要是心理問題。有很多人在活到這個階段之後，就開始心裡有一些奇奇怪怪的想法，這個時候一定要正能量，努力的去面對、去克服。
50歲以後是生命高危期，那有哪些要特別注意的呢？
9樓：勇敢
想要擁有健康長壽的好身體，需謹記，防痛風、防肺病、防心臟疾病、戒高枕覺、戒怒氣、戒多吃、戒不吃早餐、勤按湧泉穴、勤喝茶、勤拉筋、勤運動、勤泡腳。
10樓：圖喔喔喔
平時要養成良好的生活習慣，休息自己的身體健康，少抽菸，少喝酒，不熬夜，保持好心情。
11樓：lingpao王
三餐儘量自己做，少吃外面餐館的食物，因為太油膩。少鹽低油脂，可以讓你消化系統運轉正常，減少便秘，讓血糖跟血壓都正常，多吃一些偏鹼性食物，能更加「長壽」哦！
睡眠時間決定了你的精神狀態跟生命體徵。睡眠是人體的排毒跟休息時間，睡眠時間不足你會沒有精神，毒素積累在體內，影響食慾跟日常的活動，免疫力也受到影響。
45歲—55歲是「生命高危期」，要多做哪四件事？
12樓：若水
1.補充優質omega-3脂肪酸。 脂肪，也是人體營養素之一，雖然脂肪攝入過多會增加慢性代謝疾病的風險，但是，優質的脂肪酸則會改善慢性病的高發。
2.不熬夜。 長期熬夜，會導致免疫力降低，免疫力是抵抗癌症最天然的良藥並且熬夜對肝臟的損傷是非常大的。
3.常泡腳。 人們常說一句話：'富人吃補藥，窮人泡泡腳'。體內多寒溼，通過泡腳，可以加速體內排寒。
4.每天適當鍛鍊身體。選擇適合自己的運動，持之以恆。當然鍛鍊的同時，應該避免劇烈運動或者疲勞過度。否則得不償失哦！
13樓：梁谷苼
一、多喝水，多吃蔬菜水果，清淡飲食，可以減少高血壓、高血糖、高血脂的產生。
二、養成良好的生活作息習慣，早睡早起，多吃黑公尺、黑豆、南瓜、淮山、薏公尺等食物，可以溫和養胃。
三、多運動和健身，可以選擇晨起去公園散步，打太極等，可以提高身體素質，促進血液迴圈，減少心腦血管疾病發生。
四、多和人聊天，保持心情愉悅，可以降低抑鬱和焦慮等心理疾病的產生。
14樓：四葉草
1:適量運動 ，增強體質 2:適量喝水促進新陳代謝 3:合理飲食 補充足夠維生素 4:要多泡腳 ，加速血液迴圈 遠離疲勞。
15樓：家和萬事興李英
45歲到55歲是更年期 ，應多吃含鈣高的東西，預防骨質疏鬆 。應該精神愉悅，不要心裡有壓力 。規律作息 ，飲食清淡 。
50歲後，進入「生命高危期」，要少做哪些事？
16樓：職場圈掃地僧
對於中老年人來說，身體才是最重要的，所以儘量少做一些危害自己身體的事情。
17樓：dj林林
第1點注意的就是飲食上面一定要調整均衡合理，均衡的飲食才能讓你的身體保持健康的狀態，第2點就是要做一些運動，平時做一些慢跑的運動，能夠促進血液迴圈。
18樓：二胎寶媽談育兒
1、飲食方面不要高脂、高鹽飲食。50歲後，機體各器官功能退化，在飲食方面我們更應該注重均衡營養，清淡易消化飲食。低鹽、低脂高蛋白飲食，多吃蔬菜和水果。
2、少生氣。五十歲後的人一般都存在一些心腦血管問題，所以一定要保持心情平和少生氣，這樣會讓自己身體更健康。
50歲後，進入「生命高危期」，生活中如何保養和預防？
19樓：土豆地瓜豆角
第1點想要進行保養，那麼就是應該進行運動，每天可以進行跑步乙個小時，這樣才能讓你的身體健康，第2點就是應該在飲食上面控制，平時多吃一些綠色的青菜和水果，這樣可以讓身體的代謝變得非常強。
20樓：天才人物我無敵
人一旦過了50歲以後，在生活當中必須要養成乙個良好的心態，另外也要增加適當的體育運動，這樣才能夠增強抵抗力，去預防各種疾病。
21樓：小
1.不要生氣，應該多做一些開心的事情。2.多鍛鍊，出去散散步。3.多喝溫水，補充水分，延年益壽。
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