1樓：帥帥
拿石膏板壓一個月就細了
2樓：曠桖風
不要長久坐在凳椅上，要經常活動腿。
怎樣能讓腿變得又長又細又直
3樓：匿名使用者
腿部變得又長又細你要堅持每天的鍛鍊，方法如下：
1、雙腿分開站立與肩膀同寬,膝蓋彎曲,雙腳稍稍抬起,同時屏住呼吸。呼氣時腳踝用力,盡力將身體伸來。
2.雙腳分開與肩膀同寬,吸氣,然後左腿向後伸出,舉起雙臂。在該狀態下踮起右腳跟,呼氣,放下雙臂。交替雙腿反覆進行5次。
3.從在椅子上,繃直、放鬆腳尖,使小腿肌肉有拉緊的感覺,反覆進行20次。或將腳踝放在椅子或椅子靠手上,伸開雙臂壓腰。這不僅使腰和腿得到充分伸展,也是使腿變長的方法。
4、蔻泉雅，每天可以洗完澡後，給你的**上膝蓋處均勻塗抹蔻泉雅，並且加以按摩，堅持一段時間，就會發現不一樣的自己呦。
4樓：小七寶健身
改善小腿肌肉外翻讓你的腿變得又細又直運動停不下來
5樓：匿名使用者
讓腿變直變細變長變直的方法：
1、一字馬劈叉可以讓雙腿的韌帶變得富有彈性，每晚堅持一字馬拉腿，可以讓腿顯著邊長，雖然過程比較痛苦，但是效果是很好的。
2、每天做跆拳道中的蹬腿動作，可以讓腿部的關節開啟，也能鍛鍊退避的肌肉，讓腿快速邊長變直變細變好看。
3、靠牆站立半小時，是一個很考驗人忍耐力的鍛鍊方式，這一方式不僅可以讓身體形態挺拔舒展，還可以鍛鍊到腿部。
4、每晚用拳頭輕輕捶打腿部的各個穴位，尤其是關節處的穴位，可以刺激腿部骨骼生長，讓腿邊長不是夢了。
5、做瑜伽運動，會讓身體整個都拉伸起來，也可以鍛鍊平和寧靜的心理狀態，是一個非常不錯的慢性有氧運動。
6、使用o型腿矯正器，每天堅持佩戴，可以有效糾正腿部的外八字問題，同時你自己也要主動調整步態。
7、當然，除了以上這些方式，我們還可以通過請專業的醫生**矯正等方式，讓自己的蛻變的漂亮筆直細膩。
8、此外，每天的營養也要跟跟得上，多喝牛奶、多吃蔬菜水果，保證充足睡眠都是保證效果的關鍵所在，一個也少不了哦。
怎樣才能讓腿變細，怎樣才能讓腿變得又細又長？
1.壓低上身 左 兩腿伸直，坐在地面上，一條腿彎曲放在另一條腿的大腿上面。然後最大限度地壓低上身，使胸部儘量貼近腿部。此時雙手要握住伸直的腿的腳尖，堅持30秒鐘。雙腿交替各做10次。2.踢毽子 右 兩腳開啟，與肩同寬，把一條腿抬高貼進腰部，就像踢毽子的動作一樣。此時另外一條腿的膝蓋要稍微彎曲。當抬起...
怎樣讓腿變得又長又細又直，怎樣把手變得又嫩又細？
腿的長度和值不值很大程度上取決於基因，這個東西沒有辦法改變，你要是通過鍛鍊的方式可以將腿瘦下來，就是當你能夠將腿瘦下來，但是不能改變腿型，他受到骨骼基因的影響，說明你父母的影響不可能通過後天鍛鍊去改變，即使通過整容的方式也不可能改變腿的整個鼓形，這是一個非常龐大的工程，所以說你可以將腿瘦下來，但是你...
怎樣才能讓自己的鼻子變得又挺又窄呢？前提是不做手術。我的鼻
病情分析 鼻子的形狀是先天形成的，後天改變需要做整形手術的，我的鼻子塌塌的,很不好看,怎樣才能讓鼻子變挺點?不要手術的 經常捏山根，沒事多捏捏，也可以做眼保健操的第二節操。都可以啊，我以前鼻子也不是很高，但是現在比以前高很多了，希望對你有幫助。怎樣才能讓有扁又塌的鼻子變的又小巧又挺，不做手術 你骨骼...