1樓：點滴乙個你
1該睡就睡，不熬夜。
專家認為，經常作息顛倒、長期熬夜的人，通常缺乏精氣。因為11點至凌晨1點，是臟腑氣血流動的時間，這段時間，血迴流到肝臟準備儲存精氣(能量)，如果不睡，等於強迫肝繼續分解工作，能量無法被貯藏，會造成肝盛陰虛，陰陽失和，肝火上公升，氣虛體弱。
2儘量從事溫和運動。
專家認為打太極、氣功或元極舞都是不錯的靜心運動。專家解釋，太激烈的運動會造成大量流汗，流失大量體液等於流失大量體力，心情也易煩躁不安。建議酷暑最好選擇練氣養生運動，少在烈陽下長期暴曬，或從事激烈運動。
因為身體靠呼吸送氧，如果呼吸急促，就像水流量大時，只能流入較粗的水管一樣，氧氣很快進入身體內較粗的血管，較細微的血管則不易獲得氧氣。所以，如果要讓細微的水管入水，唯有把水龍頭的水柱轉小，一點一滴注入。選擇和緩的運動，保持呼吸平緩從容不迫，身體內極細微的血管或經絡，才有機會得到足夠的養分。
3避免吃太「濁」的食物。
要吃清爽的食物，太「濁」的食物容易增加身體重量，使得精神昏沉。烹飪方式也儘量清淡，避免油炸、煎烤，甜食熱量高，要少吃。醫生認為，現代人飲食太亂，沒有順著自然時序調整，大熱天吃烤肉，無異加速心火。
4少吃冰涼食物日常。
冰水或冰品是盛夏最受歡迎的食物，吃多了卻容易導致冷熱失調。當外在環境溫度高時，我們以為冰涼食物可以降溫，卻忽略了體內溫度更高(有時高達37攝氏度)，人體適應力和溫度調節力沒那麼強，突然喝下冰水往體內澆，五臟六腑可受不了，易導致心神渙散，鬱悶不樂。要消暑又鎮定神經，不妨喝菊花茶、金銀花茶、綠豆湯。
不過，胃寒者少喝，可以多喝開水，食用銀耳、蓮子或百合等袪熱補氣。
5日常生活動作不急不緩。
中醫養生很注重「氣和」,如果氣的執行紊亂，不夠自然活暢，身心都易致病。靜心養生其實不難，只要日常生活中，行住坐臥都能保持不急不緩的動作，讓呼吸勻稱有序，「氣」自然會「和」。氣順了，轉化為足夠的活動能量，身心獲得舒展放鬆，心自然而然平靜下來。
6少生氣、不發火。
夏季主火，是一年當中能量最旺盛的時節，容易內心急躁，身體也會受到影響。「發怒前留出一秒思考時間，想想該不該發這頓脾氣。」饒懷英說，要學會沉住氣，管理好自己的情緒，也就是「修心」。
她自己的做法是，當事情令自己心存疙瘩時，就清楚說出來。要不帶情緒說出自己的意見，撇開會傷人的形容詞，直接溝通事件本身，做到「講話不帶情緒」，最高明。
2樓：網友
女孩想要變得精靈，首先要有乙個好的心態。多讀書，多接觸事物，多思考問題是自己既活潑又有知識。這樣你就又機靈又可愛。
3樓：sky上帝的寵兒
要變得又精又靈，這個和你的閱歷有關。多看書，當你看了很多書之後，你可以扯很多亂七八糟的，新鮮的，奇特的，別人聽起來很驚訝，很神，或者很吸引的東西。這樣別人就覺得你乙個女孩子又精又靈。
4樓：汝潔玉
女孩變得又精又靈得多讀書多接觸事物多思考問題。
5樓：網友
女孩子不管遇到什麼事，勤思考勤思索。這說明她又精又靈不會被騙。。
6樓：建真茹
與生俱來聰慧和後天的努力學習知識，才能變得又精又靈。
7樓：醜靈寒
女生多學多看，多練多說，這樣才能變得又精又靈。
8樓：魚心不呻說
吃一塹長一智。
吃虧是福。經歷的磨難多了，自然就會越來越精明。
9樓：燕尾蝶
知道自己要什麼（明確目標）
知道怎樣能得到（怎麼做，不傷害別人的前提）
知道得到了應該怎麼珍惜（如何經營）
