你是如何月瘦20斤的？

1樓：汐

說心裡話，我覺得你現在是在非理性的**。如果你想身體健康的**，我可以告訴你三個月瘦10公斤，還算比較理想，不會**。而且這還是建立在你有運動基礎上。

但是乙個月瘦10公斤，普通人一般很難做到。就算做到了，很容易**。而且一旦**，可能變得比之前更胖。

2樓：抽轉組

我就是早飯水果。午飯減半。晚上不吃或者水果。

加上健身房1小時以上乙個月20多斤下去了。我頓頓吃飽。乙個星期騎自行車200公里左右。。

三個月下去18斤。另外我第乙個月幾乎沒有瘦。第二個月開始體重下去很快。

3樓：c醬粉絲團

乙個月瘦下20斤簡單又不簡單不吃飯只吃酸奶蘋果就行，你意志力夠強大就行了。

但是你不吃主食或者吃的極少瘦下來20斤後一旦你開始正常進食後會很快復胖的。

不建議短時間內快速掉體重。

我從110斤減到90斤整整用了一年時間，只是減了一頓晚飯戒掉了甜食。

4樓：小豆子

不用乙個月，原126斤，用了差不多22天瘦了20斤，節食加運動，別說什麼健康，天天暴飲暴食也不健康。

5樓：易雁荷

我兩個月，瘦了40斤左右，基數大，從232，到189，吃藥那些純屬扯淡，運動加合理飲食，節食！重要得是堅持，沒有減不下來得！

6樓：猴29673呈良

我相信，每乙個女孩子都希望自己能夠是很受的狀態，可是我們一定要保證我們身體的健康，因為我知道我身邊有乙個朋友因為**而導致住院的情況也是非常棘手的，所以在**的過程當中還是要進行科學要保持自己的飲食健康，可以在吃東西的時候少鹽少油。

7樓：阿桑方方

乙個月瘦20斤，是乙個非常高的目標，所以我們需要在飲食方面注意當然除了飲食之外，運動也是非常好的一種方式，因為只有通過運動減下來的肉才不會**，我們必須要進行科學**，這個道理不能夠讓自己長時間的處於不健康的階段。

8樓：消化

第一步開始每一步都要走對守住什麼能吃什麼堅決不能吃的底線，養成每天鍛鍊的習慣，**沒有那麼難。

成功後你會發現，比起學業愛情友情這些 **是唯一復出努力就能看見成果的事情。

祝成功莫激進。

9樓：胡使者

我沒有通過節食的方式，因為我認為結石是非常不健康的有可能會讓我們的身體健康遭受一種沒有辦法恢復的損傷，所以小**的人可以通過做瑜伽的方式來讓自己的身心得到一種放鬆，而且也不要過度的給自己壓力，因為太大的壓力，反而會讓自己變得越來越胖，輕鬆愉快的心情才會讓自己慢慢地瘦下來。<>

10樓：犬吠眾客客來

乙個月瘦20斤，只能通過節食的方式，我在高中的時候為了參加藝考，所以必須要在短時間之內瘦下來，我就通過節食的方式，基本上乙個星期就可以瘦到五到六斤，然後時間長了之後你就會發現飢餓也是一種非常好的狀態，慢慢地你就能夠適應現在的這種狀態。