1樓：李浩
早起鍛鍊到底好嗎？
2樓：靜靜不是靜靜哦
早晨運動之利醫學界研究認為，如果是為了**，早上運動非常好。因為人在早晨一覺醒來的時候，已經把昨晚吃進去的能量消耗得差不多了，這個時候去鍛鍊，就會導致乙個結果——「燃燒」脂肪。因為早上能量沒有了，肝臟裡還有一部分糖原，當這些糖原的濃度降低到一定程度的時候，脂肪「燃燒」就會成為主導的供能方式，這時就使**成為可能。
所以早晨運動對**、對防治脂肪肝有特殊的好處。研究還表明，人經過睡眠，體力得到恢復，但從生理上講人仍然存在一定的抑制狀態。早晨鍛鍊，有利於神經的興奮、振奮精神，促進新陳代謝，對保持充沛的精神和體力投入一天的工作大有好處。
此外，中醫講究天人合一，雖然不是日出而作，但是「日出而動」，符合了天地執行的規律，對身體健康頗有裨益。
此外，加強運動鍛鍊易可以防止導致腎結石。工作壓力大以致於缺乏運動和飲水。白領一族工作繁忙，尤其是現代女性白領承受著比男性大得多的競爭壓力，家庭與工作都要兼顧，身心都承受著壓力。
為了可以正常時間下班，他們一天時間基本都在辦公室裡，常常一天喝不上一次水，有的索性不喝。再有一方面就是長久缺乏早晨運動，造成脂肪的過量儲存。這兩種不良習慣是導致白領易患腎結石的重要原因，尤其是在乍寒還暖的秋天，人體水分蒸發得很快，不補充水分的話，排尿量就會大大減少，從而使一些碎小的尿液結晶沉積在體內，引起腎結石。
早晨運動之弊專家認為，植物經過一夜的新陳代謝，撥出大量的二氧化碳，所以早晨樹林裡的二氧化碳的濃度相對高一些，同時早晨的溫度低，空氣中前一天的灰塵、懸浮物都會沉澱在地表附近，容易被人體吸入。這時候到植物較多的地方去鍛鍊身體，對人的健康不利。運動醫學也已經證明，早晨剛起來時，人體各臟器的運轉仍處於較低水平，這時候鍛鍊，對於心血管功能比較脆弱的人來說是較危險的。
如晨跑增加了血管中形成血栓的可能性，易導致血管栓塞；晨跑時血壓和心率上公升以及加速度均較大，易產生超負荷情況，影響運動效果及健康。而人體的活動能力在晚上被充分開發出來，這時候跑步，身體更容易適應運動節奏，對健康有利。晚上適度運動產生的輕微疲勞感需要香甜的睡眠來解除，這就使得運動後的睡眠質量大大提公升，所以，擔心運動影響睡眠是沒有道理的。
早晨適合運動嗎？
3樓：乾萊資訊諮詢
早晨可以運動，但不宜太早運動。
人體血壓在早晨6點至8點迎來第乙個高峰期，運動會增加心臟負荷，公升高血壓，尤其對高血壓及心腦血管疾病患者來說不宜太早進行體育鍛煉。
清晨太陽未公升或剛公升，植物光合作用不足，氧濃度相對較低，且經過一夜的城市廢氣積累，空氣質素相對燃禪較差，建議還是在太陽昇起後再進行運動鍛鍊。
另外，晨起人體陽氣初公升，此時的陽氣還很嬌嫩，中醫認為「動則昇陽」，運動越劇烈人體陽氣提公升就越厲害，反而不利於陽氣的生息休養，故早上鍛鍊以和緩運動為主，如散步、慢跑、早操、太極拳等，不宜劇烈運動。
適合運動時聽的歌要求動感，節奏感強
我是很認真地寫給你哦。不是迪曲。是快歌。歌手 歌名 ashley tisdale he said,shesaid girls aloud call theshots spice girls wannabe emilia deporet pick meup christina milian when ...
在睡覺之前適合運動麼，晚上睡覺之前鍛鍊肌肉有效果嗎？
非常不好,會影響睡眠的,特別是做一些強烈的運動 適合的時間是晚上六時後吃完飯,休息一小時或一個半小時後運動,這時間是挺合適的,還有就是下午3 5時,避免在飯前飯後一小時左右運動 吃完晚飯後一小時運動的最佳時間，運動長度在40分鐘以上 做做仰臥起坐，俯臥撐就行樂 可以頭部按摩 眼部按摩啥的 晚上睡覺之...
旅行爬山時什麼樣的衣服既適合運動又適合拍照
穿輕便透氣的運動衣，但是還有一點一定要穿長衣長褲，因為山上有很多蚊蟲咬人的，最好戴個帽子還可以遮陽。不要穿鮮豔色衣服，另外爬山一定不能穿太少，春天天氣好的話，你爬山爬到後面會很熱 這時，最好是把汗溼的衣服脫掉或換掉，不要捂著，春天這個季節容易感冒，建議還是多穿點，到上面後再脫。因為是爬山，運動量比較...