10樓：人生如夢
氣質本性，漂亮善良，謝謝。
11樓：老磨坊校長
多交男朋友會提高你的智商嗷！
女孩子怎樣變得很有靈氣？
12樓：網友
女孩子怎樣變得很有靈氣？女生的靈氣是綜合的評判，而非外貌上的。你看看趙薇的眼睛，確實夠大，但是導演沒有給過她「靈氣」的評價。
你看看劉亦菲，很多導演都說她「靈氣」。舉這個例子，我不是貶低誰，抬高誰。只是想說明眼睛和靈氣沒有直接關係！
所謂靈氣，靈字在前，必先「機靈」，乙個人的行為舉止很重要。氣，當然指氣質。要想培養自己的靈氣，首先你要自信，自信的人給人感覺如沐春風。
其次，你要有自己的愛好和興趣，這樣你才會有熱情和活力。最後，必須悅納自己。只有喜歡自己的人，才會重視自己，慢慢形成乙個良性迴圈。
13樓：愛笑一家人
提高自己的修養，培養氣質。
乙個女生，怎樣訓練才能使自己的身材保持纖細又能靈活？
14樓：唉聲嘆氣
難道是在說瑜伽？嘿嘿···
15樓：你的益達
合理飲食。適當的運動。最重要的是不要挑食啊，吃零食。
16樓：賺錢過春節
游泳，瑜伽，舞蹈~ 這三種比較能滿足你的要求。
17樓：
多鍛鍊。去練瑜迦很不錯的。
什麼樣的人又精又靈又伶俐又聰明？
18樓：網友
先了解自己本身，才會瞭解周圍的人。更懂得融入社會群體，樂於助人的品行更能獲得別人的推崇，別人的快樂也可以傳遞給自己。
19樓：請及時
這個得看每個人的評價標準，有的人覺得聰明伶俐的地方別人可不這麼認為。
為什麼有的人看起來又精又靈卻用上當受騙，有的人看起來木訥老實卻不會上當？
20樓：在黃岐灣看灌籃高手的藍鯨
因為前者直率，有正能量，覺得別人都和他一樣，結果人心險惡。後者木訥老實是表面，其實內心複雜，不輕信於人，前想八百年，後想八百年，他怎麼會上當，噢，我不要作這樣的人，太累！
21樓：望汪忘汪
因為你人成熟穩重，不會被小浪所驚動，而你丈母孃貪小便宜，佔便宜成功的次數多了，以為無所不能，變得自大，就容易跌跟頭。人啊，有時候就是不能太相信自己的能力。
22樓：網友
要不然怎麼會有句話叫貪小便宜吃大虧呢。
女生如何讓自己一步步走向精緻？
23樓：網友
第一，要學會打扮自己。每乙個精緻的女生，都要學會打扮自己。佛靠金裝，人靠衣裝，懂得打扮自己的女生才會變得精緻。
第二，培養氣質。氣質是一種由內向外而散發的一種氣息，作為精緻的女生這種氣息的培養是必不可少的。氣質的培養要從著裝，打扮，言談，舉止，為人處世等等多方面來培養。
第三，懂得生活。活的精彩，活的瀟灑自如也是精緻女生必須要做的。作為精緻女生，就要懂得生活，會生活。
第四，健身。健身的好處是很多的，也是現代精緻女生所崇尚的鍛鍊身體重要方法。好的體型也是走向精緻女生的必修內容。
第五，保持整潔。精緻女生就要時刻保持整潔。衣服整潔，衣櫃乾淨整齊，房屋裡整齊劃一，潔淨明亮，一塵不染。工作中也是一樣。
第六，定期旅遊。經常出去走走，體會下世間百態，開闊自己的視野，接收新的事物，放鬆心情，愉悅心情。
第七，學習。只有不斷的學習才會一步步走向精緻。
第八，保持鎮定。精緻女生做事，不急不躁，從容應對，不以物喜，不以己悲。
精緻女生的煉成需要自己通過努力的學習，辛苦鍛鍊，不斷的培養自己才能一步步走向精緻。
24樓：心悅
女生要一步步走向精緻需做到內外兼修，讓美從內散發：1.永遠不要輕易發怒，遇事要冷靜，不發怒。
2.一定要多讀書，提高自己的氣質。3.
