做**每天心裡都很煩，你有這樣的感覺嗎？
1樓：今天退休了嗎
當然有了。因為我們每天重複做一件事情，會失去安全感，會特別心煩。
做**每天心裡都很煩，有沒有什麼宣洩情緒的方法？
2樓：劉麗萍聊生活
這完全要看個人愛好和情況。面對壓力時，千萬不要逃避，逃避會給你的身體和情緒造成更壞的影響，看《跟壓力成為朋友》這一本書時，書中提到乙個試驗。研究人員發現在生活或工作中試圖逃避壓力的人，在接下來的時間裡，會更容易變成抑鬱。
逃避本身就會形成一系列的負面反饋，要去面對壓力：
每個人調整壓力的方式都不一樣，可以根據自己的情況進行選擇：運動減壓，幾年前開始跑步，後來發現這是一種很好的調解方式。特別是晚上，乙個人在水裡、河邊夜跑，一般會有風吹著，跑著跑著，慢慢就感覺壓力隨風而去，通常會跳上十公里，大概在一小時左右。
基本上都是滿身大汗，然後回家，洗個熱水澡，好好睡一覺，基本上第二天早上起床，精神煥發。除了慢跑，其它的運動方式也有，拳擊、健身，通過消耗體力，來緩解壓力。
通過瑜伽、冥想來減壓，有心理學做過測試，發現通過瑜伽或冥想來緩解壓力，能起到很好的作用。冥想能讓自己的注意力從當前的事情抽離出來，讓自己的思維切換成不同的角度去重新審視問題。瑜伽中的倒立對我非常有效，把兩臂和腦袋用乙個三角的方式來固定，把兩腳舉起來，初期會比較難，可以靠在牆上，一段時間之後，可以做空手的倒手，能緩解情況。
跟好朋友好好吃一頓，找個你信得過的人，跟他把相關的事情都講一下，對方只需要好好聽就好，傾述緩解壓力。最好是找個好朋友，找個喜歡的飯店，邊吃邊說，說完之後就會好受多了。畫畫、**，還有的人通過畫畫、彈奏樂器來放鬆和緩解壓力。
以前看名人傳遍時，有不少名人都有類似的習慣。比如愛因斯坦、牛頓之類的科學們，會在面對很大壓力時，通過**來放鬆自己。
3樓：彩虹巧克力糖豆
你可以和自己的好朋友傾訴一下自己內心的想法，或者是和朋友約著一起出去唱歌，我覺得這都是很好宣洩情緒的方法，你可以試一下。
4樓：嘉玉玉寶貝
可以吃一些糖果或者是水果，這樣的話就會緩解你的壓力，多出去溜達溜達去看看病人轉移注意力，或者去院子裡面空曠的地方坐一會兒發個呆，不要讓自己長時間的去幹同一件事兒。可以和同事聊聊天。這樣都是乙個很好的宣洩辦法。
宣洩完以後還是要有乙個很好的工作態度。
5樓：小娜娜嗨
可以去一些娛樂場所，比如蹦蹦床，笨豬跳，或者游泳，也可以去ktv唱歌來宣洩一下，也可以去旅遊，在山上大喊一聲，來放鬆一下自己的情緒，當然也避免不了與人的溝通和交流。
6樓：譚談社會
如果你實在很煩，那就不要上班了，因為你工作不開心，自己賺的那點錢也是不值得的，很有可能你還會影響病人的情緒和健康。離職吧，順便找個人打一架。
7樓：愛情來了擋不住
可以去散散心，或者是旅遊，也可以去做一些極限運動來緩解心中的鬱悶，或者是把你心中的煩悶和你的朋友傾訴一下，都是可以的，也可以做一些自己喜歡做的事情，可以轉移一下注意力。
8樓：阿樂秋季雨
有可以去宣洩情緒的方式，就是每天下班了之後可以去一些娛樂場所裡玩一玩，放鬆一下自己。
可以在家裡多聽一些舒緩的**，也可以讓自己的心情平靜下來。
如果實在是特別的煩躁，可以去請假，找乙個比較放鬆的地方去旅遊一下。
9樓：網友
宣洩情緒的方法有很多，比如跟自己的好朋友吐槽一下心裡所有的不痛快，也可以選擇適合自己的方式發洩，比如放聲歌唱或者吃自己特別想吃的食物等等。
10樓：情感小柒柒
想要宣洩自己的情緒可以找人把自己的煩惱給說出來，說出來之後就會輕鬆很多，或者可以去唱歌，把自己的壓力唱出來。
11樓：陳遠紅紅紅
在下班之後可以去和自己的朋友一起唱ktv，在ktv可以盡情的發洩，可以把自己很多的負面情緒全都宣洩出去。
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