遠離身邊負能量的人，多接近積極向上正能量的人。4不要懶惰，無論是運動也好，調理也好，讀書也好都要勤快不要懶惰。5拒絕邋遢，不做黃臉婆。
25樓：網友
【生活態度】所謂精緻，不就是討好自己，讓自己開心，所以我們要有美好的生活態度。
2.【化妝】化妝是女生的必修課，淡淡的妝容讓自己更加自信美麗，讓自己一步步走向精緻。
3.【穿搭】嘗試不同風格的穿搭，不管是衣服和配飾都要細心挑選，找到適合自己的風格。
4.【多運動，多喝水】運動能夠排出我們身體內的毒素，讓我們更加健康美麗。多喝水能夠促。
5.【確立目標】作為新時代的女性，我們要有目標有方向，並且努力奮鬥，讓我們用自己。
26樓：網友
一 永遠不要輕易的對任何人任何事發怒，遇事保持冷靜，控制自己的情緒。
二 找到自己。
喜歡的愛好並堅持，每個人的愛好都不相同，每一種愛好都能體現出你的氣質和涵養。
三 多讀書多學習，提高乙個人的涵養和氣質，最好的辦法就是多讀多學，讀一些有價值有營養的知識，仁者見仁 智者見智。
四 控制自己的壓力，做事要積極向上。
五 遠離負能量的人，人的情緒很容易被感染，不管是好的，壞的，多交一些正能量的朋友。
六 千萬不要懶惰，不管是學習，或運動，或工作，一定要堅持下去。
這樣的的你會越來學精緻。
27樓：網友
女生要讓自己走向精緻，就是不能懶，時刻鍛鍊自己，提公升價值觀，提高素質，在就是挑選適合自己的衣服，必竟是人靠衣裝，馬靠鞍，把自己打扮的漂漂亮亮的，做個精緻的女人。
28樓：網友
腹有詩書氣自華，女人用知識作為最好的裝扮是最強大的。當然也要為悅己而容。生命是短暫的，好好照顧自己，不要所有事情乙個人扛。
合理安排家務，注意提高自己。學習點美容護理技巧，由內而外地滋養。
29樓：本溪土豆
首先應該有良好的生活習慣和規律的作息時間。不應該肥胖，可以參加舞蹈班或者瑜伽課或者健身房塑身訓練。保持苗條的身材，和健康的身體才會精緻。
女生的穿衣搭配最能提現精緻，衣服風格應該簡約精緻，色彩不宜太過紛雜，咋眼。業餘時間還應該有一些藝術愛好，彈琴呀，書法呀，插花呀等待。
30樓：網友
心地善良，心態端正，思想積極樂觀，生活作息規律，穿戴整潔得體，生活上也要講究整潔，談吐大方，多讀書豐富閱歷和涵養，選擇適合自己的護膚品，堅持鍛鍊身體。
31樓：網友
女生的精緻一定不是化妝品的精緻，不是衣服的精緻，不是包的精緻，不是鞋的精緻，因為所有這些精緻，第。
一、容易雷同；第。
二、如果不附著在精緻的氣質和內涵上，這些精緻就流於惡俗。
因此，乙個女生的真正精緻是氣質上，是內涵上的精緻。如何一步步走向這種精緻？
最重要的是讀書。讀書是一種生活習慣，是一種生活態度，是一種生活狀態。是生活的一部分。
乙個如此的女生，一定散發出高雅的氣質，迷人的底蘊，顯得得體從容，顯得大氣，令人沉靜，令人著迷。而所有這些散發出來的，再配上適合自己氣質，適合自己職業的裝扮，一定是精緻的，而且這種精緻是獨一無二的，是難以模仿的，在男生心中留下深刻的印象，為你永遠著迷的。
32樓：青悟驗談
腹有詩書氣自華。
1.女人多讀書，讓內在的氣質得到昇華，人走向精神獨立的高度。
2.女人多思考，讓自己的心有所思，做個靈魂的主宰者。
3.女人多才藝，讓自己不是空有好皮囊的玩物，而是內外兼修的才女！
4.女人多獨立，讓自己活出尊嚴，活出新自我，活出新天地！
33樓：網友
精緻是一種生活態度，是一種好的生活節奏，不需要多麼的有錢，只要有心就行。學習生活，控制自己的情緒，遠離負能量的人。還要多讀書，博學多才，要做的是內外兼修，讓美從內心散發。
讓自己一步一步走向精緻。
34樓：網友
女生都盼望著做乙個精。
致的女人，但是，精緻女人怎做。
沒有乙個明確的標準，我認為做乙個精緻的人，最重要的是，提高自己內在的修養，多讀一些書，提高自身的素質，當自己的內在比較強大的時候，自己所表現出來的對生活的態度就是精緻的。精緻不一定是注重細節，而是以積極、陽光、向上的態度面對生活！
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